Садик я свой не окончил. Не осилил. Это единственное заведение учебное, образовательное, которое я не потянул. Даже военный институт потянул, но садик, увы, не смог.
Был у меня в садике корешок, Женьком звали. Ладно мы с ним общались, хорошо дружили. Однажды, он чем-то разозлил нашу воспитательницу, а она была, ох-хо-хо! без преувеличения, самой настоящей демонессой - женщина лет 50-ти, худая, темно-рыжие, почти коричневые волосы, чуть длиннее плеч и огромные очки с толстенными линзами. Так вот наша "любимая воспитательница", которая не гнушалась конкретными методами воспитания, взяла за жиденькие волосы моего друга Женька и мотала его из стороны в сторону, как будто морковь из грядки трясла за ботву, дабы с той осыпалась земля, а с Женька, видимо, должна была осыпаться его вина за шалость. Ухххх, как же мне это врезалось в головешку, что помню это до сих пор! Родителям, как полагается, я нажаловался за то, что столь жесткое зрелище созерцал и в сад детский я более не ходил.
Во, так вот! А, как у вас дела обстояли в садике?)
БОН - это основа. Основа БОНа, смотреть со стороны, из зрительного зала:
1). Игра - игра - это определенный вид деятельности от которого мы получаем удовольствие и веселье, игра-это своеобразный, свойственный дошкольному возрасту, способ усвоения общественного опыта. Вся наша жизнь-игра.
Кроме того, игра — это своеобразный, свойственный дошкольному возрасту способ усвоения общественного опыта. В игре формируются и развиваются все стороны личности ребенка, происходят значительные изменения в его психике, которые подготавливают переход к новой, более высокой стадии развития. Особое место в деятельности дошкольника занимают игры, которые создаются самими детьми, это творческие или сюжетно-ролевые игры.
2). Тренировка - Тренировка - это осмысленные действия, направленные на развитие каких-либо качеств, совершенствование приобретенных навыков. Метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок. Результат такого действия; совершенствование каких-либо навыков, умений; развитие чего-либо, упражнение в чем-либо.
3). Театр - Театр - это искусство, предназначенное преимущественно для зрительного восприятия. Однако со времен Аристотеля зрелищная сторона рассматривалась в качестве дополнения, неизбежно зависимого от текста. Театральное представление является одной из разновидностей коммуникации. Текст (или действие), тело актера, сцена, зритель - необходимая цепь всякой театральной коммуникации. Иногда текст может заменяться нелитературным стилем игры -имеет место такое явление как «импровизация»; также сцена не обязательно оборудуется в здании, специально построенном для театральных представлений: городская площадь и т.д. подходят для театральной деятельности.
Но все делаем наблюдаем со стороны (из зрительного зала), все это понарошку, представляем и понимаем, что это не по-настоящему и себя не ассоциируем в том действие, но понимая пользу от этого. В полном безразличие, бесчувствие (у стоиков апатия-хорошая добродетель, в н.вр апатия искаженно, т.е пох_IZM).
Основные показатели БОНа: Не вовлеченность (отстраненность),
Фокус на цель ,веселье и удовольствие, эмоции, чувства.
Эмоции БОНа- это нейтральные эмоции:
1. Удивление.
2. Любопытство.
Например: Тренировка (игра, театр) осознанности в сейчас. Истина сейчас. Далее: по тексту, нажми ссылку.
Если например идет переживание за других , то начинаем тренировка (игра, театр) осознанности в сейчас, потом переводим все на себя (полная личная ответственность ) и растворяем в сейчас.
Сейчас: ложь или действие=движение (через рефлексию: польза? прогресс?). Страх уничтожается действием. Также , как и ложь. Рискуем в умении не более 4-7% энергией (ресурсом), в навыке (привычке) не более 18 %. Избегать ошибок: не обратимых (фатальных) и повторных. Там, где живет страх, там нет любви (счастья)
БОН - это основа. Тренировка (игра, театр) в осознанности (счастья, истинности ) в сейчас и не вовлеченность в процесс, наблюдаем со стороны (безучастие, бесчувствие, пох_IZM). Первая часть визуализации.
Мы живем в мире, где ничто не вечно и не идеально. Нам часто приходится сталкиваться со своими личными ошибками, а также с событиями, которые не зависят лично от нас. Будь то поломка машины, упавший и разбившийся телефон, опоздание на важную встречу из-за пробки на дороге, негативные эмоции и высказывания в наш адрес по какой либо причине, смерти близких, предательство со стороны друзей и подруг, уход мужей и жен – все это происходит постоянно в мире, котором мы живем.
Вот только фундаментально важно отличать вещи, на которые мы можем влиять и на которые не можем оказать никакого влияния. Этот навык можно развивать путем постоянных бесед с собой, особенно в те моменты, когда вас что-то выводит из себя.
«Тобой управляет только то, чего ты не можешь допустить»
«Я сделаю все, что в моих силах» - и тогда мне не нужно беспокоиться.
А если «Не в моих силах повлиять на это» - то беспокоиться нет смысла тем более.
«Масштаб твоей личности, определяется ситуациями, которые могут вывести тебя из себя»
Поэтому, важный навык, который необходимо развивать в себе, это – гибкость мышления.
Гибкость – как основной навык стрессоустойчивости.
Не нужно делить опыт на позитивный и негативный, ваш опыт всегда важен для вас и бесценен.
Физиологический стресс, с которым мы сталкиваемся постоянно на протяжении жизни – это средство и энергия для адаптации к новым условиям. Организм сам способен переносить стресс и все телесные и эмоциональные неприятные ощущения, которые сопутствуют переживанию стресса – это неизбежно и совершенно нормально.
Негативным и не нормальным считается – «Дистресс». Это вид стресса который мы создаем себе сами, когда начинаем в своей голове путем воображения, рисовать себе страшные картины того, как мы не справимся, не вынесем или не переживем чего либо.
Человеческий организм чрезвычайно живуч и каждую секунду, каждая клеточка вашего организма борется за то, чтобы поддерживать в вас жизнь.
«Наш организм любит нас больше всех на свете»
В пример можно привести спортсмена легкоатлета, который бежит на длинную дистанцию. Профессиональные атлеты знают, что наступает такой момент, когда организм устает и в голове в связи с физиологическим состоянием усталости начинают появляться мысли вроде – «Хватит с меня, я устал!», «Да зачем вообще я этим занимаюсь?!», «Ради чего это все я делаю!?».
Так вот, если суметь с помощью силы воли, не обращать внимания на эти мысли, позволить им быть, то в какой-то момент они уходят, и у спортсмена открывается – «второе дыхание». Конечно, в этот момент организм забирает из себя ресурсы, которые он копит на крайний случай, но в итоге атлету это помогает победить, а потом отдохнуть и восстановиться, вновь пополняя свои запасные ресурсы.
«Стрессоустойчивость – это умение не создавать себе стресс самостоятельно»
Наша задача, как и у того спортсмена легкоатлета, который бежит на дальнюю дистанцию – не обращать внимания на дискомфорт, неприятные ощущения в теле и негативные эмоции, а просто дать им быть, понимая, что это – НОРМАЛЬНО!
Тогда организм, как наш верный товарищ, сам поможет нам преодолеть любой стресс.
P.S.: В преодолении различных жизненных невзгод, нам могут помочь древнегреческие философы – стоики. Их умственное упражнение – «Приготовление к бедам» или «Негативная визуализация», так его называют в современном подходе, как нельзя кстати может помочь в преодолении трудностей.
Тревога всегда направлена в будущее, в мысленное представление того, что плохого может произойти с человеком в обозримом будущем.
Так вот, суть мысленного упражнения - «Приготовление к бедам», заключается в том, чтобы представить самый плохой исход событий, который нас ждет в будущем. Нужно представить, что самого плохого с вами может произойти, и как вы переживете это. Что вы будете делать в случае самого плохого развития событий.
Тогда тревога из «таинственного не понятно чего», что нас тревожит, перейдет во вполне понятные и ожидаемые события, исходя из которых мы поймем, что можем с этим делать и что нам нужно будет предпринять случись это. Вы сможете выстроить план действий и стратегию.
Это упражнение обязательно поможет снизить острую тревогу. Оно не уберет тревогу полностью, потому что тревожиться перед значимым для вас событием – ЭТО НОРМАЛЬНО. Но неадекватная тревога, доходящая до паники, обязательно уйдет. После этого вы сможете действовать, не смотря на легкий или средний уровень тревоги, который со временем тоже уйдет.
Меня зовут Дмитрий Качалов. Я выпускник «Школы эмоционального интеллекта и психотерапии» Алексея Красикова.
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Как-то снимали дом во время мероприятия в соседнем городе. Нас было четверо. Две пары. Около семи вечера. Лето. И решили мы посидеть на заднем дворе, только вынесли стулья, как в нас из-за забора полетели камни. Мы даже не успели сесть. Мы в шоке. Заглядываем за забор, ничего не видно. Кусты, дом и всё. Крикнули, чтобы если что-то не нравится или мешаем, нам сказали, а не кидались. В ответ хохот и опять камни. Мы напряглись и ушли с заднего двора. Сели на крылечке с лица дома, спокойно разговариваем. И тут на нашей машине, припаркованной перед домом, срабатывает сигнализация. Очканули знатно. Пошли разбираться. А уже сумерки. И вот стучим в калитку соседнего дома, откуда летели камни. Дом в конце участка. На участке темно, свет в доме не горит Открывает мальчик. Лет 10. Я подошла к нему, чтобы не пугать, максимально доброжелательно спросила, где мама? В ответ мычание : ма не, ба Всё Он повторял это как мантру. Я говорю, бабушка дома? Кивает. Говорю приведи бабушку.
Дальше всё развернулось молниеносно.
И тут он резко с разворота бьет меня на отмашь по лицу. Сказать что я ахуела, ничего не сказать. От силы удара у меня с лица слетели очки и как на зло отлетели под ворота, на территорию этого ребёнка Я теряюсь. В этот момент один парень держит калитку, которую мне в голову закрывает этот маленький но сильный ребёнок. Второй пытается зайти, чтобы забрать очки и его этот ребёнок кусает за руку. В итоге ребёнок убежал в глубь тёмного участка. Я хватаю очки и порываюсь идти в дом за взрослыми. Очки от удара погнуло. Щека была красная, хорошо что без гематомы обошлось. На укушенной руке четкий след зубов, не до крови.
Всё заняло от силы пять секунд. Но адреналин здорово дал в голову.
Меня остановили. «Это чужой дом и участок» «неизвестно за каким углом этот ребёнок и не даст ли по голове лопатой» «неизвестно что там за бабушка»
Мы ушли и закрылись в доме. Заперли калитку. Было вот прям не по себе.
Особенно когда мы обнаружили что калитка утром была открыта. А мы ее точно закрывали.
Хозяйка, у которой снимали дом, на следующее утро клялась и божилась, что никогда такого не было, никто не жаловался и вообще ребёночек там особенный но хороший. Пришлось срочно переезжать.
Я не знаю насколько правильно поступили мы. И что нужно было бы сделать. Вызывать полицию на погнутые очки? Заходить на чужой участок с ребёнком?
До сих пор я вспоминаю этого ребёнка с страхом. Как он мычал, как резко стал агрессивным, как не понимал что делает. Камень прилетевший в голову на чьей был бы совести? Кто отвечал бы за разбитое стекло в машине?
Что такое жить с таким ребёнком, и что будет дальше, мне страшно даже представить. Не представляю как можно осуждать людей, которые столкнулись с таким.
Самая вкуснота - это когда окружение у такого ребенка глубоко религиозное. У наших соседей девочка была с какими-то умственными отклонениями. Очень медленно говорила, не отвечала на прямые вопросы, могла зависнуть на пару часов без движения, если и отвечала на вопросы, то выглядело это так: - Привет, как дела? - Дела, дела, дела...серый, много земли, очень ярко, почему ты камень и небо большое? дела, дела... Так её верующая семья возвела в ранг какого-то божества. Девочку таскали на все свадьбы, она должна была давать "благословение" жениху и невесте, водили её к болеющим знакомых и родственникам с той же целью, к ней ходили "советоваться" и т.д. Её родители называли её блаженной, чистой, что через неё говорят ангелы и т.д. Никакого лечения не было, так как "блаженство" нельзя лечить, ведь это дар, а не какая-то болезнь.
В глубинах древнего замка, затерянного в темных лесах, спрятана страшная тайна. Легенда гласит, что каждые сто лет, в полнолуние, из тьмы возникает древний дух, который зовёт себя Чёрным Князем. Он жаждет мести за предательство своей семьи и готов кроваво отомстить всем потомкам тех, кто предал его.Молодой археолог Максим отправился на поиски этого замка, увлечённый легендами и историей. Он углубился в мрачные леса, игнорируя предостережения местных жителей. Под лунным светом он наконец нашёл руины замка, погребённые под многолетними слоями земли.Раскапывая замок, Максим нашёл сокровища и древние манускрипты, в которых упоминался Чёрный Князь. Однако, когда наступило полнолуние, замок ожил. Тени старых воинов восстали из мёртвых, а Чёрный Князь явился в видении Максиму.Дух замка дал молодому исследователю выбор: стать его слугой и принести миру страх и ужас, или стать жертвой его гнева. Максим отказался, и началась охота. Замок превратился в лабиринт кошмаров, где каждый шаг мог оказаться последним.Силой своего ума и знаниями об истории, Максим пытался разгадать логические головоломки, стоящие на его пути. Однако, каждый раз, когда он казалось, что он близок к выходу, замок менял свои формы и ловушки, препятствуя его побегу.Дни и ночи Максим проводил в поединке с мистическими силами замка. Его решение и упорство были подвергнуты самым жестоким испытаниям. В конце концов, он понял, что единственный способ победить — это не бежать от Чёрного Князя, а встретить его лицом к лицу.В финальной битве Максим использовал свой ум и знания, чтобы преодолеть духовные преграды и разгадать тайны Чёрного Князя. Оказалось, что дух замка не искал мести, а был заперт в этом мире из-за своего собственного страха и горечи.С помощью своего сострадания и понимания, Максим освободил духа замка от его тёмных уз и принёс мир в это проклятое место. Он покинул руины замка, но в его сердце навсегда останется память об этом страшном, но увлекательном приключении.
В юности я устроилась пастухом, пасти коров, после седьмого класса. Мне очень нравились лошади, а там на них можно было бесплатно ездить. И вот я приехала в колхоз, и меня женщина-зоотехник приютила на ночь. У нее был пятилетний сын. И я спала в одной комнате с этим пиздюком. Он ночью встал, приковылял ко мне, и начал меня бить. Сел сверху и начал мутузить. Я пыталась его скинуть, у меня не получась. Он обладал какой-то адской силой! Я пыталась сражаться с ним, но он меня дубасил.