😈 Отсутствие контроля. Социально-опасный человек не способен контролировать свои эмоции и постоянно проецирует агрессию.
😒 Слабый эмоциональный интеллект. Такой человек абсолютно не имеет навыка сопереживать и сочувствовать другим людям.
😠 Непредсказуемость. Нестабильность — главный признак опасности. Пренебречь обещаниями, смена настроений или частое желание передумать — это все про нашего героя.
Рутина, словно серая масса, может затянуть нас и угасить живость. Попробуй добавить в жизнь яркие впечатления, новые хобби или просто попробуй себя в чем-то новом.
Это не только придаст тебе энергию, но и сделает твою жизнь намного интереснее. Разве не здорово просыпаться каждый день в ощущении, что впереди – что-то новенькое?
Зависимость от информации, потребляемой через интернет, негативно влияет на интеллектуальную продуктивность, нарушая нейронные связи.
В исследованиях показано изменение мозгового субстрата, в частности – снижение количества нейронных связей на 10-20% у зависимых от гаджетов людей. Зависимость порождает безконтрольное потребление информации, а потребление в свою очередь подкрепляет зависимость. В основе такого поведения работает дофаминовый механизм, то есть точно такой же, как в случае зависимости от психоактивных веществ. Проще говоря, наш мозг стимулируется и получает удовольствие от поступления различной легкой информации – пролистывания новостной ленты в социальной сети или просмотра коротких видео.
Прежде всего, опасность кроется в безконтрольном потреблении информации.
В процессе этой деятельности, как правило, изменяется ощущение времени – казалось, заглянул на пять минут, а уже прошел час... По данным агентств, исследующих сферу потребления интернета в разных странах, время, проведенное россиянами в сети в сутки, составляет семь часов 17 минут, из которых 2,5 часа уходит на соцсети. Это данные от января 2020 года. Все это приводит в итоге к довольно печальным последствиям – наши гаджеты снижают интеллектуальную продуктивность, поскольку являются сами по себе фактором многозадачности, заставляя постоянно переключать на себя внимание, когда нужно сосредоточиться на решении какой-то задачи. Мозг человека может работать в режиме решения одной задачи. Когда возникает необходимость переключаться – эффективность падает, тратится много энергии и быстрее наступает утомление.
На информационную зависимость могут указывать следующие поведенческие факторы: безцельное посещение страниц в интернете, пренебрежение делами и сном в угоду потреблению информации, утрата контроля проведенного в сети времени, ощущение скуки без гаджета и предвкушение его использования.
Ограничить использование гаджетов необходимо в первую очередь тем, у кого выявляются симптомы зависимости. Помимо этого тем, у кого уже имеются соматические проблемы, такие как заболевания позвоночника, нарушение зрения, кто склонен к малоподвижному образу жизни или имеет психические заболевания, страдает нарушением сна, да и в целом всем тем, кто дорожит своим телесным-физическим, психическим, психо-эмоциональным, мозговым-ментальным здоровьем – и хочет как можно дольше сохранять свою разумность и трудоспособность.
Чтобы избежать развития зависимости от гаджетов и безконтрольного потребления информации, необходимо соблюдать цифровую гигиену.
В целом правильнее было бы освоить навыки цифровой гигиены. Для этого необходимо прийти к осознанному использованию гаджетов. Каждый раз задавая себе вопрос о цели обращения к гаджету и насколько она важна. Для развлекательной активности желательно выделить определенное время и отключить по возможности все уведомления, особенно звуковые, и очень желательно в домашней обстановке оставить телефон на зарядке и забыть о нем, а также не использовать телефон рано утром и за два часа до сна.
( С )
ВИДЕО МОЖНО ПОКАЗАТЬ РЕБЁНКУ – ТАМ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ ОБ ЭТОМ – И ОЧЕНЬ НАГЛЯДНО-ОБРАЗНО ВСЁ ПОКАЗАНО .
Современные технологии развиваются с невероятной скоростью. Ближе всего к техническим новинкам дети, подростки и молодёжь. Им интересно новое, продвинутое и высокотехнологичное.
Однако чешский невролог Мартин Ян Странский считает, что гаджеты, Интернет и другие дары 21 века стали для молодых людей настоящим наркотиком.
Странский давно изучает неврологические последствия воздействия цифровых технологий на мозг — и пришёл к выводу, что современные гаджеты являются своеобразным «цифровым героином». Они активируют те же области мозга, что и психотропные вещества, утверждает невролог.
Регулярное использование компьютеров, смартфонов, планшетов и другой техники сильно влияет на уровень IQ. Современные люди демонстрируют результаты в стандартных тестах хуже, чем их ровесники из прошлых поколений.
Учёный заявил, что цифровые технологии – это вовсе не прогресс, а регресс, из-за которого человечество разучилось мыслить и познавать. Странский объяснил, что при длительном использовании смартфона с детским мозгом не происходит НИЧЕГО — и в этом заключается главная проблема.
Поскольку это плоский мир, который вызывает привыкание — и выводит на уровень рефлексов. Ребёнок смотрит на экран — а там некая аудио-визуальная стимуляция. Он нажимает на что-то, чего-то ожидает — и остаётся там, в виртуальном псевдо-мире, в том-чего--нет.
В это время он теряет связь с окружающей реальностью, с самим собой и с самой жизнью. Его «точка сборки» реальности — волевая фокусировка внимания — вместе с энергией внимания забирается, засасывается, захватывается и порабощается некой чужеродной, хищной, паразитской злой силой антиразума-ИИ.
Которая охотится за нашей энергией внимания — забирает её вместе с нашей физической, сексуальной, психической, мозговой энергией.
Которая высасывает и жрёт наши реальные жизненные силы за свои виртуальные развлечения-отвлечения-заманухи для наших спящих и грезящих наяву умов.
Которая агрессивно и интенсивно загружает-накачивает их чужеродным психо-эмоциональным, информационным, вибрационным, визуальным, вербальным мусором, калом, шлаком виртуального «общего поля».
Которая вызывает устойчивую и очень сильную цифровую наркозависимость.
Эти программы специально придуманы так, чтобы люди очень подолгу там зависали — сливали в них свою жизненную энергию-силу вместе с энергией внимания. Кроме того, на этом зарабатываются большие деньги, на их просмотрах. Это не только расчеловечивание, цифровая наркозависимость — но и коммерция.
Невролог уточнил, что человеческий мозг, в особенности в детском возрасте, изначально заточен под обучение. В большинстве случаев дети используют гаджеты не в образовательных, а в развлекательных целях — а значит, никакого обучения в процессе их применения не происходит... А происходит только лишь отупление и деградация. С сильной цифровой наркозависимостью. С сильными «ломками» без очередной «дозы».
— Неужели дети действительно совершенно не развиваются?
— Мозг человека, а главное, мозг ребёнка настроен на обучение. Цифровые технологии ничего не преподносят, потому что 99% детей не используют смартфоны для обучения.
Они пользуются с их помощью социальными сетями, играют в видеоигры, смотрят порнографию и устраивают травлю. Их мозговые способности анатомически, физиологически и по-человечески не развиваются. Поэтому у молодого поколения отмечается рост на 40-70% депрессий и подавленных состояний.
— Почему вы связываете подавленность и депрессию у детей с использованием новых технологий? Не может ли им как раз контакт с другими, пусть и через социальные сети, напротив, помочь при таких состояниях?
— В социальных сетях с людьми контакта нет. Это контакт с социальной сетью. И разница огромна. В социальной сети вы не контактируете с тем, кто напишет предложение из двух или трёх слов.
Вы не посмотрите в глаза людям, не прикасаетесь друг к другу, не любите друг друга... А только смотрите на экран — который не биологический, не человеческий, а просто плоский.
Главное, он не стимулирует вас к тому, чтобы вы САМИ думали, набирались разума и учились решать какие-либо задачи. Когда, например, ребёнку на экране что-то не нравится, он это стирает. Но в реальном мире проблему не стереть — её нужно решать.
— В некоторых семьях родители стараются тот момент, когда они дадут ребёнку смартфон, отложить как можно больше. Но они сталкиваются с непониманием окружения. Мол, вы делаете своих детей аутсайдерами, которые не идут в ногу с техническим прогрессом.
— Нет, цифровые технологии — это не прогресс, а напротив, это регресс. То, что мы все ими пользуемся, согласно исследованиям, ведёт к тому, что мы теряем наши человеческие способности и даже человеческий облик — посмотрите, как называют ся и ведут себя люди в сети!
Было изобретено и внедрено в общество нечто, что не является человеческим, не является биологическим, что развивается помимо нас и вызывает привыкание.
Наши родители, которые воевали во Вторую мировую войну, сражались с бедностью, по всем рейтингам были счастливее, чем мы, потому что общались друг с другом. Мы знаем, что счастье человека и успех зависят от социальных отношений.
— Почему вы так мрачно смотрите на современные цифровые технологии?
— Я смотрю не мрачно. Об этом речи не идёт. Это не моё мнение. Человечество глупеет, депрессии разрастаются до невиданных масштабов. Люди в западном мире перестают воспитывать своих детей, перестают заниматься тем, чем должны, а главным своим собеседником они выбрали нечто техническое, искусственное. В среднем человек смотрит на экран семь с половиной часов в день. Какой может быть мозг у человека, если он пялится в монитор почти целый день?
Кроме того, ЧЕРЕЗ ЦИФРОВОЙ ЭКРАН ИНФОРМАЦИЯ УСВАИВАЕТСЯ НЕ ТАК ЭФФЕКТИВНО , КАК ЧЕРЕЗ ПЕЧАТНЫЕ КНИГИ И УЧЕБНИКИ .
Книги обладают тактильной «памятью» – человек держит в руке физический носитель, что даёт ему ещё больше пространства для запоминания своих ощущений в этот момент и фиксации на словах.
Когда страница находится в руке, информация направляется в левое полушарие мозга, где расположен центр речи — и эффект усиливается. Именно поэтому дети, учась читать и писать, загибают пальцы, водят руками по книге с текстом, чтобы лучше запомнить информацию.
И это естественно с точки зрения эволюции.
То же касается и письма — при написании слов от руки задействуются иные части мозга. Рука держит карандаш, водит по бумаге — а мозг запоминает, где находилась рука в этот момент, и что она записывала. Доказано, что руки имеют прямую связь с мозгом. А вот набор слов на клавиатуре – это совсем другой механизм.
Учёный посоветовал относиться к смартфону так же, как к сигаретам или наркотикам: детям они не рекомендованы.
«Употребление веществ, вызывающих привыкание, в нашем обществе запрещено до 18 лет, а потом человек решает сам. Если уж ребёнку так нужен телефон, то пусть он по нему только звонит», — советует доктор.
Он добавил, что на связь между гаджетами и наркотиками указывают даже самые простые медицинские тесты. Если сравнить мозг после употребления героина и восьмичасовой игры за компьютером, на МРТ можно увидеть, что возбуждены одни и те же участки.
«У мозга есть только один центр удовольствия. Нет отдельного для героина, для алкоголя, для секса или для компьютерных игр. Цифровая игра действует точно так же, как наркотик. Разумеется, воздействие слабее, но механизм тот же», — заключил очень опытный специалист в своей области чешский невролог Странский.
Стереотипы от части являются социальными установками, которые привили нам в детстве. Мальчики не плачут и так далее.
Или большинство считают, что выходить замуж надо до определенного момента. В процессе социализации мы усваиваем эти установки от родителей и учителей. Именно от старшего поколения, их влияния наибольшее при первичной социализации.
Но со временем мы становимся старше и начинаем не соглашаться со стереотипами, часто из-за подросткового бунтарства. А еще позже у нас появляются свои стереотипы, которые мы также радостно несем в мир
Педагог от Бога – именно так я называю своего дедушку. К сожалению, его уже нет в живых. Но его заповеди в отношении детей останутся со мной на всю жизнь, и я их передам своим детям.
До сих пор удивляюсь, откуда в таком простом человеке было столько мудрости? Дедушка окончил 7 классов школы и ремесленное училище. Прошел войну, встретил бабушку, создал семью, построил дом и воспитал двух дочерей. Сам всю жизнь проработал в рыбколхозе, в механическом цеху по ремонту судов.
Когда мама родила меня, он ей подсказывал кое-что в отношении моего воспитания и развития. Причем он не читал никаких умных книг по детской педагогике и психологии. Он давал советы интуитивно, исходя из собственного опыта и убеждений. И когда я, наконец, стала мамой (грустно, что дедушка не дожил до этого момента), моя мама пересказала мне все дедушкины идеи. Сейчас, имея уже троих детей и прочитав массу книг о детях, я снимаю шляпу перед дедушкиной мудростью в вопросах педагогики.
Итак, дедушкины заповеди:
1. Ребенок – это Личность
На все мамины возмущения по поводу моего поведения, когда я поступала не так, как ей хотелось, он говорил: «Дочка, запомни. Ребенок – это личность. Он не должен становится удобным для тебя. У него на все есть свои взгляды. Постарайся принимать его видение мира».
2. Если что-то пообещал – выполни!
Если родитель что-то пообещал, даже в порыве, лишь бы ребенок отстал, а потом забыл выполнить, или это неудобно исполнить, или на это сейчас нет времени, будь добр – держи обещание. Или не обещай. Иначе ребенок перестанет тебе верить. А вот восстановить доверие потом сложнее.
3. Не просто «нельзя», а объясни почему «нельзя»
Слово «нельзя» для ребенка – пустой звук. А вот если ты объяснишь, почему именно «нельзя», чем это может для ребенка обернуться, объяснить все причинно-следственные связи этого «нельзя» – ребенок точно тебя услышит.
4. Пять минут ничего не решат
Помню, дедушка что-то делает по хозяйству (бабушка всегда ему что-нибудь поручала), а я подбегу к нему и начинаю: «Деда, деда! А почему…? А зачем…? А что это такое…?» И дедушка откладывал свое дело и начинал со мной беседовать. А бабушка, видя это, кричала «Михаил! Не отвлекайся! Давай быстрее!». А он ей невозмутимым голосом: «Лида, 5 минут ничего не решат. А вот для ребенка они могут решить многое». Стараюсь вспоминать об этом, когда, кажется, что нет времени, а дети постоянно дергают вопросами.
5. Давать ребенку возможность все делать самому
До сих пор в памяти стоит картинка, как я забиралась на маленький стульчик и мыла посуду. Мне, наверное, было года 3-4. Дедушка часто мыл посуду, а мне, как любому ребенку, хотелось ему помогать. Вот он и позволял мне ему помогать. Здесь тоже срабатывал принцип «Пять минут». Он знал, что через 5 минут мне это надоест, но не говорил «Еще маленькая», или «Еще разобьешь, не надо», или «Не отвлекай, сам быстрее сделаю», а подставлял к раковине стульчик, и я мыла. Как уж мыла – вопрос пятый. Он, разумеется, за мной перемывал. Да, мне быстро это надоедало. Но сам факт! Ребенку давали возможность делать то, что он хочет, в чем он хочет помочь, проявить себя. А потом еще и хвалили за его познавательный интерес. Кстати, в определенный период жизни (в юности) я очень любила мыть посуду.
6. Расширение кругозора ребенка
Свое детство я вспоминаю с теплотой. Я росла у бабушки с дедушкой. Какое-то время я ходила в садик, но вот оттуда я как раз ничего не помню. А вспоминаю бесконечные прогулки и постоянное общение с дедушкой. Мы с ним много путешествовали по нашему маленькому городку (я росла в Темрюке), и он мне – маленькой девочке, рассказывал обо всем, что видел на своем пути. Или вспоминал свое детство и юность, и делился со мной. Или мы вместе рассуждали на какие-нибудь «взрослые» серьезные темы: о смысле жизни, о мироустройстве, о Боге. Или сочиняли истории. В наших прогулках и беседах он всегда старался расширять мой кругозор в любом направлении. И, наверное, благодаря этому, я до сих пор могу иметь параллельно несколько интересов и разбираться в совершенно противоположных темах.
И еще. Наверное, именно благодаря его чуткому отношению к моему внутреннему миру, я пишу.
С чего все началось? Помню, я в возрасте лет 7-8 лет, сочинила одну историю. В советское время был мультик про Бобика и Барбоса, а дедушка потом, на основе этого мультика, сочинял мне истории про неразлучных друзей – собак, только вот клички им почему-то поменял. Его рассказы были «Про Палкана и Шавку». И я часто его просила: «Деда, расскажи про Палкана и Шавку». Это были веселые истории о добрых, но озорных псах. И вот однажды рассказ сочинила я. Помню, меня так увлек творческий процесс! Я сочиняла на ходу и придумывала такие неожиданные повороты сюжета, что сама начинала во все это верить. Думаю, любой другой взрослый на это сказал бы: «Ну, фантазерка! Разошлась! Сама-то веришь в то, что говоришь?» Только не мой дедушка! Он стал меня хвалить! А потом всем рассказывать: «Так вот Юляша – какая молодец! Такую историю сочинила! Это же надо, какое у нее воображение! Еще и писателем станет». Причем говорилось все это искренне, с нескрываемым восхищением и гордостью за внучку.
Наверное, именно тогда я «расправила крылья» и поверила в себя. И потом, в школе, я стала писать сочинения, которые зачитывали всему классу, а в течение 5 лет студенческой жизни – дневники (недавно перечитывала: 4 толстые, исписанные мелким почерком, тетради - какая память о тех годах!), по окончанию ВУЗА сразу попала в местный глянцевый журнал, где вела колонку о культурной жизни города, во время работы в театре – интервью с актерами для сайта театра, и наконец – статьи о детях.
Вот как важно поверить в маленького человечка и вовремя его поддержать! И делать это нужно искренне, от всего сердца. К сожалению, часто то, что ребенок делает (сочиняет, рисует, лепит), кажется нам, взрослым – смешным, глупым или неинтересным. А для ребенка это – огромный труд, невероятные движения ума и творческие порывы! И он хочет быть услышанным, понятым и принятым.
Откуда дедушка знал такие простые истины – для меня загадка.
Дедушка, благодарю тебя за твою мудрость! Ведь отчасти, благодаря тому, что ты в меня вложил, я стала тем человеком, какой являюсь сейчас.
По отношению к своим детям я стараюсь следовать тем заповедям, о которых ты в свое время поведал моей маме, а она передала их мне, а я передам своим детям.
«Если дело занимает менее двух минут, просто сделайте его». Где-то вы уже слышали это, да?
- Не разрывайте цепь
Этот трюк отлично работает в тех случаях, когда вам нужно найти в себе силы каждый день выполнять одну и ту же задачу. Просто отмечайте в календаре (электронном или бумажном) дни, когда вы добились поставленной цели.
- Назначьте себе приятные призы за пять или десять дней без пропусков и старайтесь вырастить максимально длинную цепочку результативных дней. Это трюк стар как мир, но он до сих работает.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
В чужом глазу соломинку увидеть, а своем бревна не замечать.
Практически все люди склонны считать себя более объективными и менее предвзятыми, чем остальные.
Один музей проводил эксперимент. Посетителям сначала показывали видео, что у всех есть предубеждения, а потом предлагали посетить экспозицию пройдя через одну из дверей.
Одна дверь была для предубежденных, а вторая для непредубежденных. Вторая дверь была символично заперта, тем не менее регулярно появлялись люди, которые пытались зайти в эту дверь