DenisSport31

DenisSport31

Привет всем! Я хочу помочь вам в похудении. Я буду делиться с вами своим многолетним опытом, делиться своими рецептами для похудения, давать советы и многое другое.
Пикабушник
Дата рождения: 1 марта
рейтинг 37 подписчиков 0 подписок 19 постов 0 в горячем

Кабачки по-армянски

Кабачки по-армянски Рецепт, Кулинария, Приготовление, Еда, Диета, ЗОЖ, Правильное питание, Похудение, Фотография

📌на 100 г - 36.28 ккал
Б/Ж/У - 0.94/0.3/7.66

✅Ингредиенты:

Кабачок — 1 шт, 200 г
Лук — 1 шт, 100 г
Картофель — 3 шт, 170 г
Помидор — 1 шт, 100 г
Соль — По вкусу
Перец — По вкусу

✅Приготовление:

1. Подготовим ингредиенты. Помидор освободим от шкурки, картофель и лук моем и чистим.
2. Нарезаем кубиками. Обжариваем в олиавковом масле, присыпав своими любимыми приправами.
3. Солим, перчим, добавляем немного воды и тушим до готовности.
4. Насыпаем по тарелкам и посыпаем зеленью.

Показать полностью

САЛАТ С КРАСНОЙ РЫБОЙ, СВЕКЛОЙ И ФЕТОЙ

САЛАТ С КРАСНОЙ РЫБОЙ, СВЕКЛОЙ И ФЕТОЙ Рецепт, Кулинария, Еда, Салат, Диета, Похудение, Правильное питание, ЗОЖ

Рецепт:
Свекла 400 г
Красная с/с рыба 100 г
Фета 100 г
Чеснок 1 зб
Сметана 10% 50 г


Инструкции:
Свеклу отварить или запечь. Потереть на крупной терке. Рыбу и фету порезать небольшими кубиками.
Чеснок потереть на мелкой терке.
Все смешать и заправить сметаной.

Показать полностью 1

ТЫКВЕННЫЕ ОЛАДЬИ

ТЫКВЕННЫЕ ОЛАДЬИ Рецепт, Кулинария, Еда, Диета, ЗОЖ, Правильное питание, Питание, Похудение

📌КБЖУ на 100 г 163/4/4/26

Рецепт
Рисовая мука 130-140 г
Тыквенное пюре 130 г
Яйцо 1 шт
Молоко 200 мл
Разрыхлитель 5 г
Сахар 1 ч.л.

Взбиваем яйца с тыквенным пюре, сахаром.
Добавляем муку, молоко и разрыхлитель.
Взбиваем.
Выпекаем на сковороде с двух сторон на медленном огне.

Показать полностью 1

РОЛЛ С С/С РЫБОЙ

РОЛЛ С С/С РЫБОЙ Рецепт, Кулинария, Еда, Закуска, Диета, ЗОЖ, Правильное питание, Рыба

Рецепт:
🌯Начинка
С/с красная рыба 150 г
Помидор 1 шт
Огурец 1/2 шт
Листья салата
🌯Лаваш 150 г
🌯Соус
Мягкий творог 120 г
Кинза 20 г (или другая зелень)
Чеснок 3 зб

Овощи и рыбу мелко порезать. Чеснок и зелень измельчить и смешать с творогом. Все смешать. Выложить начинку на лаваш и скрутить ролл.

Показать полностью 1

Супер тефтели

Супер тефтели Рецепт, Кулинария, Еда, Диета, Ужин, ЗОЖ, Правильное питание, Похудение, Питание, Курица, Тефтели

В 1 порции 2 тефтели и соус
КБЖУ 1порции: 178/23/6,8/4,4

На 10порций (20тефтелек):
🧆куриное филе-880г
🧆сыр-100г
🧆лук-130г
🧆том паста-60г
🧆мука-20г
🧆масло раст-30г
🧆вода-300мл
🧆чеснок-2зубч
🧆соль, перец-по вкусу
🧆паприка молотая-1чл
🧆сушёный чеснок-1чл

✅Делаем фарш из филе
✅Лук режем кубиком, сыр тоже кубиком
✅Соединяем фарш, лук, сыр и кладём соль, перец,чеснок
✅Перемешиваем фарш, делаем 20тефтелек и укладываем в форму для запекания
✅Для соуса раст масло разогреваем в сотейнике с мукой, кладем пасту, перемешиваем и заливаем водой
✅Кладем сушёный чеснок, молотую паприку
✅Когда соус станет густым- выключаем
✅Заливаем тефтели и в разогретую до 200град духовку на 30мин

Показать полностью 1

Лучшие советы от бабушки

Лучшие советы от бабушки ЗОЖ, Совет, Здоровье

Воду пей перед едой — будешь долго молодой.
- Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.
- Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
- Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
- Вену видно изнутри — уксус яблочный вотри.

- Натощак зуб чеснока — сутки вирус в дураках.
- Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
- Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.
- Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.
- Ревматизм натри и грей соком редьки почерней.

- Болят суставы и спина — вотри репейник — семена.
- Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.
- Если есть грибок в ногах — по траве носись в лугах.
- При чесотке не мореной кожу парь в воде соленой.
- Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.

- Лист осиновый приложь — геморрой не будет гож!
- В стопы ног лимон вотри — боль не явится внутри.
- Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.
- Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.
- Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.

- Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.
- Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.
- Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.
- Коль желудок портит стул — подорожник ешь, как мул.
- Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.

- Коль заел фурункулез — каждый день ешь лук до слёз.
- Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.
- Хочешь быть всегда здоров — пчел паси, не докторов!
- Если здравия все ж мало — ешь чеснок, горчицу, сало.
- Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.

- Насморк, кашель, голова — лук с медком прими сперва.
- Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы.
- Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.
- Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!
- Можжевельник — масло с ягод лечит раны так, как надо.

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!