Голод - не тётка
Ферма альпак порадовала бараном 😅
Ферма альпак порадовала бараном 😅
Иллюстрация с книги "Желтый князь" Василия Барки
Каждый год каждую четвертую субботу ноября, на Украине отмечают День памяти жертв Голодомора. В 2023 году эта дата выпадает на 25 ноября. И я хотел бы поделится воспоминаниями моей бабушки, а также рассказать как формируется взгляд на данное историческое событие у рядового украинца.
У нас в деревне есть кладбище при входе к которому стоит огромный деревянный крест, который с детства привлекал мое внимание, а видел я его почти каждый день по дороге в школу. На кресте имеется надпись "Жертвам голодомора 1932-1933 годов". Будучи любознательным ребенком я расспрашивал у своих родителей что же это означает, на что те мне коротко отвечали, что когда-то давно у людей забрали весь урожай из-за чего многие умерли, умерших людей было так много, что их даже не успевали хоронить, поэтому тела просто бросали в канаву возле дороги. Мое детское воображение играло бурными красками, фундамент был заложен. В школе мы многократно возвращались к этой теме, об этом нам говорили учителя, а также проводились мероприятия с до слёз грустными песнями. Стоит ли говорить, что нам там рассказывали о том, как страшная советская власть отбирала у простых людей все до последней корочки хлеба, отыскивали зарытое в земле зерно огромными щупами и другие ужасы, которые я уверен имели место быть, но думаю очень локально. Еще более неизгладимое впечатление на меня произвела книга Василия Барки - "Желтый князь", которая в нашей хрестоматии украинской литературы был в сокращенном варианте, но я нашел полный вариант книги и прочитал ее от корки до корки. Мертвые люди, мертвые кони, насилие и издевательство, отбор еды, красный терор и прочие трогающие серце вещи, я сидел читал и не мог поверить, что это все было на самом деле. Картина голодомора плотно засела у меня в голове, теперь я точно знал кто виноват во всех бедах Украины, кто хотел ее уничтожить и растоптать. Но Желтый князь это совсем не историческое воспроизведение, а всего лишь художественная литература, которая намеренно выпячивает одни события и умалчивает о других.
Решил я как-то подробнее о всем этом расспросить бабушку, конечно она и раньше об этом рассказывала, но в этот раз мы начали обсуждать не ужасную зиме а лето перед голодом. События происходили в центральной части Украины, в деревне был построен колгосп, в которые нужно было сдать определенное количество овец, в семе бабушки имелось 7 овец, 5 из которых было решено немедленно зарезать. Можно подумать, что они были совсем умалишенные и не понимали что зимой не будет что есть? Совсем наоборот, люди в те времена старательно готовились к зиме и запасались продуктами, но никто не мог подумать что будет огромный неурожай! Семя бабушки пережила благодаря тому, что они осеннюю откапывали весной посаженную картошку, которая даже не проросла. По итогу в семе бабушки никто и ничего не забирал. Конечно процессы коллективизации внесли свою лепту, уверен что были перегибы на местах и что-то у кого-то могли забрать; но стоило ли из этого делать раздутую трагедию национального масштаба - очевидно что нет. Голод был однозначно, но можно ли его называть голодомором в том понимании в котором о нем говорят на Украине - однозначно нет.
Ну а теперь имеем то, что имеем, большинство людей в теме не осведомлены и их питают те эмоции, которые они получили в своем детстве или школьном возрасте, переубедить таких людей, как мы видим нереально.
Голодание ⚖️
❗️В первую очередь, проконсультируйтесь с врачом, возможно у вас есть патологии, которые будут губительны при длительном отказе от приемов пищи.
Существует интервальное голодание, которое имеет популярные схемы: 6/18, 8/16, 18/36 24/24 и тд.
Есть периодическое голодание, когда человек, например, раз в неделю голодает 36-48-60-72 часа, о нём и расскажу.
📌Изначально, надо понять зачем это нужно именно вам. Существует множество доказанных и околомифических «бонусов» про голодание. Но, если у вас нет конкретной цели – не надо голодать.
У меня были критические проблемы с пищеварением, которые я не мог решить с помощью медицинских препаратов. В один из периодов своей жизни, случайно заметил, что, если я не ем весь день – мои недуги уходят на время, либо исчезают совсем на краткосрочный период.
Систематически начал голодать по 36 часов, каждую неделю, спустя пару месяцев я забыл про раздражённое пищеварение от любого приема пищи – для меня это стало лекарством. (Это лично моя история, перед подобными экспериментами консультируйтесь со специалистами).
Максимум я голодал 72 часа.
Мне нравится это чувство легкости, невероятной трезвости разума.
На гормональном уровне, действительно, за счёт адреналина, норадреналина, кортизола (в среднем, они начинают синтезироваться после 20-го часа и достигают пика к 40-му), ощущения прекрасные, сил много. Но именно от изобилия этих гормонов, сложнее засыпать, если голод более 40 часов. Секреция соматропина (гормона роста) также увеличивается, как и липолиз жировой ткани, концентрация глюкагона, эпинефрина и норэпинефрина. Увеличивается окисления белка и его протеолиз.
К чему это?
Сил хватает во время голода. Главное понять – зачем вам это нужно?
На выходе вы получаете ещё и чувство блаженства – эндорфин, дофамин, так как справились с поставленной задачей. Организм начинает функционировать по-другому, но на определённый отрезок времени, пока его снова не засрут🤮
Детальные исследования тут.
#зож #пп #питание #голодание #голод #диета #длиннопост
Я не ел два дня 🤐
Голод. Зачем и для чего?
⚡️Снижение уровня инсулина
После голодания у вас повысится чувствительность к инсулину, а значит, клетки начнут получать достаточное количество питательных элементов из пищи, стабилизируется давление и уйдёт постоянное чувство голода.
⚡️Повышение иммунитета
Голодание запускает регенерацию старых клеток в организме, в том числе и тех, которые являются частью иммунной системы. Калифорнийский учёный Чиа Вэй-Чэн выяснил, что трёхдневное голодание может привести к регенерации всей иммунной системы и производству совершенно новых белых кровяных тел, обладающих более сильной способностью бороться с болезнью.
⚡️Ускорение метаболизма
Периодически голодая, вы даёте время пищеварительной системе немного отдохнуть, повышаете уровень норадреналина и, как следствие, разгоняете обмен веществ. При последующем приёме пищи вы получите из неё больше энергии, а калории будут сжигаться эффективнее.
⚡️Детоксикация
Этот процесс неразрывно связан с предыдущими двумя пунктами. Чтобы обеспечить непрерывный обмен веществ, мозг преобразует гликоген, накопленный в печени, в энергию. Но уже приблизительно через 12 часов запасы истощаются и организм начинает сжигать жиры, накопленные в разных частях тела. А хранящиеся в жирах токсины высвобождаются и затем выводятся из организма.
⚡️Замедление старения
По мере взросления клетки тоже становятся старше, их производительность снижается, а внутри накапливается старый клеточный материал. Всё это приводит к старению. Лишение питательных веществ, которое происходит во время голодания, активирует процесс аутофагии, то есть разрушения старого материала. И на месте старых и неактивных клеток появляются новые и здоровые. Этот процесс объяснил японский биолог Ёсинори Осуми, за что в 2016 году получил Нобелевскую премию.
*небольшая правка, если вы слышали о данном методе: это неправильная интерпретация маркетологов. Ёсинори Осуми проводил эксперименты на дрожжевых клетках и ничего общего, его нобелевская премия с интервальным голоданием не имеет.
Но, так как периодическое голодание создаёт дефицит калорий – организм действительно замедляет свои процессы для выживания.
В следующем посте более детально расскажу об определенных аспектах и личном опыте 🫡
#зож #пп #питание #голодание #голод #диета #длиннопост
"Я уже не радуюсь тому, чему радовался раньше... Даже если плачу, не чувствую ничего. Абсолютно. Уже нет раздражения, ни грусти, ни радости... Жизнь потеряла смысл... Что это может быть?"
Эмоции (чувства) - это разные формы (варианты) дефицита "смерти" (=счастья, покоя, полного удовлетворения, сытости всем).
Поскольку вы сыты (=счастливы ="мертвы"), постольку никаких эмоций у вас нет. Как только вы становитесь голодны на "смерть" (=на счастье), так сразу вы переживаете эмоции (чувства).
У кого есть эмоции? У того, кто недо-едает, недо-сыпает, "недо-люблен в детстве", недо-люблен во взрослой половой жизни, недолюблен в старости (=недо-убит, недо-уничтожен, недо-распят).
Если у вас нет эмоций (=нет дефицита "смерти"), значит вы достигли цели своей жизни - вы "умерли" (убиты, уничтожены, распяты). Вы на самой вершине горы (Голгофы?), на которую вы так долго (?) карабкались, взбирались.
Люди, у которых есть эмоции (чувства), ещё карабкаются, лезут туда, куда вы залезли вперёд всех (?). У этих (недо-умерших) людей не хватает еды, тепла, секса, крыши над головой и т.д., и т.п. У вас всё (=ничего) есть и вам ничего не надо.
"Жизнь потеряла смысл". А какой был смысл у вашей жизни? "Смерть" (=полное удовлетворение всех потребностей, исполнение всех желаний).
Когда жизнь теряет смысл? В "смерти" (=в счастье).
В "смерти" (в счастье) никакой жизни нет именно потому, что жить уже нет смысла. Нет (уже) той великой цели. Почему? Потому что она ("смерть" =счастье) достигнута. "Сбылась мечта идиота".
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.