Впервые попробовал закурить в девятом классе. После первой тяги я почувствовал жжение в горле и стал кашлять. Тогда не понимал, как можно мучать себя такой дрянью. Но так в начале думают многие.
Вскоре я начал курить регулярно. Трудно отследить, когда выработалась зависимость, но предположу, что лет в 17-18.
Соскочить я захотел лет в двадцать. Не вышло. Но я не сдавался и пытался бросить много раз. Попытки длились от нескольких минут до недели.
Но в итоге я победил, и с тех пор не курю больше семи лет. И в этом посте хочу поделиться своим опытом с теми, кто хочет бросить курить. У вас всё получится!
Что это за хрень такая?
Во-первых, необходимо сильное желание избавиться от курения. Примите твёрдое решение, что отныне с сигаретами покончено. Это поможет вам не слиться на полпути.
Во-вторых, прочитайте книгу Аллена Карра «Как бросить курить». Она небольшая и читается легко. Я понимаю, что многие скажут «Ой, я её читал(-а), и нифига не помогло!». Но суть-то не в этом. Нужно вникнуть в содержание, обратить внимание на все детали. Ведь после прочтения, зависимость не исчезнет волшебным образом. Однако книга послужит мотивацией, чтобы начать процесс.
В-третьих, сформируйте негативную ассоциацию в мозге на тему курения. Т.е. нужно вызвать временное отторжение к сигаретам. Вот, как это сделать: курите сигареты одну за другой, пока не станет хреновенько (не переборщите!). Думаю, у вас были случаи, когда перекурили, и какое-то время не хочется повторно. Это ощущение как раз и нужно.
Я не одобряю, что ты куришь
А теперь дам несколько советов:
1. Бросайте курить не на Новый год, и не после дождичка в четверг, а в ближайшие дни! Потому что сейчас человек может быть настроен решительно, а вскоре запал потухнет. Если у вас стрессовая работа, сессия и т.п., то начните в пятницу вечером, чтобы это было перед выходными.
2. Все сигареты в доме предварительно докурите, либо выбросите, потому что вам не нужно лишнее искушение. Если есть сожители, и они курят, то попросите их прятать сигареты. И по возможности пусть курят подальше от вас.
3. Избегайте компании курильщиков (особенно, в первые месяцы), потому что это будет ломать вашу силу воли. И рекомендую также не пить алкоголь минимум несколько месяцев. Знаю мужика, который бросил курить, и через пару лет выпил, потянуло на сигаретку, и на этом всё — до сих пор дымит, как паровоз. Так что делайте выводы.
4. В период избавления от зависимости, постарайтесь максимально оградиться от стресса. И не ищите причину снова закурить (многие так делают на подсознательном уровне). А когда будут ломки, то убеждайте себя, что это временно, и просто нужно перетерпеть.
5. Максимально займите себя сразу, как бросите курить. Помимо стресса, скука — один из наиболее распространённых поводов, чтобы закурить. Так что займитесь физическим трудом, разгребите хлам в гараже и т.п. Главное, отвлекитесь от сигарет.
И тебя загрызу, если продолжишь курить!
Когда бросите курить, то в первые дни будут неприятные ощущения, начнутся ломки. Станут возникать мысли в духе: «Ну давай, закури одну сигаретку, что с этого станет? Хоть одну тягу сделай, и больше не будешь, честно-честно!». Так вот: не ведитесь на эти уловки! Это навязчивые мысли, которые генерирует мозг, чтобы получить дозу никотина. Так устроен наш организм. И я вас уверяю: со временем все неприятные ощущения уйдут.
Лично мне было хуже всего первые 3-4 дня. Дальше становилось легче. А через 2-3 недели уже стало нормально. Но у всех это по-разному. А ещё несколько месяцев всплывали мыслишки, что неплохо бы закурить и т.п. Главное, не попасться на эту удочку. Иногда достаточно одной тяги, и зависимость снова вернётся. Оно вам надо?
Поэтому запомните: когда бросили, то забудьте о курении навсегда! Сейчас я не задумываюсь о сигаретах 99,999% времени.
На этом всё. Если будете соблюдать вышеуказанные рекомендации, то обязательно справитесь. Желаю удачи!
ДИСКЛЕЙМЕР: НАРКОТИКИ — ЗЛО! Данный пост не пропагандирует никакие психоактивные вещества, наоборот, всячески отговаривает от них и носит исключительно образовательный характер.
Привет, Пикабу!
Я врач-психиатр, работаю в детской частной психиатрической клинике «Госпитальная» в Москве. Одно из направлений моей работы — лечение несовершеннолетних пациентов с зависимостями от психоактивных веществ (ПАВ). И таких у меня больше, чем вы можете представить.
Нам и официальная статистика показывает, что тренд на рост зависимостей после долгого периода снижения снова начал расти. Вот красивые картинки из отчётов Минздрава за 2023 год.
И обратите внимание, это только официальные данные, то есть те, кого поставили на учёт в психдиспансере. А ведь огромная часть зависимых (по крайней мере, несовершеннолетних) изо всех сил стараются этого учёта избежать, прийти в частную клинику, типа нашей, где всё анонимно. Никому же не хочется, чтобы их отпрыска вытурили из нормальной школы или начали гнобить одноклассники. Так что на самом деле ситуация ещё серьёзнее.
Причём до 70% употребляющих именно наркотики — это подростки и молодёжь. Средний возраст первой «пробы» веществ — 13 лет! Алкоголизм тоже помолодел на десятилетия.
История из недавнего, не такая трагичная, как в газетном заголовке, но всё же: записываются на приём мама с дочерью, как раз 14 лет, с довольно стандартными жалобами. Девочка перестала учиться, посещать школу, не помогает по дому, а целыми днями только ест, спит и лежит на диване с телефоном.
Запись у них на первую половину дня. За час до назначенного времени маменька звонит к нам в клинику с просьбой передвинуть запись на попозже. Мы вежливо интересуемся, все ли в порядке, в чём причина, на что маменька вполне спокойно объясняет: «Да дочка просто выпила вчера лишнего, сегодня никак встать не может. Сейчас я ей опохмелиться налью, она немного в себя придёт — и приедем».
Речь о девочке 14 лет, напоминаю. Не из маргинальной семьи, раз у мамы есть деньги на частного врача. Просто для них это стало уже привычной рутинной ситуацией, с которой они в принципе смирились, и пытаются бороться чисто для вида.
Меня эта история всколыхнула, очень уж она очевидно показывает, насколько родители мало знают о том, как защитить подрастающее поколение, которое сталкивается с этими адскими соблазнами. Кроме как «запретить и не пущать», что, вообще-то, не очень хорошо работает.
Матчасть. Что надо знать родителям
Давайте начну с очень краткого ликбеза: записывал я тут видео для одного паблика, в нём только самое основное. Говорить мне сложнее, чем писать, извините, волновался.
Зависимость — проблема волевой сферы. Но трудности с волей имеют физиологические основания: нарушение работы дофаминовой системы в мозге.
Дофамин часто называют «гормоном счастья», но это упрощение. Это вещество-нейромедиатор, которое вырабатывается в коре головного мозга и участвует в передаче нервных импульсов. Он регулирует внимание, мотивацию и желания, процессы творчества и удовлетворение от выполнения задач и получения результатов. При недостатке дофамина возникает депрессия, при излишке — психотическое состояние.
Когда человек употребляет психоактивные вещества, под их воздействием дофамина вырабатывается больше нормы, количество рецепторов к нему также увеличивается.
И каждый раз, когда очередная доза ПАВ переработана организмом, дофамин временно перестает вырабатываться — и огромное количество рецепторов остаются пустыми, возникает состояние, которое называют дофаминовой ямой.
Человек в этот момент испытывает апатию, раздражительность, снижение активности, всё видится ему в мрачном свете. Чтобы преодолеть эти тяжелые ощущения, ему снова и снова нужно употреблять. А со временем повышается толерантность — то есть для получения того же эффекта нужна всё большая доза. Так и формируется аддикция.
Сейчас совсем другое поколение наркотиков. Опасное своей обманчивой «лёгкостью». Легко достать, легко принять. Сегодня никаких зажигалок с ложками не надо, вся эта дрянь чаще всего нюхается, курится и глотается.
Современные наркоманы поначалу совсем не похожи на тех, что мы помним из 90-х или из фильмов «На игле» и «Реквием по мечте»: тощие тени с черными кругами под глазами и исколотыми венами. Нет, обычная история, когда на приём попадает розовощёкий десятиклассник, который уже полгода сидит на мефе, а мама об этом узнала чисто случайно.
Часто поначалу нет и жуткой «ломки», хотя биохимическая зависимость-то уже сформировалась! Человек первое время сохраняет свои социальные функции. Правда, постепенно утрачивает память и интеллект, но в 15 лет об этом мало кто переживает.
Однако современные синтетические психоактивные вещества даже в малых дозах крайне токсичны и имеют тяжёлые последствия. Наркоманы часто погибают из-за инфарктов и инсультов в молодом возрасте. Ко всему этому прибавляются сбои в работе почек, печени, легких, ЖКТ.
Но самое худшее и жестокое в наркотиках — их влияние на психику человека. Энцефалопатия (отмирание тканей мозга) у зависимых — распространённое явление. А это всё равно что самостоятельно устроить себе крайнюю степень умственной отсталости. И произойти это может буквально с одного применения какого-нибудь кустарного вещества (за красивым словосочетанием «дизайнерский наркотик» обычно скрывается адская смесь из совершенно непредсказуемых пакостей). Никогда нет гарантии, что первое применение не окажется для конкретного хрупкого юного организма и последним.
Кроме того, по мере воздействия ПАВ на центральную нервную систему зависимые могут становиться агрессивными, прибегать к девиантному поведению, и наоборот, многие впадают в депрессию и заканчивают жизнь самоубийством.
Но поначалу ни окружающие, ни родители, ни учителя часто ничего не замечают.
- зрачки, суженные или расширенные независимо от освещения,
- раздражение вокруг носа, отметины на коже,
- замедленная, невнятная, бессвязная речь,
- ухудшение памяти,
- резкие перемены в настроении и поведении.
И первое, что в этот момент нужно сделать — записаться на консультацию к психиатру.
Есть ли профилактика и можно ли вылечиться?
Я убеждён, что достаточное внимание со стороны взрослых поможет вовремя заметить тревожные звоночки. Важно — я говорю не о КОНТРОЛЕ, это только отпугнёт подростка и приведёт к ещё большей скрытности. Речь о ВНИМАНИИ к своему ребёнку, к его интересам и образу жизни. Да, родителю обязательно хотя бы немного разбираться в том, во что и с кем ребёнок играет в онлайн-играх, чем увлекается, как устроен его день — чтобы вовремя заметить неладное.
Если вы хотите уберечь своего ребёнка от наркотиков, то начинать надо с самого детства, взращивать взаимное доверие. Как? Не отмахиваться от сложных тем и неудобных вопросов стандартным «Вырастешь — поймёшь», не добиваться удобного поведения исключительно наказаниями или манипуляциями типа: «Посмотри, до чего мать довёл!»
Хорошие отношения — не гарантия того, что в вашей семье проблемы не коснутся подростка, но это повышает шансы на то, что в трудной ситуации он обратится к вам за помощью, а не будет партизанить до последнего.
К тому же, личный пример родителей всё-таки влияет на растущего человека. Нет, во время подросткового бунта он, как все нормальные люди, в попытках сепарации будет стараться вести себя максимально не так, как мама с папой, но всё-таки то, что ребёнок видит вокруг себя с детства, откладывается на подкорке как норма и формирует модель поведения. Хорошо бы, чтобы он вокруг себя видел примеры того, как можно насыщенно и с удовольствием проводить время без дополнительных стимулирующих веществ.
Что касается лечения — то в случае с подростками, и тем более, с подростками зависимыми, нужно не просто снять острую интоксикацию и помочь пережить синдром отмены (снять физико-химическую аддикцию). Очень важно поработать с корнями, причинами проблемы: выяснить, какую такую пустоту в своей жизни подросток затыкал веществами и научить его эти дефициты закрывать другими способами. Буквально — на практике научить: как можно делать хорошо и правильно вместо привычного деструктивного поведения.
У нас в «Госпитальной», например, для всех пациентов в процессе лечения есть такое задание: взять тетрадь и расписать в ней, как до сих пор был организован их день и как бы они хотели, чтобы он был спланирован после выписки из клиники. И это простое вроде бы дело вызывает у большинства проблемы.
Подростки, которые через год-два уже станут совершеннолетними, впервые сталкиваются с мыслью, что свой день (а значит, и свою жизнь) можно хоть как-то планировать. Ставить цели и пошагово их добиваться. Соблюдать нормальный физиологичный режим сна, питания, труда и отдыха.
Поэтому в хорошей клинике сначала лечат физические проблемы, стабилизируют состояние психики с помощью фармакологии, и, главное, уделяют огромное внимание прикладной работе с психотерапевтом. Не копанию в голове и в детских травмах, а тренировке у подростка саморегуляции и самоконтроля, социальных навыков. Фактически, вместе со специалистом он создаёт себе мотивацию делать в жизни что-то хорошее и интересное вместо разрушительного зависимого поведения.
Не менее важна и работа с родителями зависимого подростка. Про созависимость можно написать ещё один огромный пост, но если коротко — близким пациента нужно тоже поработать над собой.
Иначе получится как в истории нашего пациента с зависимостью от онлайн-игр.
Мальчик 12 лет настолько погрузился в сетевую игру, что полностью оторвался от реальности. Проводил за компьютером почти целые сутки, ел там и спал иногда чуть ли ни лицом в клавиатуру. Перестал не то что ходить в школу, но даже мыться и чистить зубы.
В таком состоянии он попал к нам и провёл два месяца в клинике. Подбирали медикаментозную терапию, очень большую работу проделали с психотерапевтом. Она прямо душу вложила в него, и он сам умненький оказался пацан, любопытный, с удовольствием рассуждал и придумывал, чем ещё в жизни можно заняться, чтобы больше не доводить до такого ужасного состояния.
В итоге, на выписке психотерапевт давала свои рекомендации маме, о том, как важно поддерживать чёткий режим дня у ребёнка, как ограничить пользование гаджетами (к слову, за два месяца в клинике парень вполне спокойно привык пользоваться телефоном строго отведённое время).
На что маменька начинает торговаться с врачом: «А может всё-таки можно? А если он мне за это поможет посуду помыть?» В общем, часто родителям очень сложно донести, как сильно они сами вредят своим детям, лишь бы не напрягаться с организацией их расписания, досуга и увлечений.
Самое главное, что нужно помнить зависимому и его близким: любая зависимость — это навсегда. Это не инвалидность, но некое ограничивающее состояние, с которым людям приходится жить всю оставшуюся жизнь.
Как правило, все люди с историей преодолённой зависимости в анамнезе, которые много лет находятся в стойкой ремиссии, поддерживают свою нормальную жизнь за счёт этих самых натренированных навыков самодисциплины. Большинство много работает, занимается спортом, посвящает всё своё время каким-то хобби. В общем-то, учатся занимать себя чем-то неразрушительным, и добывать гормоны счастья и удовольствия не из веществ.
Грамотное лечение даёт результаты. Вот классный случай.
Поступил к нам из городской больницы после реанимации 16-летний парень, в выписке указано: «Грубая энцефалопатия после отравления угарным газом». Но поскольку реанимация была токсикологическая, приложены, разумеется, результаты анализов на ПАВ. И там черным по белому: «Обнаружены каннабиноиды и α-PVP».
Задаём резонный вопрос родительнице: что такое, тут же явно не угарный газ виноват. Оказывается, что сначала её сын вместе с другом покурили запрещённых растений, а потом закинулись «зомби-наркотиком». И на этом фоне у подростка развился острый психоз, затем потеря сознания и реанимация. Там его «откачали» но употребление не прошло бесследно.
Энцефалопатия проявлялась следующим образом: подросток был неконтактным, не реагировал на обращённую к нему речь, не разговаривал, не понимал, где он находится, отсутствовали элементарные навыки самообслуживания — когда ему принесли тарелку супа и ложку, он не понимал, что это и как этим пользоваться.
В таком состоянии он пробыл почти две недели, но грамотное лечение и преимущества молодого нейропластичного мозга победили: новые нейронные связи пошли в обход поражённых областей, постепенно восстанавливались базовые навыки, затем речь, сложное мышление.
Сегодня парень снова учится, ведёт обычную нормальную жизнь, и ничего не употребляет.
И последнее: не бойтесь «психушки» и таблеток
Я понимаю, что каждый родитель тревожится за ребёнка и хочет для него, как лучше. Беда, что иногда мифы и городские легенды путают в головах родителей представление о том, что же лучше.
Для многих по-прежнему есть некий барьер, который трудно преодолеть даже в крайних случаях: «Как это, сдать своего ребёнка в психушку? Его же там в овощ превратят! А потом ещё и на всю жизнь подсадят на таблетки, заменят одну зависимость на другую!
Давайте разбираться.
Я за 20 лет поработал в разных медучреждениях, и в государственных, и в частных. Видел условия в больницах, которые больше напоминали колонию, чем место, где человека лечат. Такое до сих пор встречается, когда не хватает медперсонала, врачи и медсестры выгорели дотла, и сочувствия к пациентам в них ноль. В палатах по 10 человек с разными диагнозами: у кого анорексия, у кого и шизофрения с бредом и галлюцинациями. Поход в туалеты по расписанию, 3 раза в день, и запрет на посещение родственниками.
Кадры из нашумевших репортажей о том, как пациентов детского отделения психиатрической больницы привязывали к кроватям
Это не из фильма про Джокера, к сожалению, такое до сих пор встречается сплошь и рядом. Даже в Москве. Можно получить дополнительную психотравму от подобного лечения. И все эти испытания закончатся для ребёнка ещё и постановкой на учёт. А ему поступать в вуз, работу искать, сдавать на права. С таким «ярлыком» это будет гораздо сложнее.
С частными клиниками тоже не всё так просто. Большая часть частных психиатрических клиник, которые работают с зависимостями — это реабилитационные центры, где в основном занимаются взрослыми наркоманами и алкоголиками. Детей туда берут по остаточному принципу. Для многих родителей неприемлемо платить большие деньги за то, чтобы их подросток провёл три недели среди взрослых пропитых мужиков, которые и не избавляться от зависимости туда приехали, а «почистить» замученный веществами организм.
Поэтому я прекрасно понимаю, как волнительно собственного ребёнка отвести к психиатру. Но — не сочтите за рекламу, — я обязан сказать, что бывает по-другому. Повидав всё вышеописанное, я остался в клинике, где есть специализация именно на детях и подростках. С детьми работают не только психиатры, но и клинические и социальные психологи, которые понимают и учитывают особенности возрастного развития.
И палаты, кстати, тоже похожи больше на комнаты в санаториях.
Пациентов не тупо обкалывают нейролептиками. Наша задача — вылечить, а для этого нужно много времени уделить работе с психологическими и социальными навыками. Это возможно только со здравомыслящим человеком в сознании и в своём уме. Нам не надо глушить пациента до состояния овоща, функция лекарств — просто привести психику подростка из расшатанного состояния в работоспособное.
Препаратов в психиатрии больше, чем в любом другом направлении медицины, и современная психфарма уже не оперирует грубыми топорными медикаментами, которые вызывают тяжёлые побочные явления или зависимость. Сегодня можно подобрать такие таблетки, у которых будет исчезающе малый минимум побочек при заметном лечебном эффекте.
В общем, если не дай бог вы столкнулись с такой проблемой — ищите нормальную клинику. Они есть. Да, не везде, но в нашей, например, пациенты бывают даже из других регионов. Поскольку мы работаем не за счёт системы ОМС, мы готовы принимать пациентов без нужной прописки или направления от врача, и можем себе позволить реальную анонимность — на учёт никого не ставим.
Главное — не теряйте время, не успокаивайте себя мыслями, что это просто переходный возраст, подростковый бунт и прочее. Весь мой опыт говорит о том, что чем раньше проблему начинают решать, тем спокойнее и полноценнее потом жизнь и у детей, и у их родителей, и у общества в целом. А вот откладывание и игнорирование проблемы приводит к страшным последствиям. Поэтому взвесьте риски и доверьтесь специалистам.
Наркологическая реабилитация. Вновь рождённые выпускаются на служение.
Наставник их напутствует:
- Для агитации против наркотиков можно использовать метод двух кругов. Например, рисуем большой круг и малый. Начинаем с большого. Говорим, что это круг интересов до употребления. Затем показываем на малый, говорим что это - во время употребления...
Через некоторое время неофиты отчитываются. Один говорит:
- Я привёл двоих. Использовал метод двух кругов. Начинал с большого. Говорил, что это объём мозга до начала употребления, а малый круг - во время.
- Суппер, ты молодец!
Второй:
- Я привёл пятнадцать. Я тоже использовал метод двух кругов. Начинал с малого. Говорил, что это размер их очка до посадки на зону...
Первый шаг: Прекратить это делать постоянно, так как отравленный мозг не может нормальным образом воспринимать информацию, сначала нам нужно помочь организму очиститься. Это могло бы быть капельницей, но этот лёгкий способ обычно не даёт никаких результатов, так как абстиненция должна быть пережита для закрепления негативного опыта. На этом этапе важно не заменять одну зависимость другой, а дать себе установку, просто говорить: Нет! Первое время нужно дать себе отдохнуть и придти в норму. В этом поможет принятие витаминов, лёгкий вид спорта, посещение мед учреждений с целью коррекции здоровья. Никакого спиртного! Если вы курите, то не пытайтесь избавиться от этой привычки, во всяком случае на этом этапе.
Шаг второй: У нас появляется много свободного времени и тут важно его разбавлять разной деятельностью, нужна работа и не важно каким будет труд, желательно конечно воздержаться от тяжёлых видов деятельности, которые приносят своеобразную боль. Пусть эта работа не будет приносить большого дохода, она должна быть систематической, постоянной и более менее приятной. Однако желательно что-бы должность требовала умственной активности, так как на этом этапе нам нужно заново приучить мозг выполнять рутинные действия.
Шаг третий: Обязательно надо заниматься чем-то новым и непривычным для нас, то есть выходить из зоны комфорта, так как зона комфорта самый злейший враг. Праздность никогда не даст положительного эффекта, а лишь отсрочит рецидив. Тут поможет любой вид творческой деятельности и не важно будете ли вы достигать в конечном счёте каких либо высот в этом деле или нет, главное что вы будете заняты помимо работы чем-то интересным так сказать найдете для себя хобби. Не думайте что вас спасут отношения, потому что сейчас вам нужна поддержка и самое главное что поддержка должна быть с вашей стороны, а отношения могут навредить на этапе восстановления. Однако здоровое общение должно присутствовать. Да именно! Вам обязательно нужно сменить круг общения! Желательно окружить себя такими людьми на которых можно ровняться. Не требуйте от себя слишком много! Помните что вы не такие как были раньше и сейчас вам можно сказать нужно заново научиться ходить, а когда люди учатся ходить, то у них это получается с трудом и не сразу.
Шаг четвёртый: Работайте над отношениями с близкими, скорее всего, они вам не доверяют, обстановка в семье царит неблагоприятная, но работая над отношениями с близкими вы так же будете работать над собой. Поверьте мне, чем больше они вам будут доверять, тем лучше вы станете чувствовать себя. Конечно отношения уже не станут прежними, но они всё же могут стать более экологичными. Не пытайтесь сбежать от себя, примите тот факт что не важно куда вы поедете вы везде будете прежним человеком, так что надо работать над собой и со сложившейся ситуацией.
Скорее всего у вас большие долги, а это значит что вы не можете себе позволить психолога, в таком случае вам обязательно надо научиться работать над собой.
P. S. Любая зависимость может быть побеждена полностью! Даже если вам кажется что вы никогда не станете прежними, это не так! Можно восстановиться после любого вида наркотика и не важно каким продолжительным был период употребления вы ещё способны на нормальную - счастливую жизнь! Желаю всем здоровья! Так что не верьте громким лозунгам наркологий это просто маркетинг! На одном из сайтов я нашёл одно любопытное мнение что наркомания это идея! Да и я полностью с этим согласен, любую идею можно заменить другой, главное приложить усилия! Желаю вам здоровья!!!
К нам в 10м классе приходил подобный персонаж, мужчина средних лет, который с шуточками, бодрым веселым голосом рассказывал как же это плохо - пить. "Вот возьмем к примеру шампанское - это моча и дерьмо бактерий, которые жрут сахар, срут, жрут, срут и умирают, а потом разлагаются, выделяют газы, а мы это пьем". И прочее в этом роде, видимо пытался привить подрастающему поколению отвращение к алкоголю.
А вы помните свои ощущения после первой сигаретной затяжки? Не утренней, а той самой первой, когда с чувством страха и лёгкого трепета впервые вкусили этот "запретный плод"... Есть такие, кому сразу понравился "вкус" сигареты? Я за всех отвечать не берусь, но думаю, что навряд ли такие найдутся!
А ведь мы с каким-то параноидальным мазохизмом затягивались вновь и вновь, пытаясь не только выглядеть взрослее и круче, но и найти логическое оправдание этому занятию ещё не познавшим зависимую модель поведения мозгом. Да, после периода привыкания и формирования зависимости появлялось "удовольствие", когда при помощи очередной дозы мы снимали последствия употребления предыдущей!
А ведь с каждой выкуренной сигаретой мы всего лишь возвращали себя в нормальное состояние, в котором обыкновенный человек пребывает постоянно, принимая это за "кайф" и уверяя самих себя, что сигарета расслабляет. И при этом за подобный самообман приходилось расплачиваться не только финансово, но и собственным здоровьем!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Всем привет. Хотел бы в этом длиннопосте рассказать о своей зависимости от марихуаны, с которой я (надеюсь) справился. Я не буду демонизировать траву и рассказывать страшные байки, я лишь хочу рассказать о том, что тяжесть зависимости сильно зависит от характера человека. И если для одного любой наркотик может стать хорошим способом расслабиться без последствий, то для других это обязательно выльется в довольно сильную зависимость, что не только опустошит карман и подорвёт здоровье, но и может буквально лишить свободы на годы. Я фрилансер (делаю сайты), работал на постоянке лишь 2 года с 2013 по 2015, все остальные годы я был представлен сам себе, просыпался в любое время, работал ночами, получая заказы со стороны. У меня не было начальника, но было довольно большие доходы. Я женат, есть один ребёнок, что родился в 2018-м. В 2016-м друг позвал на вечеринку и угостил первой травой в жизни, первый эффект был сильным, даже тошнотворным. Но спустя час я испытал прилив всех положительных чувств. Мне было смешно, радостно, весело, спокойно одновременно. Время буквально остановилось. Мои мысли жили сами по себе и это мне нравилось, любые проблемы казались невероятно легко решаемыми. И даже мысли о смерти вызывали лишь философскую оценку, которой я никогда так и не смог добиться на трезвую голову. Это был невероятный опыт. И спустя 5 часов вечеринки, я спросил друга о том, где он достал стафф. Он мне и рассказал про всем известную и уже почившую «гидру». И вот с этого момента моя жизнь изменилась навсегда. По началу я был крайне осторожен, первый заказ делал на фудкорте ТЦ, т.к. читал что лучше пользоваться общественным вайфаем. И вот моя первая «закладка» была в какой-то жопе в промзоне на крохотном кладбище. Сказать, что я не очковал нельзя, я буквально боялся каждого шороха. Но вот заветный свёрток чёрной изоленты был у меня. Жена была у родителей в соседнем городе, в доме я был один. И не зная точные дозировки, сделал 5 водников подряд. Это была ошибка, еще никогда время для меня не шло так медленно, я был одновременно на измене и полностью счастлив. Смотрел видосы на телефоне, лежал овощем и был крайне доволен собой. Именно этот первый «трип» и заставил меня все последующие годы повторить этот опыт. Спойлер: больше я такого не испытывал никогда, хотя дозы с того времени постоянно увеличивались. И вот когда те первые граммы кончились, я пошёл за новыми. Жене рассказал об этом, она попробовала, но ничего кроме неприятных чувств она не испытала. И после этого, она практически никогда не курила со мной. Но для меня это стало жизненно важным. И вот уже каждую неделю я покупал закладки, рисковал свободой, пытался соблюдать меры предосторожности. С наступлением зимы, поднимать заказы стало значительно тяжелее, постоянно были «ненаходы». Для тех, кто не знает, в даркнете вы оплачиваете заказ битками и вам высылают фото места и координаты. Товар может быть на магните висеть на заборе, может быть закопан или лежать в гипсе, под видом камня. Больше всего я ненавидел закопанные, кладмены довольно часто хуй клали на точность данных. А с наступлением заморозков, ковырять твёрдый грунт становилось всё тяжелее. Но желание покурить накрывало с головой и полностью лишало страха и осторожности. И вот я уже еду с термосом с кипятком, чтобы растопить глину и найти тот самый свёрток. Мне уже не важны прохожие, что осуждающе проходят мимо. В голове куча отговорок о пропавших ключах и т.д. и лишь единственная цель - подкуриться как можно быстрее. Этот этап своей жизни я вспоминаю с ужасом. Я до сих пор иногда просыпаюсь от кошмаров, где ППС ловит меня, а я пытаюсь оправдаться. Закладки – самый отвратный способ упороться. И самый опасный. Спустя 1,5 года употребления и 400000 всаженных туда рублей, я нахожу человека, что готов продавать мне с рук, то бишь диллера. И с этого момента я получаю постоянный доступ к любому объёму травы и практически безопасно. Я брал за раз по 15 грамм и выкуривал их за неделю. Жена всё так же не принимала мою зависимость, а уже родившийся ребёнок лишь усложнял мою зависимость. Я пишу сейчас это и чувству себя омерзительно, я мечтал накуриться, а не проводить время с родным сыном. Научился врать, врать очень и очень хорошо. Я стал курить так много, что на протяжении 4 лет я ни разу не был трезв, не считая редкие путешествия. Хотя однажды я даже решил, что возьму с собой пару грамм в путешествие и пронёс их в самолёт. Вспоминаю сейчас этот момент и охуеваю, насколько глуп я был. Я рисковал всем. И всё ради того, чтобы позорно накуриться в туалете отеля, пока был за рубежом. Пытаясь скрыть зависимость от жены, я курил в туалете, когда все были дома, курил на кухне, когда все спали. Я невероятно хорошо научился скрывать довольно палевный запах травы. Придумал целые системы из дезодорантов, хлорки и т.д., что позволяли полностью скрывать факт курения. Красные глаза скрывал каплями, а поведение моё уже настолько стало одинаковым, что все стали называть меня самым спокойным человеком на свете. Хотя я всё это время только и пытался казаться адекватным. Возможно, меня все палили, я не знаю. Но за все эти годы, никто не сказал мне ничего такого. Трава стала не просто частью моей жизни, она стала формировать меня как личность. Любые события в моей жизни стали лишь паузами между накурками. Я тратил по 40000 в месяц на стафф. Я курил везде, где мог. Я возил с собой трубку в поездки и к гостям, дома был водник. Когда было совсем палевно, я снимал номера отелей и накуривался там. Лежа как долбоёб в кровать и скролля ленту. Моя производительность упала. Я не мог ничего доделать. Дела, что должны занимать пару часов, занимали у меня месяцы. Я просирал дедлайны, заказы, отказывался от вечеринок. И всегда, буквально каждую минуту мечтал остаться один и снова бахнуть. Последние 3 года я курил по 5-8 раз в день, каждый день. Без выходных. Даже похороны родственников, срочные заказы и походы к врачу меня не останавливали. И вот последние 2 года я понял, что это не приносит мне никакого эффекта, кроме увеличенной тревоги, излишней потливости, полного отсутствия мотивации и сил и самое ужасное – лишнего веса. Не секрет, что трава увеличивает аппетит и сжирал всё, что мог. Чипсы, шоколадки, газровки, фастфуд. Я тратил уйму денег на доставки, я хотел попробовать всё. Живот рос как шарик. И вот я уже не 75 килограммовый парень, а 110 килограммовый боров. С постоянной отдышкой, плохим сном и полным отсутствием мотивации. Либидо упало до нуля, я стал заниматься сексом лишь из-за супружеского долга. Жрал виагру, смотрел порно перед тем, как заняться сексом с женой. Я искренне пытался создать полное ощущение, что всё хорошо. Но было всё плохо. С началом СВО доходы резко упали, а стафф стал стоить только дороже. Желая компенсировать это, я стал пить, много пить. Иногда по 3 бутылки вина в день, совмещая с 5 водниками в день. Удивительно, что организм был настолько крепкий, что выдерживал всё это. Но последний год даже он стал подводить. Стал избегать общения с людьми, боялся встреч и мечтал лишь об одном – снова накуриться. Эти первые 20 минут оправдывали всё. И так бы продолжал я всё это, теряя семью, родных и друзей. Пока в апреле 23-го у меня не кончилась трава. Я выкинул весь хлам, связанный с марихуаной, и перестал отвечать на сообщения дилера, заблокировав его. Не было какого-то осознания или решающего события, я просто однажды устал от всего этого. Видимо это копилось долго и вот случилась «последняя капля». Вот уже 5 месяцев я не курю. Не скажу, что жизнь наладилась, я не почувствовал никакого эффекта. Это остался всё тот же я, только деньги теперь не так сильно испаряются. Да и игры с курением везде закончились, сильно освободив голову и время. Единственное, что точно изменилось – это мой вес. Я сбросил 25кг. Нет такого аппетита больше, отдышка ушла, стал меньше потеть и тревожиться. Хотя первые недели был синдром отмены, что было просто ужасающе. В тот момент я был очень близок чтобы снова написать знакомому. Но рад, что справился. Трава довольно классный способ расслабиться. Год назад мне предложили работу в Амстердаме, но я отказался только из-за полной легализации там. Там бы я точно скурился и исчез как личность. Если кому-то был интересна эта история, спасибо. Я не против марихуанны, но могу сказать одно, если вы курите больше 2 раз в неделю – у вас большие проблемы. Берегите себя, трава не делает вас лучше, она просто делает вас своим рабом.