Без профильного образования да и вообще просто не имея ни единого высшего, без резюме, без приглашения, попытаться устроиться на телеканал я бы не решилась, но вдруг возникает дикая мысль сделать сюрприз мужику и вот я уже стою в офисе редакции.
- Здравствуйте. Я бы хотела у вас работать. Можно?
Я была в него влюблена с 10 класса. Мы с подружкой ходили обучаться на Крымский телеканал "Электрон". Руководство канала набирало группы школьников по всему городу и бесплатно преподавали нам всякие тэвешные премудрости. Скорее кружок по интересам, чем реальная учеба. У нас с подружкой была собственная программа, чем-то похожая на "Утреннюю почту", для которой мы писали дурацкие сценарии. Вот и весь мой опыт. Андрей был нашим преподом по операторскому искусству. Сильно старше меня и сильно влюбленный в некую Юлию о которой приходилось слушать прекрасные былины.
17 летняя голубоглазка переполненная платоническим и секретным чувством. Вероятно он догадывался о том что эти глазки не зря так преданно на него смотрят, но виду не подавал.
Он в желтой футболке. Я в оранжевом сарафане. Качество огонь. Понять и простить.
После окончания школы мама увезла нас с братом в Армавир. Поступить в Краснодарский институт культуры не дала. Боялась, что меня растлят в общаге, а снимать квартиру не было возможности. Короче стояла насмерть и клятвам в мои антирастлительные настроения не верила.
Годы прошли. Я все равно перебралась в Краснодар. Похоронила одного мужа, второй избил и я развелась. И вот мне 23. Я по-прежнему веселая авантюристка, хоть и битая и со справкой о контузии. На зло всему злому я продолжала верить в чудеса и влипать в приключения.
Однажды на дискотеке в Хэллоуин, вижу Андрея и не было предела нашей радости от встречи. Закрутилось как в кино.
Его волшебная Юля сбежала с его другом на Кипр. Все последующие отношения тоже разваливались. На самом видном месте его квартиры красовалась рукотворная картина с лозунгом "Нет женщин, нет слез"... Я ощутила это, как нулевой шанс для себя, но влезла в отношения без долгих дум. Часто ли выпадает шанс осуществить любовные фантазии юности? Не часто. Ну вот и весь анализ ситуации.
Он как-то сразу перетащил меня к себе из моей квартиры. Все свободное время проводил со мной или брал с собой в гости к друзьям, представляя рыжей бабой своей мечты.
Я не обижалась. Это же Андрей. Он очень творческий. Творческим можно все. Как запретишь человеку с тонкой душевной организацией выражать свои чувства как велит душа? У меня и сейчас принцип не поменялся. Ты либо принимаешь то что есть таким какое оно есть либо уходишь.
И вот даже когда он говорил о какой-то Оксане и о том, что она подарила ему вот то и это, что по первому его желанию какая-то Оксана заедет за ним на Лексусе, я радовалась за него и за то, что его окружают такие замечательные люди.
Примерно месяц мы прожили вместе и вдруг однажды он сообщил, что уезжает к себе на родину, на Украину. Неизвестно на какое время. Вероятно на месяц или около того. Просил по-прежнему жить у него. Я так и поступила. А сразу после отъезда решила сделать ему сюрприз.
Прикольно же? Человек возвращается к себе на работу, а там я работаю...
Вот собралась с духом и поперлась к нему на канал. Дальше все, как и описала в начале. Зашла и заявила о том, что хочу у них работать. Народ опешил, с недоуменными лицами указали на кабинет главного редактора. Она задала мне пару вопросов и выяснив, что опыта у меня нет (детский кружок не считается), попросила написать сочинение, на тему - "Что такое журналистика и как я вижу себя в рядах их коллектива".
Я накидала какого-то высокопарного бреда с налетом фантастики и мне сказали, что можно попробовать.
За месяц стажировки я научилась включать компьютер, печатать в нем тексты своих сценариев и искать темы. Предложила 4 сюжета и все 4 мы отсняли и выпустили в эфир. У меня сохранился лишь один и меня там видно лишь две секунды. Качество ужасное, но вот как есть. Беру интервью у мастера по фен-шуй.
Ах, да, забыла сказать, что Оксана на лексусе была журналисткой программы, которую выпускал канал. Андрей узнал о том, что я к ним пришла, и написал мне письмо с рекомендациями в которых предостерегал меня не пить даже если будут уговаривать, не доверять почти всем, кроме Оксаны и в конце странная фраза: " Я ее люблю".
Хм... Что бы могло значить это? Наверное, что-то общечеловеческое. Какое-то глобальное чувство не включающее в себя полового инстинкта, ведь живет то он со мной, а Оксана действительно классная.
Ей я почему-то не понравилась. Может он и ей какое-то письмо написал. Я не в курсе была и не рефлексировала совершенно. Слишком много нового и интересного происходило вокруг. При этом Оксана была в каком-то неподдающемся моему пониманию перманентном депресняке и часто язвила отвечая на мои вопросы. Я задавала их преимущественно ей, так как и рекомендовал Андрюха. У меня не было причин не следовать его советам.
Однажды я увидела, как она плачет за углом здания в котором располагался наш офис, а Женька монтажер успокаивал ее. Через пару дней она уехала на Украину. Совпадение, подумала я. (До сих пор поражаюсь своему свойству не замечать очевидного).
Вернулись они вместе. Счастливые и лучистые. Я к тому времени получила за 4 сюжета 500р. которых не хватило бы на большую пиццу с кофе. Мне сказали что я могу продолжать работать, но денег у них примерно вот столько на оплату моего труда. Понятное дело я свалила.
Свои вещи из его квартиры забирала уже при Оксане. Все вообще происходило, как в бредовом сне, без разговоров, выяснений, все интуитивно. Просто вот вижу он с ней, надо собирать шмотки. Телефонов не имею, предупредить о своем приходе и обсудить удобное время не могу и он ничего не гворит. Прихожу с работы домой, а они там Винни Пуха смотрят и чай пьют. Я говорю, что мне нужно собрать мои вещи. Начинаю бродить по комнатам с мусорным мешком, они смотрят мультик. Я собралась, они мне гостеприимно чай предлагают. Чтобы им было непонятно, что мне хуево и больно я села пить чай и смотреть немножко в мультики, немножко Андрею в глаза. В них я не увидела ни капли раскаянья, но я невнимательная, как мы выяснили, так что может оно там и было.
Через два месяца он отыскал меня через подругу. В это время я работала в Анапе официанткой. Сказал, что очень хочет и будет счастлив видеть меня на своей свадьбе. Я пришла. Любовь, как я считаю, она истинная, когда ты любишь независимо от того, выбрали тебя или нет. Когда человек к которому ты испытываешь это чувство свободен и счастлив. Это не отменяет грусти, конечно, но я старалась не портить настроения гостям своим кисляком, так что улыбалась и говорила тосты, когда просили говорить.
Вот такой опыт был. Вообще жизнь у меня не победа на победе, но по своему оригинально выходит. Вот на телеке побыла. Да чего только не было с моей-то тягой к приключениям, мазохистичностью, впечатлительностью и романтичностью. Вот делюсь, вспоминаю, рассказываю. Разматываю клубок событий до наших дней в попытке отрефлексировать неотрефлексированное, чтобы сказать "...и по этому все так произошло".
А теперь закройте глазки все кто не любит приглашений в ТГ каналы. Сейчас начнется.
Приглашаю, дружить, болтать, слушать мои байки и может даже поддерживать. Иногда меня нужно поддерживать. https://t.me/lovepartisan
Чуть больше трёх лет назад мне диагностировали биполярное аффективное расстройство второго типа или БАР 2. Отклонения я замечал ещё по средней школе, но анализируя после диагноза свою жизнь, понял, что это тянулось ещё с начальных классов. Очень длинный лонгрид.
Знакомство с играми
До 7 лет я играл только на денди, а потом впервые познакомился с ПК играми в 2000 году. С 7 до 10 лет большую часть времени проводил у отца на работе, где был компьютер. В основном играл в Warcraft 2, Tzar, Settlers, Doom. Тогда у меня не было ещё выраженных психических проблем, просто гиперактивность сменялась пассивностью. В таком возрасте, это не казалось чем то особенным.
Tzar рисовка отлично смотрится и сейчас.
Учился я абсолютно средне, единственное, что у меня была склонность к шахматам и к 9 годам среди ровесников, я занял первое место в городе, мне присвоили первый юношеский разряд. А в 10 лет купили компьютер.
Первый компьютер и первая созданная игра
С шахматами я мгновенно завязал. Тогда мы жили в Ханты-Мансийске с населением 100 тысяч человек. Интернет был по карточкам и для избранных.
Тогда моя жизнь уже начала делиться на две части. В одной я активен и нравлюсь людям, успеваю ходить на множество кружков. Во второй меня покидали силы, энергии хватает только дойти до школы, отсидеть уроки и пойти домой.
Всё время после школы я играл (C&C generals, Warcraft 3, The Lord Of The Rings Battle For Middle Earth, Morrowind, Oblivion, Grand Theft Auto, HOMM - мой топ игр на тот момент). Тогда я себе придумал лайфхак: когда после школы приходишь домой, нужно сразу сесть за компьютер, даже если нет сил. А если ляжешь, то уже не встанешь, просто будешь лежать, думать и вязнуть в собственных мыслях.
Ещё я познакомился с моддингом. Изучал всё, что попадалось под руку: 3d’s max, Photoshop, Flash mx. Начал с простого редактора карт для Warcraft, а потом перешёл на 3d моделирование для Grand Theft Auto и создание “васянских” модов.
Одна из работ в мелком возрасте которой я гордился. Я даже встречал её потом в разных сомнительных пабликах духовных практик.
В 14 лет я узнал, что существуют веб-дизайнеры и дизайнеры логотипов, и заработал первые свои деньги. Просто нарисовал "логотип" для сайта small-games.info (я много времени там проводил, особенно в разделе «игры с физикой») и отправил его админу. Он попросил меня зарегистрировать Webmoney и скинул $20 (деньги в итоге я так и не вывел). Кстати этот логотип (спустя 14 лет) так и остался на сайте, его только меняют как дудлы в гугле, приурочивая к разным событиям.
Как раз тогда у меня ещё и началась маниакальная фаза. Мы с админом сайта начали делать игру, ему кажется было тогда лет 30. В 14 лет тридцатилетние для тебя – взрослые дяди и, чтобы хоть немного казаться старше, я говорил, что мне нужно идти на пары, а не на уроки.
В игре я делал дизайн интерфейса, моделил, анимировал, а он прогал. Мы написали статью на хабре и выпустили трейлер. Игру помогало тестировать около 100 человек, всё благодаря админу, который привлёк людей. Трейлер игры. Сейчас, конечно, на это больно смотреть. Тогда, чтобы сделать анимацию, я снимал себя на веб-камеру и в Photoshop покадрово отрисовывал.
Спойлер: игра не вышла из беты.
Маниакальные и депрессивные фазы
«Маниакальная фаза представлена триадой основных симптомов: повышенное настроение, двигательное возбуждение, идеаторно-психическое возбуждение».
В маниакальные фазы, за что бы ты не взялся, будь то дизайн, шахматы, чтение, всё даётся легко, и ты схватываешь информацию на лету. Высыпаешься за 5-6 часов. Уверенный и располагаешь к себе людей.
Депрессивная может быть, как сильная, так и почти незаметная. В слабой депрессивной фазе ты просто будешь немного в подавленном настроении, мало активен, слегка апатичен. В сильной – не можешь заставить себя делать даже самые простые вещи. Выход в магазин за продуктами, как непосильная задача. Мысли становятся только негативными. Если даже тебя хвалят, ты воспринимаешь, это как насмешку, или что ты не достоин похвалы. Самостоятельно направить мысли в позитивное русло не получается. Пытаешься думать “всё хорошо”, “никто не болеет”, “родители живы”, но тут же перебивают новые мысли: “они когда-то умрут”, “что ты будешь чувствовать, когда они умрут?”. Мысль о смерти – постоянная фоновая тема, и для тебя порой она кажется выходом.
Юношество
С 14 до 17 лет в депрессивные фазы я также отсиживался дома, играл и занимался дизайном. Иногда много пил. Был срыв, отводили к психологу, маминой знакомой, но я побоялся ей всё честно рассказать. Социальные связи давались очень тяжело. А в игры ты погружаешься, наоборот, с головой, реальность мгновенно перестает существовать, и это было для меня спасением.
В маниакальные стадии я продолжал “вписываться” в разные проекты: лидировал неофициальный баш форум, писал для себя, много рисовал в Photoshop, делал логотипы для фейковых компаний, даже брутфорсил аккаунты в ВК ради интереса. В социуме постоянно тусовался, находил какие-то авантюры. Была долго тянущаяся история, в итоге которой я получил сотрясение. Как потом говорили врачи, это могло усугубить мое общее состояние. После сотрясения полтора месяца лежал дома в сильной депрессии. Опять меня спасали игры. Трудно представить сколько часов я набегал в Oblivion.
Bioshock со своими “big daddy” и городом Восторг отключали меня от реальности. А Portal вообще стала отражением моего внутреннего состояния. Стерильные лабораторные условия и закадровые грязные коридоры, с надписями о помощи.
Cake is lie.
Институт
После школы я переехал в Челябинск и поступил в местный институт. Мне было абсолютно все равно куда поступать, подал документы на информационные технологии, за месяц до начала учебы, мне позвонили и сказали, что группа на этот факультет не набралась и есть вариант пойти на экономиста. Я согласился.
В Челябинске я научился существовать рядом с людьми у которых идеалы резко отличались от моих. Город-миллионник очень сильно отличается от города в котором живёт 100т. человек.
Переезд и большие изменения в жизни подстегивают маниакальную стадию, и она размазывается на более длительный период. В моём случае, наверное, на год или полтора. Это дало мне возможность адаптироваться, найти друзей, временную работу, стать активистом в институте.
Когда началась фаза спада, я не ходил на пары месяцами, большую часть времени сидел дома и начал играть в Dota. Она хоть немного давала общение, но вы можете представить качество этого общения.
Но за всё время в институте лучшей игрой всё же для меня стал Skyrim. Пропадая на недели, я отыгрывал максимально странные билды которые мог придумать. Как-то даже параллельно мы играли с другом. В текстовом виде писали предысторию своего персонажа, характер, вредные привычки, цели и т.д. Отправляли друг другу на чтение и, играя, рождалась целая текстовая история со скриншотами в реальном времени.
Так у меня прошли институтские годы. В маниакальной стадии я тусовался, за ночь мог сменить несколько компаний. Проснуться у людей с которыми только вчера познакомился. Каким-то чертом начать выступать в КВН. Без денег поехать в Анапу, устроиться там на два месяца официантом и вернуться с деньгами. Даже проехать автостопом из Челябинска в Санкт-Петербург и читать стихи с “поэтами брусчатки”. В депрессивной - игры.
Я перечитал много информации про БАР. Есть те, кому поставили диагноз, но они отказываются от лечения, особенно если терапия совпадает с маниакальной фазой. Аргументируют это тем, что в маниакальных фазах ты способен на очень многое. И это в какой-то степени правда, как будто у тебя есть чит-код на буст. Приходится выбирать между гиперактивностью сменяющейся сильной депрессией, и средним состоянием сменяющейся легкой апатией. По крайней мере, так говорят врачи.
Мой разговор с психиатромЯ: А если в маниакальной стадии я подумаю, что выздоровел и мне уже не нужно лечение или терапия?Психиатр: Решать вам, я не смогу понять вас и как происходит маниакальная фаза и от чего вам придётся отказаться. Единственное, что в депрессивной стадии есть вероятность, что вы выпилитесь.Она говорила, это честно и не хотела напугать.
Москва
Поскольку мой институт был филиалом московского, раз в год он отправлял студентов в столицу для прохождения магистратуры. Благодаря активности во время обучения, меня тоже выбрали, и я поехал в Москву.
Работать экономистом я не собирался от слова совсем и начал более активно заниматься дизайном. Устроившись на работу я полностью перешел на MacOS, что отрезало меня от большинства игр.
За годы работы в Москве было многое: я поработал в больших компаниях от МегаФона до Сбербанка; перешёл в сферу продуктового дизайна (UX/UI); начал работать арт-директором; выступал с лекциями в британской школе дизайна и на других площадках; писал статьи на хабре и VC. В итоге понял, что инфоцыганство не моё и бросил.
И всё это время я практически не играл. Решил, что игры меня отвлекают и лучше буду больше времени уделять работе и своим проектам. Периодически в моменты сильного спада я к ним возвращался, но только в те, которые были на Mac: Factorio, Oxygen, Kerbal Space Program. Как-то я даже взял отпуск на неделю и не выходил из дома, а только аутировал.
Азия
В 2019 году меня позвали работать на Филиппины. Это была российская компания с офисами в разных странах, в том числе на там. Они планировали открывать азиатский банк. Если кто не знает, то в России очень развита банковская система, намного развитей, чем в Европе, Азии и тем более США. А у меня тогда уже был опыт работы в этой сфере.
Несколько месяцев я отказывался, не люблю жару. Но в момент маниакальной фазы очень быстро согласился. На следующей день написал заявление и уже через 3 недели оказался на Филиппинах.
На момент переезда я был готов сворачивать горы и чувствовал в себе силы, однако не очень хорошо знал английский. Но я записался на онлайн курсы и решил, что выучу на практике. К тому же, работать вначале приходилось в основном с русскими.
Меня заселили в отель, я поужинал, немного погулял и пошел спать. На следующий день встретился со своими коллегами, для меня сняли временные апартаменты на месяц возле офиса, чтобы я успел адаптироваться и найти себе жильё. Все жильё находили быстро и, как правило, больше недели во временных апартаментах не задерживались. Оно и понятно, комната небольшая, с символической кухней и очень маленьким туалетом с душевой.
В первый рабочий день в офисе я сел перед компьютером и создал файл в Figma, кроме названия банка не было ничего. На тот момент, это очень вдохновляло. Рядом же сидел СЕО банка и главный продукт оунер. Мы определялись с основными продуктами на mvp. Наши кабинеты были в офисе холдинга, но там сидели ещё офис-менеджеры, колл-центр и эйчары – все филиппинцы.
Из общего холдинга нам выделили 3 backend разработчика, 2 frontend разработчиков под мобильное приложение, и на неполную занятость команду маркетинга. Понятно, что для такого сложного продукта, как банк, этого не достаточно. Команды СРМ, рисков, аналитиков, юристов, дизайнеров и дополнительных разработчиков на бэк и фронт СТО и так далее предстояло найти самим. И мы начали активно работать. Я искал квартиру, уже подбирал под себя удобные варианты, а через 2 недели началось это.
Ковид
В начале просто в офисе мерили температуру. Потом строго на улице нужно было ходить в маске и тебе делали замечание, если она не на носу. Но потом все офисы, ТЦ и кафе закрыли. Люди перешли на удаленку. Работали только магазины с определенной лицензией, перед которыми выстраивались очереди. Так началась история, в которой я застрял во “временных” апартаментах на полгода.
Ситуацию усугубляло то, что все коллеги уже жили в экспатских хороших районах. У меня же временное жильё было возле офиса и вся инфраструктура состояла из пары кафе, которые не работали, а вокруг только трущобы. Более того я не мог попасть из одного района в другой, стояли посты с полицейскими. Родриго Дутерте – нынешний президент Филиппин – сделал очень полицейское государство. Во время ожесточенных мер я не мог выходить из своего района. Для этого нужны были особые основания и документы.
На тот момент моё состояние было в целом уравновешенным. Задача “сделать банк в Азии” – амбициозная и это давало много сил. С утра я начал делать зарядку, отжиматься, стоять в планке. Физические упражнения оттягивали переход в депрессивную стадию и держали в тонусе. Также, чтобы разграничить время работы и отдыха, с утра я надевал рабочую одежда, а вечером домашнюю. В это время я не играл и работал большую часть времени. И это была моя первая ошибка.
Постепенно началось выгорание. Всё моё живое общение сводилось к разговорам с кассиром в магазине. Особенность Филиппин в том, что всех с европейской внешностью они называют мистер или мисс. В начале, это кажется забавным, но потом ты понимаешь, что это только создаёт дистанцию между тобой и филиппинцем. Отсутствие общения, и не на родном языке, толкало меня в пропасть. Я понимал это, но ещё думал, что не критично.
Если в лифт заходило несколько человек, они действительно вставали по разным углам.
Через 2-3 месяца я набрал себе команду из 8 человек. В это же время с Филиппин начали эвакуировать российских граждан которые там застряли. Я на тот момент думал, что “это долго не продлится”, “это мое испытание” и всякую подобную чушь. Поэтому решил остаться. Это была моя вторая критическая ошибка.
Под конец третьего месяца работы начался сильный спад. Ответственность за команду и за продукт не давала скиснуть полностью, но я начал делать очень странные вещи. Чтобы хоть как-то разнообразить рутину, я решил не есть 36 часов. Было тяжело, но это действительно дало некий тонус, мозг вначале работал очень активно, а потом наоборот перешёл в стадию сохранения энергии. Но помогло ненадолго, и я начал скатываться в абсолютно страшную депрессию. Границы закрыли даже на вылет. В таком состоянии мозг играет с тобой злые шутки. Мне было стыдно за своё состояние, и я думал, что как будто проиграю, если начну сильно жаловаться друзьям и родственникам. Тогда мысли о суициде действительно казались выходом.
Запрет алкоголя в любое время суток.
Я начал пить каждый вечер и созваниваться с друзьями и заставлять их пить со мной. Это не лучший способ выйти из депрессивной стадии, но я был в отчаяние.
В середине четвёртого месяца ослабили ковидные меры и первым делом я пошёл искать возможность добраться до моих коллег. Мне удалось в трущобах договориться взять велик, оставив залог. Я взял с собой алкоголь для коллег у того же деда, у них там возможности купить не было. Поездка оказалась ужасной, мне пришлось ехать по трассе, где на огромной скорости проносились грузовики. И всё это на холмистой местности.
Часа 4 я потратил на дорогу. Мы вроде отлично провели время, но я всё равно чувствовал себя разбитым. Коллегам я вскользь говорил о своём состоянии, но не углублялся. СЕО сказал, что есть водители, которые смогут возить их в офис. Со следующей недели он обещал, что вместе с продукт оунером будут ездить в офис.
Не велик, а сказка. (Нет)
Через неделю коллеги действительно начали ездить в офис, а рядом даже открыли кофе на вынос. Постепенно я начал снова искать жильё. Но моё состояние не улучшилось, а становилось хуже. Я попросил коллегу съездить со мной в больницу к психиатру. Больницы стали работать в штатном режиме и мне даже удалось попасть на прием. Я на ломаном английском объяснял своё состояние (на тот момент мне ещё не ставили диагноз БАР2). Мне снова поставили депрессию, выписали антидепрессанты и транквилизатор клоназепам. Как я потом прочитал на лурке его называют «царь транквилизатор», в России аналог, многим известный, феназепам. Клоназепам сильнее феназепама и быстро вызывает зависимость.
Даже небольшая доза похожа на наркотический трип. Такие препараты редко выписывают если ты обращаешься первый раз, но в моём случае выписали сразу и дали контакты психиатра, чтобы я мог с ним созвониться.
Не буду вдаваться совсем в детальные подробности. После второго общения с психиатром она мне поставили биполярное расстройство и сменила курс лечения. От клоназепама мне становилось легче по вечерам, но ты начинаешь существовать в другой реальности. По ощущениям некий «ты» и мозг работают отдельно друг от друга. Я даже проводил эксперимент. Просто набирал текст на телефоне «не думая». Получалось безумное повествование которое писал, как бы не я. Достаточно сложно объяснить, это ощущение.
Изначально я даже не хотел вставлять эту фотографию. Моя комната становилась похожа на притон психопата-убийцы. На фоне постоянно играл синти вейв.
Своё приложение Mind Tracker
Тогда я понял, что мне одназначно нужны записи и особенно того, как клоназепам влияет на моё состояние не только в моменте, но и на будущее. Я искал приложения и не нашел удобную отметку события и влияние на будущее и что-бы это можно было отмечать несколько раз в день.
По этому я начал вести записи в экселе и строить графики примерно в таком формате:
Поскольку я дизайнер, параллельно я начал создавать концепцию своего будущего приложения. Которое потом мы разработали с моим братом: https://mindtrackerapp.com Приложение полностью бесплатное. Мы сейчас с него ничего не зарабатываем, а только тратим деньги на поддержку. Зато мы получаем очень приятную обратную связь от людей с БАР, депрессиями, ПТСР. Своё приложение тоже мне помогало переключаться и я конечно из за своего синдром четко понимал, что мне помогает и полностью реализовывал, это в Mind Tracker.
Послабление было недолгим, недели 2-3. Потом снова всё закрыли на карантин. На тот момент я наверно мог пожить у кого-то из коллег, но почему-то снова остался у себя в комнате. Находясь в этом бредовом состоянии, умудрился вспомнить про игры. Первым делом установил себе Dota... Каждый день я знал, чем буду заниматься вечером. Стало больше общения в Dota и вне её. Я поставил себе снова Factorio, Kerbal Space Program, Oxygen Not Included и новые для меня Slay The Spire, Stardew Valley, Don’t Starve, Darkest Dungeon, Kingdom New Lands, Rim World.
Я наконец-то мог отвлечься от своих мыслей и просто играть. Это действительно оказалось спасением. Мне уже не хотелось «проверять себя». Мысли начали вставать на место. Я получал дикое удовольствие, особенно на фоне того, что происходило.
Я ждал любую возможность вернуться в Москву. К сентябрю она появилась, через Объединенные Арабские Эмираты и с двумя пересадками в Турции. Все билеты вышли в 110 тысяч рублей. Для меня это не маленькие деньги, но было уже плевать. Весь перелет с пересадками длился 27 часов.
Медведь в аэропорту в Эмиратах меня очень понимал.
Вернувшись в Москву, я в первую очередь пошёл к психиатру. Мне снова поставили диагноз БАР2 и немного скорректировали лечение.
Жизнь в столице и общение с живыми людьми на русском языке улучшило мое состояние. Я думал, теперь всё наладилось и продолжал работать над проектом. Ещё одна моя большая ошибка.
Я не заметил, как подорвал себе здоровье, пока не наступил критический момент. У меня буквально временами был бред. Психиатр предложил лечь на пару недель в “психушку”. Ещё более сильный “звоночек” трудно представить. Работа вызывала много стресса, и я уволился. Тяжело бросать свою команду и проект, но таким образом я начал отсекать вещи, которые меня “расшатывали”.
Ещё пару слов о работе
Сейчас я уже не работаю на фулл тайме, в большей части у меня проектная работа. Продолжаю развивать Mind Tracker. Очень вдохновляет, что это дейстивтельно помогает людям. У нас уже 60 тысяч установок. Много функцию которые мы добавили, писал Статью.
Буду рад любой обратной связи. Мы постоянно консультируемся с психологами и психиатрами. Часто нас даже рекомендуют. Но мы всё равно маленькие и приложение развивает по сути в свободное от работы время. Может быть когда-то мы сделаем и монитизацию и какие-то копейки будет зарабатывать. Но пока хватает мореально удовольствия от помощи.
Если что можете писать мне в личку, я сам периодически сижу на форумах и мы порой просто говорим, это очень помогает.
Пишу, как человек проживший 8 лет с легкой формой тревожного расстройства и постоянными паническими атаками. Пройдя путь от магния с бэшками до фенибута с бета-блокаторами адренорецепторов и обратно поделюсь наблюдениями, как развивается тревога, как присутствует в жизни и что с этим можно делать. А что лучше не делать.
Дисклеймер: я не призываю пробовать все то, что пробовал я. Я не рекомендую фарму, добавки, грибы и не рекомендую ничего покупать. Это личное мнение, которое изложено с целью предоставить информацию о лично моем опыте борьбы с тревожностью.
Почему нельзя найти что-то, что запустит снижение тревожности?
Когда не можешь заснуть от мыслей о смерти, когда сложно выйти из дому, когда сложно находиться в толпе, на жаре или попасть под критику и кому-то «не понравиться», то кукуха начинает маленько пошатываться. И хочется принять хоть что-то, что позволит отключить страх, тревогу и суету. Но, в 90% случаев, источник проблемы не в физиологии.
Как работает тревожность и в чем проблема затянувшегося срыва
Главное, что я понял: тревога и страх – это не что-то плохое. Просто это единственный способ организма объяснить нам, что в жизни что-то происходит не так. Вообще, тревога полезна для тела, тот же кортизол утром помогает взбодриться и проснуться. Но польза ограничена сроками:
Разовый страх или тревога – это система защиты от внешней угрозы. Это полезно, так как тренирует организм. Тот же холодный душ в секунд 30-60, легкая тренировка, гонка на велике, адекватно выставленный дедлайн – все это безусловное благо для тела и разума.
Проблема начинается при затянувшемся стрессе. И, конечно же, обычный врач назначит стандартный магний с бэшками, больше пеших прогулок, меньше кофе, больше воды. Но все это как скотч на трещины в стене дома.
Нервная система организма расходует ресурсы потому, что причина для этого есть всегда. Сколько бы в неё не закидывалось магния, витаминок, ОМЕГи и т.д., но ваша ЦНС будет оставаться бэхой начала нулевых. Её движок выбрасывает масло литрами, и причина не в масле, сколько его туда не лей. Тот же кофе не поможет в разы повысить внимательность на работе, если ЦНС уже опустошена.
Но это не значит, что витаминки и БАДы прям совсем не годятся. Просто их время еще не пришло. Они как финишный слой краски, а нужно сперва зашпаклевать щели, а иногда и стену перебрать.
Почему препараты не гарантируют снижение тревожности
Тревожность закладывается в самой нашей жизни. Сам организм работает на очень простых принципах: избегать всего неприятного и стремиться к приятному. И проблема в том, что вот это «приятное» словно отсутствует в современном мире. Судите сами:
СМИ постоянно нагнетают, что мы живем в тотальном кризисе, безработица растет, мир на пороге войны и всё, что нас ждет завтра – это новые ограничения и потери.
Достаточно крупное количество работ и задач, в которых сам человек не видит цели или смысла. Ты днями делаешь работу, не понимая, зачем именно её делаешь и кому она нужна. И выполнение каждой новой задачи сталкивается с внутренней волной непонимания.
Отсутствие цели. Общий смысл работы может быть непонятен, и это, в целом, нормально. Но еще больше усугубляет ситуацию то, что нет четкого критерия выполненной работы. Ты должен соответствовать неким «идеалам», но точного описания тех самых «идеалов» не существует.
Тревога может родиться из-за внутреннего перебоя с гормонами, из-за нехватки каких-то элементов… Н в современном мире вероятность таких событий крайне мала. Вместо этого, куда больше рисков кроется в наших «прошивках». Системе ценностей, представлении о «какой я на самом деле», и разрыве между этими представлениями с тем, «каким я хочу стать».
На чем держится снижение тревожности
Важно не только поставлять в организм питательные вещества, но и следить за тем, чтобы организм мог их усвоить. Для этого важно отладить собственный образ жизни. Говорю о том, что помогло лично мне:
Четкая система целей. Я буквально выписал то, что я хочу получить и чего хочу добиться. А также на каждую цель выписал по 3 сценария достижения. Не абстрактное: «убрать тревожность», а «понять объективную причину и для этого: сдать анализы, сходить к психологу, заняться базовыми потребностями». То же самое с работой: «я делаю вот это и это, для того, чтобы получать вот то и вот то». Но это отдельная история.
Закрыть объективные «протечки». Сон с 12 до 6-7 утра, а на выходных с 3 ночи до 10 утра? Нет, это ужасно. Перехватывать фастфудом и сухомяткой? Контейнер с гречкой и курицей и максимум салатик из магазина. Я не фанат 8000 шагов в день, а отчаянный домосед. Поэтому – фитнесс-коврик и дискография Сабатона нормально помогли перезагружаться при необходимости. Кордицепс для фитнеса подключаю со следующей недели.
Запитать организм. После сданных анализов и отлаженного режима уже тогда подключил витамины. Но главное не это.
Если раньше я «бежал от тревоги», то теперь начал «идти за продуктивностью». И уже от одного этого жизнь начала меняться в лучшую сторону.
Способы запитать организм
Сейчас режим остается примерно прежним. Адреноблокаторы не принимал уже года три. Фенибут не трогаю лет пять. Из добавок принимаю мультивитамины, чтобы было, предтрен перед тренировками и недавно открыл для себя жидкий экстракт ежовика. Бомбезная штука, да еще и помогает снизить вероятность депрессии и тревоги.
В целом, результатами доволен, да и на работе это сказалось и общении. Стало проще обзаводиться новыми знакомствами, а это помогает в моей профессии.
Спасибо огромное, дамы и господа, что уделили внимание и время. Пожалуйста, нажмите на плюсик или лайк, кому как удобнее это называть. Материал написан для канала MycoWiki, с любовью и благодарностью!
Все началось с пережитого на собственном опыте феномена Баадера-Майнхофа и алгоритмов соцсетей. Отправной точкой стал мем по вселенной «The Last of Us». И буквально через несколько скроллов я наткнулся на то самое видео, где показан жук, зараженный спорами гриба. Преисполнившись, я начал гулить, погружаясь все глубже в грибное царство.
Как оказалось, кордицепс, как и многие другие растения, опасен для насекомых. Как минимум, пока не намечается глобальное потепление, следуя из ЛоРа TLU. Точно так же, как опасны перец или табак. То есть природа такая: «о, эта штука поможет растению защищаться». А человек такой: «ты классно припекаешь мои рецепторы, буду есть тебя чаще». Вот только кордицепс оказался ценен не только на вкус.
Откуда взялся миф про кордицепс и фитнес
Если новички гуглят, то прошаренные ребята знают, что вся инфа про здоровье и работу организма прячется на пабмеде. Именно китайцы начали первыми изучать гриб, о чем говорит это, это и вот это исследования. Но почему кордицепс так популярен в Китае?
Олимпийские игры и спортсмены из Китая
Отправной точкой стала статья в Guardian еще 2006 года. В ней речь идет про невероятные показатели женской олимпийской сборной из Китая. В 1992 году спортсменки выдали невероятные результаты и их проверили на допинг. Тесты ничего не выявили, а спортсменки сказали «это всё грибы».
Как результат, сегодня кордицепс считается едва ли не единственным грибом, который: улучшает иммунитет, повышает выносливость, увеличивает силу и превращает в зомби.
Первые три пункта проверил лично, о чем расскажу ниже. На счет последнего. Сам-то гриб я покупал высушенный, измельченный и именно плодовые тела. Спор в нем нет. Более того, споры едва ли не любого гриба уничтожаются иммунными системами организма, да у нас несколько систем иммунитета.
И если споры любого гриба попадут в мозг, минуя ГЭБ, то человек будет скорее мертв, чем жив.
Что говорит наука
Вроде как олимпийские спортсмены и Гардиан выглядят адекватно. Но принимать гриб было страшненько, поэтому я продолжил его изучать. Продолжая копаться в теме гриба и перебирая пабмед, я пришел к следующему:
Кордицепс содержит кордицепин. Это его главное действующее вещество. А заодно – это мощный природный антибиотик, который помогает грибу проникать в тело насекомых, отвоевывая его для своих нужд.
Но организм человека нифига себе, какой здоровый. И этот самый антибиотик, каким-то образом помогает снижать воспалительные процессы. Особенно много исследований в области пересадки почки. Целых 11 статей и это с живыми пациентами, прошедшими через пересадку!
Однако, мне были интересны: вот это, это, это и это исследования. Суть в том, что в них кордицепс безопасно и эффективно повышал выносливость и работу иммунной системы на людях, при наличии контрольной группы.
Почему гриб работает? Судя по тем же исследованиям, его полисахариды запитывают клетки иммунной системы. Клетки питаются тем, что болтается в межклеточной жидкости. И чем эффективнее работает клеточная мембрана, тем больше полезных веществ клетка может втянуть, и больше продуктов распада вывести.
Полисахариды кордицепса крепятся к мембране и улучшают её работу. Вуаля, и клетке жить проще. Но, обратите внимание на сроки исследований. Эффект проявляется в разрезе месяцев курса.
Как я пил кордицепс для фитнеса и превращался в мутанта
В общем, выбрав кордицепс, начал его тестить. Брал именно «экстракт кордицепс милитарис» , по 30 мл во флаконе, пил по 1 мл в день. Это НЕ РЕКОМЕНДАЦИЯ. Я не рекомендую принимать грибы или что-либо еще без рекомендации с врачом. Это мой опыт, о нем и пишу. А сам гриб не запрещен и свободно продается на маркетплейсах и инет магазинах!
Сам я люблю велик, да и сезон начался вполне себе бодро. Гоняю на «Формуле», до работы и домой, плюс на выходных выбираюсь за город на 10-15 км. Что заметил, когда стал пить кордицепс для такого фитнеса:
Нет послезаездного спада. То есть вечером, приехав с работы, и после заездов на выходных, я чувствую себя достаточно неплохо. Могу спокойно делать домашние дела, мини-уборка, готовка, всё супер-пупер.
Прошло межсезонное соплежуйство. Вот этот период в апреле-мае, когда еще холода бахают, раньше стабильно на неделю другую ловил что-то вроде насморка и першения в горле. Сейчас же, ни разу не испытал такой хрени, и надеюсь, не испытаю.
Что в итоге? Я не Шварц и не убер-качок. От гриба не ждал какой-то магии, а пил с целью проверить «улучшится ли общее самочувствие?». Самочувствие улучшилось, вот и супер. Если вы пробовали кордицепс – поделитесь опытом, интересно почитать комменты.
К сожалению, нашла информацию, которой с вами поделюсь, совсем недавно, но как только нашла мне стало понятно больше про диеты, срывы, неожиданные отеки и настроение. Речь об овариально-менструальном цикле, самой естественной штуки в жизни женщины и наверное самой не обсуждаемой.
К стыду своему я следила за ним только чтобы не пропустить начало и не забыть купить прокладки. Всё.
Мне не просто в этом признаться. Все, что связано с этой темой окутано в моем сознании стыдом и чувством вины. Собственно отсюда и выросли ноги моего невнимания к этому биологическому явлению. Но написать надо. Потому что вдруг я не одна? Со списком фаз и рекомендациями, что лучше в какой фазе делать в плане тренировок, теперь не расстаюсь.
Итак: Описан среднестатистический цикл из 28 дней. У кого он другой, просто понаблюдайте за собой пристальней и поймёте, что с какими днями у вас совпадает. Сразу станет ясно почему напал непреодолимый аппетит, почему хочется лежать и чтобы никто не трогал. Про настроение вообще молчу.
Цикл условно делится на 5 фаз.
1 фаза) 5 дней. В эти дни тренировки должны быть направлены на работу верхней части тела. Вес отягощения уменьшить, повторения увеличить. Без резких движений и таких, которые сопровождаются натуживанием. Сосредоточиться на кардио, растяжке или бытовой активности. (Дома пошуршите веником)
Следить за тем, чтобы не переохлаждать тело.
2 фаза) Период 6-12 дней. В это время происходит снижение массы тела. Включается режим "электровеник". Максимальное содержание эстрадиола. В тренировках делаем акцент на выносливость. (Увеличиваем количество повторений, упражнений и продолжительности.)
3 фаза) Овуляторная от 2 до 5 дней (это примерно 13 - 15 дни от начала цикла) За сутки "обваливается" эстрадиол. В этот период самый низкий уровень работоспособности. "Режим Бревно". Если не попали на тренировочный день - ок. Если попали - нагрузку уменьшаем на 50%. Убрать нагрузку на низ (таз, живот). Рассеянное внимание. Не разучивать в эти дни сложных упражнений, требующих особой координации и внимания.
4 фаза) с 16 по 24 день. Второй пик максимальной работоспособности.
5 фаза) Увеличение веса, отеки, аппетит. Раньше я, увидев цифры больше, чем были неделю назад могла расстроиться так, что руки опускались. Могла плюнуть на все свои диетные и спортивные потуги и совершенно не подумать, что организм готовиться к первой фазе цикла... Просто вода. Замерять вес и делать выводы о результате проделанной работы, оказывается, надо в одинаковый период цикла и смотреть не только на цифры на весах, а на деления сантиметровой ленты еще.
вот нам тут в интернетах картинку нарисовали))
Меня зовут Мила. Мне 43 года. На данный момент Вес 87 кг. Рост 162см. Коплю на абонемент в спортзал. Пока худею только с помощью диеты.
В 2022 году я начала строго худеть. У меня славно получалось. Огромное количество времени я посвящала просмотру видео на Ютубе с тренировками, с интервью спортсменов, читала книги и старалась применять узнанное на практике. По мере сил.
Ежедневно я вела свой первый фитнес дневник, отмечая в нем главным образом количество полученных калорий и день цикла. Целый год ежедневных записей и подсчетов с помощью FatSecret. А это значит ежедневное взвешивание каждой редисочки, каждой травиночки, которую ела.
Делилась тут с вами своими мыслями и результатами и получала мощную поддержку. Спасибо вам, друзья. Иногда, когда своей веры в себя не хватает, помогает вера других людей в нас. Так все и было. Похудела я тогда на 19 кг. Старт был с 92,2 кг. Рост мой 162,2см.
бывало я делала фотосессии, но даже на них старалась обмотаться в плед.
К Лисовцу в пледе подходить было неудобно. Пришлось делать вид, что я себя не стесняюсь.
Дальше я отметила свой день рождения, а после устроила себе Новогодний рефид, на котором сорвалась. Утешалась комментариями о том, что мне уже хватит, что я уже красивая и так.
купила черные линзы и казалась себе немножко таинственной и инфернальной. Одна пришла в бар.
Дурковала перед зеркалом и все равно отклячивала зад ради того, чтобы типо не видно было живот.
Второй фитнес дневник тем не менее завела. И тоже писала в нем ежедневно. Но в отличие от первого с бодрыми «Ура, получилось», во втором все больше лаконичного «Блять» и разочарованного «ну разве можно так отекать»? Жалобы на бессонницу, жалобы на слабость.
Брала себя в руки и выходила сюда с залихватским «Эге-гей, кто со мной?», а затем сдувалась... Жиза.
Сегодня стартует третий год. Третий дневник начинается.
ну на третий то год должно получиться? да ведь?))
При этом есть ощущение, что сил во мне больше стало и, несмотря на то что откатилась я к 87, 3 кг. я все равно не сдамся. Буду начинать столько раз сколько потребуется. Тем более сейчас я просто возьму всю ту инфу, которая мне помогала раньше, соединю это с опытом откатов и срывов, все это учту и непременно смогу достичь желаемого веса.
Ты имеешь право занимать место в пространстве. Публикуй свои влоги. Публикуй свои макияжи. Публикуй свои образы дня. Публикуй что угодно, что захочешь. Ты не кринжовая, ты не раздражающая или смущающая. Твори. Используй свой голос. Занимай своё ебучее место.
решила ему последовать.
Не так давно, опять решившись заниматься в зале, я заметила за собой, что стесняюсь сделать упражнение с большой амплитудой. Надо было отвести ногу назад не так уж и далеко, но даже это далось не с первого раза. Боялась кого-то задеть (хотя там обычно все люди внимательные и способные обойти препятствие), боялась кому-то помешать, оглядывалась, было стрёмно.
Я даже не подозревала, что настолько зажата.
Мне стало даже как-то стыдно перед самой собой.
Хочу это исправить. Хочу использовать свой голос. Решила именно таким образом начать это делать: публиковать свои мысли в интернетах.
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Привет.) Пускай на Пикабу меня зовут Роби, мне 23 года и я решила дать себе 2 года чтоб стать кем-то.
Дано: девушка, 23 года, 9 классов образования, не оконченный ЖД колледж, единственная запись в трудовой об официальном трудоустройстве, и та пол года. Мечта любого HR менеджера прямо... Как наверно не трудно догадаться - я росла не в самой состоятельной семье, детей в семье трое, я самая старшая, так что оказалась учебным пособием.) В 15 лет меня пнули учиться в другой город, на специальность из-за которой я проплакала пол года от нежелания поступать, и жить соответственно в общагу. В 16 уже пришлось идти работать по всякой фигне, то листовки раздавать, то билеты гастролирующих цирков, то аромки от духов раздавать и т.д... Ну а так как на ЖД Диспетчером быть я никогда не мечтала и не собиралась, и не собираюсь по сей день - я в 17-18 лет уже работала в кофейнях и пыталась строить свою жизнь по немного. На колледж я сознательно забила где-то в 17 лет на втором или третьем курсе. Чем только потом не занималась... Так уж вышло что два года я начала свою жизнь заново, в новом месте и только сейчас набравшись сил - решила расправить плечи.)
Взвесив все перспективы, возможности, увлечения и желания - решила попробовать себя в 3D. С самого далекого детства помню что было интересно что-то строить, придумывать какие-то домики, комнатки и всё в этом духе. Потом мой интерес подкрепил компьютер, на который папа установит те самые SIMS :) и я могла сутками сидеть, строить, подбирать мебель и т.д. И вот, спустя 10-13 лет я сижу и пишу этот пост про 3D Max.)
Что меня вдохновляет? То что этой программе не учат в колледжах, институтах и т.д., этому люди учатся самостоятельно, а если могут другие - значит могу и я? Несомненно образование которое может дать учреждение может оказаться очень кстати в работе сопряженной с работой 3D визуализатора, но я могу довольствоваться только тем что у меня есть сейчас, и тем что я могу изучить в течении этой малой крошки - пары лет до моего 25-тилетия.
Почему до 25 лет? Потому что уже сейчас я ловлю себя на мысли о том что я никто и ничто. Естественно эти мысли утруждают и разрушают меня. Ещё больше пугает то, что бороться я с ними не могу, по одной простой причине - это не просто мысли, а это фактически так и есть. Поэтому в разрезе двух половин будущих лет я выбрала ту где я ДОЛЖНА стать человеком, который в 25 лет будет очень благодарен мне 23летней за свой успех. От той половины где я ещё два года страдаю от "никого и ничего" я решила избавиться вовсе.
Я только делаю первые шаги, и так как я безденежный человек - прохожу бесплатный двухнедельный курс... Наверно лучше не буду писать какой именно, чтоб не посчитали за рекламу. Если кому-то интересно то я отвечу в комментариях.
Вот мой первый успех, моя первая самостоятельная, осознанная ступенька, хоть и под руководством кураторов, и даже с референсом.)
1/3
Сложнее, чем может показаться на первый взгляд.)) Это Вам не Sims, блин :) *стены буду делать чуть светлее*