Манипуляция сигарет
- Привет, покурим?
- Нет. Я бросил. Уже 3 дня не курю.
- Да ладно ! Я целых две недели продержался. И всё-равно закурил. Да кури уже, всё-равно сорвёшься!
- Ну... ☹️
Эта манипуляция проявляется в открытом неверии в твои начинания. Читай между строк: "я не смог, и тебе не позволю". 😤
Только кто тебе может не позволить?
- Нет. Я бросил. И у тебя получится 😎
Больше советов, интересных фактов и цитат успешных людей в моём Телеграмм канале Click↓↓↓ ( источник этого поста)
КУРИЛЬЩИКАМ и ТЕМ, КТО НЕ КУРИТ
Привет всем. Короче, меня проблемы курильщиков (я курю, когда пью), и некурильщиков вообще не волнуют лет 20. Я живу в своём доме, доставшимся от бабушки. Хочу курить -- покупаю сигареты, иду на крыльцо, там только пауки крестовики летом. Но они не жалуются. Я согласен с НЕкурильщиками, ибо правила ОБЩЕЖИТИЯ никто не отменял. И вонючий дым от сигарет я трезвый не переношу. Мне не нравится. НО! Я живу в своем доме. А если бы я жил в квартире, да еще и летом, сам бы пакостил изо всех сил злостным курильщикам, чей дым попадал бы ко мне в квартиру. Нееее, это не рецепт из серии "Бездомный? Купи дом!", "Продай квартиру -- купи дом!". Я много лет лет прожил в своём доме, и в квартире я жить не хотел и не захочу. Коммуналка у меня при площади 70 кв.м. -- ниже однокомнатной хрущевки в нашем городе. Стоят счетчики. Ночью могу включать музыку или кино. Могу курить и дома, и на крыльце, и во дворе. НО! Курить в квартире для меня было бы неприемлемо, как и на балконе, если это не последний этаж. На последнем этаже можно покурить, только окурок нельзя бросать на улицу. Все мы -- люди, со своими слабостями. Мы с помощью агрессии просто перебьём друг друга, и всё. Если есть возможность быть хорошим, не гадить другим без повода -- вперёд! А долбоёбы -- они везде!
Амбиции, стремления, тернистый путь, текущий статус жизни
Внимание, для того чтобы вы зря не тратили своё время, данный пост это выдержка из личного дневника автора, здесь нет ничего особо интересного или захватывающего, просто факты, история жизни которая отражена в записках и какие-то важные для меня моменты, если вы надеетесь найти тут что то интересное/веселое/забавное то можете идти мимо данного поста, спасибо за понимание
В "предисловии" я расписал то что из себя представляю расписав самые главные моменты моей жизни как можно короче, хотя простыня получилась ещё та, здесь же я начну с начала изменений в своём мире, я начал к ним стремиться когда нашёл свою любовь. Ей не нравилось что от меня гавной воняет плохо пахнет сигаретами и она не хотела со мной целоваться из-за этого как итог я бросил сигареты, но плотно подсел на pod (электронные сигареты) затем же послушав книгу "лёгкий способ бросить курить" Алена Кара (рекомендую её тем кто хочет бросить курить, от себя совет: верьте, вникайте и принимайте каждое слово автора и только тогда у вас получится использовать эту книгу чтобы действительно легко бросить - я так и делал, собсна) решил что я больше трачу чем приобретаю от данной отвратительной зависимости, а быть наркоманом, хотя бы никотиновым, мне не улыбается. Далеко не с первой попытки, но я прекратил заниматься накачиванием себя никотина, это был мой первый шаг на пути к становлению Королём Магов. Затем моей милой не нравилось когда я пью но и ярым противником этого она не выступала, однако в итоге я понял что без алкоголя мне будет лучше по утрам каждой субботы как минимум, как максимум в рандомные пару дней недели (бывало пил по вечерам просто от скуки), конечно же, полностью я не завязал (алкоголик, блин) и по праздникам я позволяю себе выпить, но ежепятничный ритуал с полторашкой пива я оставил в далёком прошлом. Никотин и алкоголь лучшие друзья необъятного телосложения, самое дурацкое, что когда прекращаешь потреблять никотин появляется чувство голода (это никотиновый голод, кстати) который легко спутать с обыкновенным, а также нико-нико тин снижал чувство голода по дефолту (по факту он просто какой то гормональный раз*#$ делал) в общем: я набрал лишний десяток килограмм после этого, лишний вес был для меня проблемой с того самого момента изгнания в малиннике (детство) когда я стал хиккой меня распёрло, полагаю, из-за сидячего образа жизни, в общем из-за того что я отказался от мимолётных удовольствий типа накачивания себя никотином и отравления себя спиртом я стал компенсировать это вкусной жирной и вредной едой. Снова. (тогда был кризис одиночества). Но после этих событий я был на пике веса своего и твёрдо решил что-то начинать с ним делать. Моя милая тоже "отъела животик" и в один момент сказала "давай вес сбросим". В мимолетном порыве я забил в поисковик приложение "сжигать жир" или что-то вроде того и скачал первое попавшееся приложение "убрать животик за 30 дней", там есть три уровня сложности, я начал с "начинающего" для того чтобы "привить себе привычку". Это было правильным решением. Ибо я много раз пытался начать заниматься физухой за свою жизнь и каждый раз воодушевленный порывами брал слишком много до выработки привычки в итоге мотивация кончалась, силы тоже, отложил на день-два-три навечно. А в этот раз всё было иначе. Моя мотивация кончилась спустя неделю, да, но силы продолжать у меня остались и хотел проверить теорию про прививание привычки, месяца же должно было хватить, да. Да. Его хватило. Это вошло в привычку и я повысил сложность и это повторилось вновь. Третий месяц тренировок по данному приложению, результат -1,7кг за два месяца - негусто, подумал я. Идеальный вариант похудения -чисто-на-физухе- нереален для "неодаренных" генетически. Потому что за#$%ваться придётся нечеловечески чтобы сбрасывать вес без изменений образа жизни, а главное, без изменения питания. Прослушав книгу FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник я решил что без изменения питания и образа жизни мне потребуется вечность чтобы сбросить весь лишний жир, это меня не устраивало. Я решил попробовать правильное питание, тренировочный месяц, смогу ли я, легко ли это и прочие эксперименты над самим собой. Это было легко. Гораздо легче чем мои дурацкие диеты которые я делал ранее "диета медиков" и "недельная голодовка". Я не чувствую голода. Питаюсь вдоволь и насыщаюсь, на "полный" желудок на вкусности особо не тянет, а голодать я себе особо и не даю так что это было гораздо легче чем казалось на первый взгляд, конечно же, полностью я не исключил всю вкусную еду и время от времени позволяю себе "вдоволь" покушать всякое разное, в последнюю неделю даже слишком много себе позволяю в общем то. Итак за 2 месяца потных (в первый месяц не совсем потных, конечно) тренировок я сбросил 1,7 кг, а за одну последующую неделю на ПП с тренировками третьего уровня сложности того приложения я сбросил.. ещё 3,5 кг. За неделю. Я был в полнейшем а#$@ изумлении и восторге. Затем, я стал периодически себя "баловать" разными вкусностями и когда я около трёх дней вообще не соблюдал ПП (за тем лишь исключением что порции мои стали меньше чем были до этого) мой вес скакнул на 1,5кг в +, а затем вернулся обратно за пару дней тренировок с ПП. В итоге я оказался там же где и был до "объеданий", но вот я продолжаю путь и, думаю, месяцем ПП мой образ жизни не ограничится. Я закончил трёхмесячный план тренировок пройдя все сложности того приложения. Был огромный минус в нём: не было разделения на группы мышц, в основном все упражнения были на кардио и пресс. Я усвоил ошибку, выбрал приложение с разделением на группы мышц по дням, сейчас стал заниматься по нему и о боже, это даже приятно? Когда ты в один из дней потеешь на отжиманиях различного типа и у тебя забиваются руки но ты чувствуешь рост и мощь в мышцах, затем в следующий день ты качаешь пресс без напряжения на руки, получается разные группы мышц отдыхают тогда когда другие работают? А самое главное, они не надоедают. Я так ненавидел "уголок" в предыдущем приложении, каждый второй день мне попадалось как минимум одно из моих "нелюбимых" упражнений. Это было мучительно. В этом же приложении такой проблемы нет, даже те ненавистные упражнения встречаются здесь крайне редко и делаю их с легкой ностальгией. В новом приложении по стандарту выбрал план тренировок 7х4 то есть 4 дня в неделю тренировка и 3 дня отдых, но из-за того что группы мышц разные и я приобрел нехилую выносливость (по сравнению с прежним собой) благодаря трехмесячным кардионагрузкам я делаю эти упражнения уже 6 дней подряд без каких либо недугов/усталости и прочего, может это скажется в дальнейшем, конечно, но тогда я и буду думать, а пока я чувствую рост как мышечный так и психологический я не задумываюсь об этом и не жалею себя в будущем, раньше, кстати, я крайне сильно заботился о себе по типу "ой ёй у меня забились мышцы, наверное, завтра болеть будут, сделаю завтра незапланированный выходной!" таким образом я бросал попытки продолжать делать физ нагрузки. Посты как простыня, кстати, из-за ограничения постов 3 в день, а это мой первый раз когда я начал вести свой блог. То есть я буквально сегодня зарегистрировался и эти 2-3 поста, думаю, будут самыми большими за всю историю данного блога. Потому что это знакомство с моей личностью, автобиография, если вам угодно. В принципе я расписал то что имею на данный момент, третьим же постом (за сегодня) распишу свои амбиции: куда я хочу, куда я стремлюсь, что я начну делать в ближайшем будущем
ОРУЖИЕ ГЕНОЦИДА ... (1)
Ответ на пост «Бросаю курить...»
Как я бросил курить.
Немного предыстории и букв.
Курил с 7-го класса (1997 год). Сначала это было просто баловство без затяжек, а потом пошло-поехало. В школе успевали забегать "за мастерские" и накуриваться за 5 минут перемены так, что классный руководитель выгонял со своего урока чистить зубы в туалет :). В деревне курил "Приму", "Беломор" (и сухие табачные листья в газете, которые менял у местного алконавта на винишко, которое гнал мой дед из яблок медуничек), которые покупал в магазине и говорил, что мужики из деревни просили купить (ага :)). Один раз чуть не сжёг сарай деда с сеновалом, из-за сигареты, которую нормально не потушил, на котором спал все лето. Об этом у меня иногда "въетнамские флэшбэки" всплывают до сих пор, аж до костей пробирает. Потом универ с 2001 по 2006 - там бросать было некогда. Пивас - залеты в сессии - тусовки. Потом работа конструктором на заводе (где работаю до сих пор), а тут новые знакоства и кутёж по пятница-суббота на хате у корешей с компанией. Первая влюбленность (как дурак бегал за ней) и первый секс (2 минуты ...). Пивас - курево - дискотеки!
А потом моя девушка на то время спросила "А зачем ты куришь ? Бросай курить!"
Я начал ходить на работу и обратно домой пешком, а это 4,5 км от точки А до точки Б. За день получалось около 10 км чистого пешего хода. В любое время года и погоду.
Купил пачку сигарет и положил ее в карман. Когда шел в курилку на заводе с друзьями, то просто доставал сигарету и держал ее во рту, находясь при этом в помещении с курящими. Т.е. я являлся пассивным курильщиком. Никто из друзей не верил в то время, что я брошу курить.
Начал читать А. Карра, но сразу понял, что нихуя не интересно.
Пошел в тренажерный зал (3 раза в неделю), который находился в спортивном комплексе в 15 минут от работы. Там я тягал железо и понемногу бегал на беговой дорожке.
А потом в один день меня "перемкнуло" и я понял, что если я сноава закурю, то я никогда не смогу снова бросить курить и у меня появился страх на этом фоне. Первые пол года были очень тяжелыми - многолетняя привычка держать сигарету во рту осталась. В течение ГОДА после последней сигареты я отхаркивался утром "черной хуйней" (походу выходила вся дрянь с легких).
Потом расставание с девушкой и последующий поиск будущей жены на сайте знакомств (мамба.ру), но это уже другая история :)
На сей момент я ~15 лет не курю, женат, двое детей, но правда раскабанел с 90 до 120 кг (
Всем здоровья и бросайте курить!
Бросил
не курю 3 месяца.
иногда (пару раз в неделю) очень хочется.
еще бы пить бросить
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Я сорвался
Я выкурил тонкую сигарету спустя 1,5 суток без никотина. Ощутил мощнейший всплеск и расслабление.
Надеюсь, следующие сутки будут более лёгкими и получится не сорваться.