Психологи шутят
Добавим немного юмора сегодня. Но, как известно, в каждой шутке, лишь доля шутки. Поэтому, если вдруг вы встретили такого "профессионала", бегите.
Добавим немного юмора сегодня. Но, как известно, в каждой шутке, лишь доля шутки. Поэтому, если вдруг вы встретили такого "профессионала", бегите.
На примере фильма "Как женить холостяка?" с Киану Ривзом, рассмотрим пример защитного механизма, ограждающего психику от вероятного разочарования в отношениях. В мире, где мы постоянно сталкиваемся с вызовами и неизбежными стрессами, наша психика играет роль защитника, сохраняя наше эмоциональное равновесие.
Одной из самых эффективных стратегий, применяемых нашим умом, является рационализация. В самом основании этой защиты лежит наше стремление к логике и объяснениям, даже если реальность не всегда соответствует нашим ожиданиям.
Рационализация - это психологический механизм, который помогает нам обосновывать или оправдывать наши поступки, мысли или чувства, чтобы сделать их более приемлемыми для нашего разума. Это как шлем, который защищает нас от ударов неудобств и вызывающих беспокойство мыслей.
Когда мы сталкиваемся с чем-то, что подрывает наше самочувствие или угрожает нашему миру восприятия, рационализация вступает в игру. Мы начинаем искать объяснения или оправдания для того, что произошло, чтобы сделать его более легким для понимания.
Например, герой фильма, из-за страха испытать возможную боль и разочарование от отношений, находит для себя объяснения, почему ему не нужны отношения. Ведь его психика, не может допустить даже возможности того, что он испытает боль, потому ему надо убрать все факторы, которые могут привести к возникновению боли.
Тем не менее, рационализация не всегда является положительной или здоровой стратегией. Иногда она может приводить к искажению реальности или подавлению наших истинных чувств. Однако, в меру, это позволяет нам сохранять психологическое равновесие, предоставляя нам возможность справиться с трудностями и двигаться вперед.
Таким образом, рационализация играет важную роль в нашей психической защите, предоставляя нам возможность лучше понимать и принимать мир вокруг нас, даже если это иногда требует небольших "переигрываний" реальности.
Будьте здоровы и счастливы!
Поговорим про сезонные обострения. Стоит ли их бояться и есть ли взаимосвязь между сезоном и психическим здоровьем.
Весной и осенью наступает переход между погодными особенностями. Осенью солнечный день уменьшается и как итог – сокращается выработка витамина Д. Витамин Д в свою очередь влияет на множество процессов в нашем организме. В том числе и на синтез дофамина с серотонином.
Меньше вырабатывается витамина Д, может начать сбоить и работа нервной системы. Появляется усталость, подавленность, апатия.
В обратную сторону работает точно также. Весной день, наоборот, увеличивается. Эффект противоположный – лучше чувствуете, бодры, продуктивны, настроение улучшается.
Казалось бы, вот он наш дофамин с серотонином, почему же тогда обостряются психические проблемы? Усиливается невротическая симптоматика, повышается уровень тревоги, панические атаки, ОКР?
Все дело в том, что изменения, даже положительные, это тоже стресс для организма, к которому нужно адаптироваться.
Если вы изначально находитесь в истощенном состоянии, у вас уже есть ментальные проблемы, любой стресс будет их обострять. А стресс бывает не только психологический, но и во внешней среде.
Обострение невротической симптоматики мы также можем наблюдать в тех местах, где резко меняется окружающая среда. Например, при путешествиях или при подъемах в гору. При резкой смене погоды.
Проблема ли во внешней среде? Нет. Это та данность, в которой мы живем. Одни могут адаптироваться, другие нет. Не у всех весной и осенью наблюдаются ментальные проблемы.
Смена сезона может только подсветить то, что уже есть у человека, но никак не создать новую проблему.
Что же делать со всем этим?
Наладьте свой образ жизни. Если у вас нет ресурсов для борьбы со стрессами, вас будет штормить. Ресурсы мы получаем от регулярного хорошего сна, сбалансированного питания, физической активности, прогулок, общении с людьми – это самая база, которая должна присутствовать у каждого человека в неврозе.
Регулярное выполнение техник самоуспокоения согласно исследованиям увеличивает стрессоустойчивость. Найдите для себя технику, которая максимально вас расслабляет. Это может быть релаксация по Джекобсону, медитация, дыхательные практики, техника 5-4-3-2-1, бодискан, аутогенная тренировка и т.д.
Если вы решите причину вашего невроза, то симптоматика уйдет. Тут вам в помощь литература по КПТ, занятия с психологом, работа с психиатром.
В обсуждении "Толкования сновидений" мы коснемся темы абсурдности сновидений.
Когда речь идет об абсурдности в сновидении, имеется ввиду его явное содержание. Но З. Фрейд дает понять на примерах, что абсурдность во всех случаях - лишь видимость. Если толковать сновидения по методу З. Фрейда через мысли сновидения, то содержание сна, подверженное толкованию, более не будет являться бессмысленным. Сон разбивается на составные части, выделяются мысли сновидения, переплетенные друг с другом.
Мы проанализируем вслед за Фрейдом лишь одно сновидение из представленных автором, так как целью данной статьи не является доказательство эффективности метода Фрейда, а примеры служат скорее для лучшего понимания тех или иных аспектов.
Толкование сновидений есть Via Regia к познанию бессознательного, самое определённое основание психоанализа и та область, в которой всякий исследователь приобретает свою убеждённость и своё образование. Когда меня спрашивают, как можно стать психоаналитиком, я всегда отвечаю: с помощью изучения своих собственных сновидений. — З. Фрейд. «О психоанализе»
"Толкование же сновидений есть via regia (царская дорога) к познанию бессознательного в душевной жизни". — З. Фрейд. «Толкование сновидений»
«Толкование сновидений» Зигмунда Фрейда – одна из самых популярных книг ХХ века, переведенная практически на все языки мира и выдержавшая огромное количество переизданий. Основной предмет исследования в «Толкованиях сновидений» – бессознательное, та часть сознания, которая недоступна восприятию человека, но при этом управляет его желаниями и поступками.
Список литературы
1. Фрейд, З. Толкование сновидений.
Первая часть здесь.
Давайте соберем основные пазлы, из которых складывается это прекрасное состояние «окейности».
Как только вы ощутили, что потеряли какой-то из пунктиков, сверяйтесь со списком и возвращайте его на место.
✅Я - ок, даже когда не достигаю успеха.
✅Я - ок, даже если другой человек мной недоволен.
✅Я - ок, когда ко мне относятся хорошо и ува-жительно. Я не удивляюсь, не смущаюсь, не чувствую себя в долгу, потому что знаю: я действительно этого заслуживаю.
✅Я - ок, даже если не совершаю ничего полезного.
✅Я - ок, когда нуждаюсь в отдыхе.
✅Я - ок, когда мне грустно и нужна поддержка.
✅Я - ок, когда ошибаюсь.
✅Я - ок, когда испытываю любые чувства, даже те, которых принято стыдиться (гнев, зависть, грусть).
✅Я - ок, когда совершаю «нехорошие» поступки, потому что моя личность больше ситуации.
✅Я - ок не только когда мне хорошо и я в ресурсе. Я - ок, когда мне плохо и нет сил. Любое мое состояние нормально.
Чем бы дополнили список и какие пункты вам тяжело даются?
Материал из телеграм-канала Совещание с тараканами.
Каждая женщина может столкнуться с различными проблемами вступления в брак и важно найти подходящие стратегии для их решения и адаптации к новой жизни. Для понимания своих собственных предпочтений, ценностей, мыслей по поводу брака, отношений пройдите тест для женщин (20-40 лет).
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfU5QIbki-Npc9k9W3h1t6CDCHfNZlYnOn-0jxFDr4wvULeEw/viewform?usp=sf_link
Уважаемые респонденты, приглашаем Вас принять участие в анкетном опросе, посвященном изучению процесса преодоления адаптационных барьеров женщинами при вступлении в брак. В данном опросе нет правильных и неправильных ответов - нам важно только Ваше личное мнение.
Все данные будут использоваться только в обобщенном виде.
Заранее спасибо)
Я отвечаю, но только на 1 комментарий от 1 юзера в посте
Ответ будет зависеть от комментария, адекватный комментарий = адекватный ответ
Агрессия, оскорбления = такой же комментарий в ответ (или игнор, по настроению)
Около 40 % "похудений" заканчиваются из-за близких (и не очень) людей.
Сейчас вы поймёте о чем я.
📣Мой ТОП фраз:
Я зря готовила? я старалась!
Тебе отдельно готовить теперь!?
Ты че как лох с контейнерами ходишь?
Все едят, а ты особенный? все толстые ходят по твоему?
Ты не такой как все, не нормальный.
Да ладно, поешь уже, все равно сорвешься.
Марин, посмотри, машка на работу с контейнирами ходит... странная такая...
Знакомо...?)
Отдельным пунктом молчуны: "Слезы, истерики, подавленный вид".
Казалось бы, заветное ПШЁЛ НА!!! И вопрос закрыт, НО... не всё так просто.
❗️❗️❗️ У полных людей хватает таракашек, которые и стали причиной их полноты.
Размытые в детстве границы личности.
Трудности в распознавании эмоций.
Детство в треугольнике Карпмана.
Навязчивый контроль со стороны родителей.
Проблемы с самоценностью.
Токсичное чувство вины и т.д.
Когда человека с 0 лет лепит "семья", не так уж просто отказаться от привычных устоев, когниций. В эту секунду придётся разрушить свой внутренний мир, ПРИЗНАТЬ СЕБЯ НУЖДАЮЩИМСЯ в том, от чего мозг старался откреститься всеми доступными способами.
Тяжело приходиться и людям, которые не сформировали собственную самооценку. Сами себя они могут оценить только "через объект" из вне.
-а что делать в таком случае?🤷♀️
✅Поделюсь одним из способов.
Его прелесть в том, что он применим как к "родным" манипуляторам, так и к людям послать которых НЕ РАЦИОНАЛЬНО. Например, к начальнику, который просто не понимает что происходит.
Способ звучит так:
МЕНЯЙТЕ ОБЪЕКТ ДИАЛОГА с питания на выдуманное, социально одобряемое манипулятором событие.
(в идеале попасть его точку боли, тогда манипулятор будет вас покрывать и поддерживать)
НАПРИМЕР:
🔹Начальнику: с этим питанием у меня лучше получается (то что начальник требует, его больная тема).
🔹Маме/бабушке: Ты же хотела (например, выдать меня замуж).
🔹Жене/мужу:...
Даже совет давать не буду, потому что извините, но если ваш партнёр вас не поддерживает вас в таком деле...Я бы перестал считать его/её партнёром.
Это всего лишь 1 из способов и он не универсален...
Универсальный способ - записаться на терапию.
Да, дорого. Кстати, периодически я бесплатно и по полочкам разбираю темы связанные с набором веса и психологией на моём канале, а недавно выложил туда психологические тесты, показывающие, на сколько связана ваша полнота и психическая защита...)
Да, если вы первый раз меня видите - Как я похудел на 60 кг за пол года
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509