Лига уставших

Привет! Подумал, что нужно рассказать , что обязательно лежит в моей спортивной сумке, когда ухожу на полуторасуточное дежурство.
Так как столовой у нас нет, а в буфете постоянно покупать дороговато – вся еда с собой.
Я тренируюсь в зале 3-4 раза в неделю, поэтому, нужно хорошо восстанавливаться, чтобы прогрессировать и не убить ЦНС
Поэтому приходится следить за калориями и БЖУ
В среднем, в обычный день мне нужно 3300-3500 ккал.
Итого на 1.5 суток набираю почти 5000 ккал.

1. Основные приемы пищи умещаются в ланч-бокс из трех контейнеров (по 600 мл каждый вроде).
В каждом:
-Углеводы: Гарнир (каша, рис, макароны).
-Белки: Мясо/курица/рыба.
2. Перекусы:
- Печенье или вафли (быстрые углеводы).
-2-3 сытных пирожка (например, с мясом) – для быстрого перекуса без разогрева, если времени на полноценный обед нет.
-Пачка хлебцов + баночка паштета (удобный перекус).
-2 банана.
3. Спортивное питание:
-Порция гейнера (медленные углеводы) – пью утром.
-2 порции протеина (вечер и на следующий день).

4. Чай/кофе:
-Несколько пакетиков чая.
-Небольшая баночка растворимого кофе.
-Баночка с сахаром.
Помимо еды в сумке небольшая косметичка с самым необходимым для душа (щетка, паста, дезодорант, маленькое полотенце). Чтобы после ночи освежиться и уехать домой (или на работу) в чистоте.
* Зарядка и Power bank для телефона.
* Таблетница с витаминами и НПВС (обезболивающее/противовоспалительное) на двое суток.
В шкафчике же на работе лежит:
-Комплект чистой гражданской одежды.
-Запасной медицинский костюм.
Пожалуй, вот и весь набор.
Рассчитано на восстановление после тренировок и комфорт на долгом дежурстве. В целом, практично и без лишнего.
А что бы взяли Вы?

Тут переодически высказываются о том, как людей швыряет жизнь. Ну, видимо наступила и моя очередь. Потому что я уже как-то не вывожу.

При этом, у меня хорошая жизнь. И я знаю, что у многих хуже. Но, всегда считал, что радоваться что у кого-то жизнь хуже и использовать это как плюс, все равно как считать что день успешный, раз ты дышишь.

Просто последовательно список проблем, которые меня коснулись
1) Делаю операцию на нос, чтобы начать дышать, т.к. оказалось, что дышу я лишь на 25% из-за наростов. Операция проходит хорошо, но восстановление очень долгое (относительно других). А потом я понимаю, что мне очень то нравится дышать носом.
2) Очень сильно ругаюсь с невестой. Часто и по-фигне.
3) Заканчивается один проект, продлять его не стали, из-за чего теряю половину своего заработка.
4) Окончательно расходимся с невестой. Мы расстаемся, но ещё живем вместе, т.к. хочется чтобы ребенок закончил школу
5) Ноо, хорошая новость! Дочка стала чемпионом страны по Чарлидингу
6) Узнаю, что у отца рак. Неопирабельный. И ему об этом не говорят. Мама скрывает, чтобы его не травмировать. Я разрываюсь между "Он должен знать" и "Это дерьмо потом вывозить матери"
7) Невеста отказывается уходить и оставлять меня одного с этой проблемой. Но отношения лучше не становятся.
8) На фоне стрессов появляются проблемы с глазами и печенью
9) Заболеваю воспалением легких, а семья трахаметрией (или что-то такое, связано с трахеей)
10) После выздоравления мы все же в очередной ссоре опять расходимся
11) Семья уходит, я остаюсь один.
12) Умирает дядя, последствия операции
13) Я узнаю что меня хотят уволить, т.к. я защищаю позицию и задаю неудобные вопросы одному из руководителей с невероятным ЧСВ, что его очень бесит. Причем, меня хотят уволить "феерично", готовят речь, а этот человек "Наслаждается тем, что выводит меня из себя".
14) С работой и поиском сложно, но это слабо тянет на отдельный пункт
15) Из-за проблем сильный стресс, не могу нормально есть - рвет.
16) Подняли стоимость аренды жилья
17) Я узнаю, что тот самый начальник подкатывает к моей бывшей. Да, забыл уточнить - я её выучил, и устроил на свою же работу. Причем, один из "столбов" его подкатов - это восхваления себя, о том как он меня скоро уволит и тд.

Кажется, есть что-то ещё. Машину вон надо ремонтировать, день рождение скоро, 30-ка, а это все деньги, да и настроения нет. Короче....сложно. И каждый раз, после очередной проблемы, я думаю "ну теперь то это все закончится", а нет, жизнь подкидывает что-то ещё. Сегодня дворники не сработали на машине, так мне их хотелось просто оторвать.

Вот, как-то так, выговорился, даже список составил.