0 просмотренных постов скрыто
Возможно ли не заморачиваться если я пережил много буллинга? не могу смириться с тем что ко мне плохо относились
Ко мне многие плохо относились. Меня много травили в школе, в институте тоже некоторые гнобили и я теперь не могу нормально жить, мучают мысли о том что я некрасивый. Ведь почти у каждой бабы в универе на меня была неадекватная реакция при том что я ничего им не делал. Я не могу смирится с тем что ко мне так относились. Почему девушки ко всем парням хорошо относятся, хотя бы не трогают никого, и только ко мне так плохо относились? Почему взаимоотношения людей зависят именно от внешности? Я не знаю что делать... мне плохо на душе. Что вообще может быть хуже для мужчины чем иметь страшную внешность? Меня почти каждый день мучают мысли о пережитом, что меня все девушки ненавидят, да и люди в целом. Жизнь испорчена из-за внешности. Беспокоит то что меня гнобили и плохо относились в школе и универе. Мне настолько бывает плохо, что я даже не могу чем то заняться, по тому что думаю что я один пережил унижения и оскорбления. Как жить если я один такой, кто столько терпел. Ко всем нормально, адекватно относятся и только я один такой несчастный. Из-за своего негативного опыта стал избегать людей и редко выходить из дома, среди незнакомых людей испытываю дискомфорт, ибо всегда ожидаю нападения на себя. У меня чувство что весь мир меня ненавидит, особенно женский пол. Мир ко мне жесток всего лишь по тому что я внешне не такой как все. Меня всегда не любили сверстники и бабы на меня неадекватно реагировали и иногда оскорбляли (будь они прокляты!). Я сам почти всех стал ненавидеть, особенно баб, я хотел бы стать злым по тому что считаю себя некрасивым. И страдаю я не столько из-за отсутствия девушки и друзей, сколько из-за внешности и того что я пережил.
Показать полностью
Синдромом раздраженного кишечника с социофобией. Часть вторая
Возможные межличностные особенности
Обычно клиенты такого типа ответственные, соблюдают социальные нормы. В общении доброжелательны и корректны. Боятся обидеть собеседника. Стараются не конфликтовать в разговоре. Интересуются визави, у них хорошо развиты коммуникативные навыки, хорошо умеют слушать других. Приятные собеседники. Эмоциональный интеллект часто высокий или средний. Внимательно следят за эмоциональными реакциями во время коммуникаций. Часто беспокойны и тревожны на первой встрече. Часто зависят от мнения других людей, имеют неустойчивую самооценку. Склонны принижать свои способности. Редко могут употреблять алкоголь, чтобы снизить тревожность во время свидания.
Возможные анамнестические особенности социального взаимодействия
В семье авторитарный стиль воспитания. Много запретов на проявление эмоций. Частая критика поведения. Манипуляции через ответственность, стыд, вину, запугивания и шантаж. Ипохондрические установки семейная норма. Родители часто требовательные, эмоционально холодные. Возможно физически наказывали. Часто принятие ребенка родителями только через условия выполнения родительских требований. Безусловного принятия и любви нет или оно слабо выражено. Мнение ребенка игнорируется. Часто сравнение с другими детьми. Может быть варианты когда только один из значимых взрослых чрезмерно требовательный, а другие нет. В школе подвергались булингу или были свидетелем травли. Часто в таких ситуациях родители не были поддержкой, игнорировали или сами злились на ребенка.
История развития расстройства
Частый сценарий, который клиенты рассказывают, это про то, что с детства во время экзаменов и важных событий у них появлялись сильные и частые позывы на дефекацию. В целом, к этому они привыкли и не придавали большого значения. Триггером для начала расстройства могут становиться разные ситуации. Часто это может быть прием антибактериальных препаратов, из-за которых начинается дисбактериоз. Могут быть недержание из-за геморроя, после оперативного вмешательства в кишечнике или во время родов или другие подобные проблемы, связанные с органическим недержанием стула.
Частые истории про внезапные приступы поноса в публичном месте, при которых клиент с ужасом ожидает, что опорожнится до того как дойдет до туалета. При этом большинство рассказов заканчивается благополучно. Редкие истории – это рассказы где человек опорожнился в штаны в самом туалете или на подходе к нему. Исключительные рассказы про дефекацию в публичном месте.
Часто люди вспоминают ситуации из детского сада или школы, когда кто-то из сверстников был осмеян и даже мог подвергаться травле после неудачного опорожнения кишечника или мочевого пузыря. Некоторым детям такое событие припоминалось до взрослого возраста.
Такие ситуации опорожнения вне туалета клиентами воспринимаются как угрожающие. Свое расстройство и тело начинают оценивать как потенциальную угрозу с высоким риском негативных социальных последствий.
Уровень расстройства может быть как отдельной специфической фобией так и генерализованной социофобией. Так же встречаются личностные расстройства с тревожным компонентом и с социофобическими реакциями. Соответственно и терапия будет занимать разное количество времени от 2 занятий до 50ти и более.
Александр Храмов. Человек, а не фобия.
Записаться ко мне на удаленную консультацию (по видеозвонку в мессенджерах) и на очную в Санкт-Петербурге можно в WhatsApp или через почту alexandr-hramov@yandex.ru, @Alexandr_Hramov в телеграмме.
Показать полностью
Синдромом раздраженного кишечника с социофобией. Часть первая
Обобщенная концептуализация клиента с СРК с социофобическими реакциями.
Здравствуйте! Я медицинский психолог Александр Храмов, работаю последние несколько лет с клиентами у которых появились психологические проблемы связанные с синдромом раздраженного кишечника. Я подготовил большую статью по одному из вариантов психологических проблем клиентов с СРК. Протекание расстройства по такому типу является самым распространенным среди моих клиентов.
Вначале общее описание проблемы, неблагоприятные факторы, психологическая составляющая и в конце план психокоррекции. Текст большой поэтому я решил разбить его на несколько частей. Подписывайтесь на страничку, чтобы не пропустить продолжение.
В жизни вид из туалетной комнаты может быть не такой впечатляющий. А ведь в ней мы можем проводить много времени...
Общие проблемы и жалобы:
Страх прилюдной дефекации в общественном месте. Страх позора. Панические атаки. Агорафобия. Избегание ситуаций недоступности туалета. Страх оказаться в месте, где нет или неизвестно где туалет. Страх путешествовать. Избегание передвижений в транспорте на длительные расстояния и в пробках. Избегание очередей. Высокая тревога на совещаниях и лекциях из-за невозможности выйти в туалет. Страх, что кто-то увидит или услышит посещение туалета. Общая тревожность. Страх отвержения. Страх не соответствовать социальным нормам. Расстройства пищевого поведения. Нарушение сна. Снижение либидо. Снижение настроения, депрессия. Суицидальные мысли и попытки.
Возможные поведенческие особенности:
Сканирование своего тела, фиксация на телесных ощущениях в области живота. Дефекация до полного опорожнения, возможно использование клизмы. Многократная дефекация перед выходом из дома и работы. Составление маршрута передвижения с учетом возможности сразу попасть в туалет. В незнакомом месте в первую очередь ищется туалет. Избегание передвижения в незнакомых местах, территориях, маршрутах. Отказ посещения гостей, массовых мероприятий. Избегание очередей, дорожных пробок, путешествий. Езда на автомобиле без попутчиков. Прием симптоматических противодиарейных и противотревожных препаратов. Отказ от приема пищи перед выходом из дома (часто и воды). Выход из дома с комплектом запасной одежды. Ношение подгузников (очень редко).
Возможные физиологические особенности:
Нарушение пищеварения. Дисбактериоз. Нарушение работы анальных сфинктеров. Синдром раздраженного кишечника. Воспалительные процессы в кишечнике.
Возможные эмоциональные компоненты проблемы:
Основное проявление – это тревожность. Стыд перед окружающими. Ожидание позора. Тревожность перед выходом из дома. Экзистенциальная тревожность. Страх попасть в ситуацию позора. Вина перед близкими из-за проблем со здоровьем и поведением. Чувство неуверенности в ситуации социального взаимодействия. Неприязнь и отвращение к себе. Тягостное чувство одиночества. Безнадежность, отчаяние. Раздражительность и нетерпимость к окружающим. Сенситивность. Эмоциональные/нервные срывы. Быстрая эмоциональная истощаемость, низкая переносимость фрустраций и стресса. Снижение настроения. Депрессивные эпизоды. Генерализация тревоги, появление других фобий.
Александр Храмов. Человек, а не фобия.
Записаться ко мне на удаленную консультацию (по видеозвонку в мессенджерах) и на очную в Санкт-Петербурге можно в WhatsApp или через почту alexandr-hramov@yandex.ru, @Alexandr_Hramov в телеграмме.
Показать полностью
1
Результаты теста на логику Войнаровского [срез по Пикабу]
Вот в этом посте я предложил вам пройти тест на логику:
И был приложен опрос, чтобы те кто прошёл, мог поделиться своим результатом. Вот, что мы получили:
Но, у меня есть и данные по всем, кто протестировался, а не только, кто проголосовал. И это достаточно любопытно. Думаю, не будет ничего не этичного, если я это выложу, так как всё равно всё анонимно, а соц.срез - это всегда интересно.
К сожалению, у меня нет данных о тех, кто бросил проходить тест на середине. А только тех, кто прошёл.
Всего тест прошло 111 человек (против 52 проголосовавших), и результат вот такой:
Что нам это показывает?
Весьма логичные вещи:
Люди хорошими результатами делятся охотнее, чем плохими.
Но есть один любопытный момент, это просадка результатов 25-27, хотя пропорционально проголосовавших должно было бы быть больше.
Смею предположить, что тут проявляется "синдром отличника" и неуверенности:
Те кто получил 28-30 - они подтвердили свой результат - что они молодцы. Они умеют логически мыслить и могут просчитывать многое наперёд. Для них мир не так хаотичен.
Те у кого 22-24 - это люди, которые как правило имеют своё конкретное мнение и они его доказывают, просто не видя его ошибочность. Но в реальном мире это спасает нервную систему от неопределённости. Мозг не любит неизвестность, поэтому объясняет себе всё, при этом не важно - правильно или нет. Гром гремит - это облака сталкиваются - даже такое объяснение лучше, чем ничего. Но, так как мнение бывает неправильным, его надо защищать - отсюда вырастает самоуверенность. Поэтому эти люди не стесняются выкладывать результат - так как они уверенней в себе всех остальных, а неверный результат скорее всего объяснят тем, что "ну тут в тесте явные ошибки", "формулировки непонятные", "да и вообще все ваши тесты - это фигня полная".
А вот те у кого 25-27 - это те самые недоотличники. Они лучше среднего, но и они ещё не отличники, и им за это стыдно. Они уже понимают, что мир сложнее чем им казалось прежде, но им сложно сделать все выводы идеально - они уже понимают, что ошибаются, но не всегда понимают в чём. Отсюда рождается привычка сомневаться в своих выводах, а соответственно и в себе. Как правило тут идёт связка в духе "я сделал не правильный вывод - значит я плохой" (не всегда так жёстко, но настроение такое)
Те у кого 16-21 - их-то на самом деле и большинство в нашей жизни, но они как правило понимают, что не очень умеют логически мыслить, и подобные тесты даже не проходят. А когда ты их загоняешь всё же это делать, у них начинается раздражение и агрессия. Их можно понять - никто не любит получать подтверждение своей некомпетентности в чём бы то ни было.
Ниже 16 - встречается редко, но нескольких я видел... и это неглупые люди, в плане образования или жизни. Они нормально живут жизнь и работают, но для них мир - это "набор случайных событий" (некоторые прямо так и говорят). То есть они не видят серьёзных взаимосвязей, особенно в социальной сфере. Буквально, один вёл себя с окружающими по-хамски, и искренне удивлялся (и не понимал), почему с ним никто не хочет общаться.
Главный вывод:
Те, кто считает себя недостаточно хорошими - друзья, вы лучше, чем о себе думаете! Перестаньте сомневаться, и начните уже делать! Даже такие мелочи, как тыкнуть на ответ в опросе! Вы же прошли тест, значит вам было не лень и вы осознанно не проголосовали.
В целом вы не виноваты, это нормальный психологический эффект. Проводили эксперимент: просили людей описать себя (внешне и интеллектуально) и просили знакомых и малознакомых людей описать испытуемого. Другие люди описывали человека - значительно лучше, чем человек сам себя.
Так что, если вы думаете, что Вы были недостаточно хороши - вы себя обманываете, как видите, статистически, вы лучше чем большинство! Дерзайте!
Показать полностью
5
Ожидание
А я в свои 31,9 годика всё жду что придёт взрослый и скажет:
- Ты молодец! Ты всё делаешь правильно!
Продолжение поста «Три стента за раз - врачи сказали это рекорд!»1
Ну не зря говорят, что если уж черная полоса пришла, то она жирнючая всегда получается - одно за другим происходит и это, увы, негативное всегда.
Еще в стационаре мне диагностировали две дополнительных болячки, а сегодня все подтвердили - к инфаркту (напомню, второму уже) прилепились, тадааам, эмфизема легких и фиброз легких:
При острой форме фиброза продолжительность жизни составляет 1 год. При этом состояние человека резко ухудшается: появляется сильная одышка, он резко теряет вес (до 15 кг за 5 месяцев), а также испытывает тяжёлую дыхательную недостаточность.
При персистирующем фиброзе человек может прожить около 5 лет. Как правило, он развивается не столь стремительно, симптомы выражены менее ярко.
Наиболее благоприятной формой считается медленно прогрессирующий фиброз лёгких, при котором продолжительность жизни человека составляет до 10 лет.
Эмфизема — это необратимое состояние, при котором в лёгких скапливается воздух, затрудняя выдох. Это четвёртая по распространённости причина смерти.
Похоже, что тут генетика сыграла свою роль - дед умер от эмфиземы легких.
А это заболевание как раз, в том числе, передающееся генетически.
В общем, жена твердит лишь одно слово "Не ной!"
Наверное это поддержка такая от нее - никогда не любила и сама болеть и других больными видеть.
Мы, слава Богу, вместе с ней уже 35 лет.
Мне в августе 54 стукнуло. Ей 50 сейчас.
Внучке нашей неделю назад 2 годика исполнилось.
Вот они, мои красотки:
Почему я так резко свернул с болячек на жену?
Да вот сам себе вопрос задаю: - Как тебя, не сильно потряхивает от предположения, что она себе другого найдет?
И вот понимаю, что вообще ни хера не потряхивает!
Хотя очень сильно ее люблю!
Не потряхивает и, мало того, я ей наверное сам, ближе к делу надвигающемуся событию предложу - у нас конечно девчонки (две дочери) не разбегутся уж точно - будут помогать и рядом находиться (хотя малая (14 лет) в планах и Москву и Китай имеет как местоположение получения высшего образования, а там ведь уже как судьба дальше...). Ну так вот, дочери - это конечно хорошо, но надежное мужское плечо в старости - это много лучше.
Ведь верно?
Показать полностью
1
Влияние детского опыта на взрослую неуверенность
Неуверенность взрослого человека никогда не возникает на пустом месте. Она редко связана только с обстоятельствами здесь и сейчас. Чаще её корни уходят в самые ранние годы жизни, когда ребёнок ещё не умел объяснять словами то, что с ним происходит, но очень чутко воспринимал настроение и реакции взрослых. Именно тогда формируются первые представления о себе, о том, чего можно хотеть, чего «достоин» и как мир реагирует на наши потребности.
Для маленького ребёнка родители – это безусловные авторитеты. Словно боги, которые знают всё и определяют законы жизни. Если мама говорит «мало ли чего ты хочешь» или бабушка повторяет «хочется – перехочется», ребёнок воспринимает это буквально. Внутри закрепляется установка: мои желания не важны, на них не стоит обращать внимание. Во взрослом возрасте человек может прекрасно понимать, чего он хочет, но тут же обесценивать это желание, ощущая его несерьёзным или недостойным. Внутренний голос родителя звучит уже как собственный критик, разрушая уверенность.
Неуверенность формируется не только из-за слов, но и из-за того, как ребёнок интерпретирует события. Психика в детстве особенно уязвима к недосказанности. Например, девочка попадает в больницу. Сам факт разлуки с мамой ещё не травмирует её. Но момент, когда мама приходит, передаёт игрушку и уходит, становится шоком. Ребёнок ждал, что мама останется или заберёт её, а вместо этого получил ощущение брошенности. Для взрослого этот эпизод мог быть «мелочью», или вынужденной мерой, но для ребёнка он превращается в символ: «меня оставляют», «я не настолько важна, чтобы быть рядом». Такие впечатления закрепляются глубоко, и позже человек может чувствовать тревогу или неуверенность, даже не осознавая, откуда они берутся.
Психика устроена так, что незавершенные и болезненные ситуации продолжают в ней жить, постоянно притягивая наше внимание. Это заставляет человека снова и снова мысленно возвращаться к неудачному опыту, бессознательно пытаясь его «доиграть».
Оказавшись в схожей ситуации, взрослый человек перестает выбирать реакцию и действует автоматически – точно так же, как когда-то в детстве, будучи не в силах повлиять на обстоятельства. Он снова попадает в ту же психологическую ловушку.
Таким образом, пока боль не прожита, а внутренний «гештальт» не закрыт, выбора по-настоящему нет. Но стоит переработать травму – и появляется свобода действовать иначе, пробовать новые стратегии, а вместе с ними приходит и уверенность.
Особое место занимает тема правды и иллюзий. Если от ребёнка скрывают важные факты о его жизни, это всегда риск для его будущего чувства собственного достоинства. Узнать в 18 лет, что ты приёмный – значит пережить предательство, а значит, усомниться в искренности всех предыдущих отношений с родителями. Но если с детства ребёнку объясняли его историю, он растёт с опорой: «меня любили и выбрали», и никакие дразнилки или чужие слова не поколеблют его уверенность.
Не менее важен и опыт любви. Некоторые дети усваивают, что внимание и забота взрослых проявляются только в моменты болезни или беды. Тогда формируется скрытое убеждение: чтобы меня любили, нужен кризис. Во взрослом возрасте такие люди часто бессознательно ищут трагедии или создают драматические ситуации, потому что именно через них они привыкли получать тепло. Это становится источником внутренней неуверенности: «просто так, за то, что я есть, меня не будут ценить».
Всё это говорит о том, что детский опыт – это не только набор воспоминаний, но и сложная система установок, которые определяют поведение, самооценку и выборы во взрослой жизни. Хорошая новость заключается в том, что даже болезненные впечатления могут стать ресурсом. В психотравме всегда скрыта сила. Осознавая и перерабатывая детские ситуации, человек может перестать жить в иллюзиях и чужих ожиданиях, научиться слышать себя и свои потребности. Тогда прошлое перестаёт быть якорем и превращается в фундамент для уверенности.
С темой неблагополучного детства мы работаем в еженедельной онлайн-группе. Чтобы убрать саму потребность в неуверенности, жизненных кризисах и самокритике – важно найти те болезненные точки в прошлом, научиться говорить о своей боли, а не замалчивать, признать что мы бессильны изменить прошлое. И тогда открывается сила выбирать своё настоящее.
Показать полностью