Еда как яд
Еда как яд
У многих моих клиентов любая еда вызывает страх. Кто-то обеспокоен свежестью продукта, кто-то его составом, но большинство людей боятся реакции организма на определённый вид пищи (боль в животе, тошнота, метеоризм, нестабильный стул и т.д.)
На консультациях выясняем, что многие врачи советуют своим пациентам вести дневник питания, где «больной» фиксирует реакцию организма на определённый продукт, чтобы в дальнейшем исключить его из своего рациона. В результате человек, попавший ко мне на консультацию, как правило сидит на строгой диете длительный период, на гастроэнтерологических препаратах, в некоторых случаях на антидепрессантах, но с теми же проблемами ЖКТ.
Фиксируя письменно даже незначительные симптомы, человек, сам того не подозревая, фиксирует в мозгу негативную информацию о каждом продукте. Нейронная связь со временем укрепляется в мозгу до такой степени, что вырабатывается условный рефлекс на любую «подозрительную» с точки зрения клиента, еду.
Чтобы выбраться из этого замкнутого круга, нам с клиентом приходиться работать длительный период, чтобы «доказать» мозгу, что еда – это не яд, и, что тарелка супа с поджаркой намного безопаснее той горсти таблеток, что ежедневно принимает клиент.
Если присутствует функциональное расстройство, то еда является вторичным раздражителем. Допустим, у человека был стресс, включился механизм «бей или беги», о нём я уже говорила в своих статьях. Коротко напомню. Реакция «бей или беги» - реакция людей и животных на стресс, выработанная в процессе эволюции для сохранения вида. Встречаясь с опасностью, организм готовится либо к бегству, либо к нападению. Кровь отходит от органов пищеварения, в ней повышается кортизол, может произойти опорожнение кишечника, в общем организм мобилизует свои силы и избавляется от лишнего. Вот животные или бегут, или сражаются, в любом случае организм высвобождает собранную энергию в процессе активности. А вот человек всё стерпел, не «выбросил гнев», «не потратил химию», да ещё получил несварение желудка и другие проблемы со здоровьем. Да и стрессы сейчас частые и незначительные: начальник наорал, в маршрутке нахамили, жена запилила. Стрессы неяркие, но хронические. Кроме того, половина страхов нереальна, а создана в воображении, в виде негативного мыслежуйства, в народе «загнался». А действуют на организм вымышленные конфликты так же разрушительно, как и реальные, с теми же химическими реакциями организма.
Так вот, если после подобного стресса человек решит пообедать, то органы пищеварения будут не готовы к перевариванию, будут спазмированы и механизм сбалансированного функционирования ЖКТ будет поломан. Человек ощутит дискомфорт и подумает, что проблема в еде. А теперь представьте, что это продолжается несколько месяцев или лет. В итоге человек обходится куриной грудкой на пару и отварным рисом, потому что больше ничего «нельзя», потому что вокруг один «яд». Так считает мозг.
Поэтому для людей, имеющих функциональные проблемы, в первую очередь необходимо наладить работу нервной системы, исправить ошибки мышления, заполнить мозг новой правдивой информацией, чтобы человек избавился от страхов и почувствовал себя физически и психически здоровым.
Почему психическое здоровье важнее физического?
Почему психическое здоровье важнее физического?
Держите внутреннее равновесие
Знакомый врач-терапевт недавно посетовала: «Нередко приходят на прием люди с жалобами на боли в сердце, желудке, а реальных физических заболеваний при этом у них нет. Причина симптомов — психическое состояние. Но пациенты этого не понимают, не знают, куда обращаться и что лечить». Как психологические факторы влияют на физическое здоровье? С этим и другими вопросами мы обратились к врачу-психотерапевту, заведующей амбулаторным отделением пограничных состояний № 2 Городского клинического психиатрического диспансера Минска Анне Пашник.
— Анна Иосифовна, давайте разберемся, что такое пограничное состояние?
— Это такое состояние, которое характеризуется некоторым изменением психического самочувствия, но не проявляется в виде серьезных психических отклонений. К пограничным состояниям относятся, например, депрессии, тревоги, неврастения, нарушение сна или пищеварительного поведения. Эти заболевания могут возникнуть у любого человека в связи с неблагоприятными обстоятельствами: стрессами, проблемами в семье, на работе, потерей близкого человека... Их может вызвать и физический недуг.
— Чем опасны пограничные состояния?
— Если человек не обращается к специалистам и остается без помощи, в конце концов может возникнуть риск суицида. Человеку с душевной травмой становится сложно выполнять прямые обязанности, профессиональные и семейные, и, не справляясь со своей жизнью, он может принять роковое решение. Также в состоянии депрессии, стрессовых переживаний повышается риск пристраститься к алкоголю, наркотикам.
— Что можете сказать о физических симптомах, болях, вызванных изменением психического самочувствия?
— Например, у человека прыгает давление, периодически возникают боли в области сердца, головокружение, при этом на обследовании у кардиолога или терапевта патологий сердечно-сосудистой системы не выявляется. Имеет смысл говорить, что это психосоматическое проявление: тело в целом здорово, но психика или обменные процессы в нервных клетках несколько нарушены и посылают ложные импульсы в тело. Чаще всего такое состояние возникает после стрессов, тяжелых перенесенных заболеваний, может быть разовое ухудшение самочувствия вследствие психического переутомления.
— Насколько распространены подобные явления?
— В последнее время пациентов с жалобами на физическую боль без подтверждения органической патологии становится больше. Дискомфорт в каждом органе нашего тела отражает эмоцию, которую вовремя не выплеснули. К примеру, боли в сердце, желудке могут появиться из-за тревоги, нервного, агрессивного состояния. Проблемы с печенью могут возникнуть из-за озлобленности, ненависти, с кишечником — из-за физического «неотпускания» кого-либо, например, ребенка во взрослую жизнь. Ком в горле говорит о «непроглатываемой» обиде.
— Могут ли симптомы, вызванные психологическими моментами, привести к реальному заболеванию? Или они временны?
— Если, к примеру, человек постоянно испытывает подташнивание, у него не переваривается пища, частая изжога и при этом очевидно, что гастроэнтеролог и терапевт помочь не могут, потому что проблема в психике, может развиться реальное заболевание пищеварительных органов. Ведь та же изжога — это постоянный ожог пищевода.
— Как самостоятельно понять, что проблемы не в теле, а в психике?
— Необходимо отслеживать, в связи с чем возникли новые симптомы. Например, после стрессов, скандалов. Причем не важно, стресс со знаком плюс или минус. При активном переживании нервная система работает с двойной-тройной нагрузкой. Например, свадьба по эмоциональной нагрузке недалека от переживания смерти близкого человека, хотя эти события из разных полюсов эмоций. Бесконечно радоваться тоже нельзя. Человеку нужно и погоревать, и попечалиться, и поскучать, потому что это развивает, дает толчок к тому, чтобы что-то искать, делать, изучать новое. Необходимо испытывать весь спектр эмоций, но только дозированно, в балансе, без резких переходов от плюса к минусу и наоборот.
— Какие виды помощи предлагаются людям в пограничном состоянии?
— При первичном обращении проводится осмотр у психотерапевта, когда врач собирает информацию о пациенте и наблюдает за его поведением. Далее — диагностика у психолога. Затем в зависимости от состояния человека предлагается лечение, амбулаторное или стационарное, потом - психокоррекционная помощь.
Специалисты помогают разобраться в семейных отношениях, в своих реакциях. Если у человека есть желание и цель, он может научиться управлять своим мышлением, эмоциями, поведением, по-другому поступать и реагировать, чтобы сохранить внутреннюю гармонию и здоровье.
— Как сохранить психическое здоровье?
— Важен полноценный сон, здоровое питание, подвижный образ жизни. Необходимо следить за физическим здоровьем. К примеру, любая респираторная инфекция ослабляет нервную систему. Очень важно не зацикливаться на переживаниях, а стараться сохранять внутреннее равновесие. И еще важно уметь ценить то, что имеешь, принимать себя со всеми недостатками.
Правила душевного спокойствия
Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Впервые он прошел в 1992 году и с тех пор проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения. По данным ВОЗ, каждый четвертый-пятый житель Земли страдает тем или иным психическим расстройством, а каждый второй имеет шанс им заболеть в течение жизни. Большинство из них (52 процента) — это люди с пограничными психическими расстройствами. Чтобы избежать психических заболеваний, важно уметь предотвращать возможное наступление недуга. Для поддержания здорового духа, кроме спорта, полноценного сна и правильного питания, специалисты дают такие советы.
• Постарайтесь создать благоприятную обстановку в семье. Конфликты и агрессия действуют на психику человека разрушающе.
• Найдите работу или дело по душе. Не стоит забывать и о хобби. Занятие любимым делом дарит «гормон радости».
• Позаботьтесь о здоровом окружении. Не общайтесь со злобными и завистливыми людьми. Заводите знакомства с интересными и позитивными.
• Не бойтесь своих негативных эмоций. Если в душе собрался негатив, не стоит замыкаться в себе. Найдите возможность выговориться, иначе накопленные обиды могут вылиться в серьезные психические расстройства.
Диагноз "Обречён"
Диагноз «Обречён»
Это никогда не закончится. Неужели я всю жизнь так буду жить? Одно и тоже каждый раз. На каждый пугающий симптом приходит 3 новых симптома. Кто-нибудь помогите!!!!!
И вот с этим «помогите», человек бежит к врачам. У нынешних специалистов масса лекарственных средств. Если один врач от изжоги пропишет Омез, то другой Нольпазу, а третий – Контролок. По сути эти лекарства, направленные вылечить рефлюкс, имеют одно и тоже действие, просто названия разные. По мере изучения всех лекарственных средств человек приходит к выводу, что всё это время он принимал однотипные препараты, но волшебного исцеления так и не произошло. И, что вы думаете он делает. Он идёт к новому врачу и получает новую порцию лекарств с аналогичным действием, но с другим названием. И, что самое важное, они опять не работают.
Сейчас я описала стандартную беготню по врачам каждого второго моего клиента. Я задаю им вопрос: «Неужели у вас не было времени задуматься, а почему лекарства не работают?» Что такого происходит в человеческом организме, что за уникальная особенность, что химия не действует?
Наблюдая за своими клиентами, я сделала вывод: Человеком руководит слепая вера белому халату и в волшебную таблетку. А как же вера в собственные силы, в безграничные способности человеческого организма? В себя, наконец!
Если лекарства не работают, значит что-то происходит внутри человека, что-то не даёт ему возможности выйти из болезни, особенно, когда результаты анализов некритичны. Многие начинают вспоминать грехи прошлого, сколько и когда, кого обидели, кому перешли дорогу, кто мог их сглазить или навести порчу. Походы к врачам они чередуют со встречами с «бабками», «гадалками», «экстрасенсами». И это печально. Потому что только сам человек может себя вытащить из подобного заболевания.
Нужно рассуждать здраво. Если человек каким-то образом попал в «эту» ловушку, то и вытащить себя тоже может сам. Выходить из западни нужно под прикрытием лекарств, к которым организм уже привык, но главная задача - работать с механизмами, осевшими в мозгу и теле.
Первый шаг – побороть пассивность. Необходимо взять ответственность за своё здоровье в свои руки, начать ДУМАТЬ. Врачам тоже нужно помогать, а не сидеть сложа руки, и ждать, как и когда подействует очередная таблетка.
Второй шаг – осознать, почему болезнь сроднилась с вашим телом и управляет мозгом, а значит вами. Диктует, что вам есть и пить, какую работу выбрать, и ехать ли вообще в отпуск далеко от дома (многие клиенты боятся ездить в те места, где рядом нет пункта скорой помощи).
Третий шаг – осознать, что чудесные выздоровления случаются не потому, что человеку повезло или порчу свели, а потому что он поверил в себя и перенастроил свой мозг и тело.
И это касается не только физического здоровья, но и психического.
Займитесь вплотную своим выздоровлением сами, тогда чудеса произойдут и в вашей жизни, обречённость исчезнет!
Алкогольная мера
Каждый, не раз встречал дискуссии о пользе алкоголя, конечно же в меру, какую-то определённую и индивидуальную, которую каждый просто обязан найти для себя лично. И какие только доводы не приводят выпивохи, и как они только не называют различные уровни этого пристрастия, от выпивающего и до синяка или полностью уже закатанного. И про пользу крови, давлению, какие-то тельца красные, и ещё что-то, и даже Господа Бога Христа приплетают к своим объяснениям о пользе алкоголя, и аппетит, и кровушка разжиженная и всё такое и прочее.
А дальше кто что, один водочку, другой самогончик, третий вискарик, ещё один строго вино, да не простое, а бокальчик вот такого, с такого-то магазина, другие бадягу полнейшую в виде коктейлей и пива и т.д. и т.п. Главное мера, ага-ага.
И абсолютно никто из ценителей не осознает (иначе не нёс бы чушь о пользе), что организму человека, нужна только водичка, чистенька, строго комнатной температуры водичка, родниковая, колодезная, да любая, но чистая, ни кофе, ни чай на волшебных травах, ни. И не бокал выдержанного вина из собранного в полнолуние редкого винограда, в високосный год у дяди Димы, и выдержанное 3;5;25 лет в лучших погребах, да в дубовых бочка от дяди Гоши и разлиты в бутылки дядей Васей, строго в день солнцестояния, сразу после брачного периода редкой кошки Маруськи, живущей в поместье у принца Феди, которую на личном самолёте по средам возят на подстрижку высокопоставленный и духовитый чиновник к тёте Саре. Но главное мера, ага-ага.
А как выпивохи заливают о пользе алкоголя для снятия стресса, ууу, какие доводы только не приводят. Ходят они понимаешь ли все в стрессовом состоянии, застрессованные от жизни такой тяжёлой. Прямо не алкаши, а сомопожертвователи какие-то, мученики, страдальщики офисно-производственные пчёлы, отдающие всех себя на растерзание жестокой действительности, ради будущего поколения выпивох.
Может ещё прожжённого наркомана расспросить о полезной мере наркоты? С каким интересом, неокрепший ум балбеса, выслушает с жадностью лекцию про моменты хорошего прихода, его длительности, последствиях, о подводных камнях этого прихода, разных тягах, секретах и лайфаках при ломках. Лекцию, в которой наркоша расскажет о видах, о пользе, уникальности той или иной дряни, и конечно же о той самой, волшебной мере, как её найти, поймать, распознать, установить и т.д. и т.п.
А не пробовали побеседовать с блудником(цей) о пользе того на что они подсели, как и те, которые остальные, с разницей лишь в том, что пошли дальше по «кайфам», не умея противостоять этим полезностям, выбирать меру не умея : ))) Примитивно, всё таки про меру.
Обжор можно порасспрашивать про пользу и умение ловить меру в еде, они расскажут, что чего и сколько полезно для настоящей радости закинуть себе в живот, да с какой периодичностью.
А можно расспросить любителя телевизора, который как рыба в воде на каналах, найдёт зерно настоящее радости в минуту, среди Скобеевых с Соловьевыми.
Если что интересует, то действительно, необходимо найти специалиста по этому вопросу с выпученными шарами, и расспросить одержимого о волнующих моментах пользы и меры предприятия, без которого ну никак нельзя и не возможно существовать на планете Земля, реальному и зачётному человеку, не умеющему жить без напрягов: ))))
Непонятное состояние (прошу совета)
Сразу извиняюсь за портянку и скомканость, может где-то бредовость написания.
Уважаемые пикабушники
Не знаю как это назвать "крик души или крик о помощи" ибо не вывожу.
Ребят, кто может посоветовать адекватного психиатра или психотерапевта бюджетного в Новосибирске?
Я не знаю как это правильно и понятно объяснить, поэтому попытаюсь описать свое состояние:
За этот год случилось так много всего что чувствую моя кукушка просто не справляется со всем этим и мне очень хочется ей помочь. Не могу рассказать всего пиздеца да это на самом деле и не важно. Но на фоне всего первым звонком было то что стал очень плохой сон, тревожный, навязчивые мысли, бессонницы прям нет, то бывает не могу уснуть пол ночи и соответственно хреново себя чувствовать целый день дальше и так кругом до пары дней. На работе чувствую себя роботом, как и просто в жизни. Надо есть - ем, надо пить - пью, надо работать - работаю, надо улыбнуться на шутку коллеги - улыбаюсь. Далее прихожу домой и просто смотрю в стену. Да бывают дни когда резво хочется посмотреть кино и вроде съесть что-то вкусное, но это как солнце среди туч – выглянет и спрячется надолго. В социуме веду себя нормально, но опять же как робот – такое ощущение складывается, когда анализирую происходящее. Так же фоном заметила что началась забывчивость, постоянно живу с заметками с телефоне, стикерами, записками – иначе что-то да забуду обязательно. Но самая жуть пошла недавно, когда я просто начала приходить с работы садиться и плакать. Вот просто еду домой без мыслей, захожу, сажусь в кресло, какое-то время происходит плавное осознание что я дома и можно выпустить эмоции и начинаю реветь. Нет четкой причины, вот просто приехала в четверг на прошлой неделе, села и слезы потекли. Алкоголь немного помогает, но естественно до того момента пока не протрезвеешь. Опять же я не упиваюсь в зюзю, но за неделю четыре бутылки вина пустых скопилось – наводит на определенные мысли, так как по жизни я вообще мало и редко пью.
В связи с таким общим состоянием + начавшейся СВО в феврале заработок плавно скатился в нихуя. Хватает на поесть и на жкх, естественно наскребсти на бутыль с недавнего времени, ну и чтобы кот не сдох с голодухи и не гадил в газетки) Наверное только эта пушистая жопа, его бесоебство и осознание что он останется совсем один если что-то случится меня ещё и держит на плаву. Все как бы поправимо я это понимаю, но нужна энергия и желание что-то делать к чему-то стремиться. Я не могу включиться в проекты на работе чтобы денег было больше поэтому что это выматывает, у меня тупо нет сил. Я беру документацию и зависаю, я сижу и читаю одну страницу по десять раз и не понимаю сути. Доходит до того что уже на работе глаза на мокром месте от бессилия от нежелания ничего делать хочется просто лечь в угол и лежать. Это не просто лень, мне не хочется тупо свалить с работы и смотреть там сериалы сидя дома или гулять. Мне хочется именно как будто забиться в угол и сидеть чтобы меня никто не трогал. Или спать-спать-спать целыми днями. Выходные я обычно просто все просыпаю полностью.
Подтвержденным ковидом не болела, но уже почитала что и у тех кто переболел не проходит слабость очень долго. Может переболела бессимптомно и сейчас вылезла эта побочка. Было у кого-то такое? Что делали?
Я понимаю что это не нормально, я понимаю что нужно что-то делать. Поискала в интернете, почитала отзывы и понимаю что на платного нормального психиатра денег просто нет, а о тех, кого я нашла и вроде можно попробовать сходить, отзывы очень сомнительные. Может есть среди пикабушников кто-то с подобной проблемой в прошлом? Как выбрались из этого? Что помогло? Обращались ли к врачам? Может есть кто-то кто может посоветовать бюджетного психиатра/психотерапевта в Новосибирске?
Пытаться в разговоры по душам ввязываться не хочу – проблему это не решит. Плакаться в жилетку тоже бред как оказалось. Друзья есть, но проблему они не замечают, пыталась рассказать подруге что со мной творится она отмахнулась и предложила себя чем-то занять чтобы времени не оставалось на дурные мысли. Сказанула что это все у меня от того что я сижу одна в четырех стенах.
p.s.
наткнулась неделю назад на пост Когда и зачем нужно идти к психиатру?
прошла тест "шкала депрессии Бэкка" по нему результат: выраженная депрессия средней тяжести, поэтому и задумалась о психиатре.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Чем не повод?
Сегодня всемирный день психического здоровья... в общем, не мой день.. да и поздравлять-то особо некого...