Вот есть такой тренд – «люби себя, ставь себя на первое место» и всё такое. Появляется обратный тренд – осуждающий этот тренд. Это, мол, девиз эгоистов. Правда, как всегда, не посередине, а изначально в иной плоскости.

Посыл «люби себя» (гусары, молчать) обычно сочетается с «другие тебя не ценят и пытаются использовать». Подразумевается, что этот контент направлен не на тех, у кого «свои приоритеты и приоритеты других людей в балансе», а на тех, кто «забил на себя и не может сказать нет».

Всё несколько сложнее, поскольку мир не двухмерен, и человек – это не персонаж в компьютерной ролевой игре или в Симсах, где каждое качество выражено в числах: «на 10% любит себя и на 80% любит других». Человек многообразен и не однозначен. Всё несколько сложнее, чем установить ползунок ровно посередине «эгоизмом» и «жизнью ради других».

Целевая аудитория культа самовлюбленности – это, действительно, люди, которым сложно сказать нет. Которые чувствуют давление среды. Которые обнаруживают себя занимающимися не тем, чем хотят. Которые, наконец, страдают. Проблема в том, что делают они это вовсе не из-за чрезмерной любви к ближнему и забивания на себя, а из-за страха вступить в конфликт, желания быть принимаемым и не быть отвергаемым, чувства вины, низкой витальности и прочих загонов. То есть из-за эгоизма курильщика Получается не такой благородный образ, как «я с детства отдаю им всё, а они меня абьюзят, но вот я наконец-то научился принимать себя». Более того, от тех, кто не умеет отказывать, люди обычно страдают – потому что они, конечно, соглашаются, но выполняют взятое на себя как из-под палки, то есть плохо, а могут и не выполнить вовсе, что тоже не добавляет благородства их образу.

Целевая аудитория культа самовлюбленности – эгоцентрична, поскольку, очевидно, не любит людей и противопоставляет себя людям («ваши окружающие плохие» – один из главных посылов этого контента), но это не мешает ей быть пресмыкающейся, потому что она при этом труслива и слабохарактерна – и из страха за СЕБЯ, а не из любви к ДРУГИМ не решается быть настойчивой. Никакой любви ни к себе, ни к другим там изначально нет, есть страх и неприязнь. Культ самовлюбленности предлагает отбросить страх и оставить лишь неприязнь.

Рискну заявить, что эгоизм здорового человека – это одновременно и самопожертвование здорового человека. Невозможна настоящая любовь к себе без любви к другим – это онанизм.

Невозможна любовь к другим без любви к себе – это куколдизм. Человек любящий, делая что-то для другого, тем самым делает это и для себя, поскольку строгой границы между собой и ближним не проводит. Страх отказать, безусловно, придется преодолевать, поскольку нет ничего хорошего в том, чтобы истязать себя и потворствовать чужим хотелкам. Но, помимо этого, придется еще и преодолеть эгоцентризм – а на это человека обычно не хватает, поскольку, научившись отказывать, он испытывает удовлетворенность и не хочет ничего большего. Что странно для человека, который еще недавно СЛИШКОМ любил других.

Источник: тг-канал Павликов

Про Львов Толстых и кухонных философов

Друзья, мне открылась одна из тайн мироздания. Я наконец поняла, почему уровень рефлексии, которому я дала кодовое название «Лев Толстой», встречается в основном у глобально мыслящих, но депрессивных и пессимистично настроенных людей. Они умны, начитанны, интересуются историей и религией, способны мыслить на уровне мировых тенденций и крупных эпох. Одна проблема - они практически никогда не находят счастья в своей земной жизни и обречены на вечные страдания. Почему так происходит?

Дело в том, что при взгляде на планету с высоты МКС объект нашего внимания - это планета «Земля». Доступный нам уровень детализации с этой высоты - материки и океаны.

Материков - шесть, океанов - четыре. Это значимые для нас видимые части целого, которыми мы можем оперировать. Травинку, росинку и даже его, философа, курящего в окно на кухне, отсюда не увидеть. Да это и не нужно. 

Если мы отъезжаем мысленным взором еще дальше, то объектами нашего осмысления становятся звезды и планеты, и мы смотрим на взаимодействие этих частей целого под названием «галактика Млечный путь». И теперь уже отдельные материки и океаны Земли становятся для нас слишком мелки и не значимы. И так далее.

Конечно, в таком приближении жизнь отдельно взятого человека и его отношения с мамой нам не важны - единичная жизнь, даже его собственная, является настолько малой частью галактики, что ее ценность и значимость стремится к нулю. Она - лишь математическая погрешность, которой можно и нужно пренебречь при анализе процессов космического масштаба. 

Конечно, тут не до мытья ложек и тарелок. Платить за квартиру, выносить мусор и чистить кошачий лоток - это слишком мелко для такого масштаба личности. Зачем, если наша жизнь - лишь краткая вспышка во вселенной?

Чтобы заняться своей жизнью, почувствовать ее значимость и ощутить ее как целое, а ее периоды и возраста - как части этого целого, нужно мысленно спуститься с высоты 400 км над уровнем моря и усесться на свой собственный драный диван в гостиной. А это - высота взгляда около полутора метров от земли. Низковато для философа.

Несчастлив философ именно потому, что на высоте МКС - темнота, экстремальный холод и вакуум - пригодная среда обитания разве что для сферических коней из советского учебника по физике. А счастье, радость, краски, тепло и красота - это здесь, на поверхности Земли. Там, где люди, животные, птицы, солнечный свет, зелень и воздух. 

Взгляд психотерапевта направлен еще ближе - вглубь человека. Здесь целым является психика клиента, частями - различные отношения, взгляды, привычки, ценности, чувства, состояния, потребности и желания. Можно еще приблизить зум и рассмотреть отношения с мамой как целое, а этапы их развития - детство в деревне, школу в городе и высшее образование за границей - как неразрывно связанные между собой части. Которые, в свою очередь, делятся на события, воспоминания, куски диалогов и состояния. При этом каждое состояние - это неповторимый авторский коктейль из эмоций (строить, но не смешивать!), а эмоции проявляются в психической реальности и телесных ощущениях…

При этом задача психотерапевта - научить клиента легко и беспрепятственно перемещать свой мысленный взор с одного уровня осознавания на другой и с одной части своей психической картины мира другую, анализируя и простраивая нужные и разрывая ненужные связи-ниточки между ними.

Клиент может посидеть часик на кушетке, поразбираться вместе с приятным человеком, а потом выйти из кабинета и хоть в космос полететь.

Сколько раз вы слышали:

- Не преувеличивай

- Что ты так реагируешь?

- Реагируй попроще

Каждый раз в этих словах был намёк «с вами что-то не так». И постепенно вы начали сомневаться в своих эмоциях. Начали задаваться вопросом: «Может, я действительно слишком чувствительный? Может, надо быть холоднее, жестче, равнодушнее?»

Но правда в том, что эмоции это нормально. Они встроены в нас, чтобы помогать жить, а не мешать. Грусть сигналит о потере, злость защищает границы, радость говорит, что мы идем в сторону ценного.

В когнитивно-поведенческой терапии мы не глушим чувства и не делаем вид, что их нет. Мы учим:

- распознавать эмоцию,

- понимать, какой сигнал она несет,

- отвечать на нее так, чтобы это помогало, а не разрушало.

Это не про «драму» и не про «уход в страдания». Это про умение быть в контакте с собой, а не жить на автопилоте.

Вы не «слишком чувствительный». Вы просто человек, который не привык подавлять свои чувства.

И когда вы начинаете позволять себе чувствовать, мир становится не более хаотичным, а более понятным. Потому что эмоции это не враги, а навигаторы.