Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Захватывающая аркада-лабиринт по мотивам культовой игры восьмидесятых. Управляйте желтым человечком, ешьте кексы и постарайтесь не попадаться на глаза призракам.

Пикман

Аркады, На ловкость, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
0
Zuenf
Zuenf
Серия Рефлексия

Что, если ты не видишь мир, а просто смотришь внутрь себя?⁠⁠

5 месяцев назад

Я понял, в чём ваша беда. Вы слишком серьёзны. Умное лицо — ещё не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Есть такая старая философская заготовка, называют её «трудной проблемой сознания». Звучит просто: что такое сознание?

И вот ведь странно — вроде бы я знаю, что это такое. Внутри ощущаю, что понимаю. Но формулировки нет. Как будто весь смысл — в ощущении, а не в объяснении.

Наверное, единственное, чему я действительно научился за 45 лет — это сомневаться.

Ставить под вопрос даже то, что казалось основой. Искать, не находить. И — не бояться этого.

Учиться оставлять в голове пустоты вместо объяснений.

Внутри всё ещё живёт ребёнок, настоящий — любопытный, немножко тревожный, иногда раздражающий. Он хочет разобрать: как вообще мозг видит мир, если он его не видит?

Свет проходит через глаз. Возникает электрический импульс. Импульс летит в мозг. А дальше — фокус: мозг рисует перевернутую картинку и показывает её мне.

На внутреннем экране. Только где он? И кто это «мне»?

Красный цвет — это просто электрический ток. Но как ток может быть красным? Если вдуматься — не может. Значит, красный — это галлюцинация. Очень полезная. Проверенная реальностью.

Поэтому мне нравится версия Сета: восприятие — управляемая галлюцинация. Мозг делает предположение. Сравнивает. Подправляет. И выдает «реальность».

Жить в сомнении неудобно. Неудобно сомневаться, когда все уверены. Неудобно спрашивать, когда все уже ответили. Неудобно признаваться, что не знаешь, когда от тебя ждут ответа.

Проблема эффекта Даннинга — Крюгера не в том, что тупость = уверенность. А в том, что общество делает уверенность главным признаком нормальности. Даже если это уверенность в «семи перпендикулярных красных линиях».

Мы учим себя быть уверенными. Потом забываем, зачем это делали. И начинаем верить в собственную маску.

Показать полностью
[моё] Мысли Человек Рефлексия Текст
9
AKATABA
AKATABA
Серия Хула

Альберт, пешы исчо⁠⁠

5 месяцев назад

Осторожно: длиннопост (многА букАв), присутствует мат

Тема: Афлятунов

Тривиально листала ПикабУ и натолкнула на пару постов про дерзкого персонажа. Не поленилась и почитала посты в его профиле в ВК (id afliatunic).Сама не ожидала, что меня зацепит  его экспрессия и спровоцирует на сию «благочестивую проповедь» — потому не поленилась и пишу всю эту «портянку» не спора окаянного ради, а справедливости для. Ну и просто чтоб попиздеть, не могу не смолчать, Остапа понесло.

Еnfante terrible как наглядный пример эволюционного «достижения» в развитии современных нравов власти, такой вот герой нашего времени.

Из-за уязвленного самомнения и самолюбия он собирается яростно бороться с тем, что преданно защищал только что. Хотя, может, он ранее лишь изображал видимость преданности, что было б вполне логично и закономерно с учётом присущего ему лицемерия.

Гордыня — плохой советчик и опасная мотивация.

Лицемерие— еще более плохой советчик и еще более опасный путь.

Ведь он публично провозглашает своё намерение обличать ложь действующей власти, но при этом не собирается разбираться и копаться в причинах, не собирается анализировать Систему. Ему вообще не интересно разобраться и понять — ему нахрен не нужна осознанность. Он тупо хочет напялить свою вендетту на стяг и ринуться пугать ежа голой жопой. На мой взгляд, это плохая затея, однако, есть потенциал доставить некоторые неудобства каким-то должностным лицам и одновременно доставить публике удовольствие развлекательным зрелищем. Публика всегда любила забавных и потешных донкихотов.

Я не увидела в его высерах какой-то философии миропознания, а лишь его желание закидать обидчика какахами. Он далеко не Карлин, который был снайпером своего дела, и не Жириновский с его говномётом — те хоть были отличными ораторами и далеко не дураками. Увы, про Альберта не могу сказать того же.

Я смотрю и читаю ровно то, что написано в его профиле в ВК. Я вижу отсутствие пунктуационной грамотности, я вижу речевые ошибки, я вижу «дырищи» в вокабуляре. И да, я в курсе, что такое т.н. авторский знак и всякие «словечки».

Если сравнить стилистику и смысловое наполнение разных постов от его имени (не только в ВК), то контраст существенен, разница очень заметна, это всё сильно бросается в глаза. Возникает стойкое ощущение, что некоторые опусы составлял не он сам (особенно объявления об услугах).

Касаемо эмоциональной окраски напечатанного, у меня складывается яркое впечатление о непоМЕРном ЧСВ у данного персонажа: по Сеньке — шапка, по Ереме — колпак. МЕРа охвата черепа явно и значительно больше объема мозга. Наверно, в ветреную погоду можно уловить чудный художественный свист задуваний и завываний промеж извилин. Может, конечно, это всего лишь сквозняк от сквозных психических процессов. Или это «сквозняк» промеж ягодичных мышц?..

Но это всё образность. Так вот про МЕРу понимания.

Чтоб хотя бы не выставить себя клоуном среди пидарасов (во всех смыслах), нужно прежде убедиться, что язык «подключён» к мозгу и что вообще этот мозг имеется (или хотя бы его зайчатки).

Для того, чтоб нести свет среди сумрака повальной идиотии, массовой шизофрении и мглы мракобесия, нужно прежде и для начала иметь хотя бы грамотность и большой лингвистический запас.

Причём мало знать широкий набор умных и не очень слов, но надо еще и верно понимать их смысл и значение, надо уметь применять их уместно, а отсюда вытекает умение «жонглировать» эпитетами и формулировать мысли.

Надо иметь многие знания во многих областях— тот самый т.н.  широкий кругозор. И ещё необходимы логические и аналитические способности, одновременно наличие способностей к абстрактному и критическому мышление. И чтоб всё это не вызывало когнитивного диссонанса и не сделало выступающего хуеплётом и припизднутым ебанашкой, транслирующим эфир многоголосья напрямую из междумирья, а способствовало формированию единой системы миропонимания.

А еще, что гораздо существеннее, придется многим пожертвовать, вплоть до остракизма, потери почти всего имущества, значительного ограничения доступа к социальным благам и сокращения социальных возможностей, ущерба здоровью вплоть до состояния «овощ». Стоит быть готовым к тому, что если начать защищать свои идеалы и твёрдо оставаться с чистой совестью, то в обратку и ответку начнут прессовать методами материального воздействия. Невозможно бороться с гидрой Системы и при этом остаться целёхоньким. Последствий точно не избежать.

Но Альберт ведь нихрена же не Данко. Насколько я поняла, он собирается просто вывалить на публику лукошко имеющихся у него басенок (ну или своё понимание каких-то явлений и событий). И что это даст, окромя временного и тухлого хайпа? Чего он делать будет, когда лукошко опустеет? Если к этому моменту будет ещё цел и невредим, конечно...

Маловероятно, что возникнет вопрос о том, как именно его транклюкировать. С ним не станут возиться по формуле «судимость за экстремизм, фейки и дискредитацию». Он не Тараскин и не Гиркин, чтоб напрягать судилок.

И он не Данилов и не Петров, чтоб мудохаться с оккультизмом.

И он не Листьев и не Бузина, чтоб тратить патроны.

Слишком много возни — слишком много чести.

Альберту просто нарисуют психиатрический диагноз и далее могут запереть в дурке на многие годы— делов-то.

Кстати, я вот не дипломированный психиатр, но в психиатрии понимаю. И я скажу, что мании величия вкупе с непониманием Системы достаточно для диагноза, не нужно даже напрягаться с фейковыми протоколами.

Ну да, наверно, получится некрасиво с прежними справками от психиатров об отсутствии проблем с психикой. Наверно, будет придуман повод (триггер), который якобы «спровоцировал» помешательство уже после произошедшего скандала — для того, чтоб не марать профессиональную репутацию прежних психиатров до инцидента с выпиныванием оного персонажа из уютненького кружка взаимного восторга.

Альберту хочется напомнить, что исключение из «пионэров» вовсе не тождественно его исключительности.

А еще Альберту хочется напомнить, что один в поле не воин, даже если он и ладно скроен.

А еще напоминаю, что пирамида «растет» не только вверх, но и вниз. А ещё она парит своим основанием в вышине и прячет свою вершину во тьме бездны.

И самое главное, о чем хочу сообщить Альберту,— надо быть Человеком. Потому что у него об этом вообще нет никакого представления и понимания. Человекоподобный примат, биологическое тело с запрограммированным сознанием и бес в телесном обличье — это не Человек.

Человек — это гораздо больше, чем «сосуд» биологического тела. И он непременно должен иметь разумность и осознанность.

Поэтому лично я вижу задумку его «крестового похода» против Системы как пердёж в лужу. Впрочем, плебс всегда в восторге от публичных перформансов с попукиванием и попёрдыванием.

Но эта «машина» схрумкает его, перемелет и издаст благородную отрыжку. Альберт, даже если твой анус отличается навыками и профхарактеристиками, а твоё умение им пользоваться отличается квалификацией и ассортиментом умений — это вовсе не причина, чтоб проверять, прочно ли закреплена мушка на огнестреле.

Если Альберт ниасилил хотя бы базовое понимание Системы, то из «дурки» его через 3 недели вряд ли не выпустят. Если уже сейчас со стороны отлично видно, что у него произошел «сдвиг по фазе», то биохимические препараты сдвинут «фазу» еще больше без возможности вернуться хотя бы в исходное состояние на уровне детской психики — ещё до его экзерсисов с проституцией и политикой (кстати, это двойняшки единоутробные).

Отмечу, что мною движет нездоровое любопытство о продолжении приключений Альберта.

Я искренне буду разочарована, если конец истории получится всё же унылым, печальным и предсказуемым. Мне всё же хочется выяснить: этот персонаж комический или трагический?

Послесловие о предпосылках произошедшего (в ретроспективе личины).

Не имея внутреннего достоинства и благородства, можно зело борзо обстебать и публично напоказ оскорбить и унизить хоть 100 уборщиц. Но это будет бесстыжее паскудство и моральное самоутверждение морального урода, что обличает и позорит не столько самого этого уёбка, сколько стоящего за ним влиятельного упыря (или ряд упырей). Ибо токмо упырю по духу не будет стыдно иметь такого вульгарного и фамильярного фигляра, такого звероподобного выкормыша. Как от осинки не родятся апельсинки, так и хозяин подбирает и воспитывает себе питомца по своему подобию.

Так вот когда волшебным образом Альберт попал в политическую среду, получилась иллюстрация давнего сюжета «фасад обновили, а канализация старая» (Раневская).

Был Ивашка дурачком — стал дураком Иван Иванычем.

Опосля чего Альберт опрометчиво возомнил себя то ли гауляйтером, то ли тонтон-макутом.

Судя по объявлениям о предоставлении платных услуг и по содержимому «блевничка вэкашечки», он незаметно для самого себя докатился до полнейшего ахуевания от собственной  охуенности на почве своей же невъебенности и ослепительного величия (лика, ума, языка, пениса, прямой кишки— нужное подчеркнуть или дополнить).

Но, как известно, «под каждым павлиньим хвостом скрывается куриная жопа» (Раневская).

Кароче, не сдюжил тяжести короны и не превозмог гул медных труб,  за что и был неизбежно аннигилирован из рядов по причине профнепригодности (и это не касается его заслуг на поприще порока на продажу).

А вот если б сидел на жопе ровно, то ничего бы этого не случилось. Они политкорректно называют это «утратой доверия».

Там, в глубине лабиринта политических коридоров, очень хорошо понимают и о себе, кто они такие, и о своем положении. Власть нынче дюже чувствительная и весьма остро реагирует на любые дискредитирующие и высмеивающие ее нападки, которые публично ставят под сомнение ее авторитетность и репутацию. А когда власть так нервно ёрзает, она становится психопатичной и истеричной, что чревато и для нее самой, и для той «бочки пороха», на которой она «сидит».

Философское послесловие.

Дорога на Олимп часто оказывается путём на Голгофу.

С оказией должна оговориться, что всё вышенаписанное в равной МЕРе относится ко всем подобным «выкидышам» и провластным протеже, не наделенным умом, но дотянувшимся до возможности повелевать.

Печален не сам факт появления в фокусе внимания общественности подобных персонажей, сколь лютое отсутствие всякого позора и стыда у их «проталкивателей».

Так и появляются всякие опусы про «судопроизводство», соревновательные покатушки наперегонки с гаишниками и мгновенный отлов серунов под дверьми величавых господ. И многие подобные, несомненно, враки и байки из склепа людских гнусностей и богомерзостей.

Зеркало нравов — и нечего на него пенять.

Очевидно, это хроническая болезнь социума, чья власть озабочена лишь эгоистичными интересами личной выгоды и наживы. Платон был 100500 раз прав. И Вайнеры про эру милосердия были правы.

Показать полностью 5
[моё] Альберт Афлятунов Негатив Этика Нравственность Нравы Мораль Власть Сатира Мат Рефлексия Общество Скрепы Гифка Длиннопост
2
2
AndreySamodurov
AndreySamodurov
Серия Как делать что по кайфу?

#11. Энерджи-менеджмент. Ошибки из-за которых забрасываются дела⁠⁠

5 месяцев назад

Очередная гениальная идея — в мусорное ведро. Да как так!?

- - -

Мне всегда было интересно, почему «Идеи», мощные инсайты, которые получаю — на следующий день, не такие уж мощные, а через неделю я о них и вовсе попустительски забываю. Причем так происходит и с житейскими «Проблемами» решимость их устранить улетучивается.

Уверен, что и вам это знакомо. Давайте разберемся почему так происходит?

Начнем с примеров, два случая:

Первый случай: Пришла в голову новая цель «Гениальная идея» и прям распирает изнутри от того, как классно все придумал, воодушевлен, заряжен, хочется делать!

Второй случай: Возникла жизненная «Проблема» — начинается эмоциональный разгон, злость, внутри все клокочет, появляется сильная мотивация устранить дискомфорт и выплеснуть свое негодование.

Развиваются ситуации из примеров зачастую по следующему сценарию:

  • Записал идею на салфетке или в заметки на телефоне.

  • Сообщил всем своим близким о идее / позвонил пожаловаться на проблему.

  • На утро идея не идея и проблема не проблема 🤨.

Куда пропал заряд энергии*?

Наиболее подходящую базу для ответа на вопрос предлагает «Теории поля» Курта Левина.
Приведу 3 ключевые метафоры из этой теории применительно к описываемой ситуации:

  1. Квазипотребности

  2. Напряжение

  3. Валентность

Квазипотребности — это психологические потребности, человека временно возникающие из актуальных целей (реализовать идею / устранить проблему). Они создают психическое напряжение которое нас мотивирует и дает энергию на реализацию.
Ремарка. Это не глобальные жизненные потребности (голод, жажда, сон, секс), а именно те ситуативные потребности, которые возникают в повседневности как результат намерения, цели или задачи.

Напряжение — это психическая энергия, высвобождаемая квазипотребностью. Это не эмоция (хотя может их вызывать), а именно энергетическое состояние системы, стремящееся к разрядке. Напряжение нарушает равновесие психики (гомеостаз) поэтому всегда ищет выход — стремится к разрядке.

Валентность — ситуационная, динамическая сила притяжения (+) или отталкивания (-) возникающая из  актуальных потребностей человека (реализовать идею / устранить проблему) и непосредственно управляющая его поведением (направляя его к целям или от угроз).

Куда по итогу пропала энергия?

➡️ В соответствии с теорией поля произошло следующее:

Идея / проблема создали потребность — сильное психическое напряжение, которое мотивировало реализовать идею / устранить проблему. Накопленное напряжение нарушило равновесие психики воодушевило / разозлило и потребовало разрядки. В поисках решения, для психики наибольшей положительной валентностью обладал (зачастую обладает) вариант рассказать близким о идее / пожаловаться на проблему. Проше выговориться, чем начать реализовывать идею / решать проблему. Так произошла разрядка энергии.

Все, «Гениальная идея» осталась идеей, энергия проспонсированная организмом потрачена, психического напряжения нет, мотивации нет, идея забывается.

С «Проблемой» ситуация хуже чем с «Идеей». Проблема никуда не уходит, остается в поле внимания, а вот энергии и мотивации на ее реализацию нет. Проблема может вызывать сильный стресс (дистресс) и чувство беспомощности (в силу отсутствия энергии), которое сопровождается повышением тревожности и может привести к депрессии.

В примере разговор с близкими послужил катализатором разрядки напряжения, но психическая энергия может сливаться массой других способов.

В силу того, что психика динамична, в бездействии относительно идеи / проблемы — заряд энергии может сам себя истощать.

Энергия квазипотребности временна, это важно для ответа на вопрос, как использовать ее с наибольшей пользой.  

- - -

Как в итоге реализовывать «Идею» / «Решать проблему» без слива энергии:

☝️Во первых. Не искать легких путей в разрядке напряжения. Не рассказывать близким, если этого не требует ситуация. (Без фанатизма! И со здравым смыслом. Проблемы которые требуют участия ваших близких нужно озвучивать)

✌️ Во вторых. Сразу совершать маленький шаг на пути к достижению цели / решению проблемы. Составить план действий / позвонить и договориться с нужными людьми / заказать оборудование для производства и т.п.

Тем самым вы подкрепите свое намерение добиться результата, а ответной реакцией организма на маленький шаг будет дополнительная порция психической энергии, которая позволит поступательно двигаться дальше.

- - -
И еще, про желчных комментаторов на Пикабу:
Написание желчного/обвинительного/озлобленного комментария - один из способов разрядки психического напряжения — деструктивное «Замещение». (К. Левин)

Это происходит, когда человек не может или не понимает, как реализовать поставленные перед ним задачи, а психика ему все равно дает энергию.

Энергия требует разрядки — вот он и строчит негативные комментарии 😃.
Он достигает результата, напряжение разряжается. Но не туда.

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Продажа Психология Реальность Намерение Самоанализ Рефлексия Цель Внутренний диалог Личность Социальная психология Сознание Текст
0
5
SWAGnusGames
SWAGnusGames

Как игра-симулятор чайной помогает расслабиться и отвлечься от каждодневной рутины?⁠⁠

5 месяцев назад

Yurock (Юрий Кузьмин) для SWAGnus_Games под редакцией Дмитрия Свиридова

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о том, как одна маленькая игра про чайную может сделать то, что не смогли годы походов к психотерапевту. Встречайте – Wanderstop, нарративный симулятор от создателей The Stanley Parable, который превращает процесс саморефлексии в игровой механизм. На его примере можно проследить, как видеоигры влияют на психоэмоциональное состояние, помогая справляться с выгоранием, тревогой и необходимостью замедлиться.

Это не просто игра, это цифровой психотерапевт, который:

·   Не берёт 5000 рублей за сессию

·       Не судит за “неправильные” решения

·       Всегда готов выслушать (ну хорошо, иногда просто ждёт, пока вы нальёте чай)

 Разберёмся в этом поподробнее, но пока немного истории.

Эксперимент по созданию игры, в которой вы ничего не «зарабатываете» и нет растущих цифр.

Разработка началась в 2017 году как попытка Дэйва Вредена справиться с выгоранием после предыдущих проектов. Тогда он начал проходить терапию и несколько месяцев брал уроки рисования, на которых зарисовывал лесные пейзажи. Изначально Дэйви планировал создать простую и спокойную игру, но этот подход не работал.

Поворотный момент наступил, когда к разработке присоединилась Карла Зимоня в качестве редактора сюжета. Вместе они пришли к идее создания игры про внутренние травмы, переживания и их преодоление. Вреден решил включить в повествование своё чувство выгорания от разработки The Stanley Parable и The Beginner's Guide. На их творчество также повлияли такие сериалы как: «Лучше звоните Солу» и «Конь БоДжек» - истории о людях (и не только), пытающихся справиться с трудностями в сложном мире. 

Wanderstop: терапия через рутину.

Главная героиня, воительница Альта, оказывается в волшебном чайном домике, где вместо сражений учится готовить напитки, слушать гостей и ухаживать за садом. Игроки выполняют монотонные действия: смешивают ингредиенты, поливают растения, подметают листья. Эта кажущаяся простота — сознательный выбор разработчиков. Ритуалы чаепития становятся метафорой принятия себя, а медленный темп ломает шаблоны «игр-достижений», где важен только результат.

Механика «Бесконечный сад»: когда прокрастинация — это терапия.

Представьте: вы наконец-то вырастили идеальный сад, а он… просто исчезает! Да-да, именно так. Таково течении жизни, ничто не вечно.

Если игрок вложил часы в создание идеального цветника, его исчезновение не вызывает фрустрации — вместо этого открываются новые комбинации растений, символизируя принцип «непривязанности» из дзен-буддизма.

Даже за «неправильно» приготовленный чай игра не наказывает игрока, а позволяет полить этим чаем дерево, что позволяет зацвести новому цветку на нём. Это учит воспринимать изменения как естественную часть процесса, а не провал. В свою очередь это активирует островковую долю мозга, ответственную за эмпатию к себе.

Диалоги с NPC как диалог с зеркалом.

В игре встречаются настоящие психологи в обличии NPC, которые отражают разные аспекты внутренних конфликтов, помогая игроку осознать собственные эмоции через проекцию на них. В игре их порядка четырнадцати, не хочу вас лишать удовольствия познакомиться со всеми ними лично, поэтому приведу для описания только первых двух гостей:

·       Рыцарь с магическим протезом — олицетворение перфекционизма («Я должен быть идеальным, даже если это губит меня»)

·       Охотник на демонов — типичный трудоголик, символ выгорания («Я не могу остановиться, пока не выполню всё»).

Психологический эффект от такого взаимодействия:

По данным статьи, подобные метафорические диалоги увеличивают осознанность себя на 40% по сравнению с прямыми советами психолога. Игроки начинают распознавать собственные токсичные установки, проецируя их на персонажей, что соответствует методике «когнитивного расщепления» из ACT-терапии.

Выбирая реплики для Альты, игрок невольно примеряет роли — от агрессивного отрицания («Я не нуждаюсь в помощи!») до уязвимости («Может, мне стоит замедлиться?»). Это формирует нейропластичность — способность мозга переключаться между паттернами мышления.

Заваривание чая как сенсорная медитация: инструкция для чайников.

Приготовление чая в игре — это как медитация для тех, кто не может усидеть на месте:

·       Температура воды — как контроль дыхания

·       Выбор ингредиентов — как выбор между пиццей и суши (почти так же сложно)

·       Эксперименты — можно даже добавить в чай код JavaScript, ничего страшного не случится (ну почти)

Нейробиологический аспект:

·       Монотонные действия с визуальным фокусом (например, помешивание чашки) синхронизируют тета- и альфа-ритмы мозга, создавая состояние «потока», как описано в исследовании учёных из Университета Вермонта в Берлингтоне.

·       Ароматические подсказки в игре (описание «запаха мха после дождя») запускают обонятельную память, снижая активность миндалевидного тела — центра страха.

Влияние музыки на психоэмоциональное состояние.

Музыка является мощным инструментом воздействия на психоэмоциональное состояние игрока, способным не только создавать нужную атмосферу, но и напрямую влиять на стиль прохождения игры и формирование эмоциональной связи с игровым миром.

Основные механизмы воздействия музыки в игре направлены:

·       Создание атмосферы уединения и спокойствия через использование природных звуков, советую скачать саундтрек игры для отдыха.

·       Формирование эмоционального фона с помощью специально подобранных мелодий, композиции от Дэниела Розенфельда тут подходят идеально.

·       Синхронизация музыкального сопровождения с действиями игрока, от собирания чайных листьев, до заваривания крутого чайного микса.

·       Создание связи между музыкальным оформлением и визуальными элементами, тут сказать нечего, нужно самим это прочувствовать.

Дэниел Розенфельд, известный под псевдонимом C418 (тот самый автор музыки из Minecraft) создал музыкальное сопровождение для Wanderstop, которое:

·       Снижает кортизол — гормон стресса (работает лучше, чем чашка кофе по утрам)

·       Стимулирует креативность — теперь вы можете придумать, как объяснить начальнику, почему играли в Wanderstop вместо работы

Как перенести это в реальную жизнь?

Перенося свой игровой опыт в реальный, я могу поделиться с вами своими выводами и интересными практиками, которыми использую сам:

·       Создайте свой “ритуал чаепития”, для меня это заварить зелёный чай с парой долек свежего имбиря, взять пару пенек и отправиться на балкон, любоваться бескрайним лесом с высоты шестого этажа под Lofi мотивы.

·       Выделите 15 минут на монотонную деятельность (уборка, полив растений), живя один долгое время, подмечу — полезная привычка.

·       Используйте музыку из игры во время работы, по себе заметил, что определённая музыка помогает сконцентрироваться и уйти в работу с головой.

·       Практикуйте осознанность в повседневных действиях, в обычных делах, такие как еда, прогулки или даже мытьё посуды. Сконцентрируйтесь “здесь и сейчас”, на каждом движении, запахе, вкусе, текстуре. Это не только сделает вас более внимательным, но и поможет извлекать больше удовольствия из повседневных занятий. Раньше не очень любил гулять, не видел смысла, а теперь наслаждают утренними и вечерними прогулками.

А что в итоге?

Wanderstop не предлагает готовых ответов, но создает пространство для диалога с собой. Как отмечает психолог Даниэла Виллани в своём исследовании, такие игры учат не подавлять эмоции, а проживать их через игровой опыт и метафоры. Возможно, будущее психотерапии — не в кабинетах, а в виртуальных мирах, где можно «перезагрузить» сознание, просто подарив кому-то чашку чая.

Так что, если чувствуете, что жизнь стала слишком быстрой — заварите кружечку ароматного чая и загляните в виртуальную чайную. Кто знает, может именно там вы найдёте ответы на свои вопросы (или хотя бы успокоитесь настолько, чтобы их сформулировать).

P.S.

А если все еще не придумали, почему вы играете в Wanderstop вместо работы — просто скажите, что это новая методика повышения продуктивности и покажите эту статью. Работает лучше, чем объяснять про медитацию!

SWAGnus_Games в телеграмме

SWAGnus_Games вконтакте

Мультиссылка

Показать полностью 12 2
[моё] Медитация Рефлексия Лонг Игры Компьютерные игры Психология Игровые обзоры Видео YouTube Длиннопост
0
2
Jullao

Рефлексия через мультфильмы: мой личный опыт⁠⁠

5 месяцев назад

📺 Как старые мультфильмы рассказывают о вас больше, чем вы думаете

Кто из нас в детстве не искал в героях мультфильмов пример для подражания? Те образы, которые мы принимали тогда без анализа, часто остаются внутри нас на всю жизнь. Они влияют на наши ценности, поведение и даже выборы во взрослом возрасте.

А что, если попробовать вернуться к ним сейчас — уже осознанно?


💭 Что остаётся с вами спустя годы: образы, уроки, эмоции

Взрослые редко задумываются о том, как многое в нас сформировано ещё в детстве. И не только родителями или школой — но и тем, что мы смотрели по телевизору.

Мультфильмы были нашими первыми историями. Мы плакали, смеялись, переживали за героев так, как будто они были реальными. А теперь, через годы, я заметила одну интересную штуку: те самые моменты, которые меня тогда трогали, всё ещё живут во мне.

Но восприятие поменялось. То, что раньше казалось забавным, теперь вызывает вопросы. То, что я принимала без раздумий, сегодня кажется важным уроком. И это изменение — зеркало того, как я изменилась сама.


🔁 Пересмотр детства глазами взрослого: как это меняет вас

Один вечер, одна случайная идея — и я снова перед экраном, смотрю любимый мультфильм своего детства. Но не просто так, а с намерением понять: почему он был мне так важен? Что именно в нём меня трогало? И как это связано с тем, кем я стала?

Этот эксперимент привёл к неожиданному открытию. Оказалось, что в этих старых кадрах можно найти ответы на современные вопросы. Например: почему я цепляюсь за определённые ценности? Почему какие-то ситуации повторяются в моей жизни снова и снова?

Интересно стало ещё и потому, что мама наблюдала за мной тогда — маленькой девочкой, которая обожала эти истории. Я решила с ней поговорить. Её воспоминания добавили совсем другой глубины: она видела меня со стороны, запомнила, что меня трогало и как я реагировала.

Так простой пересмотр стал личной рефлексией.


🎥 Моё видеоэссе: взгляд на себя через призму детства

Всё это вдохновило меня создать видеоэссе под названием «Мультфильмы детства как фундамент личности» . Это не просто рассказ о любимых мультфильмах — это размышление о том, как они повлияли на моё восприятие мира и что можно обнаружить, если вернуться к ним уже взрослой.

👉 Посмотрите моё видеоэссе здесь

Если вам когда-нибудь хотелось понять, почему определённые кадры до сих пор живут в вашей памяти — возможно, это видео станет началом собственной рефлексии.

Также я написала подробный анализ этого видеоэссе — его можно найти по этой ссылке , если вам интересно глубже погрузиться в тему.


🧐 Попробуйте и вы

Составьте список своих любимых мультфильмов из детства. Пересмотрите их. Задайте себе простой вопрос: а почему именно эти истории были мне важны? Возможно, ответ поможет лучше понять себя сегодня.

И если решите провести такой же эксперимент — обязательно поговорите с родителями. Они могли видеть вас иначе. Их воспоминания могут стать настоящей находкой.


📌 P.S. Если эта статья заставила вас задуматься — поделитесь ею с теми, кто тоже любит возвращаться в прошлое. Возможно, вместе вы найдете то, что объединяет вас и ваших близких.

Рефлексия через мультфильмы: мой личный опыт
Показать полностью 1
Личный опыт Взросление Детство Самопознание Эссе Память Ценности Ностальгия Рефлексия Психология Длиннопост
1
2
AndreySamodurov
AndreySamodurov
Психология | Psychology
Серия Как делать что по кайфу?

#10. Как добиться поставленной цели и выйти на новый уровень. Часть 3⁠⁠

6 месяцев назад

В мире бизнеса «Успешный предприниматель» — образец для подражания.

Бытует мнение —

«Все предприниматели психи»

— тем более успешные, серийные. Бренсон, Тиньков, Маск и т.д.

- - -

Психология вкупе с физиологией дает вполне рациональное обоснование, почему они не сдаются и идут вперед. Разберем.

Иван Павлов (которого все знают по знаменитой Собаке), исследуя высшую нервную деятельность определил, что у Условных и Безусловных рефлексов на раздражители есть функция Торможения, процесса подавления или ослабления условно-рефлекторной реакции, который позволяет организму адаптироваться к меняющейся среде.

Если по простому, когда человеку что-то приспичило и он такой «Ща я все это как сделаю», начинает совершать попытки. При первой, второй, третьей, не получая ожидаемого Подкрепления, человек со здоровой психикой - сливается.

Срабатывает функция торможения, которая нацелена на экономию энергии, защиту нервной системы от истощения.

❓ Когда эта защитная реакция не работает?
Когда человек, что называется «без тормозов» несмотря на усталость и фрустрацию от бесчисленных попыток сохраняет стимул к действиям?

  • При Неврозах — когда возникает конфликт в возбуждении и торможении нервной системы.

  • При СДВГ — который по факту вызывает дефицит тормозных механизмов.

  • При Навязчивых состояниях — когда психика отказывается подавлять нежелательные реакции.

Выходит, что предприниматели, люди которые совершают бесчисленные попытки, сопротивляются отказам, снова и снова идут за достижением поставленных целей и правда обладают психическими отклонениями.

У предпринимателя в какой-то момент скорее всего произошел кризис, который сформировал желание добиться выдающегося результата.

Может трагедия, а может психическая травма, которая заставляет его все время кому-то доказывать, на что он способен.

А психическое отклонение в виде отсутствие тормозящей функции хорошо дополняет его желание избавиться от боли и добиться результата, на который он сформировал намерение и продолжать не останавливаясь.

  • С одной стороны — это его бич, который не дает жить спокойно.

  • С другой — суперсила, которая позволяет добиваться выдающихся результатов.

Все что было написано в 3 последних постах, это к чему:

Нет ничего плохого в том, что психически здоровый человек находит выход из кризиса, успокаивается и не продолжает покорять новые высоты. Это естественная функция организма, которая стремится к гомеостазу и охраняет спокойствие.

- - -

  • Культура Достигаторства - это временное помешательство, которое как пришло так и уйдет, а достаточный заряд энергии на достижения результатов в этой культуре рождается либо кризисом, либо психозом.

  • Карить себя за слабую мотивацию после просмотра ролика в инстаграмме* точно не стоит, тем более считать себя слабым и ничтожным.

Пока в жизни все по кайфу и ты чувствуешь себя хорошо — не нужно себя сравнивать с образами из инстаграмма*. Ты не знаешь их опыта и не поймешь, как они пришли к своей такой красивой, интересной жизни.

Если у тебя нормальная, спокойная жизнь — расслабься, радуйся тишине, спокойствию и получай удовольствие. 👍

*Соцсеть Instagram запрещена в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Продажа Психология Реальность Намерение Самоанализ Рефлексия Цель Внутренний диалог Личность Социальная психология Сознание Текст
1
AndreySamodurov
AndreySamodurov
Психология | Psychology
Серия Как делать что по кайфу?

#9. Как добиться поставленной цели и выйти на новый уровень. Часть 2⁠⁠

6 месяцев назад

Отвечая на вопрос в конце предыдущего поста — получить больше энергии на реализацию поставленной цели можно, получив больший импульс к действию.

Не перестаю удивляться, как ответы на вопросы, казалось бы связанные «тонкой организацией души» и «мотивов человеческой деятельности» находятся в плоскости физики и математики.

- - -

❓ Что в данном контексте «Больший импульс к действию»?

Больший дискомфорт, больший дисонанс несоответствия текущей действительности норме, которая у тебя в голове.

Такой дисонанс чаще всего возникает на фоне кризиса. Приведу несколько примеров:

Первый пример. Ты потерял работу или бизнес, который приносил тебе, допустим 200 т.р. в месяц, для тебя норма 200, все что меньше — для тебя дискомфорт, адекватная первичная реакция психики — боль, нужно вернуться к уровню 200, на котором ты чувствуешь себя комфортно. Если ты не потерял дееспособность — резонансная реакция даст тебе столько энергии, сколько нужно чтобы вернуть 200 и чувствовать себя снова спокойно.

Второй пример. Ты потерял близкого потому, что не хватило денег на хороших врачей и операцию, которая могла бы его спасти. До этого ты зарабатывал допустим 100 т.р., но боль тебя стеганула так, что ты дал себе слово зарабатывать 500, чтобы никто из твоих близких никогда не оказался в подобной ситуации, чтобы у тебя всегда были деньги на достойных врачей и все необходимое, чтобы им помочь. Тут энергия выделяемая организмом на достижения результата еще сильнее — «Эндорфин» и «социальный инстинкт» работают.

Третий пример. Ты сам сильно заболел и инстинкт самосохранения толкает тебя выжить, победить болезнь всеми возможными и невозможными способами.

Думаю этих примеров достаточно, чтобы понять:

«Больший импульс к действию» — «Сильный кризис».

Что примечательно в этой системе.

Ни один из приведенных примеров не приводит к «Красоте и Кайфам» из предыдущего поста. Те кайфы в которых живут люди — уровень нормы в котором они привыкли быть. Но они скорее всего не дошли до этого уровня нормы припеваючи.

Они либо там были, потому что отец за них постарался, либо прожили период кризиса в котором трансформировали жизнь и вывели себя на тот уровень где могут успокоиться и чувствовать себя комфортно.

Повторюсь, когда у здорового человека наступает Гомеостаз — психика будет его ограждать от стрессовых усилий по достижению «Красоты и Кайфов».

Картинка из инстаграмма* и легкая зависть не дают такого объема энергии и стимула, чтобы перейти со 100 т.р. до 1 млн.р. в месяц.

- - -

В посте про «Софты и Харды» приводил пример Михаила Гребенюка, как состоявшегося предпринимателя с большими результатами. Следуя выше описанной логике и он должен был пережить какой-то кризис, чтобы сильно шагнуть вперед.

Я изучил его контент 👨‍💻 и нашел эту кризисную точку —

проблемы с сердцем у сына и дорогостоящая операция ради которой он включил режим берсерка в своем бизнесе и вышел на совершенно новый уровень.

У всех селфмэйдов, кого я знаю, есть эта кризисная точка.

- - -
Закрыть эту тему хочу рассуждением на тему следующего вопроса:

Почему, когда предприниматель уже исчерпал кризис, поднял качество жизни, достиг поставленных целей и обеспечил себе комфорт и безопасность все равно продолжает куда-то переть?

Почему некоторые люди, не просто планомерно растут, а продолжают оставаться в дискомфорте неопределенности запуская новые стартапы и двигаются «без тормозов?»

Об этом дальше ➡️

*Соцсеть Instagram запрещена в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Продажа Психология Реальность Намерение Самоанализ Рефлексия Цель Внутренний диалог Личность Социальная психология Сознание Текст
0
0
AndreySamodurov
AndreySamodurov
Психология | Psychology
Серия Как делать что по кайфу?

#8. Как добиться поставленной цели и выйти на новый уровень. Часть 1⁠⁠

6 месяцев назад

Чем дальше для себя исследую вопрос мотивации и достижений результата, тем больше понимаю, что тут нет высоких материй, дело всегда в психике человека.

- - -

Вопрос: Как происходит трансформация и переход к новому уровню жизни, где у тебя есть то, о чем ты мечтал? Что служит стимулом выдающихся результатов в жизни?

Ответ: Выдающийся дискомфорт!

Работаешь ты в офисе, допустим, менеджером. Неплохо зарабатываешь, хватает на жизнь и на приколюхи всякие, путешествия. Отношения с партнером в порядке, да и в целом, солнышко светит над головой, когда думаешь о своем будущем.

Насмотревшись инстаграмма*, у тебя возникает диссонанс —

Вот у них там все вообще классно, как так блин, е-мое.

Дальше возникает желание —

Надо что-то сделать, чтобы тоже так как у них, красиво и в кайфах!

Открываешь заметки на ноуте и начинаешь размышлять, какой классный бизнес ты откроешь завтра.

💤 А завтра с утра проснувшись ты и не вспоминая едешь в офис и спокойно работаешь.

Но потом, когда ты снова открываешь инстаграмм* и смотришь на тех у кого классно — вспоминаешь про свой порыв и заметку, при этом думая —

Блин, я же тоже так хотел? Почему я не могу себя заставить? Почему у меня нет мотивации сделать жизнь как у них? Лучше. Неужели они могут, а я ни на что не способен?

Вот так через инст* влияет культура Достигаторства на человека у которого хорошая, спокойная жизнь.

У него все хорошо, а он чувствует себя ничтожеством.

К чему я это все.

У этого персонажа после просмотра видео сформировался стимул к действию, но т.к. стимул заряжен слабо, легкой завистью к говорящей голове на видео, то и энергии на реализацию стимула организм выделил только на написание заметки на ноуте, а дальше успокоился и вернулся в состояние равновесия. И это совершенно нормальная реакция для здоровой психики!

Энергия ⚡️ и ее реализация в данном контексте, как в «Маятнике Ньютона» — насколько сильный импульс шарику с одной стороны задашь, настолько сильный резонанс будет с другой стороны.

Маятник Ньютона

Маятник Ньютона

- - -

❓ Как уйти дальше написания заметки на ноуте, запустить проект и зарабатывать на своем бизнесе деньги? Или может оно тебе не надо?

Повторю ответ из начала поста, стимулом служит - выдающийся дискомфорт!
Подробнее в следующем посте.

*Соцсеть Instagram запрещена в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Показать полностью 1
[моё] Саморазвитие Продажа Психология Реальность Намерение Самоанализ Рефлексия Цель Внутренний диалог Личность Социальная психология Сознание
4
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии