Накопал тут у себя кучку материала прошлых лет. Выбрасывать жалко. Так что несколько постов будут из старого материала. Что-то уже может быть не актуально, но все же пусть будет. Данный ремонт от 2019 года. Тем не менее подобные случаи, в связи миниатюризацией ноутбуков, попадаются все чаще. С тех пор уже десятки подобных ремонтов были выполнены. Так что способ надежный, проверенный годами.

Приехал на лечение ноутбук Asus UX303U. Компактный ноут с неплохой производительностью. На тот момент ему едва исполнилось 2 года. Но использовался он гиперактивно. Жаловался на отрыв башки {на сленге мастеров, башка - экран ноутбука в сборе}.

Ну чтожж, будем пришивать прикручивать башку на место, да так, чтобы больше не смогли оторвать. Самый надежный способ - прикрутить капитально на болты, чтобы уж наверняка...
Постараюсь сделать аккуратно. Как-то так:

Причина подобных повреждений в том, что со временем ход петель затрудняется и пластик, к которому они прикручены не выдерживает и ломается. Всё усугубляется тем, что ноутбуки становятся все мельче и тоньше, а пластика, в который вплавляются бонки {гайки, к которым петли прикручивают}, становится все меньше. Чтобы избежать подобных повреждений, достаточно вместе с профилактикой системы охлаждения, раз в год выполнять чистку, смазку и регулировку петель. Со временем в них забивается пыль, волосы и ворс, которые затрудняют ход петель.

У ноутбуков с металлическими корпусами такое не встречается. Пример таких ноутов: МакБуки, некоторые ЗенБуки, Dell XPS и Аленвары, Гигабайты и Рейзеры. Но таких мало, цены на них заметно выше, чем на пластиковые аппараты с похожей начинкой. В основном все ноутбуки пластиковые или псевдо-металлические (т.е. внутри пластик, а металл только снаружи, для вида).

Приступаю к ремонту.
Вот так всё выглядит в разобранном виде:

Просверливаем отверстия, в которые позже будут вкручиваться винты.

Родные бонки заменим на бонки с большей высотой, чтобы количество витков резьбы было побольше и можно было вкрутить в них винты с двух сторон.

Вплавляем их в пластик.

Идеально подогнать по высоте проблематично. К тому же, нам необходима платформа вокруг бонок, чтобы убрать зазоры и исключить люфт петли. Это можно сделать пластиком. Залить и отформовать его. Этот способ приоритетнее, но нужно полностью разбирать экран. А рамка у него приклеена. Я использую такой способ в пластиковых ноутбуках, но там восстанавливаю родные крепления не просверливая корпус. Поэтому, пойдем другим путем, более простым. В качестве прослойки между корпусом и петлей наносим эпоксидку. Она заполнит все зазоры и петля будет прилегать идеально.

После того, как клей застынет, переходим к подгонке длины винтов. Нужно добиться того, чтобы в одну бонку можно было вкрутить два винта, с двух сторон, они плотно притянули бонку к корпусу и петлю к бонке. При этом, чтобы оба винта вкрутились в максимально возможное количество витков. Снимаем буквально по одному витку с винта и проверяем. Потом повторяем, пока винты не сядут идеально. Если винты окажутся хоть на виток длиннее, чем нужно, то будет люфт. А если короче, то может вырвать из резьбы со временем.

После подгонки, окончательно вкручиваем винты, используя фиксатор резьбы. Получается так:

Двух винтов, вкрученных через корпус, достаточно. Одного мало, а три - излишне.

Ну и общий вид:

Собственно всё. Ремонт окончен.

Бонусом, фото ноута HP, восстановленного аналогичным способом. Крепления петель на топкейсе были вырваны с мясом. Если пластика было бы достаточно, то можно было бы и без винтов восстановить - есть практика. Но в данном случае только так.

ПС. Любителям все сажать на клей и соду даже отвечать не буду. В каждом посте срач начинается ;)

На этом закругляюсь.
Если зашло, ставьте плюс класс.
Спасибо всем за внимание! Удачных ремонтов и честных мастеров!

-----------------------------------------
Промышляю в Москве, на Комсомольской.
Если есть вопросы не публичного характера, отвечу в ВК:
https://vk.com/dmitry_okorokov
e-mail: inertico@mail.ru
или в Телеге @INERTICO и WhatsApp 89645505522 (ТОЛЬКО ЧАТ)
Ну и буду рад оценке поста в комментариях.

2.Помню, что где-то в комментах рассказывал, а постом, оказывается, и не оформлял.

В один из будних дней, похожих друг на друга, дедушка забрал внука из дома, отвёл в школу и сказал, что если его потеряют, то он в садоводстве будет. Ещё какие-то будничные дела этому предшествовали, в общем ничто не предвещало.

Хватились его, стали искать, внук вспомнил про садоводство. У родни там домик был. Приехали туда, а он сидит на диване, на шее удавка. Родственники терялись в догадках о причинах такого поступка.

3. А ещё тетка в ванной комнате повесилась, вроде на перекладине душевой занавески. Но оттуда я уж помню совсем разрозненные детали, которые ничего не скажут.

Начнём сначала.

Резинки — это ленты из плотного, эластичного материала. При растяжении создаётся сопротивление, которое можно использовать либо чтобы нагрузить определённые группы мышц, либо чтобы облегчить выполнение упражнений.

Это эффективный инвентарь, но только в ограниченном списке задач. Мышцам плевать каким образом вы создаёте нагрузку, хоть гантелью, хоть резинкой, пока создаётся необходимый стимул — эффект есть. Исследования — один, два. Проблемы начинаются, когда с резинками делают не те упражнения и стимул мышцы не получают, либо получают но не те, что надо.

Что с ними делать НЕ надо

Базовое правило: если вы видите упражнение с резинкой и первая мысль:

"Вау... я такого ещё не видел(а), наверное, оно очень эффективное!"

Скорее всего, упражнение — полная фигня.... Не надо пытаться изобрести велосипед. Все самые эффективные упражнения уже придумали в тренажёрном зале. Если вы с помощью резинки их не имитируете, значит, страдаете ерундой. Все остальные упражнения придумали блогеры, чтобы снимать ролики и маркетологи, чтобы продавать резинки.

Вместо вот этого, лучше позанимайтесь просто без резинки, толку больше будет... Шагать как крабик с резинкой "условно-эффективно" там куча нюансов, покупать ее только ради этого, я бы точно не стал.

5. Как выбрать

Есть три варианта: ленты, петли, плётки и восьмерки. Восьмерки и ленты я не рассматриваю, так как для нормальных упражнений их можно заменить петлями, тем более единственное надёжное крепление за поверхности – удавка.

Советую брать нормальные петли со стандартной длинной 100см, а не бижутерию по 30-40см.

Отличия по цветам и сопротивлению:
Цвета очень условные, надо смотреть на маркировку. Первая цифра – сопротивление при растяжении на 50 см от начальной длины, вторая – на 150 см.
«S» 2-15 кг
«M» 5-22 кг
«L» 12-37 кг
«XL» 15-48 кг
*есть и пожёстче, цифры могут чуть отличаться.

Я рекомендую не глядя приобрести «M», если не планируете подтягиваться и «L» или «XL», если планируете, дальше ориентироваться на ощущения, возможно, хорошей идеей будет сразу купить набор. Читая обзоры, всё равно не понять какого оно на самом деле. Смиритесь, что одной резинки будет 100% мало.

По материалам: не берите в голову, скорее всего у вас будет латекс.
Толщина — не ваша забота, она зависит от сопротивления петли.

Обещанный видос:

*со звуком вкуснее

5. Что с ними делать.

Во-первых крепим к любой опоре только удавкой, а не просто накидываем сверху.
Во-вторых если второй конец петли зафиксирован телом, он должен быть зажат между полом и ногой!

Так мы сильно уменьшаем вероятность получить по щам!

Первый сценарий: усложняем. Пытаемся повторить движения из тренажёрки, без тренажёрки.

1. Зажать ногой — подъём на бицепс, можно разными хватами.

2. Задать двумя ногами — подобие становой.

3. Зажали в руках, перекинули через плечи — отжимания.

4. Кинуть петлю на НАДЁЖНУЮ ОПОРУ на уровне пупка или выше головы — горизонтальная или вертикальная тяга, на спину или на трицепс.

5. Зажать ногами и поднимать реки с резинкой вверх — жим стоя на минималках.

6. Зажали ногой, взяли в руку — отведение в стороны с акцентом на плечи.

*на картинке не я

Всё остальное это скорее всего, либо простая зарядка/разминка, а не тренировка, либо травмоопасное развлечение.

Второй сценарий, на мой вкус приоритетный: облегчаем. Берём упражнение с собственным весом и делаем его легче, чтобы суметь сделать больше повторов и отработать правильную технику. Для девушек — шикарная возможность ввести в тренировочную программу подтягивания, а для мужчин — увеличить их количество.

1. Подтягивания. За счёт разных хватов можно проработать почти весь верх тела. Удавкой крепим на перекладину, в свободный конец ставим ногу.

2. Отжимания на брусьях — то же самое (почти).

Самое главное жирным шрифтом: делайте то, что эффективно и не делайте то, что не эффективно.

Есть ещё и другие фитнес резинки, но там, я думаю, сами разберётесь...

Рассказал примерно половину из того что можно было, остальное совсем уже нюансы, в них лучше уже ковыряться на практике. Если пост зайдёт, напишу про конкретные упражнения.

После публикации поста сижу в комментариях минимум пару часов — отвечаю на любые вопросы, подписывайтесь чтобы не пропустить. Мой канал в телеграме — FitnessTalks

Ещё посты на Пикабу:
Мы все едим фрукты (не) правильно!
"Как начать заниматься спортом и... все испортить!"
"13 правил для организации домашних тренировок"