На очереди 4 испытание пилотов и боже мой, как это было сложно. К пролету по кольцу я уже приноровился, но вот посадка не давалась ни в какую - один из самолетов обязательно или втыкался носом в землю, или уходил в бок от взлетной полосы.
И тем не менее испытание выполнено. Пока что, на данный момент, для меня самое сложное из всех.
Если лишить человека сна, то его мозг будет все хуже хранить новые воспоминания. Этот эксперимент со сном доказал, что можно восстановить память, если использовать препараты от астмы и эректильной дисфункции. Исследование предполагает, что воспоминания скорее скрыты, а не потеряны. И есть рабочий способ их восстановить.
Средства от эректильной дисфункции обладают куда большим потенциалом. Их задача – расширять сосуды, что важно для кровообращения не только «там», но и в сердце и мозге. И вот как раз использование неочевидных препаратов с пользой и результатом известно как биохакинг.
На чем построен новый эксперимент со сном?
Едва ли не каждый знает, как недостаток сна вредит мозгу. Исследования показали, что всего одна ночь без сна увеличивает количество амилоидных бета-пептидов, связанных с болезнью Альцгеймера. Помимо того, что человек теряет концентрацию, дефицит сна негативно влияет на гиппокамп, который играет ключевую роль в создании воспоминаний.
Управляя механизмами конкретно в гиппокампе, мы смогли сделать процессы памяти устойчивыми к негативным эффектам бессонных ночей. Проведя эксперимент со сном мы выяснили, можно ли обратить вспять амнезию даже через несколько дней после первичного обучения и периода без сна.
Робберт Хавекес, профессор нейробиологии Гронингенского университета в Нидерландах.
Гиппокамп работает как библиотекарь в мозге. Он упорядочивает кратковременные воспоминания, которые объединяются в долгосрочные, маркируются и сохраняются для последующего использования. Его роль распространяется как на пространственную, так и социальную память. И все, что способно улучшить этот процесс, может считаться ноотропом.
Виды памяти и работа с ними
Пространственная память — это наша краткосрочная и долговременная память о местах, событиях и вещах в мире. Именно так мы запоминаем дорогу до продуктового магазина и находим вещи после того, как куда-то их положили.
Социальная память позволяет нам отличать знакомое лицо от незнакомого, благодаря ей мы можем не только вступать в долгосрочные отношения с партнером, но и реагировать на людей, основываясь на предыдущих встречах с этими недавними знакомыми.
Сосредоточившись на социальной памяти, исследователи дали мышам выбор: взаимодействовать с братьями и сестрами или с мышью, которую они никогда раньше не встречали. Обычно мыши предпочитают взаимодействовать с неизвестной мышью, а не со своими братьями и сестрами, а затем, на следующий день, они проведут одинаковое количество времени со своими братьями и сестрами и недавно встреченной мышью, которая теперь считается знакомой.
Однако эксперимент со сном показал, что мыши, которые были лишены сна после первой встречи с неизвестной мышью, на следующий день взаимодействовали с ней так, как будто это был первый день знакомства, что говорит о том, что первая встреча была забыта.
Как эксперимент со сном подбирал ключи к памяти
Предполагается, что новый опыт активирует популяцию нейронов, которые подвергаются постоянным химическим и/или физическим изменениям и становятся «энграммой» или следом памяти. Реактивация энграммы приводит к восстановлению памяти. В отличие от этого, другой способ запоминания строится вокруг подкрепления обучения, с помощью связки дофамина и норадреналина.
Вспомнить все
На этом этапе исследователи использовали оптоволокно, с подачи световых импульсов активировали определенные нейроны. Действуя таким образом, ученые распознавали нейроны, которые сформировали конкретное воспоминание о встрече между мышами.
С помощью света ученые реактивировали энграмму, восстановив скрытую социальную память мышей о первой встрече. Параллельно с этим, ученые обнаружили, что рофлумиласт, который известен как Daxas, Daliresp, используемый для уменьшения раздражения и отека дыхательных путей при тяжелой астме и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), производит тот же эффект восстановления социальной памяти.
Исследователи провели параллельный эксперимент со снм по изучению пространственной памяти. Мыши, которые были лишены сна, не могли вспомнить расположение отдельных объектов. Они не замечали, что объект перемещался в новое место во время тестирования. Как и в случае с социальной памятью, скрытая пространственная память была восстановлена с помощью препарата варденафил (Левитра и другие), используемого для лечения эректильной дисфункции или импотенции.
Результат исследования
Мы смогли показать, что лишение сна приводит к амнезии в случаях с пространственной и социальной активностью. Эту амнезию можно обратить вспять даже через несколько дней после первоначального опыта и эпизода лишения сна с помощью лекарств, уже одобренных для употребления человеком. Теперь мы хотим сосредоточиться на понимании того, какие процессы лежат в основе этих доступных и недоступных воспоминаний. В долгосрочной перспективе мы надеемся, что эти исследования помогут проложить путь к обращению вспять забывчивости путем восстановления доступа к информации в мозге, что недоступна обычными средствами.
Робберт Хавекес, профессор нейробиологии Гронингенского университета в Нидерландах.
Прорывная терапия, вместе с возможностью тестировать комбинации разных препаратов предлагает пространство для развития. О его границах рассказываем в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!
В мире, где каждый клик ценится на вес золота, два друга вступили в необычный спор. Один из них, автор этих строк, утверждал, что сможет создать статью с таким загадочным и манящим заголовком, что люди будут кликать на неё, даже не подозревая о содержании. Ставка? Если статья наберет 50.000 просмотров, его друг обязуется отдать ему 10.000 рублей.
Спор был принят, и началась игра умов. Автор задался целью не просто привлечь внимание, но и удержать читателя, заставить его задуматься и по-новому взглянуть на окружающий мир. Статья должна была быть абстрактной, но в то же время увлекательной, чтобы каждый, кто открыл её, чувствовал, что нашёл что-то особенное.
И вот перед вами результат. Статья, которая не просто испытание для автора, но и вызов для читателя. Она не о чем и обо всём одновременно. Она заставляет задуматься о смысле жизни, о том, как мы воспринимаем информацию и как легко мы поддаёмся любопытству.
Так что же скрывается за этим заголовком? Это статья о статье, которая должна была стать вирусной. Это история о том, как один человек решил проверить, насколько сильно мы жаждем новизны и неожиданности. Это эксперимент над самим собой и над обществом.
Теперь, когда вы здесь, задайте себе вопрос: "Что я ищу?" Может быть, именно эта статья заставит вас по-другому взглянуть на привычные вещи. Или, возможно, вы просто хотели проверить, сможет ли автор выиграть спор. В любом случае, вы стали частью этого эксперимента. И если вы дочитали до этих строк, значит, автор на шаг ближе к своей цели.
Не забудьте поделиться этой статьёй. Ведь кто знает, может быть, именно ваш клик станет решающим в этой игре на 10.000 рублей.
Ухудшение остроты зрения вдаль является серьезной проблемой, которая доставляет неудобство и дискомфорт значительной части людей.
Ситуация усугубляется тем, что ухудшение зрения прогрессирует с течением времени, создавая новые проблемы.
Чтобы понять причины ухудшения зрения, стоит обратить внимание на механизм работы наших глаз.
Согласно классической теории аккомодации Гельмгольца, движениями глаз человека управляют мышцы. При взгляде вблизи и вдаль глазные мышцы выполняют определенные действия: некоторые мышцы сокращаются, некоторые расслабляются. За счет этого механизма глаза способны видеть вблизи и вдали.
За четкость зрения на разные расстояния отвечает хрусталик глаза, который по своей форме является линзой.
При смене фокуса зрения на разные расстояния хрусталик (далее - «линза») меняет свою толщину: при взгляде вблизи линза утолщается - (), при взгляде вдаль сужается - I. За счет этого механизма глаза могут видеть предметы четко вблизи и вдали. В зависимости от расстояния, на которое смотрит человек, толщина линзы соответственно меняется.
Почему ухудшается острота зрения вдаль?
При преимущественном взгляде человека вблизи одни мышцы линзы (для четкого зрения вблизи) находятся в напряжении, другие мышцы линзы (для четкости зрения вдаль) расслабляются. Очевидно, что со временем одни мышцы становятся очень сильными, другие наоборот более слабыми.
В результате такого «мышечного дисбаланса» человек при взгляде вдаль уже не может увидеть предметы четко, как это было ранее, поскольку мышцы для зрения вдаль ослабли и не могут обеспечить изменение формы линзы. При взгляде на удаленные предметы появляется «туман», двоение и т.д.
Понимая причины ухудшения зрения вдаль, становится очевидным, что для восстановления его остроты необходимо укрепить ослабшие мышцы глаз. Но для начала лучше проверить, как же они работают и в каком состоянии.
Как проверить остроту зрения прямо сейчас?
Существует понятие - «ближайшая точка ясного видения», то есть это минимальное расстояние для глаза, на котором предмет рассматривается отчётливо.
Также есть понятие «дальнейшая точка ясного видения» - максимальное расстояние для глаза, на котором текст видно четко.
Есть и точка «идеального зрения» (личное название), которая примерно по середине между ближайшей и дальнейшей точками.
Визуально это выглядит так:
Характерно, что как человек видит текст книги (минимальная и максимальная дистанция), точно также он видит предметы вдаль, по сути это один и тот же механизм работы линзы. И чем больше расстояние до дальнейшей точки ясного зрения вблизи, тем лучше острота зрения вдаль.
Чтобы проверить работу мышц линзы прямо сейчас всего за 1 минуту, можно использовать таблицу:
Данную таблицу следует расположить на расстоянии от глаз, когда буква А будет видна идеально. Можно проводить телефон вперёд/назад и найти расстояние, когда А будет видна идеально. Это и будет точка идеального зрения.
Затем следует отдалить таблицу ровно на такое же расстояние, как она находится от глаз. Например, если точка Вашего идеального зрения составляет 15 см, то отдалить изображение необходимо на эти же 15 см.
После отдаления будет видна работа мышц линзы. Если зрение на оба глаза значительно различается, то на каждый глаз тест следует сделать отдельно, закрывая глаза по очереди.
Результаты работы линзы глаза и как при этом будет острота зрения вдаль:
Белое пятно - мышцы работают плохо
Примерно такая острота зрения будет вдаль
Текст видно расплывчато, мышцы слабые
Изображение вдаль будет "мыльным"
Изображение будет четким, лишь чуть уменьшится, значит с мышцами линзы все хорошо
Так видит человек с хорошей остротой зрения
В зависимости от результата после отдаления таблицы станет понятно, работают ли мышцы линзы для зрения вдаль или они ослабли. Тест простой и наглядно показывает состояние глазных мышц прямо сейчас.
Как же улучшить остроту зрения?
Как было установлено на личном опыте, линза глаза больше всего реагирует на смену контраста предметов (например, черный и серый цвета), а также форму предметов на одном и том же расстоянии.
Для понимания, представьте на расстоянии 100 метров два одинаковых автомобиля, один ярко красного цвета, другой цвета мокрый асфальт. Вроде бы предметы находятся на одном расстоянии, имеют одинаковый размер, но наши глаза яркий автомобиль увидят лучше, чем менее контрастный.
При смене взгляда с одного автомобиля на другой происходит максимальная работа мышц линзы, что положительно влияет на остроту зрения вдаль. Поняв такую особенность работы глазных мышц, очевидно что нужно делать для повышения остроты зрения - укрепить осьабшие мышцы.
Ранее, как и многие люди, я считал, что смена фокуса вблизи-вдаль тренирует мышцы линзы, однако, как показала практика - это не так. Именно поэтому всем известное упражнение «Снайпер» не дает существенных результатов.
Делать упражнение на глаза с двумя автомобилями, как это указано выше, проблематично, поэтому я создал специальную таблицу для тренировки именно мышц линзы глаза. Вы уже её видели, когда делали тест.
Всего 15 минут в день работы с таблицей, а также регулярность занятий, укрепляют ослабшие мышцы линзы, что позволяет значительно повысить остроту зрения. Происходит это довольно быстро. Из варианта 1 или 2 (в тесте) приходит вариант 3, когда вдаль все становится четким. Это мой личный опыт, а не слова или теория.
В тексте поста довольно сложно изложить весь алгоритм работы с таблицей, чтобы он был понятен. При желании о том, как работать с таблицей можно прочитать в бесплатной книжке "ДвеТаблицы".
Скачать или почитать книжку можно в одноименном сообществе ВК "ДвеТаблицы" (выложить файл здесь нельзя). Найти сообщество можно через Яндекс поиск или по ссылке ниже.
Интресно, что дальше произошло с этой пеларгонией? Сейчас покажу ☺️
на 20.09.2023 г. цветущий мини кустик выглядел так⬇️
Этот экземпляр благополучно пережил зиму в этом же стаканчике. А в феврале я решила его черенковать. 20.02.2024 г.⬇️
В начале марта появились первые корешки. 04.03.2024 г.⬇️
На основной части, где были сделаны срезы, стали появляться новые побеги. 06.03.2024 г.⬇️
Но на этом я не остановилась😸 На одном из недавно укорененных черенков вновь сделала срез и укоренила по новой. Он мне ещё и бутон выдал ☺️ 14.05.2024 г.⬇️
Цветочек распустился уже будучи пересаженным в горшочек. 28.05.2024 г.⬇️
2-а февральских черенка (один из которых был со срезом), ютившиеся в одном стаканчике были рассажены. На 17.06.2024 г. выглядели так⬇️
Основная часть из белого стаканчика тоже выпустила бутоны 😲⬇️
Пеларгония из белого стаканчика уже нуждалась в пересадке в горшочек большего объёма, чтобы в будущем вырастить новые красивые побеги и крупные листья. Поэтому она и экземплярчик в чёрном горшочке отправились в новый дом 🏠
А черенок из прозрачного стаканчика скоро порадует меня своим пышным цветением 🌸☺️ Кому будет любопытно взглянуть на раскрытие бутонов, можно заглядывать в мой тг-канал Му green friend 🪴. Там я обязательно поделюсь этим событием🤗 27.06.2024 г.⬇️
В целом я не увлекаюсь подкормками, но этой весной переодически поливаю с этим удобрением⬇️
Итак, из 1/3 части от найденной палки в итоге получила 4 растения🌱😸
Но, возможно, я на этом не остановлюсь🙈 Эксперименты проводятся с целью формирования красивого экземпляра 🙃
В следующем посте расскажу о судьбе 2-х других черенков из первоначальной троицы. 23.05.2023 г.⬇️
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
В наше время информационных технологий и упрощения разнообразных задач с каждым годом человек начинает понемногу терять некоторые навыки, особенно те, что относятся к ручному труду. Так происходит и с письменной речью. Поскольку ноутбуки, компьютеры и смартфоны заменили собой практически всё, то человек сейчас очень редко берёт в руки бумагу, ручку и что-то записывает. А зачем, если можно открыть заметки и прочее и там быстренько натыкать то, что нужно?) Однако, со временем руки забывают, как вообще держать даже карандаш. И это печально. ✒️Захотелось вдруг провести небольшой эксперимент. Хочется же узнать, насколько всё грустно)