Надо улыбаться
Этот неловкий момент, когда понимаешь, что без психолога уже не вывозишь, смотришь цены, охуеваешь от 5к за сеанс в 50 минут и стараешься убедить себя, что всё хорошо.
Этот неловкий момент, когда понимаешь, что без психолога уже не вывозишь, смотришь цены, охуеваешь от 5к за сеанс в 50 минут и стараешься убедить себя, что всё хорошо.
Я необщительный, люблю сидеть дома и мне тяжело выходить в люди. Мало сил на это, нет интереса. Только в интернете могу общаться. Играю, смотрю аниме, и мне нормально, но это ведь неправильно. Человек должен социализироваться и должен быть активным в 20 лет, а не вялым. Страшно за будущее, что же будет со мной... И я не понимаю почему так мало интереса к реальности.
Совет Bez.paniki самый дельный, самолечение самоубийственно, помощь оказывается по месту проживания, а не регистрации. Паспорт только нужен. Многие из нас были в такой ситуации, но слушать нас нельзя. НЕЛЬЗЯ!!! Только психотерапевт поможет. А вот уже после него можно и нужно с нами общаться. Под "нами" подразумеваю тех, кто узнал дорогу в ПНД.
Я не знаю, что делать... Я даже не могу написать нормально, что конкретно меня беспокоит, так как беспокоит многое: от не сложившейся личной жизни, до вспышек неконтролируемых вспышек агрессии... Я просто сижу и реву... Я понимаю, что мне срочно нужна помощь психолога, а возможно и психотерапевта, но у меня банально нет на это денег... Чтобы получить бесплатную консультацию в городе, в котором нахожусь/живу сейчас, необходимо иметь прописку в этом самом городе, а её нет.... Если бы не мама и сестра(двоюродная), я бы уже точно "вышел в окно".
Ещё и профессия такая... Мне приходится натягивать улыбку. И не притворную. Уже как будто и нет ничего светлого внутри, а доставать это приходится. Херачишь это счастье, находишь его в каких-то сраных уголках своей души... А потом ревëшь из-за того, что не можешь в ванной отрегулировать воду...
Возможно, есть какой-то способ хоть что-то предпринять... Может, есть какие-то универсальные вещи/советы/действия... Но я их не знаю, или не вижу сейчас...
Так всё запутанно в голове. Боюсь, меня сейчас и не поймёт никто, а я, тем временем пропадаю. Думаю, я не один такой.
Вчера меня спросили: "Если бы тебе сообщили, что жить тебе осталось всего 3 месяца, чтобы ты сделал?" Первое, что пришло в голову: "Я был бы счастлив... "
Простите, что всё в кучу и без конкретики. Мне плохо. Плохо прям сейчас. Потому выражать мысли очень сложно.
Ребята, такой вопрос возник - листаю по тегам про "депрессуху" и всё такое. Собираюсь на анализы пойти, проверить. Думаю, что сам уже не смогу вывести - придется обратиться к специалистам.
Возникло пару вопросов. Если будут мысли - обязательно напишите!
Итак, первый пункт: может есть контакты/названия, к кому обратиться?
Нахожусь в МСК.
Пункт два: я пытаюсь провести параллели по всей этой "депрессии" и возник вопрос, что мне не хочется умирать, а наоборот - страх смерти что ли. Т.е, грубо говоря, все случится внезапно - сейчас или завтра, или года через два. А мне, вроде как, и не хочется умирать, т.к не сделано в жизни практически ничего (мне 29). Судя по описание из гугла - танатофобия подходит. Есть такие тут? Лечится? Про философские мысли "о том, что будет после" - не будем, иначе знаков не хватит.
Интересно узнать, что и как с этим делали (если у кого есть похожее что-то). Спасибо, если сможете поделиться чем-то существенным.
2023-й год - просто ужас. Мы живем с партнером долгое время вдвоем, еще есть грызуны. Работаем удаленно. Заметила, что в последнее время начинает течь крыша, не хватает общения, людей вокруг, друзей, больших животных, наверное. Может быть даже, детей. По вечерам, особенно с наступлением темноты, в последние несколько дней становится тревожно, тоскливо, уже просто невыносимо. Люди на улице и в магазинах хоть как-то спасают положение. Началась эта фигня на фоне стрессов и болезней, которые просто изматывают. Ходишь по врачам, но никто ничего толком сказать не может, пока что не находит причину. Указывают на психосоматику. А теперь, кроме тела, болит и душа. Я понимаю, что не одна такая, но очень хотелось бы найти людей с похожими проблемами! Возможно, тут на Пикабу есть даже какие-нибудь сообщества. Может быть, найдутся психологи, которые подскажут, помогут. Настрой у меня, в целом, позитивный, я понимаю, что из всего этого можно выбраться, но сейчас-то имеется боль в душе и теле. Даже не знаю, что еще добавить. Просто надеюсь, что найдутся люди, которые откликнутся на мой пост! Добра вам!
В сложных жизненных ситуациях и обстоятельствах человеку зачастую кажется, что он остался в одиночестве и окружающим нет дела до его проблем и трудностей. Это не так! К счастью, вокруг есть много людей, готовых безвозмездно и круглосуточно протянуть руку помощи в трудную минуту, помочь разобраться в себе, найти выход, подсказать решение. Надо только разрешить им сделать это. Набрать телефонный номер, написать обращение на сайте и помощь придёт:
Служба ПомощьРядом.рф работает с 2012 года. Это один из первых в России ресурсов, предоставляющий подросткам бесплатную психологическую помощь в онлайн-формате. Профессиональные психологи ежедневно готовы выслушать, поддержать и помочь. На сайте молодой человек или девушка может свободно и конфиденциально поговорить с психологом о том, что их волнует, получить квалифицированную психологическую консультацию или информационную поддержку.
Волонтёрский проект ежедневной бесплатной анонимной психологической помощи подросткам и молодёжи. Консультирование проводят профессиональные психологи через онлайн-чат. Можно не указывать своё настоящее имя, полная конфиденциальность гарантируется. Обсудить можно любые волнующие проблемы и темы, от неразделенной любви или отношений с окружающими до депрессии и проявлений жестокости и насилия.
Сайт ПроПсиТин был изначально был создан для тинэйджеров Ставропольского края, попавших в трудную жизненную ситуацию. Сейчас он работает как всероссийский кабинет on-line консультирования для подростков и молодёжи. Ребята могут задать любой животрепещущий для них вопрос, попросить помощи в сложной ситуации, с которой они не могут справиться самостоятельно. На все вопросы психологи сайта дают развернутые ответы, помогают найти выход или получить необходимую помощь. Особую ценность представляют сотни статей и ответов на самые важные для подростков темы, которые легко находятся по тегам. На множество вопросов можно найти ответ сразу же.
Бесплатная психологическая поддержка людей до 20 лет, столкнувшихся с сексуализированным насилием. Работает с 2019 года. Это объединение независимых психологов, которые считают сексуализированное насилие над детьми и подростками очень важной проблемой и умеют с ней работать. Не связаны с полицией или органами опеки.
Команда профессиональных психологов консультирует детей и подростков в анонимном чате. Они готовы быть рядом, когда это необходимо. Если молодого человека или девушку что-то мучает, беспокоит, не с кем это обсудить, психологи-консультанты готовы выслушать, поддержать и помочь разобраться, выбрать верное решение. И всё это бесплатно, конфиденциально, анонимно. Во многих жизненных ситуациях подростку важно знать, что он всегда получит помощь и поддержку профессионального взрослого в привычном ему формате чата.
Центр «НеТерпи» – объединение психологов-волонтеров, оказывающих бесплатную психологическую помощь. Команда состоит из профессиональных психологов с опытом консультирования от 2 до 25 лет. Все психологи прошли специальное обучение для оказания кризисной психологической помощи, работы с пострадавшими и авторами насилия.
Благотворительная общественная организация «Помогая другим – помогаешь себе». Бесплатную дистанционную психологическую помощь всем нуждающимся оказывают психологи с инвалидностью. Можно бесплатно позвонить по Телефону доверия через скайп или написать электронное письмо на форум. Психолог с инвалидностью – это новое социальное явление. Эти сильные духом люди с большим сердцем счастливы заниматься любимым делом. Тем самым они ощущают свою профессиональную востребованность и нужность людям. Для некоторых клиентов их опыт инвалидности служит дополнительным источником доверия.
По телефону оказывается неотложная психологическая помощь. Бесплатные консультации длительностью 50 минут проводятся через Skype или ZOOM. Количество сессий ограничено — до 5 консультаций. Бесплатно для граждан РФ, относящихся к категориям населения, указанных в Правилах приема (на сайте). Для записи необходимо заполнить заявку на сайте и в назначенное время быть онлайн.
Круглосуточный Детский телефон доверия на базе Федерального координационного центра по обеспечению психологической службы в системе образования — анонимная и бесплатная психологическая помощь детям и подросткам. На телефоне работают опытные психологи, помогающие решить проблемы в жизни ребёнка, с которыми он не справляется самостоятельно.
Круглосуточная, бесплатная и анонимная психологическая помощь детям и подросткам по любым вопросам, волнующим ребенка и по всем сложным ситуациям, с которыми он не может самостоятельно справиться. Отношения с родителями, со сверстниками, неприятности в школе или дома, непонимание, страхи и тревога, ситуации насилия, самооценка, тяжелые мысли, несчастная или неразделенная любовь — для психологов, дежурящих на телефоне горячей линии, не существует "несерьёзных" или "неважных" вопросов. Если что-то волнует подростка, то специалисты ему обязательно помогут.
Кризисный центр "Сёстры" помогает всем пережившим изнасилование, сексуальное принуждение, домогательства и другие формы сексуализированного насилия, независимо от того, с кем, когда и при каких обстоятельствах это произошло. 13 сотрудниц и 8 волонтёрок, консультируют на телефоне доверия, по электронной почте, проводят очные консультации, готовят публичные события и делятся опытом и знаниями со специалистами и обществом.
Телефонная служба доверия «Ярославна» была создана для помощи женщинам, оказавшимся в кризисной ситуации. Много лет она работал как «скорая психологическая помощь». Психологи «Ярославны» всегда были готовы выслушать и поддержать, при необходимости – подсказать телефоны других экстренных служб.
Но времена меняются – меняется и формат психологической помощи. Все чаще это не просто кризисное консультирование, когда человеку важно «выговориться», а серьезная работа по анализу чувств и внутренних конфликтов. Это совместный труд консультанта и клиента.
Консультации проводят опытные психотерапевты, выпускники Института Практической психологии и Психоанализа – одного из лучших учебных заведений России по подготовке психологов-практиков.
Позвонив в Ярославну женщина получит такую же помощь, как на личном приеме у психолога, только немедленно и бесплатно.
Консультантки всероссийского кризисного телефона доверия прошли специальную подготовку, имеют квалификацию и опыт помощи пострадавшим от домашнего насилия.
Они готовы оказать психологическую помощь, разработать индивидуальный алгоритм действий в случае угрозы, проинструктировать по подготовке к экстренной эвакуации — какие документы приготовить, какие вещи обязательно захватить с собой.
Если угроза жизни и здоровью женщины оценивается специалистами как высокая, то клиентке дадут рекомендации по ближайшему безопасному убежищу.
Мужчины, хотя и сильный пол, но тоже могут испытывать жизненные проблемы, трудности в отношениях, неурядицы на работе. Тревога, стресс, депрессия беспокоят мужчин ничуть не меньше и им тоже зачастую нужна помощь.
Телефон психологической поддержки для мужчин и их близких. Часы работы: ежедневно с 12 до 16 и с 20 до 22 по Московскому времени. Звонки бесплатны (со всей территории РФ), анонимны и конфиденциальны.
По данным ВОЗ за 2020 год у мужчин в 3 раза чаще, чем у женщин проявляется склонность к депрессиям и зависимостям в ситуациях, где гендерная роль предполагает больший контроль и необходимость решения проблем. Мужчины не обязаны переживать кризис в одиночестве. Надо просто позвонить на телефон психологической помощи для мужчин и вместе с психологом найти решение своих проблем.
Психологи, которые специализируются на психотерапевтическом консультировании, должны быть высококвалифицированными специалистами с высшим психологическим или медицинским образованием, дополнительным психотерапевтическим образованием, подтвержденным опытом диагностики и консультирования, опытом личной терапии и супервизии.
В выборе такого специалиста необходимо полагаться не на интуицию, везение, или отзывы других людей, а на серьёзный, профессиональный, научно обоснованный подход.
Такую возможность предоставляют онлайн-сервисы подбора психологов и психотерапевтов и организации дистанционного консультирования на безопасной и защищенной платформе.
Они обеспечивают строгий экспертный отбор специалистов по их профессиональным критериям и опыту, а также выбор консультанта, наиболее подходящего под конкретный запрос, пол, возраст и другие требования клиента.
На этом сайте собраны 30 лучших интернет-сервисов подбора психологов и психотерапевтов, работающих в формате видеоконсультаций или общения в мессенджерах.