Думал, что сегодня придется отменить кардио из-за непонятной погоды утром, но вскоре распогодилось и стало ясно, что тренировке сегодня быть.
Самочувствие отличное. Сила есть, усталость отсутствует. Хотя, надо бы сделать день отдыха. Завтра или послезавтра. Пока не решил.
Вообще, когда нравится дело, то и результаты появляются быстро, а когда появляются результаты, то и останавливаться не хочется.
Сегодня, правда, снова не обошлось без непредвиденных обстоятельств.
Выспался, взвесился, порадовался, что циферки стали еще чутка меньше и пошел готовить завтрак.
Сегодня решил сделать сырники. Взял две пачки творога, с жирностью в 2%. Намешал всю эту бурду, начал делать. Очень люблю изначально сладкие сырники. Ничего не могу с собой поделать, бахнуть пару столовых ложек сахара в творог - милое дело . Но сейчас решил сделать сырники полностью без сахара. Получилась очень пресная ерунда, которую хотелось запить сладким кофе. Но так как у меня в кружке был совсем не кофе, а прекрасный черный чай, а сладкий чай я терпеть не могу, то прошлось находить выход из положения.
Мне на помощь пришел клубничный джем. Съел 6 среднестатистических сырников с ложкой клубничного джема.
На обед у меня был запланирован рис с горошком и тунцом, но в обед я оказался не дома, а у родителей. И там был борщ. Мамин. Со сметанкой. Ну как от этого можно отказаться? Правильно, никак. Это было вкусно, но мало. Потому что я съел свою порцию, уменьшенную на традиционные 20%. Пока такие базовые вещи работают и приносят результат, то так и продолжу действовать. Терпеть не могу, когда усложняют простые вещи и трясутся над каждым граммом съеденного, искусственно усложняя процесс.
На ужин у меня снова овощной салат. Помидорки, огурцы, болгарский перец и зелень. Без соли, но с парой ломтиков хлеба. Буду есть его сразу после выхода этого поста.
На этот раз блок про еду у нас уехал вперед блока про кардио.
Вот моя сегодняшняя кардио тренировка.
Сегодня изменил привычный маршрут прогулки с горок на равнины. И на графике пульса это очень хорошо видно. Первый час я гулял по местам без перепад высот. Пару метров за перепад не считаю. А вот ближе к концу прогулки вновь заглянул на те самые любимые лыжные трассы и это прямо четко видно на графике пульса.
С такими метрками даже обычная прогулка проходит интереснее)
Темп сегодня был чуточек ниже обычного, на улице было как-то душновато и дышалось не очень легко. Но тренировка прошла в штатном режиме, не устал, силы еще есть.
Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem
