Лига психотерапии

Здравствуйте! Ниже будет нытьё декретной мамы, так что можно пролистывать.
Мне 31 год, моему сыну 3,5 года и я обленилась. Сижу в декрете. Планировала выходить на работу, но решили с мужем, что я уволюсь, потому как моя работа малоперспективна. Так-то оно так, но теперь у меня вообще как будто перспектив кроме кастрюль и горшков нет.

Я стала подрабатывать по выходным, но готовиться нормально у меня не получается. Фриланс у меня не очень выходит. Садик - на государственный забили, частный пару раз в неделю, и то, с начала сентября болеем очень часто. Причём и я, и сын. Бабушка есть рядом, включается, но мне этого не хватает, она гуляет, а мне бы хотелось, чтобы она готовила, например. Но я люблю готовить, а гулять - не очень. И у меня получается вкуснее. Хотя иногда я была бы не против беззаботно пошататься с малышом и чтобы нас встретил дома обед... А договориться получается не всегда, видимо, это моя проблема.

Занимаюсь музыкой, вокалом, и меня это зажигает, но на это надо силы и здоровье. Когда есть, ползу в любом состоянии) Вот, готовилась к концерту два месяца и пропустила его из-за вируса. Очень грустно.

И вот периодически я себя обнаруживаю на диване в состоянии "я овощ, листаю соцсети до умопомрачения", и мне это не нравится. А где и как найти сил, чтобы это прервать, я не знаю. Муж меня не понимает, говорит, что если у меня есть время на соцсети, это же чудесно! А мне тошно.

Чтобы найти хобби, нужны силы. А их нет. Из разных углов дома смотрит грязное бельё, посуда... Завтра - всё заново. И я всё откладываю и откладываю на потом... И где-то есть люди, которые успевают работать, детей развивать, за собой следить, а я как будто ни то, ни другое.

Жаловаться вроде не на что. У меня есть крыша над головой, чудесная семья и дом - полная чаша. А мне тоскливо. Конечно, особенно грустно, когда болеет семья. Тогда и сын повисает на мне, и выйти толком никуда не получается. С бабушкой сидеть не хочет, ну и она тоже болеет в это время.
Любимый муж, прости мне моё нытьё. Но я так больше не могу.

Здоровье, оптимизм, успешность, реализация желаний, хорошее настроение, счастье - все это можно "купить" за Ресурс. Ресурс  - это "валюта" бессознательного.

Тема Ресурса крайне актуальна в жизни любого человека. Хочу детально углубиться в эту тему и на практике показать, что такое Ресурс, откуда он берется и куда уходит.В прошлой статье я писал, что Ресурс - это не абстрактное понятие, а совершенно конкретное физическое явление, которое можно почувствовать и условно потрогать. Поехали.

Где рождается Ресурс и что из себя представляет?

Каждый человек состоит из клеток. Клетка в свою очередь состоят из органоидов (органов клетки). Каждый органоид выполняет свою функцию в клетке. Нас интересует митохондрия. Это аккумулятор / генератор энергии в клетке.

Строение митохондрии в своем принципиальном виде представляет не что иное как колебательный контур. Кристы - обкладки конденсатора. А наружная мембрана работает как индуктивный контур.

Я не берусь в деталях рассматривать работу митохондрии, но принципиальная схема именно такая, это биологический колебательный контур / аккумулятор / генератор. В нем порождаются колебания электромагнитного поля, различной частоты, амплитуды и формы.За счет колебательный процессов электромагнитного поля происходит разрушение структуры и связей в молекулах и белках, которые расщепляет митохондрия. Одновременно при разрушении в ней органических белков высвобождается энергия из них, которая и конденсируется на Кристах в виде электричеких зарядов. При разряде их на внешнюю мембрану, они порождают магнитное поле, которое в свою очередь переходит обратно в элетрические заряды на кристах. Это и есть электромагнитные колебания в клетке организма. Эти показатели регистрируются обычными приборами и не являются ни для кого секретом. То есть в митохондрии идут колебательные электромагнитные процессы с какой-то частотой и амплитудой.

У одинаковых клеток частота колебаний или проще сказать вибраций - одинаковая. Таким образом каждый орган имеет свою определенную частоту колебаний. Все органы между собой связаны и модулируются по частотам. В общем организм имеет как неких общий частотный фон, так вибрации отдельных органов и клеток. Клетки кстати тоже состоят из молекул, а те в свою очередь из атомов. И вся эта структура колеблится не переставая, каждая на своей частоте. Так что наш организм - это миллиарды электромагнитных колебательных контуров.

Одинаковые клетки "звучат" в электромагнитном спектре одинаково, следовательно частоты их колебаний когерентны и они работают в резонансе. Создавая общую инерциальную волну колебаний своего типа.

Эти колебания в организме могут быть самые различные, иметь затухания, различные амплитуды и формы. Стоит отметить, что современная наука до сих пор не знает что такое магнитное поле, хотя оно является неотьемлемой частью электричесва. Частотная медицина у нас так же не развита, не считая МРТ. Но это не так важно сейчас. Главное, что каждая клетка - это условный колебательный контур, создающий различные электромагнитные колебания.

Ресурс - это и есть амплитуда этих колебаний. Это и есть заряд, некий потенциал в митохондриях.

Соответственно когда происходит рассинхронизация колебательных процессов в клетках или падает амплитуда колебательных процессов - Ресурс, как некий потенциал падает и уменьшается. Это и называется отсутствие Ресурса.

Как повысить свой Ресурс?

1. Физические упражнения

Так как в данном случае электромагнитные колебания рождаются в клетках тела, то отсюда и вывод - заниматься здоровьем своего тела.

Физическая активность заставляет усилием Воли человека включать клетки всего организма в активную работу. Клетки принудительно начинают работать активно, тем самым повышая уровень внутреннего "заряда".

Это работает по принципу-динамо машины. Внешние физические воздействия рождают внутренние электромагнитные колебания.

Обычная регулярная зарядка, позволит находится в Ресурсе. Кстати слово "Зарядка" отображает суть сего процесса.

2. Избавление от того, что наносит ущерб.

Вредные привычки, вредные условия труда, токсичные личности, в общем все что вредит организму и психике - нарушает работу клеток, отравляет их либо токсинами, либо гармонами. Клетки начинают плохо работать и как результат рассинхронизация в их работе. Откуда взяться Ресурсу, если он напрямую зависит от здоровья клеток и их слаженной работы.

3. Специальные энергетические техники, такие как Цигун.

Так как Ресурс - это сила электромагнитных колебаний человека и каждой клетки в отдельности, то эти электромагнитные поля можно почувствовать. Наша нервная система довольно хорошо реагирует на электрическую составляющую электромагнитных импульсов. При целенаправленной тренировке чувствительности, эти еле заметные электрические биополя можно чувствовать руками, кожей и телом. Такие люди с развитой чувствительностью к электромагнитным колебаниям человека были и есть. Кто-то когда-то создал систему физических движений, которая наиболее эффективно работает, как динамо-машина по отношению к организму.

Человек действительно мощнейший генератор колебательных электромагнитных процессов.

Виды Ресурса

Как мы выяснили в прошлой статье, колебания и есть энергия (Дж). Тело человека генерирует грубые колебания, высокой амплитуды и низкой частоты. Эти колебания (энергию) человек может модулировать и изменять, увеличивая или уменьшая частоту или амплитуду, а так же форму и вид колебаний. К примеру умственная деятельность требует более высоких частот колебаний. Это происходит бессознательно. Так как человек не осознает эти процессы. Но границы бессознательного зависят только от границы того, что осознал человек. Поэтому все эти процессы можно осознать и познать сознательно.

Ресурс может генерироваться не только телом, а иметь другие источники в бессознательном. Как правило они имеют более высокую частоту, а соответственно и несущую энергию. Человек может бессознательно ее понижать до необходимых ему значений. Но сейчас мы это трогать не будет.

Обзор проблем с Ресурсом.

Так как Ресурс является разменной монетой практически всех психических процессов, то не представляется возможным описать их все и их решение. Выделю основные.

1. Проблема трансформации одних вибраций в другие. К примеру низких частот в высокие необходимые для ума и функционирования высшей мозговой деятельности.

2. Проблема "утечки" или расхода Ресурса в неизвестном направлении. Когда сам человек не понимает куда уходят силы.

3. Генерация минимальной или недостаточной силы (амплитуды) Ресурса.

4. Существование за счет Ресурса другого. Вампиризм, манипуляции, токсичность. Эмоции непосредственно связаны с ресурсом. Так же с ресурсом связаны все вредные привычки. Химические элементы попадая в клетки организма, нарушают рабочий такт "вибраций" митохондрии. Как правило они вызывают при расщеплении энергетический всплеск и заряд клетки. При окислении или разрушении выделяется электромагнитный импульс, который своей электрической составляющей заряжает кристы. Чем выше импульс, тем выше напряжение на обкладках. Амплитуда колебаний резко возрастает, что вызывает резкий скачек Ресурса. Дофамин - гармон поощрения начинает выделяться. Мы испытывает удовольствие в качестве поощрения за повышения Ресурса. Но такое состояние работы на максималках не может длиться вечно. И оно заканчивается, либо разрушением митохондрии, либо заканчивается топливо, которое дает такой эффект. Далее следует фаза резкого падения Ресурса, что "наказывается" другими гармонами. И мы чувствуем угнетение и не приятные эмоции, для того, чтобы отреагировать на них и восполнить Ресурс. Это кратко. Подробно будет в статье про зависимости.

5. Неконтролируемые перепады количества Ресурса. Маниакально-депрессивные растройства. В частности резкое повышение Ресурса приводит к мании, отток Ресурса приводит к депрессии. Здесь ключевой момент в том, почему это происходит? Откуда приходит Ресурс и куда он уходит? Кто этим управляет?

В общем Ресурс - это энергия, которая повсеместно участвует во всех психических процессах. И в исполнении желаний в том числе. Об этом тоже буду писать попозже.

Физика, биология, психология, эзотерика - это разные грани Единого Целого.

P.S. Все вышесказанное является итогом моей самостоятельной работы над собой и изучения себя на практике. А так же следствием изучения различных областей науки и их синтеза. Все практики и выводы мною лично опробованы и проверены. Пишу только то что реально работает. На истину в первой инстанции не претендую.

Здравствуйте, такая ситуация, что я скоро перестаю быть студенткой и нужно искать работу. Поработать я уже хочу давно, попробовать, узнать что это и как, но ситуация не так проста.
1. В период учебы я не могла работать не только из-за нагрузки и отсутствия времени, но и на законном уровне(сирота). Поэтому вариантов особо не было , да и нужды не было.
2. У меня диагностировано депрессивное расстройство, борюсь с ним уже много лет, и вроде победила, но бывают моменты возврата болезни. Предположили что оно началось еще в школе в районе 13-15. Но обратилась за помощью я в 19лет, когда-то уже было очень тяжело, плюс в какой-то момент я его резко прекратила, но потом вернула и стабильно наблюдаюсь у врача. Сейчас мне 22 года. Естественно очень много последствий, с которыми я теперь работаю.
3. Из-за отношения к студентам в университете боюсь что на работе будет так же(домогательства, психологическое насилие). Хоть я и пытаюсь себя убедить(психотерапевт тоже пыталась), что точно так же не будет, а если будет, то я могу уволиться. Я все равно не могу в это поверить, всё-таки 5 лет я наблюдала обратное, именно из-за чего и была диагностирована депрессия, потом брала Академ, ибо в очередной момент издевательства от препода, просто не выдержала и случилась истерика. Почти целый год я лишь лежала, плакала и спала😅.
Из академа выход тоже был скандальным,мне изначально сказали неверные даты из-за чего я не вышла вовремя, но благо хоть деканат у нас всегда идет навстречу студентам и написали заявление задним числом.
Но учебу я так и не смогла продолжить(хотя осталось совсем чуть-чуть), пока я еще числюсь студенткой, но не хожу больше на пары. Я пыталась, много раз пыталась, но меня невзлюбили даже на потоке, потому что я якобы заняла чье-то бюджетное место(я училась на бюджете, и закрывала все сессии вовремя и на хорошо и отлично, привет синдром отличника 😅). Тогда я окончательно и поняла что нет, больше я не могу там быть и доучиваться не хочу, но и отчисляться не буду, все равно получаю какие-то выплаты пока(дааа, а чегось отказываться от халявы...)
И да, я боюсь людей, точнее не так, я боюсь что у незнакомых мне людей будут дурные намерения, особенно у мужчин(как у препода что лапал и зажимал меня). Но как только я вижу что человек настроен доброжелательно я успокаиваюсь(тоже вылезало боком), многие даже могут сказать что я довольно общительная...
Так же я боюсь разочаровать людей, даже чужих, меня всю жизнь учили быть лучшей, идеальной, делать все на 120%, поэтому я очень тяжело принимаю неудачи, а новая работа это точно значит что что-то не будет получаться...
Я человек творческий, рисую и леплю(училась на архитектора, но творчество там лишь частично). По лепке пытаюсь продвигаться и торговать на разных площадках(что очень помогает со страхом перед людьми), так что не гонюсь за большими зп, главное чтобы на коммуналку и еду хватало😅 остальное от лепки зарабатывать.
Очень хочу стабильность, хотя бы на какое-то время.
Мои друзья меня поддерживают как могут, и вакансии предлагают и советы дают, но сколько раз я не пыталась... Перед глазами сразу все плохие воспоминания... Хоть у меня и есть работающие друзья и я вижу что у них все хорошо, меня это не убеждает.
Я упустила уже много прекрасных вакансий, которые не заставляют много общаться, нет какой-то беготни, и может быть связана с творчеством, и все из-за страха...
Плюс всегда кажется что я недостаточно и много много пунктов, хотя опять же меня убеждают в обратном😅
Можете рассказать как вы устраивались первый раз? Если были похожие страхи как их перебороли? И может есть какие-нибудь советы

Как мне помог Флуоксетин и муниципальный психотерапевт.

Я эмпат и хочу, чтобы у всех все было хорошо. 2022 год был очень тяжелым для меня.
Моя работа связана с продажами японских товаров, с ними стало гораздо сложнее, пути поставки есть, но стало сложнее работать.

Моё хобби — ходить в тренажерный зал. Мне нравится там общаться с людьми, с которыми у меня есть общая цель. Очень кайфово заниматься с высокой интенсивностью. Нравится выкладываться в упражнениях, выдавать всё, что я могу.

Я получил травму в августе. Воспалились нервы, идущие через спину в правую руку и грудную мышцу. Совсем не мог делать жим лежа, это было мое любимое упражнение на протяжении 10 лет.

Чувствовал себя жутко подавленным, не мог делать то, что мне нравится. Эмоционально состояние все ухудшалось. В ноябре, спустя три месяца после травмы мне стало слишком тяжело, зачастили мысли у суициде. Решил попробовать антидепрессанты. Слышал, что они помогают, увидел видео про Флувоксамин, решил попробовать Флуоксетин (он дешевле :)).

Купил Флуоксетин без рецепта. Спасибо большое фармацевту, что продал мне его.
Стало гораздо лучше. Отпринимал его полторы недели. Вылез из своей ямы, начал снова ходить в качалку. Перестал принимать, но дал себе и жене честное слово, что схожу к психотерапевту расскажу, что принимал, спрошу, правильно ли я все делал. Ожидал, что меня поругают.
Прием врача был через 10 дней после приема последней таблетки. Уже мог оценить, как я себя чувствую без Флуоксетина.

На приеме рассказал все, как было. Врач сначала сказала мне, что вообще "Чё пришел, все же хорошо у тебя". Выслушав рассказ о том, как было жутко тяжело, она согласилась, что я все сделал правильно и выписала рецепт на флуоксетин, чтобы я мог его легально купить, если меня снова сильно прижмёт.

К чему я это все пишу. Люди, если вас сильно прижмёт — всегда есть выход. Алкоголь может помочь, а может и не помочь. На нем свет клином не сошелся. Муниципальные психотерапевты существуют, они могут выписать хорошие таблетосы и помочь советом.

Всем сил и удачи в это тяжело время.

Первый пост!

Делаю пост, как и обещал.

Я очень старался избегать профессиональной и научной терминологии. Прошу воспринимать это как научпоп. На эту тему опубликованы десятки (если не сотни) исследований, поэтому этот текст написан без научных ссылок, обоснований и доказательств.

Интересующимся научными подтверждениями можно начать с этого: https://scholar.google.com/scholar?hl=ru&as_sdt=0,5&q=psychological+resistance+to+change&btnG=

Эмоции являются мощными стимулами для выживания и удовлетворения человеком и животными социальных или биологических потребностей. С их помощью человек субъективно оценивает ту или иную потребность, в зависимости от характера взаимодействия с окружающей средой. То есть эмоции являются, своего рода, сенсорной системой при взаимодействии с внутренним и внешним миром. Они дают возможность выделить наиболее значимые потребности и направить деятельность на их удовлетворение. Основная идея очень понятна - избежать все, что вредное, и достичь полезного.

Неудовлетворенные потребности вызывают отрицательные эмоции, а удовлетворенность приводит к возникновению положительных эмоций. При достижении необходимого результата отрицательная эмоция сменяется на положительную, являющуюся своего рода «наградой» за удовлетворение потребности, поэтому поведение направлено на избегание отрицательных и получение положительных эмоций. При несоответствии полученного и ожидаемого результата включается механизм поиска дальнейшего решения.

* Подробное описание афферентного синтеза можно найти по поисковому запросу «Функциональные системы П.К. Анохина».

При возникновении психически тяжелой ситуации, психика выбирает стратегию из тех вариантов, которые доступны на тот момент времени. А именно, исходя из имеющегося опыта (память), внешних целей (поведенческая регуляция) и внутренних целей (вегетативная регуляция). Пример: на меня орет отец, это очень страшно, поэтому надо найти приемлемое решение. Орать в ответ не вариант (прошлый опыт), надо что-то сделать или сказать, чтобы он успокоился (поведенческая регуляция) и как-то успокоиться самому, а то и слезы и сердце как бешеное и коленки дрожат (вегетативная регуляция).

При повторении эмоционально (а не когнитивно) схожих ситуаций, первой применяется уже опробованная стратегия. Если она приводит к примерно нужному результату, происходит закрепление поведенческого, эмоционально обусловленного сценария, ведущую роль в котором играют механизмы избегания травматических переживаний.

И здесь главную роль начинает играть не механизм достижения удовольствия («чтоб мне стало хорошо»), а механизм избегания («чтобы не было плохо»). То есть вместо системы «кнут – пряник» получаем систему «кнут – не кнут». При этом любые намерения или попытки изменить способ реагирования приводит к активации сопротивления (через нейромедиаторы, если точнее), так как они воспринимаются как прямая угроза благополучию или вообще существованию.

Проблема в том, что самостоятельные попытки исследования себя, либо вмешательство со стороны (психологи, коучи, прочие доброхоты) запускают то же самое сопротивление. Надо понимать, что это нормальный механизм и важнейшая задача нашей психики! Она защищает носителя от «повреждений», но и препятствует «излечению» в психологическом смысле.

Концепция сопротивления состоит из трех составляющих: 1) опасности, 2) сил, побуждающих к защите и 3) сил, толкающих вперед, на риск. То есть и страх, и интерес, и потребность в изменениях, и в то же время желание оставить все как есть.

Чем сильнее сопротивление, тем более острая и значимая в жизни тема там скрывается. И тем опаснее туда лезть напролом – «Не стоит вскрывать эту тему…» Это маячок для терапевта. Довести клиента до слез – дело нехитрое. А вот сделать так, чтобы он набрался сил, понимания и сам приоткрыл дверки в этот чулан, пошел туда по доброй воле – вот это хорошая, качественная работа. Именно для этого психолог выполняет роль «зеркала», отражая то, что не видит сам человек изнутри. Такой окольный способ знакомства с собственной психикой в «отражении» другого человека. Конечно, чем лучше «зеркало» само проработано, тем меньше в нем будет лишних искажений.

На этом пока всё. Желаю всем клиентам грамотных психологов и успехов в понимании себя!

Всем здрасьте!
Я собственно говоря как и большая часть планета ковидом переболела (лето 2021). Болела легко: пропало обоняние на три дня и один день температуры 37, единственное, что заставляло врача продлевать мне больничный, это то, что полтора месяца были положительные мазки на ковид.
Из "побочек" было только изменение двух запахов: вареные яйца и сырой лук. В остальном все было норм, а потом началось веселье... Где-то спустя полгода начала проявляться тревога. Сначала поселилась одна тревожная мысль, которую я без конца и начала мусолила в голове. Так продолжалось месяца 3, и по какой-то причине эта мысль подменилась другой мыслью, потом опять проходит время и тревожных мыслей все больше и больше... У меня был пост о том, что появилась дикая тревожность от вождения машины, и исходя из той мысли, что лишние стрессы ни к чему, водить я перестала, и надеялась, что станет лучше, но не тут-то было. Теперь я боюсь даже ходить по улице... Если свести все к общему знаменателю: "я боюсь случайно кому-то навредить" (в том смысле, что наступить на ногу, или случайно задеть, и подобное). Из-за этого я без конца и начала проверяю закрыты ли двери и окна, все ли вокруг меня в порядке и хожу буквально по стенке...
Итак, что я делала, когда поняла, что само это не пройдет? Правильно, я пошла проверять физическое здоровье, в надежде, что в организме сбоит что-то что можно вылечить таблеткой... По итогу врачи нашли: остеохондроз грудного отдела, низкий ферритин, но с тревогой это никто не связал, поэтому теперь жду мозгоправа...
Даже не знаю толком зачем пост написала, наверное просто захотелось поделиться, ибо от постоянной тревоги, уже сил никаких нет...
Если у кого есть советы, советуйте, послушаю с удовольствием...
P. S. "Мозгоправа" боюсь, как огня, как и лекарств, которые они назначают, ибо стереотипное мнение, навязанное фильмами и обществом, сильно, как никогда... Да и к тому же я человек, который всю жизнь опирался на логику и здравый рассудок.

Всем здоровья!