Пост я написал для того, чтобы читатель смог посмотреть со стороны как выглядит наш якобы "отдых" и почему многие из нас даже в отпуске не могут отдохнуть. Возможно, кто-то найдет в этом посте себя) Итак:
С утра беру в руки телефон. На экране надпись - память заполнена, освободите место. И тут же рядом кнопка - управлять хранилищем. Что будет, если этого не делать? Телефон будет тупить, греться и станет обузой. Вместо того, чтобы облегчить жизнь - гаджет будет раздражать.
Нажал на кнопку, отсортировал файлы, посмотрел давно не используемые, выделил их и жмяк на кнопку "очистить". Идет процесс. 14%.....30%.....100%. Completed. Ну теперь поприятнее сразу стало. И все быстрее работает и не тупит, не лагает. Ну крутая же функция, а?
Но как же быть с нами? С "человеческими людьми". С нашим мозгом, памятью и тд? Ведь вы сами чувствовали сотни раз в своей жизни такой момент:
У тебя огромная куча задач. Неважно каких. Работа, быт, семья, спорт, саморазвитие - не важно! Ты их выполняешь, выполняешь, выполняешь и раз - начинаешь тупить, не понимать как выполнить простейшую задачу или вообще уже перестаешь соображать. Мысли путаются. Мозг дает сигнал - надо отдохнуть.
Вроде все пока нормально, да? Все понятно. Но что мы делаем, когда пытаемся в такой момент "отдохнуть"? Либо утыкаемся в телефон или развлекательный контент, либо начинаем выполнять задачи, не связанные с текущей деятельностью. Приведу пример:
Надо отдохнуть, а то я уже с документами вожусь 3 часа без перерыва. Пойду поем. Обед, общение или втыкание в телефон, получение новой информации и вроде отвлекся. Вроде отдохнул от рутины. Но на самом деле нет (иллюзия, е мое).
Что произошло? Мы просто закатили несколькими вагонами еще информацию в мозг. Информацию, только другого характера (развлекаловка, общение, новости и тд), не связанную с работой.
Что происходит далее - опять приступаете к работе и чувствуете уже через час или два опять усталость и непонимание. Ну и, конечно же, мы ждем поскорее выходные дни, чтобы якобы отдохнуть)) Выехать на природу или пойти в баньку или еще что-то подобное. Мы думаем, что выдохнем и в понедельник с новой силой приступим к своим обязанностям.
Я не хочу сейчас приводить много примеров про разные ниши трудовой деятельности, но все сводится к одному:
МЫ СОЗДАЕМ ИЛЛЮЗИЮ ОТДЫХА.
То есть мы постоянно заливаем в наш мозг все новую и новую и новую информацию, никак не избавляясь от старой. Даже в бане, в лесу, на море, в компании друзей - НЕ ВАЖНО. Постоянный поток новой информации.
Ну и где эта кнопка "Освободить место"? Как отсортировать всю "шлаковую" информацию и сделать так, чтобы было легче? Меньше устаем, меньше нервничаем и меньше тупим. И, как бы странно это не звучало, больше развиваемся.
Скажу сразу, я постарался максимально понятным языком все расписать. Многое может быть непонятным, странным и неведомым, но дочитайте до конца и все поймете. А еще там будет шаблон к действию и полезное видео 😊👇
Я никогда не верил, что с помощью каких-то "инструментов" можно улучшить свое качество жизни. Меньше нервничать, меньше обращать внимание на негатив и так далее. Но об этом позже. Вернемся к вопросу - как же управлять своим "хранилищем"? Освободить место для новых идей, структурировать информацию, перестать так быстро уставать?
Создавая иллюзию отдыха мы думаем, что отдыхаем. Это знаете, как алкоголь - сначала вроде хорошо и даже весело. А потом еще хуже, чем было. Также происходит и с "отдыхом". И вот мы подошли к кульминации и развязке. Что же делать? Ответ мой прост:
ЗАНИМАЙТЕСЬ ЙОГОЙ, ДЫХАТЕЛЬНЫМИ ПРАКТИКАМИ И МЕДИТИРУЙТЕ
Странно? Глупо? Непонятно? Даже местами страшно? Да! Но это работает. Говорю об этом потому, что проверил на себе. Сегодня я расскажу более подробно про йогу, а тему дыхательной практики и медитации затрону чуточку позже. Итак, что будет происходить, если начать заниматься йогой:
- Улучшается концентрация внимания
- Развивается стрессоустойчивость
- Восстанавливается эмоциональный фон
- Улучшается качество сна
- Укрепляется физическое здоровье (сила, гибкость, баланс и тд).
Но самое главное - вы сможете начать освобождать свой мозг от ненужных мыслей. Начнете останавливать их нескончаемых поток. Это первый шаг к большой работе над тем, чтобы научиться "отпускать" многие события, которые таились в глубине подсознания.
Как это работает? Я не знаю точного научного объяснения, но расскажу свои ощущения. Во время занятия йогой вы полностью чувствуйте свой организм. Вы ни о чем не думаете. Преподаватель на ютубе или в студии йоги вам говорит что делать мягким и спокойным тоном. Вы полностью вовлечены в процесс.
Прорабатывая все тело шаг за шагом вы начинаете чувствовать полный релакс. Как будто весь организм работает как часики, вы только здесь, только сейчас, ваш мозг не генерирует новых мыслей. Вы успокаивайтесь. Полностью.
Это первый БОЛЬШОЙ шаг в изменении своей жизни в лучшую сторону. Первый шаг к "очистке своего хранилища". Попробуйте - это работает. Правда работает. Я испытал это на собственном опыте. И вот мой совет с чего начать:
Зайдите в яндекс карты и посмотрите ближайшие к себе студии йоги. У 90% есть бесплатные пробные занятия. Позвоните и запишитесь - это очень просто сделать 🤌
Важно, чтобы вам объяснили как и что делать. Занятия в студии всегда продуктивнее.
Но если вы деловая колбаса и у вас как обычно не хватает ни на что времени - занимайтесь дома) Вот хорошее видео для начинающих заниматься йогой. Всего 15 минут и уже посмотрите на результат: https://youtu.be/CT4Bz1Sxtzc?si=G4bmspv7LukUJ8jH
Также есть удобное приложение, которое называется Yoga. Попробуйте скачать себе на телефон или планшет. На логотипе - нарисована собачка на синем фоне.
Надеюсь, у меня получилось вдохновить вас на какие-то действия и читать мои посты вам интересно 🙏 Про дыхательные практики и медитации могу вообще отдельно написать пост) Посмотрим на отклик аудитории.
За лайк отдельная благодарность ❤
