Сообщество - Лига уставших

Лига уставших

981 пост 3 375 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Как начать решать свои проблемы?

Как начать решать свои проблемы?

Для начала нужно понять, что никто кроме Вас проблему не решит.

Выговорится о своей проблеме. Рекомендую писать на бумаге о том, что произошло - «Бумага терпелива: от стыда не краснеет». Можете написать всю бурю эмоций, которые в Вас еще есть. Покричать, где Вам будет удобно, побить со всей силы подушку руками или любым предметом (мужчинам рекомендую боксерскую грушу). Важно выплеснуть все эмоции, которые Вы сдерживали все это время.

На бумаге сделайте 3 поля, постарайтесь написать подробно:

"Как есть" – как и что произошло с Вами.

"Ошибки" – что Вы сделали не так, чтобы не повторять их в будущем.

"Как будет" – как решиться эта проблема. Лучше написать несколько вариантов, чтобы быть готовым к разным событиям, но привести все варианты к тому результату, который Вы хотите получить.

Писать все лучше в прошедшем времени во всех полях, будто это уже произошло.

Ссылки на другие источники: t.me/otnochenie_u dzen.ru/otnochenie_u vk.com/otnochenie_u

Показать полностью 1
3

Немножко ночного отчаянья

Я осознаю, что ничего не смогу сделать.
Но я хочу хотя бы попытаться. И не знаю, с чего начать.

Чем и как можно помочь маме?

Моя мама всегда была «старшей дочкой». В её 10 лет появился брат и на этом её детство закончилось. После школы – сиди с братом. Корми, мой, успокаивай.
В целом, по тем годам это было нормально и мать это воспринимала спокойно. Хуже стало потом.

Отец её, мой дед, оказался махровым шовинистом. И «любимый папа», который гулял и рассказывал истории - исчез. С рождением сына, дочь для него перестала существовать. (Я, как внучка, не существовала в его парадигме мира изначально, так что схему представляю. И если что, - то это значит тотальный игнор. Даже если ты обратишься к человеку, он сделает вид, что не услышал).

Её мать, моя бабушка, всегда была с крайне нестабильной психикой. Не глупая, но... в своём мире, скажем так.

Мама всегда была недостойна. Она должна была пойти на мехмат, хотя у неё не было ни желания, ни склонности к математике. Она должна была помогать родителям. Она должна была, всё, точка.

Брата её они так-то тоже поломали. Он должен был стать великим, во что вливались деньги, связи, усилия. Только вот ещё в школе его учителя ненавязчиво отправляли к психиатру. Ну, естественно, «наш сын нормальный» и дело замяли. Он отставал в развитии, и иногда проявлял слишком сильную агрессию.

Как можно догадаться, при постулате «ты должен стать кем-то очень значимым и крутым, потому что ты мужчина, сын, наследник, ты уже лучше других», и его данных, и без лечения, никакие деньги не помогли.

Высокий пост, дарованный отцом, он с треском просрал и с тех пор (на данный момент уже лет 30, если не больше) нигде не работает. Жил на пенсии родителей и как-то родственники проговорились, что дед втихую ему крупные накопления отдавал + купил квартиру.

А вот теперь сама ситуация. Мой дед умер. В их квартире осталась моя бабушка.

И я боюсь за состояние матери. А она сердечник. Потому что с одной стороны на неё наседает не совсем адекватный дядя, который очень хочет, чтобы квартира побыстрее освободилась от его собственной матери (на неё он тоже наседает) и он смог проесть эти деньги (и в идеале и долю сестры тоже).
А с другой и так всю жизнь не слишком адекватная, а теперь ещё потерявшая мужа и впадающая в деменцию бабушка, которой невероятно стыдно, за то, что она все деньги отдаёт сыну (да, до сих пор), и она пытается придумать, и верит в то, что матери она (и дед раньше) тоже выплачивала какие-то невероятные суммы в районе 100 тысяч, то за монитор несуществующий, то за телевизор, то ещё за что-то.

Мать после таких разговоров переживает каждый раз, потому что не только никогда не брала ни копейки, но и своих денег вкладывала в родительские хотелки, мягко говоря, дофига.

Я сразу скажу, я с бабушкой и дядей не общаюсь совсем. И если бы общалась, как бы я это не делала – маме было бы хуже. Как бы я не была мила, улыбчива, обаятельна, оба они придумали бы, что я не так посмотрела, не так сказала, и вообще я тварь та ещё. (в этом году дядя, впервые за всю мою жизнь, позвонил поздравить меня с др. До этого взаимный игнор был совершенной нормой для нас. Начал он своё поздравление с «Взял телефон у твоей мамы, а то от тебя же не дождёшься». Ну и что характерно, мама дала мой телефон, чтобы потом сказать мне: «Запомни и заблокируй этот номер.»)

Я понимаю, что в 60+ маме уже сложно будет объяснить, что бесполезно пытаться заслужить любовь матери. Жених тоже мне объясняет, что это уже рефлексивная реакция. Но во мне живёт вера в чудо, что ли…

(По юридической части мама достаточно подкована, у неё ¼ квартиры родителей, у дяди тоже, у бабушки, соответственно, половина, дядя пытался и украсть свидетельство о смерти деда (в попытке стать единственным наследником), и саботировать встречи с юристом, но здесь, к счастью, мать включает адекватность. Она, увы, страдает только от встреч с бабушкой, и от звонков дяди (если не возьмет трубку, то тот доведёт бабушку и будет х2).
Но мама после этих феерий приходит, и её физически трясёт.
И да, дядя пытался оформить бабушку недееспособной, на себя, естественно, пытался ещё уговорить продать квартиру, купить бабушке дом в деревне и выселить её туда (бабушка НИКОГДА не жила в деревне, для неё это буквально рип через неделю), но там уже мои двоюродные бабушки вмешались с семьями, спасибо мама с ними общается, не вышло у него. Я бы за оформление бабушки недееспособной на маму, но мама на это вряд ли пойдёт, увы, и я не знаю, как уговорить).

Вне психологии, естественно, чем могу маме помогаю, тут именно о конкретной ситуации речь идёт)

Вопрос, собственно, в чём. Слабая надежда, но вдруг у кого-то получалось как-то сдвинуть родителей в том, что их родичи не идеальны...

Ну или киллера в личку советуйте, яхз(ШУТКА).

Показать полностью
1

Просто потому что ?

Не знаю точно что хочу написать , возможно получить совет или просто выразить мысли. начну с этого. жизнь и существование имеет тонкую грань , много что имеет значение для меня , но вместе с этим все одно и пусто . Не знаю как вести себя с людьми , я могу выражать и читать их эмоции но если начинаю думать о том чувствую ли я хоть что-то то все меркнет . Наверное все началось лет в 14 (?) тот самый странный возраст , именно тогда первый раз я задумался о смерти как не уходе а простом этапе , логическое цепочки . Я не могу сказать точно какую цель приследую , но поставил 27 лет ( нравится это число ) , конечно если случайно умру раньше то опережу график , но я его ставил для того чтоб понять зачем вообще жить. Сейчас же мне 22 и возможно я переоценил свое стремление к жизни , начал не заметно для себя заканчивать дела и избовлятся от вещей ( их и так не много) , все само как то идёт , нет ни страха не жилания я просто застрял во всем этом . Хочется уйти как можно быстрее но при этом не стать обузой другим . Похороны не особо дешёвые да и геморное занятие , по этому задумался как сделать проще , составил список дел и вещей что нужно сделать . Что косаетя ментального то тут вообще не понимаю , может кто поймёт о чем я дальше скажу или даже даст совет , сознание как примитивный дым Мысли идут и уходят ( есть конечно те что на постоянке как гвоздь ) , местами я просто втыкаю в пространство и живу на автопилоте , встал пошёл поработал помог ушёл лёг , это буквально мой распорядок дня , я пытался заниматься многими вещами но все буквально ничто ( хотя искусство мне нравится на ровне с ночными прогулками ) . Эмоции практически не проявляются как мне кажется , а другие люди стали все сильнее раздражать особенно громкие , хочется просто тишины .

пока на этом все , думаю начать писать сюда что-то , может общаться , все равно .всем хорошего времени суток.

Показать полностью
4

Страх не реализоваться в жизни

Мне 23 года, в этом году закончила университет по специальности психолога. Учиться пришлось платно и очно-заочно дабы была возможность работать и оплачивать обучение.

Работала при помощи распространения рекламы по стендам информации и подъездов. Работа не благодарная, но единственная, где мне подходил график.

В итоге сорвала спину в этом году на этой работе (тяжёлый рюкзак на спине таскала). Это была моя оплошность - нужно было возить эту макулатуру на тележке.

С работы уволилась и начала искать работу по специальности. Где закономерно идут отказ за отказом с самыми разными формулировками или вовсе без них. Не берут даже помощников воспитателя в детский сад.

В связи с чем начали одолевать мысли о том, что работу я не найду и вообще видимо я совершенно бесполезна. Хотя и понимаю, что это обыкновенная катастрофизация и обобщение. Хочется верить, что я не одна такая и кто-то ещё испытывал похожие мысли и трудности при поиске работы по специальности.

Менять профессию я не хочу, тем более, что уже поступила в магистратуру по той же специализации. Но при условии, если я не найду работу в ближайший год - при окончании магистратуры я просто буду иметь 2 "бумажки" вместо 1. При этом я не ищу высокую зарплату сейчас - хватило бы 20000(я живу в Москве и там это очень мало). Готова работать даже волонтёром при условии сертификата об опыте работы.

Показать полностью
7

Часы продуктивности и время для прокрастинации

Мы не одинаково производительны в течение дня. Как правило, у каждого из нас есть период, когда мы более сконцентриованы, и мозг работает лучше. У кого-то оптимальное время для работы – раннее утро. Кто-то любитель посидеть ночью.

Но не все про себя это понимают, порой задаваясь вопросом: что со мной не так, почему я так неэффективен?

Я за собой заметил, что у меня есть два окна креативности, когда мне лучше всего думается, пишется, когда я на подъеме. Это примерно с 8 до 10 и с 17 до 19. Это мои лучшие часы. Именно в этот промежуток времени я стараюсь делать максимальное количество дел, где нужна концентрация, креатив, генерация идей и т.д.

Я пишу тексты (в том числе для моих книг), придумываю проекты, работаю над тренингами и лекциями, сценариями и т.д. А условно в два часа дня мозг пребывает в расслабленном виде, и если его заставлять производить что-то творческое он будет отчаянно прокрастинировать.

Я сначала сопротивлялся этому, доказывая себе и мозгу, что все это выдумки и проявления лени. Что производительность зависит от силы воли и только. И заставлял себя. Напрягал эту самую волю безжалостно. Но ничем хорошим это не заканчивалось. Мозг противился и гадил в ответ – тупил)).

И я сдался. И теперь четко расчищаю эти окна под креативную работу и стараюсь ничем другим не забивать.

А в остальное время планирую встречи, звонки, совещания, а иногда просто могу пойти погулять в разгар рабочего дня минут на 20 в скверик недалеко от офиса. Потому что чувствую, что в кабинете от меня нет толку в данный момент.

Так что если у вас в какой-то момент возникает ступор и работа мозга встает, возможно, вам тоже стоит разобраться со своими часами продуктивности.

Поделитесь в комментариях, как у вас это работает?

Часы продуктивности и время для прокрастинации
Показать полностью 1
6

"Я бы мог сделать больше" Про комплекс неполноценности у предпринимателей

До меня только недавно дошло, почему вся эта ваша работа на себя и предпринимательство так выматывают.

Да, мы уже обсуждали тот момент, что ты одновременно жнец, швец и на дуде игрец. Но это половина беды.

А вторая половина — преследующий комплекс неполноценности. Сейчас поясню. Когда я работал на кого-то, то гораздо реже проявлял инициативу. Во-первых, где-это оно вообще порицалось.

Где-то не имело смысла, потому что на новую иномарку для жены директора у нас деньги есть, а на твои идеи нет.

Где-то и поощрялось, конечно, но ты понимаешь, что всё зависит не только от тебя. Вот ты маркетолог и придумал, как улучшить сайт. Отдаёшь идею начальнику, он создаёт чат с дизайнером, сисадмином, программистом и бухгалтером.

Они там месяц решают, будем ли воплощать твою идею или нет. Но ты своё дело сделал. Если ничего не выйдет, то уже не по твоей вине.

А что с фрилансерами и предпринимателями?

Я это чувствую по себе и часто встречаю у своих клиентов. Ты перманентно живёшь с довольно противненьким ощущением и мыслью: «я мог бы сделать больше».

У меня в загашнике лежит 3-5 проектов, которые могли бы сделать меня гораздо богаче. Или разорить, это уже как пойдёт.

Суть не в этом. Она в том, что у меня месяцами и годами не доходят до них руки. Его сжирает текущая операционная деятельность.

И керосина в костер подливает то, что в найме ты ограничен своим рабочим днём или сменой. Да, кого-то так прёт, что он ещё и сверхурочно пашет. Или начальство кладёт болт на ТК РФ, заставляя горбатиться сверх меры.

Но хотя бы формально твое рабочее время ограничено.

В работе на себя мысль «я мог бы сделать больше» способна подкараулить тебя в 3 часа ночи или в день рождения, когда уж точно можно расслабиться и подумать о себе, а не о работе.

Предпринимательствовать и спокойно отталкивать мысль «я мог сделать больше», заменяя её на умиротворяющую «я сделал столько, сколько был способен» - это высший уровень просветления.

И не каждый к нему приходит, перегорая и возвращаясь в найм. Кстати, здесь нет ничего плохого. Я бы и сам не прочь, чтобы зарплату мне платил дядя или тётя, а не я сам. Просто не было пока таких предложений, но почему бы и нет.

Мы же не о том, как должен работать «правильный человек», а о подводных корягах, которые есть там и там. Такие дела.

Люблю, целую, безусловно принимаю💋❤️🥰

Найти меня можно тут: Психолог с твоего района (tg-канал)

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!