Не замечай и они будут обычными. А когда их кормят вниманием - они становятся наполненными и могут легко обесцениться также как и заполниться из-за слишком высокого к этому приоритета. Не бойся потерять что-то, не держись за это слишком сильно. Всё конечно-же по ситуации.

Будь скромнее к своим качествам/убеждениям и т.п. и они сами взлетят в глазах тех, кто ценит это.

Я веду к тому, что не нужно фанатеть и обесценивать их или слишком восхвалять, потому что всё есть баланс, если ты кого-то/что-то восхваляешь, то сам будешь противоположно внизу/что-то будет внизу. Всё должно быть обычным. Пример: Миллионер не кричит о том, что он миллионер и у него куча денег, для него это обычно.

Обычность не понижает это в чьих-то глазах, а открывает доступ к этому.

Хочешь сделать что-то/кого-то доступным - сделай это обычным и внедри в жизнь как обычно.

Всё в мире также не идеально и непостоянно, как и ты, и это нормально.

Пример: Погода никогда не бывает одинаковой.

Твоё настроение тоже не бывает одинаковым. Если ты будешь постоянно играть одну роль(пример: весёлого человека), то ты выгоришь, потому что нет баланса в проявлении настроения и напряжение не выходит, а накапливается внутри и разрушает тебя.

Будь любым и тебя всегда поймёт и поддержит твой человек(дуал + полное агапэ). А негативные люди будут негативными по отношению к тебе, что бы ты не делал.

Хочешь возвыситься в глазах кого-то - делай что-то необычное для среды обитания/людей в ней и т.п. и тогда доступность к тебе будет меньше и интерес из-за необычности может возрасти.

Хочешь донести что-то для кого-то, то делай это обычным. И то не факт, что он воспримет это так как ты хочешь, потому что для этого нужно в идеале - быть дополняющим по характеру, то есть мозг воспринимает от дополняющего по характеру человека - твою информацию, как обычную и максимально понятную.

Справедливости ради, результат будет. Но временный. И вы это уже проходили.

А как насчет «заложников прошлых побед»? Тех, кто лет 5-10 назад таки похудел, но потом вес вернулся. С прибавкой. И это ключевой момент.

Спрашиваю: «Тебе же в прошлый раз этот способ не помог в долгой перспективе. Зачем наступать на те же грабли?»

Не слышат. Как в той поговорке: «Дети плакали, кололись, но продолжали жрать кактус».

А есть особая категория — тех, кого жёсткие ограничения приводят не к срыву, а к настоящему «вселенскому жору». Потом откат, чувство вины, стресс. И вес снова ползет вверх.

Будь все так просто, проблемы лишнего веса просто не существовало бы.

Я сам с этим боролся с 10 до 39 лет. Долгих 29 лет. Десятки попыток. Временные успехи были. Я тоже исключал, терпел, страдал... а потом срывался. Так что история не просто знакомая - это была моя жизнь!

Если вы читаете это и киваете — значит, мы с Вами на одной волне.

С одной разницей: я нашел способ разорвать этот круг.

Сейчас я не терплю и не страдаю. Я управляю своим весом.

В процессе своего снижения лишнего веса я понял главное. Награда — не в цифре на весах. Награда — в качестве жизни, которое эта цифра открывает.

Проще говоря: у меня появилась энергия. Реальная, физическая энергия, чтобы быть эффективнее во всех своих "жизненных" проектах, сфокусированнее на целях, увереннее в себе.

Я изменился не только внешне. Я стал другим внутри — более собранным, более решительным.

Конечно, официальная причина для похудения — это забота о здоровье, как бы попсово это ни звучало. Но для человека, который весит более 100 кг, на кону стоит гораздо больше.

Речь о базовых вещах:

Уважение. В первую очередь — к самому себе.

Энергия для карьеры, проектов, семьи.

Уверенность в себе, которая чувствуется без слов.

Пример, который ты подаешь детям, коллегам, партнерам.

Вопрос стоит не в том, чтобы отказаться от куска хлеба. Вопрос: кем вы хотите быть через год? В 35-45 лет задыхаться, поднимаясь по лестнице? Или лидером, полным сил?

И вот когда вы честно отвечаете: «Я хочу быть здоровым, энергичным, подтянутым, чтобы мои "амбиции" не упирались в потолок, выстроенный моим же телом» — все встает на свои места.

Тогда приходит понимание: «Так, чтобы добиться этого, мне нужен другой режим. Если я буду продолжать заедать стресс булками и сахаром, ничего не изменится. Значит, я осознанно снижаю их потребление».

Это — ключевое отличие. Не яростное самоистязание, а стратегическое решение.

Не наоборот, когда человек в порыве отчаяния лишает себя единственного источника быстрого «дофамина» — того же эклера или шоколадки. Не понимая, ради чего он это делает, он обречен на срыв. Сила воли кончается быстро.

Если вы просто будете отказываться от всего подряд — вас снова сорвет. Это проверено ВАМИ же десятки раз.

Без изменения мышления и отношения к еде похудение невозможно. Замкнутый круг.

Выход? Не «отказываться», а менять образ жизни. Смещать фокус внимания, формировать новые привычки, менять приоритеты. Начать жить по-другому — и просто продолжать. Результат придет неизбежно.

Я свой результат получил.

Если вы хотите по-другому — готовьтесь делать и жить по-другому. Не сесть на очередную диету, а к системной работе над собой.

А для любой серьезной работы нужна стратегия. Без нее вы будете просто повторять хаотичные старые действия, которые уже доказали свою неэффективность.

Стратегия позволяет выстроить процесс: постепенно, без срывов, шаг за шагом. А снижение веса станет просто приятным побочным эффектом. Круто звучит, правда, чтобы быть реальностью?

Важно: эффективная стратегия всегда индивидуальна. Она строится под ваши цели, график и особенности.

Меня зовут Константин Богач. Решаю конкретную задачу: КАК ЛЮДЯМ 35+, С ВЕСОМ ОТ 100 КГ, ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ И КОНТРОЛЬ СВОЕГО ТЕЛА.

Мои контакты в первом комментарии

Команда Projecto собрала очередные вредные советы — на этот раз о том, как работать и красиво гореть, как новогодняя елка.

1. Работайте 24/7

Сон — это миф, придуманный производителями подушек. Спят только слабаки, а вы не такой! Трудности закаляют!

2. Будьте многозадачны

Откройте 17 вкладок, держите 5 незаконченных задач и отвечайте во всех чатах и мессенджерах одновременно. Ваш мозг будет биться в агонии и бегать по кругу, зато вы человек-оркестр!

3. Все держите в голове

Память у вас отличная, там даже дни рождения одноклассников и имена всех героев Сильмариллиона. Найдется место и для 100 задач! Что еще за программа для планирования и задач? Нам такого не нать!

4. Всегда говорите да

Пусть ваше «Да» звучит чаще, чем у Джима Керри во «Всегда говори да». Вам же не сложно, а другим приятно. Взять на себя работу коллеги, потому что он не смог разобраться? Да! Остаться внеурочно? Конечно!

5. Делегирование — это от лукавого

Делегирование — еще один признак слабости. Настоящие герои не носят плащи и тащат все сами!

6. Перерывы — роскошный максимум

Хотели попить чаек и посмотреть в окно пару минут? Идея неплохая… Но делать этого вы, конечно же, не будете. Работу нужно работать!

7. Притворяйтесь, что все в порядке

Даже когда глаз дергается, а почтовый ящик переполнился — улыбайтесь. Главное — выглядеть бодро и излучать позитив.

8. Игнорируйте любые сигналы тревоги

Все чаще думаете, куда бы еще залить кофе, чтобы стать бодрее? Сон, конечно же не рассматривается...

9. А теперь финальный босс: ни в коем случае не используйте таск-трекер или систему управления бизнесом.

Упаси вас бог навести порядок в задачах, обозначить дедлайны, распределить нагрузку и увидеть реальные сроки! Вдруг вы еще поймете, что давно заслужили повышение и прибавку к зарплате?

Выгорание — не геройство, а хроническое истощение, которое не пройдет само. Берегите себя, спите, делегируйте, делайте перерывы и, пожалуйста, не превращайте работу в марафон на выживание.

Ну и да — используйте нормальный таск-трекер. Хотя бы ради того, чтобы на пенсии вы наслаждались свободой красить волосы в фиолетовый цвет, ехать в 6 утра на другой конец города за сахаром по акции или ездить на рыбалку.