Кароч, вот век живи - век учись. Ситуация такая, если ваша женщина произносит что-нибудь в стиле:
- Блин, я сегодня утром полтора часа простояла в пробке, еще и кофе забыла взять, ппц еще и солнце это, и все ехали как мудаки, кошмар.
То если ты отвечаешь что нибудь в стиле:
- Слушай, а я тут заметил, что если выйти из дома не в 8, в 7:45, то пробка еще не успевает собраться, и доезжаешь за полчаса.
или
- Ой а я поэтому начал на метро ездить до работы. Еще и появилось время на почитать. Попробуй тоже. И нервов куда меньше.
то ТЫ МУДАК. т.к. правильным ответом было бы:
- Оуууу, тебе наверное было так тяжело. Это неприятно, понимаю.
Вы так же можете пронаблюдать, что абсолютно так же женщины общаются между собой, обменом поддержки, в то время как мужики сразу начинают генерировать планы выхода из ситуации. А все эти свои рекомендации можете оставить при себе, т.к. скорее всего, допустим - привычек своих женщины менять не собираются, или же вообще не нуждаются в каком-либо решении проблемы, на которую жалуются.
И это я не свой пример привел о сожительствовании с какой-нить стервозиной которая решила устроить истерику. Это я прочитал факт о психологии и устроил опрос женщин коллег. Можете пойти спросить свою)
Топ 10 интересных книг-новинок с 27.05.2024г. по 3.06.2024г. уже на сайте, в специально скрытом разделе! Список обновляется раз в неделю, Вы можете добавить страницу в закладки, чтобы в любой момент быть в курсе лучших книжных новинок.
═══════════
1. Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением / Алекс Корб / Психология
2. Пропавшая / Мэри Кубица / Триллер
3. Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали / Анна Бабич / Саморазвитие
4. Как стать папой за пять минут / Вероника Лесневская / Современный любовный роман
5. Нить наяды / Елена Дорош / Современный детектив
6. Шах и мат / Али Хейзелвуд / Современный любовный роман
7. Я переиграю тебя / Тори Майрон / Современный любовный роман
8. Кристальный пик / Анастасия Гор / Фэнтези
9. Охотники за мифами. Замок Франкенштейн / Евгений Гаглоев / Для подростков
10. АтакА & Исключительная / Anne Dar / Героическая фантастика
➖ Этот тест я прошла уже 4 раза, первый раз было 6 лет назад.
➖ Каждый раз результат теста одинаковый.
➖ Этот тест использовали HR для развития сотрудников в одном крупном банке.
О чем он:
Тест выделяет 16 типов личности, которые разделены на 4 группы: ➖Аналитики ➖Дипломаты ➖Хранители ➖Искатели
Мой тип личности — Борец. Описание каждой личности очень объемное, но у каждого есть интересное краткое описание.
Вот какое у Борца:
«Меня не интересует, как ты зарабатываешь себе на жизнь. Я хочу знать, о чем болит твое сердце и смеешь ли ты мечтать о том, чтобы пойти навстречу желаниям своего сердца. Меня не интересует, сколько тебе лет. Я хочу знать, готовы ли вы рискнуть выглядеть глупым ради любви, ради мечты, ради этого удивительного приключения под названием жизнь.»
Звучит романтично, как мне нравится ☺️
❗️ А вы проходили этот тест?
Если да, напишите в комментариях, какой у вас тип личности, а если нет, ссылка на тест в моем телеграмм канале — https://t.me/psyh_box/184
В молодости Соломон, прославленный своей мудростью, был невероятно вспыльчив. Это не радовало его самого.
И чтобы избавиться от своих страстей, царь обратился к мудрецу с просьбой о помощи.
Мудрец, выслушав Соломона, сказал: «Вот, царь, возьми кольцо. На нём начертано «всё проходит». В тот момент, когда вновь нахлынут страсти, и ты будешь снова одержим гневом или сильной радостью, взгляни на это кольцо, его мудрость отрезвит твой разум и успокоит душу». Послушав мудреца, царь надел кольцо.
Шли годы. Жизнь не раз испытывала царя и радостью, и гневом, но, каждый раз взглянув на кольцо, Соломон вновь и вновь обретал самообладание.
Царь поверил в свои силы и думал, что ничто не сможет вывести его из себя, но однажды это произошло. В стране случился неурожай, был голод, стали стихийно вспыхивать голодные бунты. В отчаянии царь взглянул на кольцо. Фраза, написанная на кольце, больше не помогала, и царь в ярости снял его, чтобы выбросить.
И тут его взгляд случайно упал на внутреннюю сторону кольца. Там была надпись: «И это тоже пройдёт». Рассмеялся Соломон, гнев его сменился удивлением, что он так долго не замечал надписи внутри кольца. Всё в конце концов наладилось.
Прошло ещё немало лет. Царь Соломон был уже в преклонном возрасте и понимал, что скоро придёт его время покинуть этот мир. «Вот всё и прошло», – подумал царь, вертя в руках своё кольцо. И тут он своими старческими, уже слабыми глазами, разглядел на ребре кольца еле-еле заметную надпись: «Ничто не проходит».
И понял Соломон, что память о нём и его великих делах будет жить вечно.
Мой телеграмм канал о психологии, заходи там много интересных постов 🤍 https://t.me/psyh_box
📚 В мою серию замечательных книг про психологическую привязанность, входит книга Жасмин Ли Кори «Мамина нелюбовь».
Если вы знаете, что у вас есть нарушение привязанности или сложное детство, то эта книга богата упражнениями, которые помогут установить контакт с вашим внутренним ребенком🍭
Цитаты из книги «Мамина нелюбовь»:
1 — «Когда у нас есть безопасное место, куда мы можем вернуться, мы способны уйти»
2 — «В счастливом доме вы не ходите на цыпочках, вы можете расслабиться и быть собой»
3 — «Ощущение того, что мама счастлива - это великое благо для ребенка»
4 — «Для того чтобы в конце концов вырасти из детства, вначале нам нужна поддержка в том, чтобы просто быть ребенком»
5 — «Жизнь с внутренним злоумышленником или даже с сорвавшимся с цепей критиком, превращается в ад. Вы никогда не застрахованы от нападений»
6 — «Желание получать внимание и заботу - неотъемлемое свойство человека»
7 — «Естественное место, где мы ищем удовлетворение наших неудовлетворенных потребностей - это наши отношения с романтическими партнерами. Это одновременно и отличный и проблематичный выбор»
8 — «Изменение внутренней атмосферы вашего сознания - самая большая перестройка, за которую вы можете взяться»
Мой телеграмм о психологии, заходи и читай другие интересные посты 🤍 - https://t.me/psyh_box
Впервые попробовал закурить в девятом классе. После первой тяги я почувствовал жжение в горле и стал кашлять. Тогда не понимал, как можно мучать себя такой дрянью. Но так в начале думают многие.
Вскоре я начал курить регулярно. Трудно отследить, когда выработалась зависимость, но предположу, что лет в 17-18.
Соскочить я захотел лет в двадцать. Не вышло. Но я не сдавался и пытался бросить много раз. Попытки длились от нескольких минут до недели.
Но в итоге я победил, и с тех пор не курю больше семи лет. И в этом посте хочу поделиться своим опытом с теми, кто хочет бросить курить. У вас всё получится!
Что это за хрень такая?
Во-первых, необходимо сильное желание избавиться от курения. Примите твёрдое решение, что отныне с сигаретами покончено. Это поможет вам не слиться на полпути.
Во-вторых, прочитайте книгу Аллена Карра «Как бросить курить». Она небольшая и читается легко. Я понимаю, что многие скажут «Ой, я её читал(-а), и нифига не помогло!». Но суть-то не в этом. Нужно вникнуть в содержание, обратить внимание на все детали. Ведь после прочтения, зависимость не исчезнет волшебным образом. Однако книга послужит мотивацией, чтобы начать процесс.
В-третьих, сформируйте негативную ассоциацию в мозге на тему курения. Т.е. нужно вызвать временное отторжение к сигаретам. Вот, как это сделать: курите сигареты одну за другой, пока не станет хреновенько (не переборщите!). Думаю, у вас были случаи, когда перекурили, и какое-то время не хочется повторно. Это ощущение как раз и нужно.
Я не одобряю, что ты куришь
А теперь дам несколько советов:
1. Бросайте курить не на Новый год, и не после дождичка в четверг, а в ближайшие дни! Потому что сейчас человек может быть настроен решительно, а вскоре запал потухнет. Если у вас стрессовая работа, сессия и т.п., то начните в пятницу вечером, чтобы это было перед выходными.
2. Все сигареты в доме предварительно докурите, либо выбросите, потому что вам не нужно лишнее искушение. Если есть сожители, и они курят, то попросите их прятать сигареты. И по возможности пусть курят подальше от вас.
3. Избегайте компании курильщиков (особенно, в первые месяцы), потому что это будет ломать вашу силу воли. И рекомендую также не пить алкоголь минимум несколько месяцев. Знаю мужика, который бросил курить, и через пару лет выпил, потянуло на сигаретку, и на этом всё — до сих пор дымит, как паровоз. Так что делайте выводы.
4. В период избавления от зависимости, постарайтесь максимально оградиться от стресса. И не ищите причину снова закурить (многие так делают на подсознательном уровне). А когда будут ломки, то убеждайте себя, что это временно, и просто нужно перетерпеть.
5. Максимально займите себя сразу, как бросите курить. Помимо стресса, скука — один из наиболее распространённых поводов, чтобы закурить. Так что займитесь физическим трудом, разгребите хлам в гараже и т.п. Главное, отвлекитесь от сигарет.
И тебя загрызу, если продолжишь курить!
Когда бросите курить, то в первые дни будут неприятные ощущения, начнутся ломки. Станут возникать мысли в духе: «Ну давай, закури одну сигаретку, что с этого станет? Хоть одну тягу сделай, и больше не будешь, честно-честно!». Так вот: не ведитесь на эти уловки! Это навязчивые мысли, которые генерирует мозг, чтобы получить дозу никотина. Так устроен наш организм. И я вас уверяю: со временем все неприятные ощущения уйдут.
Лично мне было хуже всего первые 3-4 дня. Дальше становилось легче. А через 2-3 недели уже стало нормально. Но у всех это по-разному. А ещё несколько месяцев всплывали мыслишки, что неплохо бы закурить и т.п. Главное, не попасться на эту удочку. Иногда достаточно одной тяги, и зависимость снова вернётся. Оно вам надо?
Поэтому запомните: когда бросили, то забудьте о курении навсегда! Сейчас я не задумываюсь о сигаретах 99,999% времени.
На этом всё. Если будете соблюдать вышеуказанные рекомендации, то обязательно справитесь. Желаю удачи!
Три популярные и современные книги от автора бестселлера Ольги Примаченко:
📚 «К себе нежно»
Автор предлагает четырехнедельный план, чтобы научиться уделять время заботе о себе, отстаивать личные границы, расставлять приоритеты, а главное, позволить себе быть собой.
Цитата из книги «К себе нежно»:
«Нежность к себе — это соглашаться пробовать „новое и увлекательное“ только тогда, когда вы действительно этого хотите, а не потому, что все кругом уже это сделали и запостили фотографии в инстаграм»
📚«С тобой я дома» Как любить, оставаясь верными себе, — согревать друг друга теплом, не сгорая дотла.
Цитата из книги «С тобой я дома»:
«Самые важные отношения — те, в которых вы проснулись сегодня утром»
📚 «Всё закончится, а ты нет»
Книга станет дружеским плечом, на которое всегда можно опереться, для тех, кто прямо сейчас переживает кризисное состояние.
Цитата из книги «Всё закончится, а ты нет»
«Будьте снисходительны к себе в прошлом. Если бы вы знали «верное» решение, вы бы его приняли. Но вы не знали. Как и не знаете, к чему бы оно привело на самом деле»
1.Бернс Д. Дэвид "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств"
40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Отдельный лайк за объяснения работы лекарств и почему это не всегда лучший выбор.
2.Елена Садова "Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой"
8 приемов, которые помогут обрести душевное спокойствие.
Тоже хорошее чтиво, тут есть немного воды, но тем не менее, рекомендую.
3. Рэндольф Несси "Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства"
Это больше познавательная книга, чем какая-то конкретная методология. Если вы человек широких интересов и любите разбираться что и как работает. Однозначно да.