Познавший Дзен
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689
Мой новый духовный наставник по медитации
Зачем заключенным медитировать
Медитация стремительно распространяется по миру. Только в США объем «индустрии осознанности» превышает $1 млрд. Как медитация влияет на психическое состояние человека и почему ее активно применяют для изменения преступной психологии и помощи трудным подросткам, разбирался Plus-one ru.
Групповая медитация в тюрьме «Тихар», Нью-Дели, Индия
Спокойный ум — счастливая жизнь
Пожалуй, самой распространенной из медитативных техник является медитация осознанности (mindfulness — английский перевод палийского слова «сати», синонимами которого могут быть «внимательность», «различение» и «памятование»). Такая тренировка позволяет достичь «спокойного и устойчивого состояния ума», говорит Александр Берзин — американский буддолог, доктор философии Гарвардского университета. «В таком состоянии успокоено блуждание ума и нет притупленности, оно устойчивое... Кроме того, появляется бодрое, не беспокоящее чувство физической и умственной готовности сосредоточиваться на чем угодно и сколько угодно», — говорит он.
Исследования медитации с использованием современных методов — вроде функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) мозга — проводятся в последние 10-15 лет и доказывают связь регулярной практики медитации с развитием когнитивных способностей людей. Тренировки медитации осознанности приводят к развитию внимания, стрессоустойчивости, концентрации, «рабочей памяти».
Наряду с тренировкой осознанности, к основным медитативным техникам ученые относят тренировки позитивных социальных качеств (эмпатии, открытости и толерантности), они развивают эмоциональный интеллект, навыки управления конфликтами, повышают самооценку, чувство удовлетворенности, помогают преодолеть предвзятость. Третий набор методов служит преодолению когнитивных искажений, решению проблем, развитию креативности, изобретательскому мышлению. Современные исследования подтверждают, что медитация уменьшает симптомы депрессии, повышает качество сна, помогает справляться с чувством одиночества, развивает способность к состраданию.
Сеанс медитации у заключенных
Ставка на преобразующее правосудие
Благодаря способности лечить ум и сердце практики медитации стали широко использоваться во второй половине XX столетия как инструмент преобразующего правосудия в противовес карательному. Одним из самых известных примеров такого подхода стали тюремные реформы в Индии. Они начались с программы медитации и йоги в самой крупной индийской тюрьме «Тихар Яил». Ее запустила в 1993 году генеральный инспектор тюрем Индии Киран Беди, начавшая свою карьеру в должности патрульного и прославившаяся борьбой с наркомафией, а еще — штрафом премьер-министру за незаконную парковку. В 1994 году в «Тихар Яил», где содержалось 10 тысяч человек, прошел первый десятидневный курс медитации. Его результаты были настолько впечатляющими, что практика стала регулярной не только для заключенных, но и для персонала, а другие исправительные учреждения начали брать пример с «Тихар Яил», предлагая своим узникам курсы медитации. За проведенные реформы Киран Беди получила премию Рамона Магсайсая (аналог Нобелевской премии в Азии). На основе этой истории снят документальный фильм «Doing time, doing Vipassana».
Другим ярким примером применения созерцательных техник для заключенных является американский Prison Mindfulness Institute. Проект был основан в 1989 году Флитом Моллом, осужденным на 14 лет за торговлю наркотиками. Он стал учеником тибетских мастеров Чогьяма Трунгпы Римпоче и Трангу Ринпоче. В заключении он преподавал медитацию заключенным дважды в неделю в тюремной часовне в течение 14 лет (1985 — 1999), получил докторские степени по философии и психологии, запустил программу тюремных хосписов, где до своего освобождения помогал больным СПИДом. В 1991 году программа получила официальную регистрацию как Национальная ассоциация тюремных хосписов.
Для медитации нет границ
С конца XX века техники медитации активно практикуются в тюрьмах Бразилии, Канады, Индии, Израиля, Монголии, Мьянмы, Новой Зеландии, Тайваня, Таиланда, Испании, Великобритании и США. «Это работает. Мы видим разницу — люди, содержащиеся в тюрьме, становятся более спокойными», — признавался Гари Хетцель, директор одной из тюрем около Бирмингема, известной вечной переполненностью и высоким уровнем насилия. Исследования, проведенные в группе из ста заключенных, в течение трех лет занимавшихся по программе организации Vipassana Prison Trust, показали, что у них по сравнению с другими заключенными количество проблем с дисциплиной уменьшилось на 20%.
Известная в мире организация — нью-йоркская The Lineage Project — занимается социальной адаптацией подростков из групп социального риска и молодых заключенных, практикуя для этих целей медитацию. Основатель The Lineage Project Сорен Гордхамер вдохновлялся работой Джона Кабат-Зинна из Медицинского центра Массачусетского университета, который 17 лет изучал воздействие йоги и медитации на тяжелобольных пациентов и бывших заключенных. Один из пятнадцатилетних подростков, прошедших курс реабилитации The Lineage Project, признался, что если бы знал техники медитации, которым его обучили, то не попал бы в центр для малолетних преступников. В 2000 году The Lineage Project получила премию мэра Нью-Йорка Рудольфа Джулиани.
Опыт применения медитационных и созерцательных техник для реабилитации заключенных существует и в России. Например, в одной из колоний Омской области в 2015 году заключенные практиковали випассану — глубокое самонаблюдение, необходимое для преображения личности. В Бурятии ламы помогают реабилитации заключенных в тюрьмах в том числе с помощью медитации с 1998 года.
Как я был Буддийским монахом, медитирую пока медитируется
Я прямо почувствовал своими чакрами социальный заказ от широкой публики после того как накатал вот этот ноющий комментарий.
Почувствовал себя популярным, уже сижу и вижу как мне за это дают медальку. (надеюсь отсылка понятна))
Короче, был я монахом. Не Харекришной каким-то, а монахом Буддийским. Чувствуйте породу?
Заметьте бровей у меня нету, их надо было сбривать (Такова особенность традиции)
Традиция была выбрана Тайская, аскетичная. (доп. инфо тут)
Что значит я не умею делать кунг-фу и пускать огненные шары. Умею просто сидеть и ждать, или ждать пока мне не скажут что надо делать. Да и монахом я был так себе, не дошел до полного посвящения. Не хватило веры и интереса.
Вот собственно фотки самого монастыря
Этот чел в белой простыне-это я. Зацените мои тапочки.
Почему я решил идти в монастырь?
Люди очень редко приходят в монастырь от хорошей жизни. Обычно с людьми происходят трагедии: ребенок умирает, обнаруживают рак, банкротство, разбитое сердце и ебанутые идеи.
Вот именно из-за последних двух я и пошел в монастырь.
Вместо того чтобы решать насущные проблемы, я решил что проблема во мне. И вообще третий глаз надо открывать, а не новую работу искать или за аренду платить.
Помогло ли? Я утверждаю что нет, но это мое узколобое мнение, так что.
Еще следует понять что люди приходят подготовленные в монастырь. Многие уже где-то проходили ретриты, и верят во всякие идеи типа справедливости (Карма) и тотального похуизма (Просветление).
Основная публика в монастыре.
Так как традиция Тайская, то очень много Тайцев (в основном женщины) посещают монастырь, приносят еду и пожертвования. Есть убеждения что этими поступками они создают себе лучшую судьбу в этой, и следующей жизни. Монастырь об этом не спорит.
Так же привлекаются всякие духовных цыгане. Они тебе расскажут как они в осознанных сноведениях общались с Гитлером и простили ему грехи; и как они вылечили почечный камень у свой кошки. Вдохновляет.
Плюс, есть некоторые кто имеют опыт зависимости (наркотики, алкоголь). Они через религию пробуют решить свои проблемы, не желая идти к специалистам.
Процесс становления монахом.
Технически ты просто навещаешь монастырь пару раз, остаешься тут на несколько недель, смотришь как режим тут устроен. Затем можно попросить остаться подольше. Если у тебя получается жить по правилам монастыря, то можно и запросить посвящение. Вначале ты простой мирянин в белой простыне, а затем уже цвет простыни меняется и ты уже становишься членом тайной общины что вертит Самсару в нужную сторону.
Вот несколько фоток от посвящения
У меня тут дико болят колени, ибо нужно было принимать определенную позу послушания.
Правила, порядок в монастыре.
Так как монастырь это консервативное место, то и требования тут консервативные. Логично что например пить и курить тут нельзя. Агрессия и насилие тоже не допустимо. С этим здесь проблем не было. Однако, бывали проблемы на романтической/сексуальной почве.Когда любовь случалась и люди начинали вести себя мягко говоря странно. Поэтому общение с противоположным полом тут очень не приветствуется, и формализовано.
В монашестве все построено на уважении к старшим. Старшие это те кто больше тебя в робе был монахом. По сути, даже если тебе этот монах как человек не нравится, вот мудак он. Ты все-равно должен относится к нему с уважением, это твоя работа.
Так-же обычно если ты был монахом более 10 лет, то тебе дают молодого монаха чтобы он тебе помогал, например мыл твою миску после еды. Что я и делал.
Так как традиция аскетичная, то естественно излишества избегаются.
Например доступ к интернету ограничен, телефоны есть только у старших. Еда только в первую половину дня. Нельзя самовольно идти в город, общение нужно ограничивать.
Для меня было сложно привыкнуть к тому что каждый твой шаг должен быть координироваться с монастырем. Монастырь должен проверять не портишь ли ты своими поступками репутацию традиции и монашества.
Распорядок дня выглядел примерно так:
5:00 am
Утреняя медитация и молитвы.
6:30 am
Ежедневные обязанности по монастырю (подмести, убрать)
7:15 am
Завтрак (обычно овсянка и мюсли)
8:15 am
Рабочий период ( Делашь работу по монастырю)
Около 11:30 am
Последний прием пищи, затем мытье посуды.
5:00 pm
Чай
7:30 – 8:40 pm
Вечерняя медитация, и песнопения.
Вот тут я понимаю что этот мир мне абсолютно понятен, и надо идти к реке.
Можно понять по распорядку, что есть достаточно много свободного времени во второй половине дня. Каждый распоряжается своим временем как его интересы позволяют. (В рамках монастыря)
Например кто-то делает изделия из дерева, вяжет, гуляет. Я например сидел в библиотеке и учился читать на английском.
Почему отказался от робы.
В моем случае я знал что бытие монахом для меня это временный период. Хотя некоторые твердо решают что они хотят быть монахами всю свою жизнь, и изредка следуют этому.
Для монастыря это нормально что некоторые люди берут робу на год или два. В Тайланде например молодые парни берут робу на сезон дождей дабы почтить предков и завоевать уважение семьи.
Понимая себя, я знал что монах из меня так себе. Я старался как мог, хотя находил и использовал лазейки в системе и например посмотреть бой Хабиба с Макгрегором. За что получал выговоры от старших.
Так же например у меня были случаи с просмотром порнографии, что пиздец не почетно в монашестве и тебя могут лишить робы за это.
Поэтому понимая себя, я решил применить себя по другому.
Сейчас я не медитирую, и не считаю себя Буддистом. Хотя верю в моральные абсолюты.
Спасибо что прочли, если есть желание пообщаться то пишите в телегу @ Santipalo
Удачи вам мои юные падаваны, пусть будет виден путь...
Доброе утро
Как начались ваши выходные ? Выспались ?
Медитация на море