Какими словами и в каком возрасте говорить с детьми об алкоголе и наркотиках, чтобы избежать у них появления заинтересованности? Какова разница в подходах к профилактике вредных привычек в семье и в школе? Как наследственность и воспитание влияют на формирование зависимостей? В каких регионах России самая сложная ситуация с зависимостями и почему?
Об этом и многом другом рассказывает Виктор Пономарёв, психофизиолог и педагог по профилактике зависимостей, член рабочей группы экспертного совета ГосДумы РФ по здоровому образу жизни, студенческому спорту и туризму, председатель РООО «Трезвый Дон».
ДИСКЛЕЙМЕР: НАРКОТИКИ — ЗЛО! Данный пост не пропагандирует никакие психоактивные вещества, наоборот, всячески отговаривает от них и носит исключительно образовательный характер.
Привет, Пикабу!
Я врач-психиатр, работаю в детской частной психиатрической клинике «Госпитальная» в Москве. Одно из направлений моей работы — лечение несовершеннолетних пациентов с зависимостями от психоактивных веществ (ПАВ). И таких у меня больше, чем вы можете представить.
Нам и официальная статистика показывает, что тренд на рост зависимостей после долгого периода снижения снова начал расти. Вот красивые картинки из отчётов Минздрава за 2023 год.
И обратите внимание, это только официальные данные, то есть те, кого поставили на учёт в психдиспансере. А ведь огромная часть зависимых (по крайней мере, несовершеннолетних) изо всех сил стараются этого учёта избежать, прийти в частную клинику, типа нашей, где всё анонимно. Никому же не хочется, чтобы их отпрыска вытурили из нормальной школы или начали гнобить одноклассники. Так что на самом деле ситуация ещё серьёзнее.
Причём до 70% употребляющих именно наркотики — это подростки и молодёжь. Средний возраст первой «пробы» веществ — 13 лет! Алкоголизм тоже помолодел на десятилетия.
История из недавнего, не такая трагичная, как в газетном заголовке, но всё же: записываются на приём мама с дочерью, как раз 14 лет, с довольно стандартными жалобами. Девочка перестала учиться, посещать школу, не помогает по дому, а целыми днями только ест, спит и лежит на диване с телефоном.
Запись у них на первую половину дня. За час до назначенного времени маменька звонит к нам в клинику с просьбой передвинуть запись на попозже. Мы вежливо интересуемся, все ли в порядке, в чём причина, на что маменька вполне спокойно объясняет: «Да дочка просто выпила вчера лишнего, сегодня никак встать не может. Сейчас я ей опохмелиться налью, она немного в себя придёт — и приедем».
Речь о девочке 14 лет, напоминаю. Не из маргинальной семьи, раз у мамы есть деньги на частного врача. Просто для них это стало уже привычной рутинной ситуацией, с которой они в принципе смирились, и пытаются бороться чисто для вида.
Меня эта история всколыхнула, очень уж она очевидно показывает, насколько родители мало знают о том, как защитить подрастающее поколение, которое сталкивается с этими адскими соблазнами. Кроме как «запретить и не пущать», что, вообще-то, не очень хорошо работает.
Матчасть. Что надо знать родителям
Давайте начну с очень краткого ликбеза: записывал я тут видео для одного паблика, в нём только самое основное. Говорить мне сложнее, чем писать, извините, волновался.
Зависимость — проблема волевой сферы. Но трудности с волей имеют физиологические основания: нарушение работы дофаминовой системы в мозге.
Дофамин часто называют «гормоном счастья», но это упрощение. Это вещество-нейромедиатор, которое вырабатывается в коре головного мозга и участвует в передаче нервных импульсов. Он регулирует внимание, мотивацию и желания, процессы творчества и удовлетворение от выполнения задач и получения результатов. При недостатке дофамина возникает депрессия, при излишке — психотическое состояние.
Когда человек употребляет психоактивные вещества, под их воздействием дофамина вырабатывается больше нормы, количество рецепторов к нему также увеличивается.
И каждый раз, когда очередная доза ПАВ переработана организмом, дофамин временно перестает вырабатываться — и огромное количество рецепторов остаются пустыми, возникает состояние, которое называют дофаминовой ямой.
Человек в этот момент испытывает апатию, раздражительность, снижение активности, всё видится ему в мрачном свете. Чтобы преодолеть эти тяжелые ощущения, ему снова и снова нужно употреблять. А со временем повышается толерантность — то есть для получения того же эффекта нужна всё большая доза. Так и формируется аддикция.
Сейчас совсем другое поколение наркотиков. Опасное своей обманчивой «лёгкостью». Легко достать, легко принять. Сегодня никаких зажигалок с ложками не надо, вся эта дрянь чаще всего нюхается, курится и глотается.
Современные наркоманы поначалу совсем не похожи на тех, что мы помним из 90-х или из фильмов «На игле» и «Реквием по мечте»: тощие тени с черными кругами под глазами и исколотыми венами. Нет, обычная история, когда на приём попадает розовощёкий десятиклассник, который уже полгода сидит на мефе, а мама об этом узнала чисто случайно.
Часто поначалу нет и жуткой «ломки», хотя биохимическая зависимость-то уже сформировалась! Человек первое время сохраняет свои социальные функции. Правда, постепенно утрачивает память и интеллект, но в 15 лет об этом мало кто переживает.
Однако современные синтетические психоактивные вещества даже в малых дозах крайне токсичны и имеют тяжёлые последствия. Наркоманы часто погибают из-за инфарктов и инсультов в молодом возрасте. Ко всему этому прибавляются сбои в работе почек, печени, легких, ЖКТ.
Но самое худшее и жестокое в наркотиках — их влияние на психику человека. Энцефалопатия (отмирание тканей мозга) у зависимых — распространённое явление. А это всё равно что самостоятельно устроить себе крайнюю степень умственной отсталости. И произойти это может буквально с одного применения какого-нибудь кустарного вещества (за красивым словосочетанием «дизайнерский наркотик» обычно скрывается адская смесь из совершенно непредсказуемых пакостей). Никогда нет гарантии, что первое применение не окажется для конкретного хрупкого юного организма и последним.
Кроме того, по мере воздействия ПАВ на центральную нервную систему зависимые могут становиться агрессивными, прибегать к девиантному поведению, и наоборот, многие впадают в депрессию и заканчивают жизнь самоубийством.
Но поначалу ни окружающие, ни родители, ни учителя часто ничего не замечают.
- зрачки, суженные или расширенные независимо от освещения,
- раздражение вокруг носа, отметины на коже,
- замедленная, невнятная, бессвязная речь,
- ухудшение памяти,
- резкие перемены в настроении и поведении.
И первое, что в этот момент нужно сделать — записаться на консультацию к психиатру.
Есть ли профилактика и можно ли вылечиться?
Я убеждён, что достаточное внимание со стороны взрослых поможет вовремя заметить тревожные звоночки. Важно — я говорю не о КОНТРОЛЕ, это только отпугнёт подростка и приведёт к ещё большей скрытности. Речь о ВНИМАНИИ к своему ребёнку, к его интересам и образу жизни. Да, родителю обязательно хотя бы немного разбираться в том, во что и с кем ребёнок играет в онлайн-играх, чем увлекается, как устроен его день — чтобы вовремя заметить неладное.
Если вы хотите уберечь своего ребёнка от наркотиков, то начинать надо с самого детства, взращивать взаимное доверие. Как? Не отмахиваться от сложных тем и неудобных вопросов стандартным «Вырастешь — поймёшь», не добиваться удобного поведения исключительно наказаниями или манипуляциями типа: «Посмотри, до чего мать довёл!»
Хорошие отношения — не гарантия того, что в вашей семье проблемы не коснутся подростка, но это повышает шансы на то, что в трудной ситуации он обратится к вам за помощью, а не будет партизанить до последнего.
К тому же, личный пример родителей всё-таки влияет на растущего человека. Нет, во время подросткового бунта он, как все нормальные люди, в попытках сепарации будет стараться вести себя максимально не так, как мама с папой, но всё-таки то, что ребёнок видит вокруг себя с детства, откладывается на подкорке как норма и формирует модель поведения. Хорошо бы, чтобы он вокруг себя видел примеры того, как можно насыщенно и с удовольствием проводить время без дополнительных стимулирующих веществ.
Что касается лечения — то в случае с подростками, и тем более, с подростками зависимыми, нужно не просто снять острую интоксикацию и помочь пережить синдром отмены (снять физико-химическую аддикцию). Очень важно поработать с корнями, причинами проблемы: выяснить, какую такую пустоту в своей жизни подросток затыкал веществами и научить его эти дефициты закрывать другими способами. Буквально — на практике научить: как можно делать хорошо и правильно вместо привычного деструктивного поведения.
У нас в «Госпитальной», например, для всех пациентов в процессе лечения есть такое задание: взять тетрадь и расписать в ней, как до сих пор был организован их день и как бы они хотели, чтобы он был спланирован после выписки из клиники. И это простое вроде бы дело вызывает у большинства проблемы.
Подростки, которые через год-два уже станут совершеннолетними, впервые сталкиваются с мыслью, что свой день (а значит, и свою жизнь) можно хоть как-то планировать. Ставить цели и пошагово их добиваться. Соблюдать нормальный физиологичный режим сна, питания, труда и отдыха.
Поэтому в хорошей клинике сначала лечат физические проблемы, стабилизируют состояние психики с помощью фармакологии, и, главное, уделяют огромное внимание прикладной работе с психотерапевтом. Не копанию в голове и в детских травмах, а тренировке у подростка саморегуляции и самоконтроля, социальных навыков. Фактически, вместе со специалистом он создаёт себе мотивацию делать в жизни что-то хорошее и интересное вместо разрушительного зависимого поведения.
Не менее важна и работа с родителями зависимого подростка. Про созависимость можно написать ещё один огромный пост, но если коротко — близким пациента нужно тоже поработать над собой.
Иначе получится как в истории нашего пациента с зависимостью от онлайн-игр.
Мальчик 12 лет настолько погрузился в сетевую игру, что полностью оторвался от реальности. Проводил за компьютером почти целые сутки, ел там и спал иногда чуть ли ни лицом в клавиатуру. Перестал не то что ходить в школу, но даже мыться и чистить зубы.
В таком состоянии он попал к нам и провёл два месяца в клинике. Подбирали медикаментозную терапию, очень большую работу проделали с психотерапевтом. Она прямо душу вложила в него, и он сам умненький оказался пацан, любопытный, с удовольствием рассуждал и придумывал, чем ещё в жизни можно заняться, чтобы больше не доводить до такого ужасного состояния.
В итоге, на выписке психотерапевт давала свои рекомендации маме, о том, как важно поддерживать чёткий режим дня у ребёнка, как ограничить пользование гаджетами (к слову, за два месяца в клинике парень вполне спокойно привык пользоваться телефоном строго отведённое время).
На что маменька начинает торговаться с врачом: «А может всё-таки можно? А если он мне за это поможет посуду помыть?» В общем, часто родителям очень сложно донести, как сильно они сами вредят своим детям, лишь бы не напрягаться с организацией их расписания, досуга и увлечений.
Самое главное, что нужно помнить зависимому и его близким: любая зависимость — это навсегда. Это не инвалидность, но некое ограничивающее состояние, с которым людям приходится жить всю оставшуюся жизнь.
Как правило, все люди с историей преодолённой зависимости в анамнезе, которые много лет находятся в стойкой ремиссии, поддерживают свою нормальную жизнь за счёт этих самых натренированных навыков самодисциплины. Большинство много работает, занимается спортом, посвящает всё своё время каким-то хобби. В общем-то, учатся занимать себя чем-то неразрушительным, и добывать гормоны счастья и удовольствия не из веществ.
Грамотное лечение даёт результаты. Вот классный случай.
Поступил к нам из городской больницы после реанимации 16-летний парень, в выписке указано: «Грубая энцефалопатия после отравления угарным газом». Но поскольку реанимация была токсикологическая, приложены, разумеется, результаты анализов на ПАВ. И там черным по белому: «Обнаружены каннабиноиды и α-PVP».
Задаём резонный вопрос родительнице: что такое, тут же явно не угарный газ виноват. Оказывается, что сначала её сын вместе с другом покурили запрещённых растений, а потом закинулись «зомби-наркотиком». И на этом фоне у подростка развился острый психоз, затем потеря сознания и реанимация. Там его «откачали» но употребление не прошло бесследно.
Энцефалопатия проявлялась следующим образом: подросток был неконтактным, не реагировал на обращённую к нему речь, не разговаривал, не понимал, где он находится, отсутствовали элементарные навыки самообслуживания — когда ему принесли тарелку супа и ложку, он не понимал, что это и как этим пользоваться.
В таком состоянии он пробыл почти две недели, но грамотное лечение и преимущества молодого нейропластичного мозга победили: новые нейронные связи пошли в обход поражённых областей, постепенно восстанавливались базовые навыки, затем речь, сложное мышление.
Сегодня парень снова учится, ведёт обычную нормальную жизнь, и ничего не употребляет.
И последнее: не бойтесь «психушки» и таблеток
Я понимаю, что каждый родитель тревожится за ребёнка и хочет для него, как лучше. Беда, что иногда мифы и городские легенды путают в головах родителей представление о том, что же лучше.
Для многих по-прежнему есть некий барьер, который трудно преодолеть даже в крайних случаях: «Как это, сдать своего ребёнка в психушку? Его же там в овощ превратят! А потом ещё и на всю жизнь подсадят на таблетки, заменят одну зависимость на другую!
Давайте разбираться.
Я за 20 лет поработал в разных медучреждениях, и в государственных, и в частных. Видел условия в больницах, которые больше напоминали колонию, чем место, где человека лечат. Такое до сих пор встречается, когда не хватает медперсонала, врачи и медсестры выгорели дотла, и сочувствия к пациентам в них ноль. В палатах по 10 человек с разными диагнозами: у кого анорексия, у кого и шизофрения с бредом и галлюцинациями. Поход в туалеты по расписанию, 3 раза в день, и запрет на посещение родственниками.
Кадры из нашумевших репортажей о том, как пациентов детского отделения психиатрической больницы привязывали к кроватям
Это не из фильма про Джокера, к сожалению, такое до сих пор встречается сплошь и рядом. Даже в Москве. Можно получить дополнительную психотравму от подобного лечения. И все эти испытания закончатся для ребёнка ещё и постановкой на учёт. А ему поступать в вуз, работу искать, сдавать на права. С таким «ярлыком» это будет гораздо сложнее.
С частными клиниками тоже не всё так просто. Большая часть частных психиатрических клиник, которые работают с зависимостями — это реабилитационные центры, где в основном занимаются взрослыми наркоманами и алкоголиками. Детей туда берут по остаточному принципу. Для многих родителей неприемлемо платить большие деньги за то, чтобы их подросток провёл три недели среди взрослых пропитых мужиков, которые и не избавляться от зависимости туда приехали, а «почистить» замученный веществами организм.
Поэтому я прекрасно понимаю, как волнительно собственного ребёнка отвести к психиатру. Но — не сочтите за рекламу, — я обязан сказать, что бывает по-другому. Повидав всё вышеописанное, я остался в клинике, где есть специализация именно на детях и подростках. С детьми работают не только психиатры, но и клинические и социальные психологи, которые понимают и учитывают особенности возрастного развития.
И палаты, кстати, тоже похожи больше на комнаты в санаториях.
Пациентов не тупо обкалывают нейролептиками. Наша задача — вылечить, а для этого нужно много времени уделить работе с психологическими и социальными навыками. Это возможно только со здравомыслящим человеком в сознании и в своём уме. Нам не надо глушить пациента до состояния овоща, функция лекарств — просто привести психику подростка из расшатанного состояния в работоспособное.
Препаратов в психиатрии больше, чем в любом другом направлении медицины, и современная психфарма уже не оперирует грубыми топорными медикаментами, которые вызывают тяжёлые побочные явления или зависимость. Сегодня можно подобрать такие таблетки, у которых будет исчезающе малый минимум побочек при заметном лечебном эффекте.
В общем, если не дай бог вы столкнулись с такой проблемой — ищите нормальную клинику. Они есть. Да, не везде, но в нашей, например, пациенты бывают даже из других регионов. Поскольку мы работаем не за счёт системы ОМС, мы готовы принимать пациентов без нужной прописки или направления от врача, и можем себе позволить реальную анонимность — на учёт никого не ставим.
Главное — не теряйте время, не успокаивайте себя мыслями, что это просто переходный возраст, подростковый бунт и прочее. Весь мой опыт говорит о том, что чем раньше проблему начинают решать, тем спокойнее и полноценнее потом жизнь и у детей, и у их родителей, и у общества в целом. А вот откладывание и игнорирование проблемы приводит к страшным последствиям. Поэтому взвесьте риски и доверьтесь специалистам.
В 2007 году это было. С друганом кололись тогда маком, семечки на рынке продавали. Варились и кололись, дёшево и сердито. В один прекрасный момент просыпаясь с утра я понял, что у меня жуткий отходос! Корчясь начал понимать, что мне это не нужно и зачем мне это всё, через пол часа звонок от того самого другана. Деньги есть давай замутимся сказал он, в ответ я сказал, что набью ему морду если ещё раз позвонит ко мне с таким предложением. И всё,с того времени я больше не кололся хотя были редкие пробы разных наркотиков: фен, соль, меф, спайс. Спайс и соль это жуткая и конченая дрянь, я ещё удивлялся как вообще от этого говна кайфуют, проще спрыгнуть на ходу с поезда и уебаться об столб, то же самое. Фен только на рейв раз в два года сходить и никакой зависимости, а вот меф это конечно я охуел от него. После первого же употребления такой толер появился, так захотелось на следующий день ещё замутиться, страшно стало когда хотелось шабануть в течении 1,5-2 ух месяцев каждый день мысли были и не отпускали даже во сне. Фигасе подумал и больше не пробовал. Друган с кем начинали шабить перешёл на крокодил от которого я много раз отказывался, когда аптеки прикрыли с продажей крокодила он перешёл на соль и в 2019 году скончался. Теперь у меня трое детей, работа, машина, рыбалка зимняя и летняя,лодка с мотором,дом в деревне где живём, квартира в городе где не живём. Раз в год если надо расслабиться осенью хожу на свою полянку за грибами... ну вы поняли. Алкоголь не пью вообще ни какой, даже пиво. Я рад за себя,что у меня хватило ума не спиться,не сшабиться,не упасть на дно социальной лестницы. Несколько моих друзей тоже полностью отказались по собственному желанию,хотя без госорганов как стимулятора не обошлось.Теперь вместе ходим на рыбалку.Так и живём.
Я вот тоже считаю, что очень страшно сорваться. Поэтому предпочитаю всегда по возможности держаться подальше от алкоголя, особенно водки и крепких напитков. Пиво никогда не нравилось. Никогда не курил поэтому страху тут меньше. Но самое важное - не отказ, а не подсесть на более крутые наркотики - фанатичную веру в правильную жизнь, добро и т п. А для этого: качаем тело (от души), танцуем (саморегуляционный танец), работаем на одной и той же работе хотя бы два года … а в народе говорят три…. Я два восьмого марта исполниться, и доволен. Что так… копаем в детство постоянно ! (Это даёт рост доброты, живость!!!), читаем классику каждое утро! Если у Вас вампирское окружение, аккуратнее со всем этим, что б в гордость не улететь по полной… Обидев муху, можно … либо найти взрослого, кого они будут все уважать и тогда вы просто ссылаетесь на него. Мне когда то именно это помогло расстаться… также мне лично очень сильно помогла динамика Ошо. Не путать с философом. (Я через телеску прошёл). Особенно вспоминаю когда уже глубоко вник, просто довёл до стояния с поднятыми руками - пятнадцать минут. Я наверно именно тогда родился. Добавлю Чехова. Перечитал и перечитываю… Еще: оказалось что помешался на внутреннем учителе, типо интуиции…. Теперь уверен, что лучшая интуиция - мнение моего старого и очень близкого друга. Дай, Бог, тебе, Сань, здоровья и долгих долгих лет жизни!
Всем привет! 4.5 года назад я написал свой первый пост (Я наркоман, но благодаря АН я живой и не употребляю!) о том, что я торчал, потом прошел реабилитацию и старался жить чистым(от наркоты) и трезвым. Пост поднялся в рейтинге и ушел в горячее. Было очень много комментариев, как хороших так и не очень. Я оказался к этому не готов. Пытался каждому что то ответить. А потом просто исчез. Сейчас вот вспомнил, думаю надо отписаться, хотя бы для тех, кто желал мне всего доброго. На сегодняшний день я не употребляю 6 лет и 4 месяца. Бросил курить. С прошлой женой не общаюсь. С сыном отношения хорошие. С родителями отличные. Собрания Анонимных наркоманов посещаю очень редко. Может раз в 2-3 месяца, там много знакомых и просто интересно кто чем живет. Второй раз женился. Жена тоже алкоголик и вместе проходили реабилитацию. Хожу раз в неделю в Храм. Служу там алтарником. Так что всем спасибо, кто тогда в меня поверил. Жизнь продолжается. Грустно иногда быть трезвым, но лучше так. Очень многих похоронил за эти годы. Все, с кем торчал, уже мертвы, кто от инсульта, кто от передоза, одного убили. Нет ни одного успешного, кто употребляя, шел вверх! Многие в комментах мне тогда писали, что на Пикабу такие посты иногда всплывают а потом автор исчезает, возможно срывается. Я не сорвался!!! Жив, здоров! Всем добра!
Детально занимался изучением этого чата из соображений праздного любопытства под пивко... )
Чат трезвый дом только на первый взгляд выглядит безобидно, на самом деле это самая настоящая секта с элементами садомазохизма. Постоянные разговоры о высших силах, эгоцентризме, тонких материях и прочий бред. Это всё конечно может сработать на недоразвитых людях, как если пугать детей Бабайкой, то ребенок возможно съест кашку. Администрация во главе с самовлюблённым клоуном Баиром возомнила себя локальными божествами и упиваются своей "властью", заставляя свою "паству" поклоняться и постоянно унижая их при любом удобном случае. Не один нормальный уважающий себя человек не будет терпеть такое отношение к себе. Поэтому в чате остаются только самые бесхребетные люди. Были и люди, которые хотели изменить эту ситуацию и действительно помогали людям в этом чате, такие как Женя, известный в чате, как Корвин 125, но все они были забанены глупым завистливым хозяином чата Баиром, ключи от этого чата которому достались только по той причине, что больше никто не хотел их брать. Баир - человек очень недалёкого ума, при этом агрессивный, эгоистичный и невменяемый от слова совсем. Он очень любит болтать о высших материях, но, учитывая его уровень развития 6ти летнего ребенка, получается у него это очень и очень плохо. И всю администрацию чата он набрал себе под стать. Никому не рекомендую тратить время на эту секту. Если у вас есть проблемы с алкоголем или наркотиками и вы не можете решить их сами - идите к наркологу, а все эти псевдо вытрезвители в виде дибильных чатиков в телеграмме не помогут вам решить ваши проблемы, а только усугубят их.
P.S: Мне кажется, что таких людей, как этот анонимный ТС, пропагандирующих такие способы лечения болезни нужно привлекать к ответственности. Да, возможно, ей действительно помог бросить наркотики и алкоголь чатик в телеграмме, анонимные алкоголики или анальное зондирование, но это не является настоящим методом лечения серьезной болезни и в этой статистике не учитывается то огромное количество людей, которым этот дибильный чат усугубил развитие их болезни или чего похуже...
"Всем привет. Я - Настя и я - алкоголичка." - так я приветствую друзей как минимум 1 раз в неделю на группе анонимных алкоголиков. И несмотря на это, я учусь жить полноценной и счастливой жизнью. Да, да, я ещё учусь и это со мной до конца дней. Потому что если я остановлюсь на своём пути к совершенству, я неизбежно начну сползать обратно в синюю яму.
Как я дошла до жизни такой? Да ничего особенного: попробовала алкоголь на семейных застольях, впервые напилась до вертолетов на новый 2000 год, когда мне ещё небыло 12 лет. Во время учёбы в школе были гулянки с друзьями под пиво. В институте уже пила почти каждый день. Потом беременность, перерыв, больше чем на 3 года и быстрое возвращение к ежедневному употреблению вместе с мужем. Затем вторая беременность, так же перерыв. Через 4 года развод, продолжала пить одна почти каждый вечер. И это было нормой моей жизни, я была уверена что все пьют вечером по 2-3 бутылки пенного. Ну а потом пришёл 2020 год.
Я стала пить так, как не пила никогда до этого. К тому же почти сразу добавились синтетические наркотики. Я была уверена что это классно, и даёт мне силы чтобы пережить треш, который творится в мире. Я стала пить больше. С помощью алкоголя я легче переживала отхода от наркотиков.
Так прошло полтора года. Тогда я решила что нужно уменьшить количество наркоты (которую я употребляла 3 дня в неделю, потом 4 дня отходила и начинала снова). Я пыталась употреблять хотя бы раз в месяц, хватило меня на 2 месяца. Алкоголь всё это время не уходил со сцены, я пыталась пить только по определенным дням, только определённый вид алкоголя, но в итоге я всё чаще стала пить не пиво или вино, а коньяк и какую-нибудь медовуху 40%. За этот год, когда пыталась ограничить употребление, я потолстела на 30 кг.
К августу 2022 я снова уходила в марафоны на 3 дня раз в неделю. И тогда мы с подругой дали друг другу слово, что не будем нюхать до 1 ноября, когда у неё др. Потому что толерантность к этой дряни выработалась такая, что интраназально уже почти не действовало, а ставиться по вене для меня было за гранью. Но конечно я продолжала бухать каждый вечер. И уже по 0.5-0.7 конъяка.
Я чётко помню момент, когда в очередной раз вечером я смылась из дома якобы чтобы вынести мусор, а на самом деле чтобы успеть докупить алкоголь, потому что дома уже ничего не осталось. Но на самом деле я уже не хотела пить. Алкоголь перестал на меня действовать. Небыло тех приятных ощущений, расслабления. Я просто выпивала бутылку и меня вырубало. А наутро была разбитость, головная боль и обещания самой себе больше не бухать. Но и не пить я тоже не могла! Я просто не знала что это возможно, не понимала как жить иначе. И в этот момент я в душе взмолилась чтобы что-то произошло, что сможет остановить меня, чтобы я не бухала хотя бы сутки. В этот вечер не случилось ничего такого.
Но на следующее утро я проснулась с гайморитом. Меня никогда не останавливала болезнь или приём антибиотиков, обчно я продолжала бухать. Но не в этот раз. Думаю что за 2.5 года мой организм был так измучен наркотиками и алкоголем, что даже до той каши, которая осталась в голове дошло что нужно что-томенять. И тогда из архива телеги был вытащен чат про трезвость, который пылился там 2 месяца. И я впервые попросила помощи. Было сложно, стыдно. Люди в чате раздражали своей праведностью. Но у меня небыло выбора. В чате нашёлся врач, который дал рекомендации по моему гаймориту. Другие выздоравливающие алкоголики кинули в меня книгой Стеценко "Как не пить". Рассказали про 4 правила алкоголика: 1. Не быть голодной 2. Не быть уставшей 3. Не быть одинокой 4. Не быть злой. Про правило чистых рук:" Не трогать, не хранить, не покупать алкоголь". И на этом, плюс поддержка чата, я продержалась первый месяц трезвости. Потом я из интереса и от скуки (теперь у меня появились вечера и выходные), я пошла на собрание анонимных алкоголиков, и мне понравилось. Я впервые увидела столько непьющих людей в одной комнате.
На сегодняшний день я прошла программу 12 шагов анонимных алкоголиков, у меня есть 3 девочки, которых я веду по шагам. Как минимум 1 раз в неделю я веду собрание аа. Я всё ещё сижу в том самом чате Трезвый дом в телеге. И похудела уже на 20 кг, правда это происходит не само собой, приходится работать так же усердно, как над трезвостью.
И скажу вам точно: "Не пить - лучше чем пить". Проверено на себе.
Приветствую всех! Будет много слов, спасибо, если дочитаете до конца.
С чего все началось
2019 год. Как только дверь квартиры закрылась, друг отправился на кухню и начал стелить на столе тонкие дорожки из белого порошка. На тот момент я догадывалась, что это наркотик, но ничего не знала об оказываемом им эффекте и дальнейших последствиях. Он предложил попробовать и любопытство во мне победило. Так я впервые «заюзала» мефедрон.
Когда наркотик подействовал, я ощутила себя самым счастливым человеком на свете. Меня охватили чувство эйфории, прилив сил, безумная похоть и острое желание общаться с людьми. Поэтому остаток вечера мы провели, откровенничая на разные темы, которые я бы не стала обсуждать с таким энтузиазмом в повседневной жизни. Под мефом обычно на такие разговоры и тянет.
В какой момент переросло в зависимость
Поначалу я употребляла меф гораздо чаще, потому что с непривычки ощущения гораздо приятнее, а «отходняки» легче, чем спустя длительное время. Когда сформировалось привыкание, я начала употреблять примерно каждые 2 дня. Как и все наркозависимые, долгое время я считала, что каждая дорожка - это не более, чем баловство, что я не наркоманка и у меня нет никаких зависимостей. Осознание проблемы пришло месяца через четыре ежедневного употребления. Меня как током ударило.
«Окей, - сказала я себе. - Я зависима, что дальше?».
Меф разделил мою жизнь на «до» и «после». С появлением наркотиков пропало всякое желание работать, добиваться целей и вообще чем-то заниматься. Главной целью было употребить. А потом еще раз, еще и еще ради того, чтобы почувствовать знакомую эйфорию. Потому что когда ты не под кайфом, мир становится слишком серым, скучным и однообразным, чтобы в нем существовать. Когда долго употребляешь, теряется ясность ума и способность чувствовать эмоции. Их нет вообще - ни радости, ни злости. Может произойти что-то по-настоящему важное, а ты такая просто «окей». И все, ничего не чувствуешь. Я стала замечать, что после того, как я завязала, постепенно эмоции ко мне возвращаются и становятся более яркими - такими, какие они в принципе должны быть.
Помню, что радоваться или злиться в первое время казалось странным и непривычным. Наркозависимость сильно затуманивает разум и может полностью изменить личность. Но я считаю, что если человек сильный, то и из этого можно выбраться.
Сейчас я расцениваю это как опыт и больше рада, чем расстроена, что попробовала наркотики будучи молодой. Я встречала многих людей, которые подсели на это в 35-40 -50 лет и наркозависимость настигла их в зрелом возрасте, когда у них уже есть семьи и дети. Это ужасно.
Что помогло бросить
Когда я только начинала активно бороться с зависимостью, мне пришлось ненадолго уехать в пригород, где соблазна достать мефедрон почти не было. Другими словами, так я пыталась сбежать от проблем с работой и долгами. По возвращении в город было ощущение: что-то все-таки изменилось. Были срывы. Это происходило только когда кто-то предлагал «за компанию», самостоятельно дозу я уже не искала.
Мефедрон - не самый тяжелый наркотик, но и отказаться от него сразу нельзя. Мне показалось, будто со временем организм начал вырабатывать иммунитет.
С каждой новой дозой мне было уже не так хорошо как в первый раз. Я вдруг поняла, что нужно начать жить, а не существовать от одной дозы до другой. В борьбе с зависимостью мне помогает мысль о том, что у меня есть близкие люди, которые во мне нуждаются. Каждый раз, когда я «занюхивала» дорогу, у меня в голове была мысль только о том, что вместо наркотиков я могла бы сейчас помогать своей семье.
Думаю, именно это помогает держаться. На себя «забить» гораздо легче, чем на любимых людей.
Сейчас не такие сильные и уже очень очень редко, но переодически навязчивые мысли о наркотиках появляются только когда я переживаю ситуации, которые выливаются в тяжелую психологическую боль.
Последствия употребления мефедрона
Под действием наркотика медленно, но верно разрушаются все сферы жизни. А деградация личности и морально-этических принципов после первой дозы наркотика не заставит себя долго ждать. Вспышки агрессии, ужасная кожа, пломбы вылетали только в путь, проблемы с желудком, выпадение волос, проблемы с речью и памятью - и это далеко не все пункты.
Как справиться, если зависимость уже наступила
Любая зависимость подразумевает необратимые изменения в работе мозга, поэтому ее так трудно лечить. Несмотря на это, при ответственном и грамотном подходе к проблеме существуют способы излечиться от наркозависимости или, как минимум, достигнуть долгосрочной ремиссии, которая продлится вплоть до конца жизни.
Далеко не у всех получается справиться с зависимостью в домашних условиях, поэтому для правильного исцеления потребуется медицинский надзор, лечение медикаментами, полная изоляция от других наркозависимых и психологическая поддержка в период ломки. Поддержка очень важна. Мне не подошла программа 12 шагов, но помог психолог (хотя я отказывалась до последнего), спорт, смена локаций, полная смена окружения (аж 2 раза), детокс и каждодневное вбивание в мозг: «что пора остановиться раз и навсегда».
Пока вы самостоятельно не примите это серьезное решение, пока вы не осознаете, что катитесь в самое дно - чудо не произойдет.
Прекратите романтизировать наркотики, каждый 2й канал в тг на эту тему. Это плохо. Очень плохо. Начало у всех веселое и у меня было так, но потом можно знатно офигеть, когда будете расхлебывать итоги. Красиво бывает только в фильмах.