А есть еще забавные совпадения?
- У меня три вопроса:
Почему пустыня по-английски - десерт?
Почему одна из пустынь называется Сахара?
Почему рассыпной сахар называется "песок"?
- Э-э-э... И какой это день диеты у тебя сейчас?
- У меня три вопроса:
Почему пустыня по-английски - десерт?
Почему одна из пустынь называется Сахара?
Почему рассыпной сахар называется "песок"?
- Э-э-э... И какой это день диеты у тебя сейчас?
Есть две полки:
На одной: клюква, гречка, семена льна и подсолнечное масло.
На второй: ягоды годжи, киноа, семена чиа, авокадо и масло виноградной косточки.
К какой полке сам пойдешь, а куда бабушку пошлешь?
Хочу поговорить с вами про СУПЕРФУДЫ!
О да, эти самые продукты для всего и от всего: очистят сосуды, лечат диабет, ССЗ, ЖКТ, даже рак вылечат (шутка, сарказм, вранье).
И да, я вновь буду нудить про маркетинг, ибо в этот раз это как никогда актуально, ведь зарождение “суперфудов” пошло именно из рекламы. Хотя никто не спорит, что чудодейственные свойства тем или иным продуктам приписывали еще с незапамятных времен.
Первым задокументированным продуктом, получившим статус суперфуда стали, барабанная дробь - БАНАНЫ!
В начале 20 века американская “United Fruit Company “ развернула крупную рекламную кампанию по продвижению своего поставщика бананов.
Они начали выпускать брошюры, где преподносили бананы, как настоящий суперфуд: питательные, вкусные, полезные, хороши без приготовления, в натуральной упаковке и т.д.
Бананы предлагалось добавлять в завтрак, к мясу в жареном виде и даже варить.
А потом, как гром среди ясного неба, вышли исследования, подтверждающие эффективность “банановой диеты” для детей, больных целиакией. И понеслась.. СМИ, заголовки, деньги и дети с бананами. К слову, на момент выхода этих исследований, истинный источник проблем при целиакии (глютен), еще не был установлен. Вот и думайте.
Сейчас избалованного потребителя уже не удивить просто бананами и черникой (хотя многие до сих пор пытаются ею восстанавливать зрение), новые времена и условия требуют новых методов. И тут в дело вступает нейминг и фактор происхождения продукта.
Я вырос на Урале. Мы постоянно шлялись по лесам, полям в окружении диких ягод и растений. И с детства в моей голове правило от старших - “НЕ ЕШЬ ВОЛЧЬЮ ЯГОДУ”. И, наверняка, я такой не один.
Но стоит назвать волчью ягоду (она же ягода дерезы) ЯГОДАМИ ГОДЖИ из древнего Китая, стоит только рассказать, что семена чиа прямо-таки заморское лекарство, а киноа - еда истинных индейцев!
“Shut up and take my money”, как говорится.
Ну и авокадо, конечно. Про него я хочу снять отдельный длинный ролик, ибо такой маркетинговый задел есть мало у кого. Это ведь буквально фрукт, у которого есть свой мерч: пижамки, футболки, игрушки, блокноты и т.д. Потрясающе!
И в жопу всю эту вашу клюкву, перловку, и гречку. А масло подсолнечное и семечки льняные вообще воняют. Это что-то для бабушек, а не для продвинутых жителей мегаполисов.
Становится продукт суперфудом обычно из-за повышенного содержания микроэлементов и витаминов в его составе. И тут у меня всегда напрашивается вопрос, а с чем сравниваем?
Если уж быть честными, суперфудом, при желании, можно сделать любой продукт. И этим часто пользуются в зависимости от возраста и достатка целевой аудитории. Есть в интернете и господа, рассказывающие о чудесных целебных свойствах шиповника, имбиря и лимона, а некоторые компании умудряются продавать даже это в 5-10 раз дороже, благодаря красивой упаковке.
Производителю очень выгодно продвигать продукты, как суперфуды. Люди их охотнее берут, так уж устроена психология. Статья и опрос журнала Nielsen показывает, что огромное количество (80% опрошенных) людей в разных странах готовы охотнее платить за продукты с “полезными свойствами”. И этому несомненно способствует позиционирование и упаковка.
Официально наука о питании не делит продукты на плохие и хорошие, и уж тем более не выделяет суперфуды.
Если вы сравните количество микроэлементов в льняных семечках и семенах чиа, гречке и киноа вы увидите, что статистическая разница не так уж и велика. Эти и остальные продукты могут дополнять друг друга в здоровом рационе.
А когда мы говорим про семена, как суперфуды, это вообще забавно. Вряд ли кто-то из вас съедает по 100-200 грамм семян каждый день, чтобы ЗАРЯДИТЬСЯ МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ!
И я ни в коем случае не хочу сказать, что авокадо, киноа и прочие - плохие продукты. Нет. Они хорошие, но не лучше или хуже остальных.
Если возвращаться к народной загадке про два стула, которую я перефразировал вначале, можно вспомнить, что сидеть на любом из них некомфортно. Вот и с продуктами также.
Не стоит выделять продукты, как суперфуды. Не стоит делить еду на вредную и полезную. Разнообразие рациона - залог успеха. Чем больше разных круп, семян, ягод, овощей и фруктов в вашем рационе, тем лучше!
И уж точно, увы, никакой суперфуд без комплексного подхода к изменению образа жизни не профилактирует, и уж тем более не вылечит ваше заболевание.
Так что в следующий раз, увидев в интернете или на полке магазина чудо продукт, задумайтесь, а не ссут ли вам в уши?
Еще больше полезного и интересного в моем тгк: https://t.me/arefevnutrition
Каков красавец.
Всем привет, снова на смене, снова до обеда далеко, есть новости, почему бы не поделиться.
Самое радостное я худею, вчера взвесился минус 2 килограмма, за две-две с половиной недели, отличный результат думаю.
Определился с процессором на компьютер это будет Xeon е5 2670 v3, и видеокарта точно rx580 она мне возможно достанется бесплатно, либо за символические деньги. Думаю для обучения видеомонтажу хватит, если будут успехи, задумаюсь о современных комплектующих. Знакомые советуют идти в аналитику данных, не знаю как с it данными, а в жизни у меня с аналитикой хорошо. Но хоть и не разбираюсь, кажется там нет места для творчества, а оно из меня просится, поэтому не хочу.
Заказал 6 упаковок жидких обоев, написано на 27 кв. м. Но читал много отзывов, заявленный объём нереальный. Мне столько и не надо, целиком будет одна стена это 10 квадратов с округлением, и стена с окном, а там уже видно будет сколько останется. Жидкие обои выбрал потому, что не нужны помощники, скроет неровности, ну и просто захотелось попробовать. Надеюсь всё будет нормально с этими обоями.
Хотел немного поговорить о том как мне живётся теперь, точнее о чувствах и эмоциях. Декабрь и январь списал на отходные от лекарств, февраль привыкал, а вот март, апрель уже полноценно живу и чувствую и мне нравится. Стоя сегодня на остановке поймал мысль, что рад судьбе, Б-гу, высшим силам или кому ещё, что дали шанс остановиться и посмотреть на жизнь по другому, пожить по другому. Возможно я слишком долго был в депрессии и забыл как радоваться жизни и получать удовольствие, но ощущение такое будто родился с депрессией и только теперь по-настоящему почувствовал радость жизни. Я конечно был счастлив в детстве, в основном, но это была данность которой не замечаешь, да и сложно ждать от ребёнка анализа своей жизни. А потом класса с 7-го всё как то пошло под уклон и радость начала угасать, перестал быть счастливым. И вот счастье вернулось, не знаю как надолго, но благодарен за то, что уже есть. Я счастлив, я это осознаю и от этого ещё больше счастлив. А хорошо всё так потому, что занимаюсь тем, что нравится и воплощаю свои мечты. Мечты маленькие, но в этом их прелесть, и в этом весь я, мне много не нужно как выяснилось. Я учился потому, что обязательно нужна профессия, я много работал потому, что нужно много денег на квартиру, машину, поездки в отпуск за границу, и всякие вещи и шмотки. Не было времени остановиться и понять, что конкретно мне это не нужно. Есть где жить, есть вкусненько покушать и я доволен, есть телефон с интернетом книжку почитать, кино посмотреть и я рад, а если еще с близкими пообщался и у них всё хорошо я счастлив. Всё что дальше, уже просто хотелки которые не обязательны, вот захотел компьютер, пошел работать, на лёгкую работу, подожду немного и куплю, работать останусь потому, что нравится. Природа, воздух, много движения, по утрам птички щебечут, цветочки радуют.
Адонис весенний, он же огнецвет.
Первый цветок этой весной, который увидел.
Вряд ли я сидя дома буду 2-3 раза в неделю выбираться погулять в лес, а тут за это ещё и платят. Обучатся видеомонтажу это тоже мечта, желание и я попробую, не получится не расстроюсь, буду искать другое хобби. Вот сейчас понял, что аналитика данных будет всё таки работой и не нужно оно мне. Хобби в первую очередь должно приносить удовольствие, а заработок на нем, это дополнительный бонус, банальность конечно. Пару недель назад узнал про @olz777, вот отличный пример и моя следующая мечта для воплощения. Возможно когда нибудь я заработаю своим хобби денег на картину от неё и обязательно куплю как память и доказательство.
В общем банальность, но для счастья достаточно делать то, что нравится и хотя сейчас это сложно, но можно же потихоньку начинать. Пикабушечку на час меньше читать вечером, а это время посвятить своим хотелкам или обучению чему-то новому. Только не покупайте дорогие вещи для вашего хобби, если вы только начинаете, сперва попробуйте.
Написал банальностей и очевидностей, но вдруг кто-то задумается.
Прошлый пост вроде зашёл, и спасибо за пожелания в комментариях, но я ещё надеялся поболтать с кем нибудь, поэтому пишите, эти сутки у меня есть время отвечать.
Пока писал пост позвонили, готовы мои документы и теперь моё жильё приватизировано, это здорово.
Хотел в конце поста добавить фото весеннего леса, но идёт дождь и выходить фоткать не хочется.
Поэтому вот вам фото синабонов, это готовили мы с сестрёнкой по рецепту из интернета.
Всего вам хорошего.
Привет, Пикабу! Хочу рассказать вам о своем пет-проекте. Пет-проект — это личный проект, над которым разработчик работает в свободное время, часто для изучения новых технологий, решения конкретной задачи или для демонстрации своих навыков. Буду благодарен за вашу обратную связь и советы по улучшению моего приложения!
В прошлом году у меня была небольшая подработка в качестве младшего научного сотрудника, я занимался статистической обработкой анкет. Анкеты содержали множество вопросов насчет питания и отношения к нему. Была высокая доля тех, кто одновременно ответил, что осознает сильную зависимость здоровья от питания и что при этом испытывает сложности с соблюдением правильного питания. Это подтолкнуло меня на создание приложения, которое бы упрощало людям соблюдения здорового питания.
Сейчас существует множество приложений, которые выполняют эту функцию. Однако после беглого анализа Google Play было обнаружено, что все топовые приложения требуют заплатить за пользование полным функционалом, что недоступно используя российские карты. Учитывая, что количество людей, которые хотят полезно питаться достаточно велико (около 3 млн. запросов по слову «диета» в поисковике за последний месяц), то было бы полезно создать соответствующее приложение.
В начале разработки я выделил следующий функционал, который надо реализовать:
Учетная запись. Чтобы пользователь мог сохранять свои данные.
База продуктов. Пользователь может просматривать информацию о продуктах: калории и полезность.
Дневник питания. Пользователь может заносить употреблённую пищу в завтрак, обед, ужин и перекус. Ему должна выводиться статистика за каждый прием пищи и за день.
Расписание питания. Пользователь может составлять еженедельное расписание питания. Причем при открытии соответствующего не заполненного приема пищи в дневники питания у пользователя должны быть сразу заполнены соответствующие продукты из расписания. Например, если в расписании на завтрак среды стоит 300 грамм гречки. То при заполнении завтрака в среду в дневнике питания пользователю сразу предложено редактировать прием пищи, содержащий 300 грамм гречки. Это нужно для того, чтобы пользователь не вводил то, что он итак съел, если соблюдал диету.
Диеты. Пользователь может соблюдать диеты и активировать предложенное в них расписание, чтобы не составлять его самому. Пользователь может создавать диеты. Но другие пользователи их не увидят, пока диета не пройдет модерацию.
Скриншоты текущего интерфейса для ПК версии
В планах есть реализовать следующие улучшение, напишите, что вы думаете о них. Это поможет улучшить приложение.
Дизайн. Особенно это касается навигации и расположении элементов. Есть понимание, что лучше разделить проверку продуктов и диету. Но куда её запихать непонятно. И хотелось бы добавить «живости» в интерфейс главной страницы, да и других тоже.
Расширение характеристики у продуктов и приемов пищи. Чтобы они помимо калорийности и полезности содержали: %белков, %жиров, %углеводов, %холестерина, %сахара. В идеале добавить еще аллергены и допустимость в употреблении для различных групп населения (веганы, христиане в пост и т. д.).
Быстродействие. Иногда мне кажется, что приложение слишком медленно работает, хотя тесты PageSpeed Insights от Google показывают хорошие результаты. Либо проблема в используемой технологии, либо в серверах.
Контроль выпитой воды. Человек должен выпивать определенное количество воды в день. Думаю, что этот функционал также полезен.
Страница со статистикой. Чтобы пользователь увидел красивые графики, где отображено какой он умница и как хорошо питается.
Пока удалось реализовать минимально работающее приложение. Потрогать проект можно по ссылке: https://zdorovopit.ru. Сейчас активно ведется разработка, поэтому могут быть перебои в работе приложения во время обновлений. Напишите, что вы думаете и что хотели бы увидеть нового в приложении. Спасибо за уделенное время и за вашу обратную связь!
Я попросил совета делать ли мне пластику по удалению лишней кожи после похудения в моем возрасте.
И получил кучу комментариев о том, что не надо было худеть так быстро.
Ребят, вы хоть бегло читайте пост.
Половину сброшенного веса я потерял, потому что чуть не помер в ковидном госпитале. Думаете, у меня был выбор? И проблемы с кожей на животе и руках начались именно тогда.
2020 год. Я, 35 лет, всю жизнь страдаю лишним весом, осанка убита офисной работой. Заболеваю ковидом, пневмония, госпитализация, две недели в боксе с дедом в деменции, который периодически выпадает из реальности. Аппетита нет, толком не сплю, потею как черт, дышать трудно, ходить трудно, но встаю кормить этого самого деда, потому что сытый он засыпает.
Итог: минус 15 килограммов за три недели. Посмотрел я в зеркало на это уставшее сутулое существо, в подмышках кожа видит, все лишнее сконцентрировались внизу живота, зад висит, ноги при этом как-то сильно похудели. Такая унылая грушка на двух бревнышках.
Через два месяца пошел в спортзал, до этого считал калории в еде, многое урезал из рациона. Сегодня мне нравится моя осанка, как подтянулись руки и спина. Убрал операционным путём кожу от второго подбородка. Можно было бы заняться лишней кожей на животе и руках, но дорого и возраст подкатывает к пятому десятку. Стоит ли?
После той неделе перевзвесился) оказывается под весы что то попало и они тогда 112 показывали.
Работаем дальше, процесс идёт. Осталось 28кг, а затем немного набрать мышечной массы. Может по ходу дела и скорректирую свои планы. Что касается еды то всё так же 2200 кал в день, в те выходные ел шашлык (вписал его в норму БЖУ так что получилось всего 4 кусочка).
За отсутствием сахара и сладостей сильной тяги к ним не наблюдаю, но для разгрузки пару раз покупал в спортпите панкейки и батончики протеиновые с сахарозаменителями. С чаем пойдет вообще.
Со сном странности небольшие появились, мне стало тяжело засыпать. Если в марте в дни тренировок в 21:30-22 часа я уже спал, сейчас ложусь так же, но заснуть получается ближе к 23, плюс раза 3-4 за ночь просыпаюсь. Что с этим можно сделать?
В тренировках тоже немного сместил акцент на кол-во повторений, а не на максимальный вес. С максимальными весами буду работать 1 раз в месяц.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.