Как снять «выкройку» с преуспевающих людей и научить свой мозг повторять их результаты «по шаблону»
Расскажу, как 6-часовая игра могла сэкономить мне 10 лет жизни
Выгляните в окно. Чем заняты другие люди? Возле какого-нибудь университета растрепанный студент, одетый не по погоде, нервно перебирает стопку тетрадных листов. На пару секунд он отвлекается, провожая взглядом продавца хотдогов. Из глубины тележки вырывается плотный пар и запах кислой капусты, но стипендия не предполагает спонтанной «роскоши».
А девушка, у которой явно деньги водятся, увидев торговца, брезгливо морщится. Стройная, с нарощенными ресницами и ногтями, она наверняка выбирает кофе на альтернативном молоке и творог с нулевой жирностью. Красавица с айфоном выпячивает губы и делает селфи, стоя на подстриженной траве и игнорируя знак «по газону не ходить».
Вдруг все бросают свои дела и смотрят на блестящий «Майбах» с тонированными стеклами — он припарковывается, и услужливый сотрудник цветочного салона кладет на заднее сиденье огромный букет роз. Когда иномарка скрывается из виду, будущий дипломированный специалист глубоко вздыхает, блондинка хмыкает и выплевывает жвачку на асфальт, а торговец начинает судорожно вытирать соус с монетницы — работа не ждёт…
Каждый занят своим делом, руководствуется какими-то желаниями и ведёт себя определенным образом. И казалось бы, их занятия не должны нас интересовать. Но! Жизнь — игра, а эти люди — персонажи, наши помощники и конкуренты. Можно избегать взаимодействия с ними и блуждать по разным локациям в надежде наткнуться на что-то стоящее. Или перенимать опыт и использовать чужие наработки — чтобы качать скиллы быстрее других и занимать более выгодные позиции.
Все четверо — хозяин люксовой машины, студент, инстаграмщица, продавец сосисок — могли оказаться вам полезными и даже изменить то, что принято называть «судьбой».
Но сперва надо понять, какого персонажа прокачиваете вы сами. Человек, чье отражение в окне вы сейчас видите, — КТО ОН?
Игра началась.
Ваш персонаж и его уровень
«Все люди — равны», — это утверждение каждый из нас слышал неоднократно. Но если так, почему в теплом салоне «Майбаха» пахнет розами, а у голодного студента кружится голова от запахов стритфуда? На каком основании девушка считает, что запрет на хождение по газонам — не для нее? И по какой причине продавец третью неделю работает без выходных за 1000 рублей, пока кто-то делает сотую фотографию своих накачанных губ и получает щедрые донаты от подписчиков?
«У кого что на роду написано»? Решительно — нет. Студент, продавец, блондинка — все они могли быть за рулем «Майбаха». Вы тоже можете. И дело не во влиятельных родственниках или умении мыслить «как богатый». Нужно только получить специальные знания и приложить усилия — вашему персонажу сперва требуется апгрейд.
Суть в том, что успешные люди однажды сформировали у себя эффективный паттерн (шаблон) поведения. И применив его на практике, получили «приз» — миллион долларов, сотню тысяч фанатов, безубыточную бизнес-стратегию. Что-то весьма ценное, какой-то редкий ресурс. Теперь они раз за разом, словно прикладывая к жизненным ситуациям выкройку, достигают своих целей. Им уже ничего не нужно изобретать.
Такая «выкройка» называется моделью поведения.
Всего две характеристики…
«Каждый человек уникален, а значит, таких шаблонов поведения — миллионы», — возможно, скажете вы. Но оказывается, есть всего две характеристики, которые делают человека богатым и смелым или умным и бедным. Это ограничения и воображение.
Проиллюстрируем сказанное — нарисуем систему координат. Ось Х характеризует уровень развития воображения. Ось Y — шкала ограничений и страхов.
Ваш персонаж располагается в одном из четырех сформировавшихся квадратов, в зависимости от уровня развития воображения и одолевающих вас страхов:
— фактических, с которыми люди сталкиваются в реальном мире (сила тяжести, знак дорожного движения, ограждение);
— или умозаключительных (личные принципы, мораль, привычки, суеверия).
Поняв, где ваше место, вы откроете свой набор для прохождения жизни, которым обладали «по умолчанию», и увидите, чего в нём не хватает для достижения цели.
Выходит так, что и моделей поведения — только четыре!
Слово — науке
Перейдем от «выкроек» к научному термину — архетип. Это ролевая модель личности, характеризующаяся уникальными особенностями, поведением и эмоциональными реакциями на происходящее.
Понятия «судьбы» в науке нет. Но существует концепция «модели жизни», которая появилась благодаря прогрессу в области психологии и социологии. Модель жизни — это собранная воедино информация об отдельно взятом человеке. Особое внимание уделяется тем факторам, которые повлияли на формирование его личности и скорректировали «рисунок траектории» жизни. Образно говоря, это коридор, по которому идет ваш персонаж, трансформируясь при каждом повороте влево или вправо.
Хотя предсказать траекторию целиком невозможно, модель жизни даёт нам представление о том, чего ожидать от человека, и какие события с ним никогда не произойдут. Один достигнет высот к 30 годам. Второй будет исправно трудиться по графику 5/2 и ругаться с кассиром, который пробил картошку не по акции. Хотя у обоих были равные шансы на «лучшую долю», успех пришел только к тому из них, кто овладел ценным инструментом — умением эффективно взаимодействовать с другими персонажами.
Чтобы овладеть этим инструментом, можно потратить несколько лет на изучение психологии, воспользоваться дорогостоящими услугами коуча или… сыграть в игру!
Это вам не игрушки
Я придерживаюсь концепции lifelong learning, постоянно прохожу курсы и много читаю. Научные термины, толстые энциклопедии, тренинги… Жаль, что знания нельзя усваивать во сне, верно? Да, но сверхбыстро развивать навыки бессознательно — можно! Определять архетипы людей и использовать этот скилл в повседневной жизни меня научила дидактическая настольная игра «ВАРИАТИКА». Аналогов не существует, я интересовалась даже зарубежным рынком. При ее разработке применялась современная научно-техническая база. Я была поражена, когда узнала, что задания основаны на реальных событиях.
Представьте, что со всех людей в мире сняли «выкройку» — и поместили в стильную коробку. Вам осталось ее открыть… и познакомиться со всеми персонажами сразу. А заодно понять, носителем какой модели жизни являетесь вы сами.
Есть среди вас геймеры? Если провести аналогию с компьютерной игрой, «ВАРИАТИКА» — это лут, благодаря которому можно увидеть все локации и маршруты, пока остальные персонажи «открывают» их по очереди. Представьте. Каждому из нас при рождении выдается огромная карта жизни. Но вот незадача, мы находимся в кромешной тьме, а из инструментов — только фонарик, который позволяет увидеть лишь клеточку размером 1х1 миллиметр. Годы идут, мы понемногу узнаем себя и мир вокруг нас, но к моменту смерти видим лишь малую часть возможностей, так и не узнав, куда могли прийти, если бы перемещали луч света в другом направлении.
Но фокус в том, что все начинали изучение карты с разных мест. Кто-то нащупал интересные маршруты почти сразу — и смоделировал заведомо выигрышную траекторию! А всё потому, что в его окружении были правильные люди. Остальным нужно развивать навык тактического взаимодействия с окружающими, чтобы узнать от них о тех частях «карты», что остаются скрытыми. А сделать это можно, проанализировав архетипы. Как — научит «ВАРИАТИКА».
У меня ушло без малого 10 лет на то, чтобы осознать те вещи, которые «ВАРИАТИКА» объяснила за 6 часов. Безумно жаль, что этой игры не было раньше.
Это «коробочный» продукт. В нём есть абсолютно всё необходимое для развития запланированного навыка, — инструкция, видеозаписи демонстраций и упражнения для отработки скилла. Огранка достойна бриллианта — настольную игру приятно взять в руки и не стыдно подарить человеку, которому искренне желаешь найти свое место в жизни. Лично мне расставаться с купленной игрой жаль — она служит мне напоминанием об испытанных эмоциях.
Продолжительность игры — около 2–6 часов, пройти ее можно самостоятельно, с товарищем или в компании, одновременно прокачивая навыки и получая удовольствие от процесса. Но это не забава для веселых посиделок.
Это подарок для Человека Думающего. Те, кто ищет исключительно развлечений, — подобно детям, которым предложили книжку без картинок — увидят перед собой колоду карт и сборник историй. А те, кто уединится с игрой в спокойной обстановке, — откроет портал, из которого выйдет совсем другим человеком. И получит шанс достичь вершины иерархии через трансформацию своего персонажа.
В ваших руках окажется сборник научно обоснованных знаний, которые были получены в результате многолетнего наблюдения за поведением людей разных типов. В одной карте вы узнаете лучшего друга, в другой — отца, в третьей — начальника, а в четвертой — себя самого. Но главное, вы поймете, в чём между вами отличия, и почему всё складывается именно так, а не иначе. Это ключ к изменению модели вашей жизни и перестройке «судьбы».
Те, кто проходит игру, учатся разбираться в людях, читать их тайные намерения, видеть слабые и сильные стороны. Это важно, в том числе, для развития стратегического мышления, ведения переговоров, управления подчиненными, карьерного роста и построения прибыльного бизнеса. Говорю, как предприниматель.
До появлении «ВАРИАТИКИ» эти знания были доступны только элите.
Как это работает
В жизни мы стремимся повторить то действие, за которое когда-то получили «приз». Ребенок хорошо себя вёл – дали конфету, с тех пор он старается быть послушным. Игровой формат освоения навыков априори предполагает поощрение. Поэтому в будущем наш мозг сам подсказывает нам «правильные решения». В процессе прохождения игры человек, сам того не понимая, обучается определенному навыку — желая выиграть, он улавливает, какие действия приводят его к победе.
Доказано, что мозг охотнее усваивает ту информацию, которая вызвала у человека яркие эмоции — именно поэтому сегодня пересматривается система образования и большое внимание уделяется геймификации.
Авторская программа «ВАРИАТИКА» — это инструмент бессознательного обучения, который реализован в форме настольной игры. Она «включает» латеральное мышление — умение мыслить нестандартно, нешаблонно, используя максимальное количество подходов к решению задачи. Хорошо воображаемый опыт принимается как пережитый.
Учиться бессознательно — значит, сперва заметить, как у тебя что-то получается, а уже потом додуматься, почему это происходит. Или так в итоге и не понять, как это работает. Для выполнения какого-то действия нам не приходится осмыслять весь процесс в целом, не нужно разбивать его на составляющие или заучивать последовательность шагов.
Например, ребенок учится ходить без объяснений этого процесса взрослыми. Он поднимается и падает, пока не получится. Но даже если бы малыш всё понимал, ему мало чем помогут объяснения процесса движения с точки зрения физики.
Бессознательное обучение происходит без участия сложных интеллектуальных построений и попыток объяснить, убедить. Оно дешевле любых других способов получения знаний и экономит время — вам не нужно изучать дисциплину с нуля и запоминать какие-то принципы наизусть, когда для достижения цели достаточно пары отдельных умений.
В будущем, после того, как бессознательно освоен какой-то навык, человек будет поступать в определенных ситуациях в обход логике. Можно сколько угодно думать о том, как вы поступите, если увидите, что на улице к вам приближается крупная собака. Но когда вы окажетесь в этой ситуации (в контексте), вы поступите бессознательно, — остановитесь, чтобы животное вас рассмотрело, или, наоборот, ускорите шаг.
Далеко не все знают, как работать над собой, чтобы повлиять на происходящее вокруг. Обычно всё ограничивается тем, что человек отвлекает себя от проблем — жалуется друзьям, часами смотрит видеоролики на YouTube. Вспомнили о ком-то из своих знакомых? К сожалению, их действия ни к чему не приведут, и ситуация останется без изменений. Чтобы адаптироваться в динамичном мире и непрерывно развиваться, нужны предприимчивость и умение самообучаться. Только эти качества приведут к достижению результатов независимо от внешних условий и контекста.
Так что вы выберете — прокачать персонажа или остаться юнитом и наблюдать со стороны за играми титанов?
Играйте в «ВАРИАТИКУ». Потому что жизнь — не игрушка.
P.S. Мне игру подарили, но ее можно найти на OZON. Ищите в Яндексе по ключевику "Вариатика". Кто уже проходил игру, поделитесь впечатлениями в комментариях 💬 Напишите, какая у вас масть и место в иерархии.
Взгляд ИТ-менеджера на психологию и «программирование» психических реакций
История одного профессионального выгорания и восстановления
Я просто хотел решить одну конкретную задачу — прекратить испытывать неприятные эмоции в переговорах с некоторыми клиентами. И вот что я в результате узнал о психологии и о том, как наш мозг «программирует» чувства и эмоции. Хочу поделиться с вами моими открытиями.
Здравствуйте. Меня зовут Вадим Фогель, я it-менеджер с более чем двадцатилетним опытом. Однажды я обратился к психологу для решения своей вполне конкретной задачи, а в результате сам увлекся психологией. Углубившись в тему я увидел очень интересные параллели между программированием и психологией, а также научился “чинить мозги” себе и другим белым воротничкам, выгорающим из-за дедлайнов, перегрузки и факапов.
Как айтишнику, привыкшему думать алгоритмами и проектировать бизнес-процессы, мне очень зашла одна из моделей устройства нашей нервной системы и способа, которым наш мозг кодирует впечатления об окружающем мире. Это удивительно, как мозг обрабатывает информацию от органов чувств и упаковывает ее в ячейки памяти, чтобы в нужный момент извлечь “исходные данные” и сгенерировать определенное чувство или эмоцию. В общем, в голове все реально запрограммировано - и я поражаюсь, насколько гениально это устроено.
Чтобы было понятно почему меня занесло в психологию, расскажу небольшую предысторию из моих рабочих будней.
Постановка задачи
В качестве it-менеджера и руководителя небольшой it-компании я довольно часто веду переговоры с клиентами. И как лицу, принимающему решения, мне приходится урегулировать большинство конфликтных ситуаций с самыми заряженными на негатив клиентами. В какой-то момент я заметил, что меня стали сильно выматывать подобные диалоги - поговорив с таким товарищем, я долго чувствовал себя подавленным, не мог вернуться к нормальной работе. Таких людей называют вампирами или токсичными клиентами. Я начал, буквально, ненавидеть некоторых своих клиентов и стало возникать желание избегать коммуникации.
Вдобавок, когда ты руководитель и ответственный, можно сказать, за всё - от взаимодействия с налоговой до того, что творится на проде, - ты получаешь за годы работы столько ударов, что в какой-то момент обнаруживаешь себя облаченным в панцирь-сплав пофигизма с цинизмом; и вроде как это хорошо, - становишься психически более устойчивым, но, в то же время, это приводит в состояние тотального напряжения, которое не отпускает даже дома. Я не мог расслабиться годами, замечая, что я почти перестал радоваться жизни.
В какой-то момент банальная усталость от работы оформилась в ощущение тотального выгорания. А это уже плохо. С этим нужно было разбираться, причем по-серьезному, так как от профессионального выгорания до депрессии один шаг.
Вполне логично оказалось с таким запросом обратиться к психологии.
Раз я не могу повлиять на стиль коммуникации моих зловредных клиентов, то я могу попробовать повлиять на свое восприятие подобных ситуаций и на то, как моя нервная система обрабатывает входящий сигнал и какую реакцию выдает.
Также нужно было найти способ тотально расслабиться. Важно было научиться воспринимать рабочие проблемы проще, проживать их так, чтобы сохранить здоровье и не стать безэмоциональным человеком-роботом.
И в целом, нужно было не только решить текущую проблему, но и получить инструменты для управления своим состоянием на будущее: освоить что-то доступное для самостоятельного использования и не требующего “подсаживания” на регулярные сеансы у психотерапевта.
Поиск пути решения
Вначале было слово печатное. С одной стороны было как-то стрёмно пойти к психологу и начать рассказывать о том, что я уже не вывожу. С другой, я привык учиться сам: если я мог разобраться сам с тем как проектировать интерфейс, как написать понятное программистам техзадание, как построить логику бизнес-процесса, то почему я не смогу разобраться с собственной психикой? На полках в любом книжном литературы завались. Так началось знакомство с творчеством Андрея Курпатова и других провайдеров популярной психологической литературы.
Читать оказалось интересно, увлекательно, но для решения моих конкретных задач совершенно бесполезно. Наверное, если бы я прочитал вообще всё, что есть на полках, я нашел бы то, что нужно. Возможно, количество перешло бы в качество, я словил бы инсайд и нашел конкретные инструменты для самостоятельной работы, но времени на чтение сотен книг нет, а в том, что я прочитал не было конкретных инструментов, применяя которые я мог бы получить гарантированный результат.
Затем было холотропное дыхание, мантра-медитация, расстановки по Хеллингеру, Access bars, разные психологи непонятной направленности, глубинные системные расстановки GSR - я искал, тестируя на себе различные методики. Не скажу, что совсем не помогло. Слегка отпустило. Но среди этих методов я не нашел способа, который давал бы очевидный результат его применения.
Самым бесполезным методом мне показалась психоаналитика. Мы сидим, психолог ковыряет болезненные моменты моей жизни и, галлюцинируя в своих стереотипах, ищет причины моих сегодняшних реакций в далеком прошлом, якобы находит, но ничего не может с этим сделать.
Невозможно изменить прошлое. Воздействовать можно только на настоящее, чтобы изменить свое поведение в будущем. Но психоаналитики (насколько я понял) не владеют методами воздействия на психику так, чтобы обучить ее новым моделям реагирования.
Возможно, Вы так болезненно реагируете на некоторые ситуации, потому что в детстве родители отказывали вам в исполнении ваших просьб? Сейчас Вы уже не ребенок и можете самостоятельно добиваться всего, чего заходите. Подумайте об этом…
Что? Как я должен подумать об этом? Как думание о событиях далекого детства поменяет автоматические реакции моей психики на триггеры, вызывающие ту или иную эмоцию? Нельзя разве без всех этих ковыряний в прошлом просто взять и переключить что-то в моей голове, чтобы я начал испытывать другие эмоции? Я искал именно такой способ, но обычные психологи ничего не могли предложить на мой запрос.
Так что мне походы к аналитикам показались бесполезной тратой времени и денег. Пользу получал, пожалуй, только сам психолог - длительная и малопродуктивная терапия является хорошей бизнес-моделью для такого специалиста: можно годами “лечить” клиентов, давать выговориться для частичного облегчения, но не давая практического устойчивого результата и обещая, что изменения наступят, когда мы проработаем все негативные моменты прошлого. Вот только по-факту, копание в прошлом лишь цементирует человека в его проблеме, не давая никакого практического решения для будущего. Для меня же эти вложения были плохой инвестицией и я отказался от такого метода.
От психологов мне нужны были новые стратегии поведения, а не унылое копание в грязном белье.
Поворот в сторону НЛП (нейро-лингвистического программирования)
Да-да, НЛП. Вижу ухмылку на лице некоторых читателей. И вполне могу понять ваш скепсис, я и сам разделял его до того, как заглянул поглубже.
На нейролингвистическое программирование в нашей стране стараниями шарлатанов, дилетантов и мошенников налипло столько стереотипов и негативных ассоциаций, что специалисты, по-настоящему разбирающиеся и работающие методами НЛП, стараются не упоминать лишний раз название своей методики дабы не отпугивать клиентов.
Ранее я воспринимал НЛП как способ какой-то изощренной манипулятивной коммуникации, сродни магическому воздействию на собеседника, благодаря которому мой партнер по переговорам должен потерять способность к сопротивлению и согласиться на все мои условия. Ну как, вполне стереотипно? Большинство людей в моем окружении думают об НЛП примерно так же.
Я не буду подробно разворачивать здесь связку НЛП с переговорами (для этого потребовалось бы написать отдельную статью), скажу лишь, что в НЛП изучается способ сделать коммуникацию более качественной так как качественная коммуникация - это обязательное условие для психотерапии.
Это так же как любой переговорщик, продавец или консультант, намеренно развивающий переговорные навыки, естественным образом становится более умелым в коммуникации, чем человек, не уделяющий этому навыку должного внимания. И если переговорщик использует свой навык с целью грязных манипуляций - то это “грех” самого переговорщика, а не НЛП как такового.
Меня же как айтишника, склонного к мышлению в стиле “нажми на кнопку - получишь результат” весьма заинтересовало, в каком смысле здесь используется слово “программирование”, и как это лингвистически можно программировать наше нейро.
Если каким-то образом возможно программировать свою психику - этот предмет достоин изучения. Что именно можно с его помощью делать?
И если вы дочитали до этого момента, возможно, вы оцените изящество идеи НЛП. Лично меня оно не оставило равнодушным, ибо более практичного объяснения работы нашей психики я не встречал.
Как работает НЛП на самом деле
Nota bene: Никто не знает точно как работает мозг. Ученые, исследователи лишь предлагают модели, которые создают в результате наблюдений и экспериментов. Периодически одни модели сменяются другими. Поэтому, для НЛП важно лишь то, работает модель или нет. Если модель позволяет получать практический результат в виде улучшения качества жизни - эту модель считают верной и применяют, с ней работают, помня о том, что когда-то может появиться более удачная модель.
Поэтому, воспринимайте нижесказанное не как неоспоримую истину, а как описание удачной модели, позволяющей добиваться уникальных результатов при работе с психикой и используемой вменяемыми психотерапевтами.
Концепция модальностей и субмодальностей в НЛП
Представьте свой мозг. Он заключен в пространство темной черепной коробки и не воспринимает сигналы из внешнего мира непосредственно. Наши органы чувств воспринимают реальный мир в виде фотонов света, звуковых волн, температуры, давления, химических реакций от соприкосновения молекул пищи и воздуха с чувствительными рецепторами языка и слизистой носа.
Далее эти аналоговые сигналы из внешнего мира невероятным образом преобразуются в электрические импульсы, поступающие в мозг, и, обрабатывая их, мозг внутри себя создает какой-то образ реальности.
Таким образом, мы воспринимаем окружающий мир в виде комбинации сигналов, поступающих в мозг в нескольких модальностях.
Модальность (от лат. modus — способ) — принадлежность воспринимаемого раздражителя к определенной сенсорной системе: Визуальной, Аудиальной, Кинестетической, Ольфакторной и Густаторной.
Каждая модальность состоит из субмодальностей. Например, если мы говорим о визуальной модальности и описываем картинку, мы можем ее описать комбинацией таких параметров как яркость, насыщенность цвета, близость или удаленность, размер и т.д. То же самое в аудиальной модальности: тон, тембр, громкость, ритм; и во всех других.
Таким образом, в НЛП концепция модальностей и субмодальностей подразумевает, что субъективный человеческий опыт, воспринимаемый органами чувств, состоит из образов, звуков, чувств, запахов, вкусовых ощущений, кодируется мозгом и сохраняется в виде субмодальностей в ячейки памяти, которые, в свою очередь, представляют собой белковую структуру определенной конфигурации.
Лично я не могу в полной мере осознать сложность этого процесса. Но, принимая модель, допускаю, что это так…
Где здесь чувства и эмоции? Ведь, обращаясь в памяти к какому-либо событию мы можем испытать чувство и эмоцию с ним связанную. А вот тут интересное: мозг не хранит в памяти непосредственно чувства и эмоции, он генерирует их каждый раз, когда мы обращаемся к нужным ячейкам памяти. При этом каждое обращение к ячейке памяти реально, буквально физически вносит изменение в ее конфигурацию, т.к. для извлечения данных требуется пропустить электрический сигнал, возбудить белковую структуру и как-то декодировать ее в понятный мозгу образ.
А потом нужно снова уложить данные в ячейку памяти до следующего использования. Собственно, вот эта распаковка-использование-упаковка воздействует на элементы памяти, меняя их структуру и при повторном использовании воспоминание становится уже немного другим - более или менее ярким. А вместе с этим меняется и вызываемое воспоминанием чувство, т.к. на физическом уровне исходные данные немного изменились. Именно эту особенность кодирования воспоминаний используют НЛП-терапевты для внесения изменений и переучивания психики.
Вот как это делается. Например, на вас хамски наорали и унизили, это событие было для вас чувствительным, вы запомнили его и каждый раз, встречая или вспоминая того человека и тот эпизод, испытываете неприятное чувство. Это воспоминание может сопровождать вас годами, постоянно запуская цепочку неприятных размышлений и размывая чувство уверенности в себе.
Если вы обратитесь с этой проблемой к традиционному психологу, скорее всего он начнет разбирать с вами причины исходного события, пытаться понять, почему вы так отреагировали, как вы спровоцировали вашего оппонента, что в вашем детстве напоминает эту ситуацию…
Для НЛП-терапевта все, что было в прошлом не имеет значения, он будет работать с настоящим и воздействуя на него. Конкретно сейчас у вас есть болезненное воспоминание. Оно состоит из каких-то образов: вы можете вспомнить как выглядел тот человек, как близко он стоял, какие жесты совершал, вы можете вспомнить как это звучало, может быть были какие-то сопутствующие запахи.
И далее терапевт проведет вас по специальному алгоритму, в рамках которого вы будете умозрительно менять качественные характеристики субмодальностей, из которых состоит это неприятное воспоминание. Т.е. вы будете вносить изменения в память об этом опыте. И, как я писал выше, в это время будет происходить реальное изменение в ячейках памяти, содержащих это воспоминание. И, таким образом, выполняя определенные действия в своем воображении, клиент физически изменяет свое воспоминание о том событии и начинает иначе реагировать на него.
Воспоминание становится другим, а следовательно и чувство становится другим, перестает беспокоить. Всё, больше не будут запускаться автоматические мысли о собственном ничтожестве, поведение меняется и качество жизни меняется. Выполняются такие техники за 20-30 минут.
На эксплуатации этого принципа построены НЛП-техники, позволяющие решать множество самых разных задач и дающие возможность быстро изменить поведение (в том числе эмоции) с нежелательного на желательное, прокачать чувство уверенности в себе, разлюбить бывшего/бывшую, стать более стрессоустойчивым, научиться свободно держать себя на публике, побороть страхи, фобии, устранить внутренние противоречия и даже убрать некоторые типы аллергии.
Так это же и есть самое настоящее программирование! Только вместо символов, цифр и букв используются субмодальности и свойства памяти. Мозг - это такой биохимический компьютер, а процесс программирования заключается в том что, следуя определенным алгоритмам, происходит управляемое переписывание возникающих в связи с воспоминанием чувств и далее запускаются определенные, нужные нам поведенческие реакции. Мне кажется, это очень круто!
И, что еще более удивительно, можно не только отключать негативные эмоции и состояния, но также и усиливать те качества, которые наиболее ценны и позволяют улучшать качество жизни: например, сделать человека более смелым, более артистичным, раскованным или заменить ограничивающие убеждения на новые - развивающие и поддерживающие, и “запрограммировать” психику придерживаться новых, более полезных убеждений, которые позволят сделать жизнь человека лучше.
Как все это помогло лично мне
Узнав, что НЛП это не только про коммуникацию, но и, в большей степени, про терапию я пошел учиться краткосрочным методам психотерапии в Национальную ассоциацию билатеральной стимуляции и уже в процессе обучения проработал шаблоны своего поведения, которые меня не устраивали. Можно сказать, что я пересобрал собственную систему реагирования, пересобрал свою модель мира и научился позволять себе многое из того, о чем раньше даже не думал.
Я научился ставить цели, которые не будет саботировать моя психика, а значит они будут достигаться с большей вероятностью и быстрее.
Я научился быстро менять состояние с негативного на позитивное себе и другим.
Такое ощущение, что я нашел ключ от всех дверей и вступил в какую-то новую жизнь. “А что, так можно было?” - это вот оно самое!
И, конечно, состояние выгорания ушло. Пришло нормальное рабочее состояние с умеренным реагированием на стрессовые ситуации и намного большей работоспособностью. Вот такая личная история получилась.
На сегодняшний день я, параллельно своей основной работе, являюсь практикующим психологом и использую краткосрочные терапевтические методы в работе уже со своими клиентами. Странно, порой, меняется жизнь. Никогда не знаешь, что тебя ждет за "поворотом".
P.S.: Если вам была интересна эта статья, приглашаю вас подписаться на мой телеграм-канал - https://t.me/neurotuning где я регулярно публикую интересные заметки и свои новые открытия по теме работы с психикой и ее прокачке.
С уважением к вам, Вадим Фогель
Спасибо, что уделили время этой статье.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
До некоторых вещей нужно дозревать. Долго
Я раньше, порой, сожалел, что какие-то знания пришли ко мне, как казалось, слишком поздно, и если бы я их получил лет двадцать назад жизнь была бы другая.
Сейчас понимаю: это так не работает. Мы одновременно имеем доступ к любым знаниям – всё открыто! Но из многообразия вариантов мы вычленяем то, на что настроены наши фильтры восприятия. И даже если что-то ценное находится прямо перед нашим носом – мы не видим! Или отмахиваемся!
Вот конкретный пример про меня. Я про НЛП впервые узнал лет в двадцать. Кто-то из знакомых-знакомых-знакомых обсуждал при мне и я стал случайным свидетелем разговора. И подумал: «Ну что за ерунда!»
Потом мне попадала на глаза вот эта книжка, что на фото – я полистал и не купил: «Что за дурацкое название?»
В 2009 году (14 лет назад) назад я оказался на вводном семинаре по НЛП в Новосибирске – тоже, скорее случайно, я просто делал фоторепортаж семинара и краем уха слушал о чем идет речь. Даже поучаствовал в некоторых упраженниях. «Чуднó, но не для меня» – подумал я тогда и в очередной раз забыл про эту тему.
Сегодня 2023 год. Я НЛП-практик и НЛП-мастер. Сотни часов обучения и личной практики. Книжку «Из лягушек в принцы» перечитываю в очередной раз и думаю: «Охренеть! Это гениально! Как Бэндлер с Гриндером это всё раскопали?!!»
Сегодня я уже не удивляюсь людям, которые не видят простого решения своей проблемы, находящегося у них в пределах досягаемости.
А я, когда не вижу решения каких-то своих задач и топчусь на месте, теперь применяю технологии НЛП на самом себе и начинаю находить решение в разы быстрее.
И, блин, понадобилось 25 лет, чтобы до этого дойти! 🤦🏻♂
Я в ВК - https://vk.com/vadimfogel
Канал в ТГ - t.me/neurotuning
Как влиять на людей с помощью голоса?
⚠️Как влиять на людей с помощью голоса
🎙Голос - это мощный инструмент воздействия на других людей. Вот несколько способов, которыми можно использовать голос, чтобы влиять на людей и сделать так, чтобы вас слушали с открыт ртом:
🎶Изучите тон вашего голоса (запишите свой голос на диктофон).
Вы можете изменять тон голоса, чтобы создать различные эмоциональные состояния у других людей.
Например, более высокий тон голоса может заставить людей чувствовать себя более взволнованными, в то время как более низкий тон голоса может вызвать чувство спокойствия.
🎶Используйте паузы и изменения скорости: иногда, чтобы произвести впечатление, необходимо остановиться на полуслове или замедлить темп речи.
Такие паузы могут помочь подчеркнуть ключевые моменты в вашей речи и заинтересовать собеседника, он будет с нетерпением ждать, а что будет дальше?
🎶Обратите внимание на интонацию: ваша интонация может помочь выразить эмоции и оттенки ваших слов.
Например, увеличение интонации в конце предложения может помочь вам задать вопрос или показать, что вы интересуетесь мнением другого человека.
🤔Прекрасная практика «зеркало», когда вы садитесь перед зеркалом и выступаете перед свом отражением, поможет стать более раскованным и уверенным в себе
Подписывайся на мой telegram-канал
«НЕСКУЧНАЯ ПСИХОЛОГИЯ»
Как послать на Х? Как не выносить мозг?
Всем привет, дорогие друзья!
С Вами Алексей Хидоятов, сексолог, психолог, ведущий подкастов, эксперт подкаста "Как не стыдно".
На одной из встреч группы "Близость Искусство Контакта" мы разбирали очень интересные темы, с которыми я бы хотел поделиться с ВАМИ!
Как послать начальника, чтобы тебя не уволили и повысили зарплату.
Как не выносить мозг и поговорить со своим мужчиной.
Как завести разговор и познакомиться.
Группа не моногендерная (смешанная) — мужчины и женщины вместе. Что их волнует и на какие темы они хотят говорить? Начну с последней.
Как завести разговор и познакомиться.
Есть мужчины, которые не знают с чего начать разговор и сделать первый шаг, чтобы вклинится в чужой контакт. И в этом первом шаге страшно предъявить себя другому и опозориться. Сказать какую-то глупость или посчитать себя неуместным. В этом много страха.
Кажется банальным и очевидным, но не надо пытаться не выглядеть идиотом. Самый лучший способ завести знакомство — усиленно пытаться им выглядеть. И обязательно сохраняйте внутреннюю самоиронию (и внешнюю тоже). Это привлечет внимание, покажет вашу самоуверенность и чувство юмора. И вы сможете познакомиться.
То есть, что нужно первым делом сделать, когда ты боишься опозориться? Опозориться максимально яростно и как можно более публично. Поверьте мне — я давно работаю со стыдом и уже много раз про это рассказывал. Это вопрос стыда и самооценки, и мы идем через преодоление барьера, чтобы с этим справиться.
Как не выносить мозг и поговорить со своим мужчиной.
Тяжело начать разговор с человеком, который не хочет разговаривать. Как вообще можно поговорить с тем, кто не хочет с тобой говорить? Какие темы являются выносом мозга? И вот живая статистика от мужчин моей группы:
С тобой начинают разговаривать, как с ребенком.
От тебя требуют чего-то, но сами не понимают чего.
Очень много междометий и никакой конкретики.
Ты не настроен на разговор, а с тобой разговаривают — сейчас я буду с тобой говорить, а ты должен выслушать.
Вынос мозга — это НЕЛЕГАЛЬНАЯ попытка поговорить. И поговорить на темы, на которые человек не готов разговаривать. Это эмоциональное насилие. Конечно, такого никто не любит.
Но тут возникает логичный вопрос — как же отношения и их ценность? К сожалению, так устроен мир. Можно рискнуть и сделать шаг навстречу. Но дальше только ждать. Если этот шаг будет проигнорирован, тогда вопрос ценности очевиден.
Если это вопрос твоего психологического здоровья, тебе важно это эмоционально прорешать. Есть психолог — вы можете прийти и поговорить со мной. Но если другой человек неспособен разговаривать, то с этим ничего поделать нельзя. Это вопрос вашей внутренней цены и ценности отношений.
Например, вы начинаете отношения с незрячим. И тогда вы должны признать тот факт, что у него отсутствует этот орган чувств. Требовать от него что-то видеть бессмысленно. Либо вы с этим миритесь (без компромиссов), либо оставляете его и ищете другого. Причинить счастье насильно вы не сможете.
Есть исключения. Если человек готов развивать свои органы чувств, разбираться и идти на терапию и семейную консультацию, тогда шанс у таких отношений есть. Это уже ваш выбор и вопрос цены, увы. Какой цены? У меня есть статья на эту тему — почитайте.
Как послать начальника, чтобы тебя не уволили и повысили зарплату.
Это моя любимая тема!
Все слышали про НЛП и манипуляции. Я давно этим не пользуюсь и говорю правду прямо в лоб. Но правда всегда субъективна. Сложно бодаться человеком, у которого есть власть над вашими деньгами, работой и карьерой, и что-то ему доказывать. Это неравноценно.
Я буду говорить очень банальные и неоднозначные вещи. Его нужно понять и простить прежде, чем вы начнете разговаривать. Это один вариант. Можно смириться со своей ценой и своей ценностью — я сознательно иду на этот риск. Если я прямым текстом ему говорю, а он старше по субординации и у него больше власти, то понятно, что я рискую. Может я до него достучусь, а может он меня пошлет.
Еще вариант. Эмоциональная пропагандистская речь начальнику. Кому-то это покажется манипуляцией и лизоблюдством, а кто-то воспримет как мотивацию и качественное донесение информации. Так можно пробить даже самого непробиваемого железобетонного.
Очень ВАЖНЫЙ момент — надо находиться в состоянии зрелости. Не снизу вверх или сверху вниз, а на равных — ты не бог, и не решаешь мою судьбу. Это простая ситуация.
Я имею цену, по которой себя продаю, а ты меня покупаешь. Это мои условия. Если ты не хочешь меня покупать — покупай кого-нибудь другого.
Потому что выбора у меня нет. Начальники обожают историю о том, что незаменимых сотрудников нет. Друзья мои, незаменимых начальников нет! Поверьте мне, я официально работаю с 14 лет. Это вопрос собственной ценности.
Сколько ты стоишь? Сколько ты готов платить сам себе за час своей работы? Это открытый вопрос для вас. Прошу в комментарии для обсуждения. А конкретный вопрос о том, как послать начальника, мы обсуждаем на закрытых группах.
Если вы хотите разобраться, как строить отношения, то этому искусству я обучаю достаточно давно и эффективно. Я неплохо разбираюсь, как выстроить такие отношения, чтобы было комфортно обоим. Ты+ и Я+. Если будет Я+, а Ты-, то рано или поздно вас начнет глодать совесть, чувство вины или что-то еще.
Спасибо за внимание.
Ссылка на бесплатный психологический чат общения /ответов на вопросы / консультаций
Основной канал PSY39 в TG
Трансформация негатива или как печальки превратить в триумфульки
Наш мир дуален - не все решается силой, действием, нахрапом. Настрой, состояние, провидение могут мгновенно менять ситуацию, кардинально влиять на результат. События сами по себе не имеют полярности - это развилка. А вот к какому результату это приведет - к беде или победе - решается твоим состоянием. Действует непреложный закон: результат события ты выбираешь сам, своим внутренним состоянием.
Сценарий события сработает на нужную цель, если эта цель задана. Когда задаешь реальность, события выстраиваиваются в соответствии с заданием, даже если кажется, что это не так.
Сделать привычкой во всем находить, извлекать пользу из любой досадной ситуации, из любого события, хоть минимально неидеального для себя. Всякий раз, когда возникла какая-то проблема - не ждать, не надеяться, не распыляться - трансформировать!
● события (нежелательные или отсутствие ожидаемого события)
● отношения (несоответствуют желаемым)
● действия (ошибочные или недостаточные)
Алгоритм коррекции:
1. Проблема (реальность не соответствует желаемой). Чем больше и “сочнее” [реальней и значимей] проблема, тем это больший ресурс для создания желаемого результата.
2. Поза силы. Руки вверх или раскинуты, грудная клетка расправлена, подбородок приподнят, бедра свободны. Уровень тестостерона (смелость, уверенность, сила) – возрастает, уровень кортизола (напряжение и стресс) – снижается за несколько минут. В «слабых» позах сложнее перестроиться на хорошие мысли. А в открытых, сильных, расслабленных позах легче думать о том, что вселяет уверенность и позитив.
3. Ресурсное состояние. Расслабить мышцы, выровнять дыхание, готовность к транформации. Сложившаяся ситуация была ранее создана тобой же. И сейчас ты можеш все сам же и переиграть. Любое события или ситуации, какими бы они ни были, заключают в себе не только негатив [потери], но и позитив [возможности].
4. Возможности. Какая в этом может быть польза? Если ответ очевиден - извлечь пользу. Если ответа пока нет - уверенность, что вскоре ситуация развернется с пользой для тебя.
Сценарий события сработает на нужную цель, если эта цель задана. Когда задаешь реальность, события выстраиваиваются в соответствии с заданием, даже если кажется, что это не так.
Сделать привычкой во всем находить пользу. Буквально извлекать пользу из любой досадной ситуации, из любого события, хоть минимально неидеального для себя. Цель - извлекать пользу.
Действует непреложный закон. Результат события ты выбираешь сам, своим внутренним состоянием.
5. Установить маячок. Установить напоминания, пока практика не войдет в привычку. Например: нарисовать знак на карточке, видном месте, руке. “Польза! Я выбираю всегда только то, что ведет к моей цели или послужит мне во благо.”
6. Драйв (физический и эмоциональный комфорm). Ты получаешь результат в зависимости от состояния, в котором пребывал, а не от проделанной работы или усилий.
Все, чем занимаешься или вынужден заниматься, должно приносить радость и пользу [учиться и уметь ее находить].
Мой штуф "Трансформация негатива":
Удиви и покоришь!
Знаменитый Шут, заслуживший расположение нескольких королей, имевший огромное влияние на французский двор, разворачивавший ход событий самым неожиданным образом, смелый, щедрый, умный и хитрый, получивший прозвище Король Королей.
В его честь и на благо жаждущих внимания, мучающихся в социуме, не могущих привлечь, увлечь, убедить и покорить - назовем сей лайфхак контроля отношений - секрет Шико.
Стопки психологических законов, горки НЛП правил, гигабайты мотиваторов и мудрых цитат одним словом - Удивляй!
Удиви - и тебя заметят, запомнят, заинтересуются, о тебе задумаются. Ты выделишься, ты понравишься… тебе сойдет с рук 😉
За чем мы бежим в этой жизни? Что нас манит, привлекает, покоряет? То, что удивляет!
Как привлечь, заманить и покорить? Удивить!
Не надо крайностей. Предстоит сделать - добавь изюминку (что самого бы порадовало-удивило). Пишешь - добавь предложение с искоркой. Нужно сказать - смешной жест, взгляд. Идешь домой 234 раз в этом году - принеси близким листик и историю к нему.
Всем недооцененным и позаброшенным. Коротко и мегаэффективно: удиви и завоюешь!
От скуки умирают так же хорошо, как и от шпаги; тянется это подольше, но зато выходит вернее -Шико-
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689