Догма
Это было совершенно в Михином стиле, выработанном еще в армии. То есть, ты можешь быть круче меня в чем угодно, сильнее, опытнее, агрессивнее, но уважать себя я заставлю.
Валерий Примост
Как делать бизнес, когда вокруг полная жесть
За свою карьеру в инвестициях я повидал разное, что случалось в проектах. Часть из этого - влияние больших геополитических процессов. Я видел как на реальный операционный бизнес влияют эпидемии, вооруженные госперевороты, глобальные санкции, природные катастрофы, боевые действия, религиозные фанатики и финансовые кризисы в 7 разных странах. То, что для среднего предпринимателя случается раз в жизни и является шоком/горем/ужасом, для меня - часть статистики, не вызывающей ничего кроме разочарованной усталости от очередного провала или задержки. И я видел, как некоторые бизнесы сдувались в ноль, а некоторые росли на порядок, используя кризис как трамплин.
Вот некоторые наблюдения о том, как вести себя в напряженных ситуациях, чтобы все было хорошо
1. Кризис - это время сверхприбылей
Конкуренты паникуют и сдуваются, замирают и исчезают. Можно получать их клиентов, скупать их имущество напрямую или с торгов по банкротству, нанимать их лучших сотрудников. Нужно всего лишь 3 вещи
- заранее найти денег
- сформулировать собственные гипотезы о том, что будет дальше
- иметь яйца рискнуть
Впрочем насчет яиц все еще проще - можно поступать как все и сдуваться/закрываться от страха, а можно пойти ва-банк и иметь шанс вырасти. Шансы закрыть бизнес, что забавно, в случае активных действий ниже, чем если просто ничего не делать.
Еще кризис любого рода - это хороший способ передоговориться с кредиторами и поставщиками по условиям, потому что живой и платящий лучше, чем закрывшийся и неплатящий.
2. Выживают циничные и жесткие
Кризис - время жестких решений. Увольнения и сокращение расходов на период неопределенности - это нормально. Задача - выжить и вырасти, а не "держать марку" или "сохранить лицо".
Передоговариваться - нормально. Резать расходы - нормально. Жестко посылать нахер - нормально. Не платить когда можно не платить - тоже нормально. Лучше иметь репутацию неплательщика, выжившего в кризис, с которым можно работать, чем лоха, который всем заплатил и закрылся. Других на рынке все равно не будет.
3. Людей, на которых можно положится - единицы
В любой кризис окажется что в команде и среди партнеров буквально единицы могут держать стресс. И понять это можно только когда случается ситуация. Это нормально, что 9 из 10 будут паниковать, истерить и заниматься какой-то псевдоуспокаивающей ерундой вместо реальной работы.
Да, и опыт - лучшая страховка от паники. Пожар для обычного человека - это адовый стресс, а для МЧСника - ежедневная рутина. Больше стресса в жизни - меньше стресса в жизни.
4. В первую очередь уволь паникера
Видите, что в команде появился паникер, который говорит что "мы все умрем", сутками читает какие-то телеграм каналы с кровищей и аналитиков с падающими графиками - не ждите, увольняйте сразу. Дурачок на корабле - к беде, изолируйте проблему сразу, пока она не заразила других. Лучше оставить 10 человек в компании и нанимать новых с нуля, чем иметь 10 нормальных и 90 паникеров, бесконечно обсуждающих какую-то пропаганду из интернета.
Лучшие управленцы, как и лучшие бойцы, на период стресса - психопаты без эмпатии.
5. Деньги не стоят жизни
Если вокруг взрывы и есть реальный риск для жизни - надо валить, если только вы не из спецназа и ваш бизнес не делается вами лично прям. Во всех остальных случаях сохранить работающую структуру вы вряд ли сможете, поэтому смысла сидеть за просто так в ожидании осколка или пули - смысла нет. Как только закончится - вернетесь, пару недель/месяцев форы у тех кто остался погоды не сделают, им еще ПТСР потом лечить надо будет.
6. Лучший способ отвлечь ребенка - дать ему новую игрушку
Если сотрудникам тревожно - надо дать им новую игрушку. Вернее - цель, смысл, увлечение. Чтобы не думать о фиолетовом бегемоте надо думать о синем пони. И ваша задача придумать что-то, что займет мозг людей. Масштабная идея или рост продаж - вполне подходят. Геймификация - еще лучше, всем по виртуальной медальке раз в неделю.
Если игрушки не срабатывают - увольняйте, пускай дома забесплатно сидят новости читают, чем в офисе за зарплату, толку от них все равно на полчаса в день максимум.
7. Все ищут уверенного мужика, но выживают только группы мужиков
Все хотят видеть уверенного в себе лидера, который знает будущее и ведет себя как заботливый папа - позволяет всем быть детьми, пока он решает взрослые проблемы. Но вы - не такой. Никто - не такой. Никто не знает будущего, поэтому вы можете только делать вид, что знаете, по возможности окружая себя другими мужиками, которые тоже умеют делать вид, что понимают, что происходит.
8. Нуихуле - залог выживания и спокойной жизни
Не берите на себя ответственность за то, что вы не можете контролировать сейчас и не сможете в будущем. Любое горе пройдет, любые проблемы забудутся, поэтому делайте что можете без надрывов и истерик, и пускай будет что будет.
Бизнес закроется - откроете новых пару. Знакомые погибнут - познакомитесь с кем-то еще. Родственники умрут - они точно когда-то умрут, такова жизнь. Погорюете месяц-два и будете дальше жить, лишний повод задуматься а используете ли вы на 100% то время, когда они живы и с вами.
И главное помните - через пару лет все ваши текущие проблемы будут просто строчкой в автобиографии, не преувеличивайте значимость всей это случайной ерунды в вашей жизни.
Стресс: враг или друг?
Стресс – это наша реакция на воздействия, которые нарушают наши способности поддерживать постоянство, динамическое равновесие, восстановление утраченного равновесия, преодоление внешних факторов.
То есть стресс – это реакция на какие-либо изменения, события, факты.
Чаще всего мы ощущаем стресс, когда происходит что-то не привычное для нас: мобилизация, самоизоляция, пандемия.
Мы точно понимаем, что испытываем стресс: мы жили, работали, ели, спали, но вдруг нас забирают; мы веселились, ходили в кино, в торговые центры, но нам больше туда нельзя; мы смотрели сериалы о смертельном вирусе, иногда простужались, но вот сериалы стали реальностью.
Стресс такого типа, когда все плохо и мы чувствуем тревогу называют Дистрессом.
Дистресс – это враг.
Хорошо, что есть стресс другого рода, тот, который вызывает положительные эмоции и зовется – Эустресс.
P.S. Эустресс не самый хороший друг, при длительном взаимодействии он может стать врагом – Дистрессом.
Эустресс возникает как положительная реакция и характеризуется подъемом настроения, стимулом что-либо делать, целеустремленностью, повышенной интеллектуальной и физической активностью. К примеру, на работе нам предложили пройти обучение (в сфере, которая на давно интересует) за счет организации, и мы очень довольны и воодушевленно просматриваем лекции, все понимаем.
Справиться со стрессом, который враг, достаточно не сложно, но требует осознанности и времени.
К методам борьбы с таким врагом следующие:
- дыхательные упражнения.
- медитация.
- рациональная терапия.
- физические нагрузки.
- массаж.
- расслабляющие процедуры.
- биохимические методы.
Любовь к себе или маскулинность? Навигация по внутреннему миру современных мужчин – травмы и неуверенность в себе
Все современные мужчины ГЛУБОКО ТРАВМИРОВАНЫ, постоянно испытывают душевную боль, неуверенность в себе и страх. Страх перед будущим. Страх не соответствовать высоким стандартам эталонов мужественности. Этот страх, результат общественных ожиданий, которые формировались веками и завели мужчин в жизненный тупик, в котором они оказались. Эти ожидания включают в себя "железную выдержку" и "толстокожесть", а также посвящение всей своей жизни работе и служению. Тот, кто не может соответствовать этим ожиданиям, не считается "настоящим мужчиной" и поэтому не заслуживает соответствующего обращения, тем более что «настоящий мужчина не жалуется и не плачет»!
Конфликт
В основе внутреннего конфликта современного мужчины лежит страх оказаться зависимым от кого-то или чего-то и в то же время не удовлетворенная жажда заботы и внимания к себе.
Этот страх и неуверенность большинства мужчин проистекают из детства и призрачной фигуры отца, которая НЕ любила и НЕ принимала мальчика таким, какой он есть. Своим примером не продемонстрировала как твердо стоять на ногах, бороться с невзгодами, своим советом не научила, не подсказала как научиться отыскивать свой путь и смело идти по нему. Эта ПРОЗРАЧНОСТЬ ОТЦА вызывает конфликт, внутреннее напряжение, что приводит к протесту, девиантному поведению, пассивной агрессии, злости, обиде и мстительности.
Недавние исследования показали, что отсутствие отцовской фигуры может оказать значительное влияние на развитие мальчика, привести к недостатку самоуважения, эмоциональной регуляции и трудностям в социальных отношениях. Тоска по отцу может проявляться по-разному, например, в поисках подтверждения со стороны авторитетных фигур.
Также, велик страх перед женским началом, страх быть поглощенным им, ввергает мужчин в другую крайность тяжелых настроений и незрелых капризов. Невозможность разделить бремя НЕ ПЕРЕЖИТОЙ тоски, печали, гнева, страха и неуверенности создает растущий комок горечи по отношению к себе и миру, что приводит к депрессиям.
⚠️ Важно отметить, что, хотя ожидания общества в отношении мужественности могут быть "вредными", МУЖЧИНАМ НЕОБХОДИМО БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЙ ДОМ, СЕМЬЮ И РОДИНУ! МУЖЧИНЫ ПРИЗВАНЫ ЗАЩИЩАТЬ И СОЗДАВАТЬ БУДУЩЕЕ, БЫТЬ СЫНОМ, БРАТОМ, МУЖЕМ, ОТЦОМ, ДРУГОМ, ВОИНОМ, работником, королем, волшебником и любовником. Отказаться от всего и озлобиться, как недовольный ребенок, который дуется и смотрит на мир с цинизмом, — значит отказаться от самого себя.
Выход
В заключение хочу сказать, и подчеркнуть ВАЖНОСТЬ ЛЮБВИ К СЕБЕ и самопринятия при навигации по внутреннему миру. Для мужчины крайне ВАЖНО ПОНЯТЬ И ПРИНЯТЬ СЕБЯ, а также отпустить ожидания общества, которые не соответствуют их истинному "Я". Главное - научиться быть добрее к себе, только тогда мужчина начнет любить себя и других, и в конечном итоге сделать мир светлее и лучше.
Ps: современное женское общество должно осознать, что мужчины, также подвержены стрессу и им нужна ваша помощь, женская наблюдательность (интуиция) и поддержка в преодолении сложных жизненных ситуациях.
По данным опроса, проведенного компанией HeadHunter, 77% мужчин в России испытывают стресс на работе. Стресс может быть вызван переутомлением, конфликтами с начальством или коллегами, эмоциональным выгоранием и другими факторами, включая финансовое давление, проблемы в семье и отношениях, не/стабильность работы, быстрый темп жизни и хроническая усталость.
МИФЫ О СТРЕССЕ
1️⃣ Стресс не может причинить реального вреда моему здоровью.
Ганс Селье выделил три стадии стресса: тревога, сопротивление, истощение. Если стресс доходит до третьей стадии, то приспособительные возможности организма снижаются и увеличивается риск развития каких-либо заболеваний.
2️⃣ Слабые люди больше подвержены стрессу.
Данное выражение представляет собой стереотипную установку. Неизвестно, что понимается под термином “слабые” люди. Это необъективная оценка. Не стоит забывать, что ВСЕ люди, в принципе, подвержены стрессу по-разному. Тому подтверждение, что стресс зависит от психологического, физиологического благополучия нервной системы, внешних факторов среды, а также генетической составляющей.
3️⃣ Я не могу отвечать за стресс в моей жизни, так как стресс в наше время неизбежен и мы все его жертвы.
Мы берем на себя ответственность за свой стресс. Представим индивида А, который стрессует на работе, а потом приходит домой и вымещает этот стресс на свою семью: через агрессию, манипуляционные факторы и т.д. Стресс - плохо, если он доходит до того, что вы начинаете вносить негативный аспект в жизнь другого человека.
4️⃣ Я всегда знаю, когда испытываю чрезмерный стресс.
Если какой-то феномен, процесс протекает в вашем организме на интенсивном уровне, вы можете этого НЕ заметить. Тому подтверждение, что стресс и другие процессы могут протекать в виде психосоматики или, так называемых, психологических защит.
Психосоматика: Вася очень много берет на себя при работе, после чего приходит истощенный домой и берется за работу в ноутбуке. Помимо этого, Вася замечает, что часто болеет. Это может быть проявлением психосоматики, потому что Вася берет на себя слишком много, чем его организм может на самом деле.
Начинающий психолог ждет вас в нашем телеграм-канале, где рассказывается о психологии простыми словами: https://t.me/PsychonOfficial
Интересный факт про то, как стресс влияет на смертность человека
В 1998 г. в США опросили 30 000 взрослых о том,
⁉️ Насколько сильный стресс они испытывали в последний год
⁉️ Считают ли они, что стресс вредит их здоровью
Через 8 лет ученые проверили смертность этих людей, сопоставив данные с их ответами
Вот какие получились интересные результаты:
⚪️Высокий уровень стресса увеличивает риск преждевременной смерти на 43 %.
Однако это относится только к тем людям, которые убеждены в том, что стресс отрицательно воздействует на их здоровье.
⚪️Люди, признавшие, что испытывали сильные негативные переживания, но при этом не считали их вредными, умирали реже, чем те, кто не подвергался стрессу или подвергался ему в незначительной степени
Исследователи заключили, что людей убивает не стресс сам по себе, а в сочетании с убежденностью в его опасности для здоровья и жизни
По оценкам ученых, за восемь лет, что продолжалась их работа, преждевременная смерть около 182 000 американцев связана с их верой во вредное воздействие стресса
Выходит, что стоит работать со своими установками относительно деструктивности стресса
Источник: Keller, Abiola, Kristen Litzelman, Lauren E. Wisk, et al. (2011). "Does the Perception That Stress Affects Health Matter? The Association with Health and Mortality." Health Psychology 31, no. 5: 677–84.
Мой канал, посвященный техникам самопомощи и саморазвития: https://lovereshkin.t.me
Друг познается в чате
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605
Ты лентяй!
Лень нужно рассматривать не как качество личности, а как состояние. Тогда нужно выяснять, а почему лень? Может человек занят нелюбимым делом, может он не хочет делать по принуждению, может устал или депрессия. Тут требуется терпение и понимание. Я бы даже сказала, что следует провести "расследование" подобного состояния. Если человек в тяжёлом стрессе, то нужно настойчиво предлагать свою помощь, не оставлять наедине с проблемой. А если это лёгкий психологический дисбаланс, то нужно предложить посильную помощь. Если она ему не нужна, то не навязываться, отступить.