Ферментированные продукты помогают во время снижения веса
Вы используете ферментированные продукты в своем рационе питания?
Ферментированная еда и напитки содержат широкий спектр полезных бактерий, которые во многом определяют наше настроение, уровень энергии, внешний вид и даже ощущение счастья.
Кроме этого они помогают и при снижении веса.
Они имеют ряд полезных свойств, таких как:
- способствуют эффективности работы пищеварительной системы;
- смягчают воздействие на внутренние стенки кишечника раздражающих компонентов еды;
- служат дополнительным источником полезных бактерий и повышают иммунитет;
- взаимодействуют с инсулиновыми клетками, препятствуя развитию резистентности, предотвращая ожирение;
- насыщают организм витаминами группы В, а они в свою очередь участвуют в синтезе энергии, ведут борьбу со стрессом, в результате которого, мы как правило и переедаем;
- повышают усвояемость омега-3.
К ферментированным продуктам относятся, например, кефир, йогурт, айран, сыр, квашеная капуста, морковь, квас, чайный гриб, соевый соус, уксус.
Почему просто не купить готовые ферментированные продукты в магазине?
Коммерческие соленья, квашения, напитки часто изготавливаются с использованием нежелательных ингредиентов: эмульгаторов, сахаров, ароматизаторов, ненатурального уксуса.
Поэтому лучше и к тому же, проще и дешевле, сделать их дома.
И это, совсем не сложно.
Если вас интересует тема снижения веса, заходите в мой телеграм канал «Здоровое снижение веса», подписывайтесь, чтобы снижать вес с удовольствием и пользой