Возможно ли совместить спешку и аккуратность?
Для меня решающую роль играет время вне зависимости от того, насколько срочна та или иная ситуация. Качество проделанной работы не имеет значения. Считаю, что задерживаться, когда нет срочности, глупо.
Для меня решающую роль играет время вне зависимости от того, насколько срочна та или иная ситуация. Качество проделанной работы не имеет значения. Считаю, что задерживаться, когда нет срочности, глупо.
Что такое депрессия - физиологически это нехватка определенных видов активных веществ, вырабатываемых организмом, для стимуляции определенных зон мозга. Нейромедиаторов. Грубо говоря - это сбой настроенной системы. У психиатра (не психотерапевта) не возникает проблем с решением - дать это вещество в виде таблетки. Главное правильно определить какое и в каком количестве.
И вот еще один вид депрессии. У психотерапевта возникает вопрос - как так получилось, что в вашем организме закончилась выработка этого вещества. Два пути - психический фактор и физиологический. Если проблем со здоровьем нет, значит что-то в голове. Начинаются все эти истории из детства, тесты, разматывание клубка из вашей души, каверзные вопросы, определение рефлексов и реакций, методологические подходы психотерапевтическими методами разных ученых и практиками академической психотерапии, например, шкалой стресса Холмса-Рея и прочее. Врач всё бьется над вами, а вы все думаете - видимо так себе врач.
А все в клетках ретикулярной формации. Они обеспечивают нас психической энергией. С их помощью мы преодолеваем жизненные трудности. Спасаем свои жизни, находим пропитание, убегаем от хищников, сражаемся с врагами.
И вдруг ничего этого нет. От еды ломиться холодильник, так, что сготовленная вчера еда попадает в мусорку. Хищников видим лишь в зоопарках, где они бессильно скалятся. В природных катаклизмах инфантильно ждем спасателей. Жизненные трудности ставим в свой график и преодолевая их, не испытываем радости, а то и вовсе убегаем от них.
Вот и весь ответ. Лет двести назад человек, по нашим представлениям, умер бы от депрессии: работа по 12 часов, туалет на улице в мороз, нет ни телека, ни интернета, развлечений минимум, лошади вместо машин, до Дубайя добираться полгода, да и навряд ли захочется в эту стоянку кочевников. Просто вся психическая энергия была занята борьбой. Сейчас этой борьбы нет, а психическая энергия в клетках ретикулярной формации осталась. Сжигать человека изнутри. Поэтому нужно направить её в нужное русло.
Привет всем , сейчас в это неспокойное время нам людям с ментальными проблемами нужно держаться вместе . Весна время обострения хронических заболеваний любой этиологии и как обычно я зову в наш чатик только людей с ментальными болячками . Чатик НЕ КОММЕРЧЕСКИЙ и модерируется а стало быть это обьявление не нарушает правила ресурса . Тут вы найдете поддержку , советы по профильной фарме и не только и немного чуть токсичного общения . Клинический невротик со стажем .
чат телеграмм : https://t.me/+cn-70MTpkwMyOTky
Действовать. Узнавать новое и полезное, когда нужно действовать. Практика отметает ненужные знания. Узнавать нужно непосредственно, когда это требуется. В процессе. Через терни к звёздам. Сама дорога определяет цель. Не боятся ошибаться. Правильно рисковать-это когда низкий процент входа и нет не обратимых последствий.
МераБаунтиБОН Мера- отрезание крайностей. Отказываемся от не нужного. Сосредотачиваемся на нужном. Баунти- Совершенное спокойствие в моменте. Здесь и сейчас. Ежесекундно. Сегодня. БОН - без оценочное наблюдение. Без критики, суждений, оскорблений, сравнений, чувства вины, долженствований. БОН в голове- это рефлексия. Отработка страхов, страстей, грехов и прочие. Отказом от них, потому что это может вам навредить. Отследить в боне и блокировать, как ошибку программы. (отказ, блокирование, запрет). Далее включаем игнор. В боевых исскуствах - это мусин. БОН в теле - это осторожность. Готовность к действию (бей или беги). Отслеживание информации и событий за ранее. БОН в теле - то заншин. Контроль вокруг, анализ текущий ситуации. Понимание радиуса своего влияния. На что мы можем влиять. Думать позитивно и оптимистично. Пофиг, но с энтузиазмом. Оптимизм и вера в добро и положительный исход. Нет ошибок, есть обратная связь. Закон Порето.
Привет всем.
Ну вот, прошел месяц. Если есть кто понаблюдал за собой после прочтения моего предыдущего поста, поделитесь. Было бы интересно прочитать ваши ощущения и впечатления.
А я этим временем дополню вопросы для вас, тех, кому действительно интересно понаблюдать за изменениями в себе. Так для более глубокого понимания изменений в себе попробуйте вспомнить, что случилось в вашей жизни такого и ответить на следующие вопросы:
- Как прошел месяц?
- Что пошло чуточку лучше?
- Что пошло иначе?
- Что удалось изменить?
- Как вам удалось это сделать?
- Что, по вашему мнению, можно сделать чуточку лучше?
После ответов на вопросы, попробуйте оценить насколько важны эти изменения для вас?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Мой мозг работает 24/7, в постоянном режиме осознанности и анализа. Я анализирую, что мне подходит, а что нет. Я беру ответственность за свои поражения и удачи. Это все я! Это я смогла сделать со своей жизнью!
А ещё одиночество... я его чувствую каждый день. Не потому, что рядом никого нет. Нет! У меня замечательная семья, прекрасный сын, много друзей. Нет, не поэтому. Просто все всегда рядом со мной, но я при этом одна. Наедине со своими мыслями, переживаниями, наедине с планами и целями. Я какая-то может неправильная, что никто не разделяет мои мысли?
Мне плохо и больно, а мне говорят: «Да что ты паришься?! Ты знаешь, какие проблемы у других? Людям есть нечего, а ты с жиру бесишься!»
Я очень долго думала, что они правы. Я каждый раз брала ответственность на себя за все, что есть в моей жизни. И если мне плохо, то нужно взять ответственность за свое благополучие и перестать ныть.
Я так думала ещё в среду. А сегодня, я больше не хочу так думать. Я слишком устала. Я хочу заболеть и не осознавать себя, своё тело, свои мысли, свои действия. Хочу в страну розовых пони и какашек в виде бабочек!
Этот крик, я публикую с разрешения клиентки!
Это была не простая сессия и для меня, как для специалиста и для самой клиентки, вдруг осознавшей, что она не робот и не машина.
На этой встрече мы не говорили об осознанности, не говорили об ответственности, мы говорили о принятии. Очень сложно принять свою несостоятельность, свою слабость и невсесильность, когда на протяжении 30 лет ты была другой.
В первый раз в жизни ей захотелось убежать, спрятаться, вместо того, чтобы воевать и защищаться. Это новый виток в жизни. Это знакомство с новой я. Это начало...