Док, может подскажете? Пишу анонимно, не хочется заметок о себе 😀 Периодически, не всегда, но раз-два в неделю точно бывает. Вот сходил по большому, не тужился, запора нет. Вымыл душем, вытерся, все чистенько. Но ближе к середине дня появляется некоторое воспаление на коже, дискомфорт. Иду в туалет на работе и такое ощущение, будто еще немного нещаметно вышло, с горошину размером и размазалось между булок. Вытер влажной салфеткой до чистого состояния. К вечеру опять как будто капля-две вышли. Недержания вроде нет, на работе тяжелое не поднимаю, не обсираюсь, точно бы заметил.
Учёные из Университета Нью-Мексико (США) выявили наличие микропластика в тканях мужских яичек. Результаты их исследования опубликованы в журнале Toxicological Sciences (TS).
Это может объяснить давно наблюдаемое снижение количества сперматозоидов.
«Поначалу я сомневался, что микропластик может проникнуть в репродуктивную систему. Когда я впервые получил результаты по собакам, я был удивлен», — рассказал один из ученых.
В яичках человека концентрация пластика почти в три раза выше, чем в семенниках собак. Полиэтилен, используемый в пластиковых пакетах и бутылках, был наиболее распространенным загрязняющим веществом.
«ПВХ может выделять много химических веществ, которые мешают сперматогенезу, и содержит химические вещества, вызывающие эндокринные нарушения», — добавили исследователи.
Огромное количество пластиковых отходов выбрасывается в окружающую среду, а микропластик загрязнил всю планету от вершины Эвереста до самых глубоких океанов.
Из 12 видов полимеров, обнаруженных в тестикулах, более всего оказалось частиц полиэтилена – материала пластиковых пакетов, упаковочной пленки и пластиковых бутылок. Второе место занял поливинилхлорид (ПВХ) - материал многих промышленных и бытовых изделий.
Недавно выяснилось, что микропластик, проникший в кровеносное русло, грозит инсультами и инфарктами. В кишечник – язвенным колитом. В прямую кишку – колоректальным раком.
Требуется помощь онколога и гематолога! Ребята, расшифруйте заключение, пожалуйста! Отец только в пятницу сообщил о рецедиве онкологии, хотя КТ ещё в апреле прошел.. До сих пор не лечится, снимает симптомы. Сегодня прилетел к нему, сделал фото заключения.. собираюсь перевозить его в Красноярский онкоцентр.. Насколько серьезны изменения лимфоузлов? Говорит ли это о метастазах? Он сам врач, и ничего не говорил о своем состоянии, и не говорит никому до сих пор. Друзья сообщили, о том что он совсем слабый, я прилетел и обалдел.. Без рейтинга
Хоть с виду я кажусь харизматичным, жизнерадостным человеком, а по факту, я могу не отвечать на сообщения своих друзей и родных, объедаться всяким, чтоб было поприятнее жить и т.д. Маска это в общем, а маска оттого, что я будто пустой внутри.
Куда идти, зачем идти, а что будет завтра, а когда деньги будут, а почему у него вот такие успехи, а почему у меня нет.
Опа.
Почему у меня нет успехов? 🤔 Прилагаю мало усилий.
Почему прилагаю мало усилий? У меня мало энергии, мало сил.
Почему у меня мало энергии, мало сил? Я не забочусь о своём теле.
Ведь по факту тело — это биомашина, которую нужно заправлять.
Сегодня я хочу поделиться с вами важной темой, которая стала для меня первым шагом к восстановлению организма и возвращению радости в жизнь, будто мне 17. 🌿 Мы поговорим о дофаминовом голодании — некая аскеза, которая даст энергию для действий.
Что такое дофаминовое голодание?
Дофаминовое голодание — это практика сознательного отказа от стимулов, вызывающих быстрое и чрезмерное выделение дофамина, нейромедиатора, связанного с ощущением удовольствия и вознаграждения.
Отказ был от:
Социальных сетей 📵
Мастурбации 🚫
Сериалов 📺
Сладкого 🍬
Что за фигня, так же достаточно много людей живёт. А как я буду узнавать новости и популярные мЭмы? 🤷♂️
Я всё же решил проверить, что со мной будет.
В первый день было особенно трудно отказаться от социальных сетей. Я постоянно ловил себя на мысли, что тянусь к телефону, чтобы проверить уведомления, посмотреть shorts и т.д. Сериалы, которые раньше приносили мне расслабление, теперь казались ненужной тратой времени.
Однако уже через несколько дней я заметил положительные изменения. ✨ Я уже стал чуть бодрее, и я начал чувствовать больше радости от простых вещей — например, прогулок (теперь я гуляю с собакой не просто, чтоб она сделала дела и домой) , чтения книги , общения с близкими . Улыбка перестала быть маской и стала отражением моего внутреннего состояния.
Это уже перестало быть аскезой для меня. Раз в неделю я гляну фильм, если в гостях, то съем конфетку и т.д. Однако, большую часть времени я живу и получаю удовольствие именно от окружающего меня мира.
Преимущества дофаминового голодания
Улучшение концентрации и продуктивности: Отказ от постоянных отвлечений помогает лучше фокусироваться на задачах и повышает продуктивность.
Снижение уровня стресса: Освобождение от внешних стимулов уменьшает уровень стресса и тревоги.
Укрепление воли и самоконтроля: Практика дофаминового голодания помогает развить силу воли и самоконтроль.
Усиление удовольствия от простых вещей: После периода голодания радость от повседневных дел становится ярче и глубже.
Как я начал дофаминовое голодание?
📍 Определил свои стимулы: Составил список привычек и действий, которые вызывали у меня чрезмерное выделение дофамина. Сладкое, тики токи (соц сети), сублимация (мастурбация), сериалы, ну и в целом немного обжорства)
📍Установил период голодания: Начал с небольшого периода, например, 3 дней, и постепенно увеличивал его.
📍Заменил привычки полезными альтернативами: Включил в свою жизнь больше физической активности (прогулки, зарядку), медитации, чтение и общение с близкими.
И самое важное — это фиксация всех изменений. Я часто думал о дневнике. Я завёл его, пишу туда все положительные ощущения после внедрения изменений в жизнь.
Даже пример скину)
Мой дорогой читатель, если тебе полезны такие мои трансформации, напиши мне обратную связь в комментариях)
Это жёсткая история, если честно. Подписчица Марина с Камчатки, которая с лета читала мой блог в Дзен и решилась прилететь в СПб на операцию, получила протезы позже, чем кто либо доселе. А обещали быструю сдачу работы...
Начало можно прочитать в подборке, в которую добавляется эта история.
Всё оказалось совсем примитивно.
Техники решили внедрить в практику новую технологию - ЦИФРОВАЯ ПРИНТОВАННАЯ ПОСТАНОВКА. Раньше присылали постановки на воске (я 100 раз об этом писала и показывала), а теперь у них ноу хау🙄
То, что раньше сдавалось за день, сейчас требовало минимум 4-х. Жесть. Очереди, оказывается. У лаборатории хорошая загрузка, но почему-то они об этом не подумали как следует.
Вот как выглядит цифровая принтованная постановка:
Цифровая принтованная постановка
А вот как выглядел наш любимый, быстрый воск:
Постановка на воске
Разница - в первом варианте зубы не из стандартного набора, а те, что пациенту подходят больше. С этим прототипом можно даже пожить какое-то время, попривыкать к нему. Понять, что нравится, а что не особо.
И было бы прекрасно, если бы сроки никто не затягивал. Ведь примерки на то и нужны, что бы исправлять "косяки", какие-то нюансы. И всё это быстро! А тут...
И так всё затянуто. Но то зуб на зуб не попадает, то губы не смыкаются:
В общем, работу должны были сдать в пятницу, 19 апреля 2024 года. И тут вот что происходит:
Просто пипец - смс о переносе и будьте здрастье
И я на стороне пациентки, 100%.
Ничего не понятно, никаких пояснений - смс. Приплыли.
Спасибо Марине, она ещё хорошо держалась. Кажется, что я была бы не такой сдержанной.
Потому что самолёт уже оплачен! На Камчатку. Перенести полёт? Пожалуйста, но только бизнес класс:
Билеты СПб-Петропавловск-Камчатский
От 157 000 рублей!
Остальные варианты только в мае. А человек уже у нас задержался слишком, в снежном Питере. Без обещанных зубов🥲
Ужасно.
Кстати, хирург обещал оплатить билеты, если что-то опять не срастётся, пациентке это было озвучено. Я бы его поддержала, не обсуждается. Отвечали бы вместе, разделили ответственность.
Как вы понимаете, всё было хорошо.
Зубы:
Протезы
Получилось так, что сверху всего 8 зубов, по 4 с каждой стороны. Чёрная точка (которую вы точно увидите, скос эмали на зубе 1.1) - конструктивные особенности, всё это будет закрыто пломбировочным материалом. Зуб 1.1 - дополнительный имлантат, который потом планируем убрать. Он нужен лишь для усиления, ибо торк полноценный был получен только на одном из остальных 6-ти установленных.
Напоминаю - протезы временные адаптационные
Так же важный момент - верхний протез соприкасается с нижним только в точках полученного торка (их всего 2), остальное "на весу" и жевать не способно.
Рекомендации - мягкая, жидкая пища 4 месяца! Это важно.
Низ - всё ок.
Теперь посмотрим, как это выглядит во рту:
2 недели после тотальной работы на имплантатах - 2 челюсти
Шахты имплантатов закрыты временным материалом на 2 дня, он не очень эстетичный по цвету.
В понедельник винты будут подтянуты, а шахты закроются постоянным пломбировочным.
Поднутрения, дефекты слизистой - на то протезы и временные адаптационные, что костная ткань должна перестроиться и прийти в себя перед постоянным протезированием.
Главное - всё комфортно. Этот вариант, действительно, отвечает физиологии мышц.
А вот и мы с Мариной:
И очень важное, не описанное мню ранее:
не играет решающей роли ,сколько дней от имплантации до постановки протеза прошло. Важен торк (усилие) и пассивность конструкции. То есть протез на имплантаты должен усаживаться без боли, пассивно.
И будет успех.
Вот такая история получилась.
С лабораторией возвращаемся к прежнему варианты работы, воск.
Они и сами это поняли.
То, что они делали сейчас для временных протезов, использовать будем при переходе с временного на постоянное. Этот вариант оправдан на 100%. Остальное блажь. Пока так.
У мышей я помню и рак вылечили, но что-то я не слышал о появлении лекарства от рака для людей. Складывается ощушение, что мы созданы для того, чтобы вылечить мышей от всех болезней.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6