Ровно два года, раз в неделю, я встречаюсь с психотерапевтом. Мы беседуем один час, который я оплачиваю по ставке 2.5 тысячи рублей. Два года, умножьте сами, для меня это приличная сумма. Хочу поделиться с вами, стоит ли оно того?
Муж недавно мне сказал, слушай, а чего ты деньги сливаешь? Никаких изменений не видно. Ты вот какая была, такая, в принципе, и осталась. Вредная, так же плачешь из-за ерунды, расстраиваешься, и так же не уверена во многих вещах. И, ха-ха, со мной так и не научилась обращаться нормально, адекватно.
Я задумалась. Может он прав? и по привычке погрузилась в рефлексию, что же было прожито за эти два года.
Главный вывод, который я сделала:
Регулярная Психотерапия - это не для психов! Это не симптом болезни, это форма гигиены. То же самое, что спортзал для тела ДО того, как у вас крякнула спина. Когда события идут плотняком, психике нужна регулярная разгрузка. Моя терапия выполняла роль стабилизирующего фактора, который позволил:
пройти через серию кризисов;
сохранить профессиональную и личную функциональность;
не утратить способность жить и строить дальше.
Дальше будет очень длинный текст, можно не читать, так как он лично про меня, но, возможно, для кого то он послужит иллюстрацией.
Точка входа. Нервное истощение
Осенью 2023 года меня был нервный срыв. Я била посуду, кричала на семью и плакала неделю подряд. Хотела развестись. Испугалась и получила рецепт на антидепрессанты от психиатра. А также совет пойти в терапию.
Перед нервным срывом у семьи было два переезда в течение года. Один с арендованного большого дома в мою квартиру, через полгода, когда мы ее продали - очередной переезд в квартиру мужа еще на полгода. Вторая квартира была площадью 40 метров, с кошкой, собакой и двумя детьми в возрасте 13-14 лет. Параллельно мы делали ремонт нашего купленного дома. Ремонт шел очень туго. Бригада нас подводила. Было много ссор с мужем по поводу ремонта, в целом наши ожидания разошлись. И не могли сойтись.
Параллельно с этим мы принимали участие в протоколе ЭКО: гормональная стимуляция, пункция яичников, что тоже внесло свой вклад в общее состояние.
Итог: за год абсолютное эмоциональное истощение => срыв.
Задача с психологом: поправить острое состояние, стабилизировать отношение к мужу. Восстановиться после третьего переезда и ЭКО. На это ушло несколько месяцев.
Этап 1. Профессиональный кризис
Только показалось, что все стабильно, выяснилось, что появилась новая проблема по гинекологии и нужна операция. Несколько месяцев прошло в обследованиях, поиске опытного врача который согласился бы на мало инвазивный метод, чтобы не откладывать ЭКО слишком далеко.
Операция прошла очень хорошо, казалось бы пара месяцев и можно идти беременеть, но меня ждал очередной фокус.
На моей стабильной работе объявили глобальное сокращение целого департамента: 200 человек увольняют, включая мой отдел, в котором у меня было 32 подчиненных, 3 команды - сокращают этапами в течение полугода. При этом я, как руководящий состав служила и буфером, и психологом для ребят, и координатором передачи дел в новый офис.
Да, нам пообещали хорошие выплаты, но это полностью обрубало возможность идти сейчас реализовать программу ЭКО, потому что я бы осталась без декретных. На рынке параллельно были большие сокращения еще в нескольких компаниях, соответственно, рынок труда перевернулся с рынка сотрудника на рынок работодателя, и прогнозы были совсем не оптимистичные. Я почти сразу начала искать работу, и, соответственно, вся весна и все лето до момента фактического увольнения прошли в процессе рассылания резюме - у меня достаточно высокая позиция и квалификация, такие позиции как пирожки не появляются. Офер я получила через полгода, уже после фактического увольнения.
С психологом: принятие смены планов, отсрочки беременности, несправедливости увольнения, эпизоды отчаяния при поиске новой работы
Я вышла на работу, шла адаптация к новой работе, к новой должности, новому коллективу и вроде стало все неплохо, но … беда пришла, откуда я не ждала.
Запил сын. Ему на тот момент было 15 лет, он за лето вырос, сильно расширилась зона его прогулок. Звоночков не было: пацан до этого не показывал признаков деградации, он умный, сообразительный, с хорошим характером, всегда помогал по дому, у него были друзья нормальные.
В один день он просто позвонил в обед и сказал: «Мама, я пьяный, я не знаю, где я, мне плохо, помоги, пожалуйста». Я ему благодарна за то, что он обратился за помощью. Его привезли домой, отоспали, отпоили, и… выяснилось, что он не может справиться сам и его тянет к алкоголю. Я записала его в центр лечения зависимости для подростков, где с ним стал заниматься психолог еженедельно, плюс строгий контроль, и очень много моих разговоров с ним.
С психологом: было очень много моего чувства вины и попыток понять, где же я не доглядела, где пережала, где не досмотрела, что ребенок попал в такую ситуацию.
Моё творческое хобби начало потихонечку перерастать в бизнес, я расширила услуги, пошли первые осязаемые деньги. Решила расшириться и перевезла мастерскую в новое помещение на проходной улице с витринами. Переезжала и обустраивала два месяца, открыла свой магазин, наняла ещё трёх человек, обучила их, выстраивала процессы на новые обьемы. Все это параллельно с работой в корпорации.
Психолог: поддержка во время сомнений, действительно ли я этого хочу и хватит ли у меня сил. Бессонные ночи, слезы усталости.
И вот так в конце весны у меня подошел срок на новой работе, когда можно продолжить программу ЭКО. Я слезла с антидепрессантов, было тревожно и появились страхи: готова ли я, хочу ли я. Первый муж много лет назад изменял мне во время беременности и после родов, в итоге мы расстались. Было болезненно входить снова в проживание этого опыта беременности, прожитой беззащитности, даже несмотря на то, что второй муж - полная противоположность тому, он стабильный, он надёжный, прекрасный.
ЭКО прошло успешно. Я прожила лето, привыкая к состоянию беременности. И ушла уже сейчас в декрет.
С психологом: помогла мне решиться на беременность и брать уверенной в том, что я иду туда, куда действительно хочу
