когда хочу помолиться начинаю думать о плохих вещах, это и оскорбления и всякое разное, но вот еще боюсь не так прочитать молитву, пугают всякие мысли о бесах. переживаю что из за этого что то плохое может случиться. хочется спросить совета у верующих людей.
+ко всему этому я страдаю обсессивно-компульсивным расстройством
Персонаж фильма "Собака на сене" рекомендовал для борьбы с излишним влечением к противоположному полу объявлять, в т.ч., положительные свойства отрицательными.
Ну, а бережлива? - Окрестим в сквалыгу!
Если маленькая? - Ростом с фигу!
Если рослая? - Тогда верзила!
Через день, глядишь,
Любовь остыла!!!
Так вот - этот метод никуда не делся, и люди по прежнему обожают записывать в недостатки достоинства просто для того, чтобы реабилитировать себя.
Наглядный пример.
В детстве часто наблюдал, как работают униформисты (рабочие сцены) в цирке. Помню - подошёл к одному, и спросил - зачем он складывает цепь натягивающую решётку в форме звезды?
И он объяснил и показал, что если уложенную цепь потянуть, то она не запутается, и даже разрешил мне потянуть, чтобы я сам убедился, а затем самому уложить цепь звездой. У меня получилось.
А ещё слушал рассказ родственницы, ассистировавшей во время хирургических операций, как инструмент раскладывают в определённом порядке, чтобы в нужный момент можно было взять нужный инструмент.
Никакого хаоса - строгая и регламентированная последовательность
И обожал наблюдать, как в фильмах герой открывает кофр, в котором пусть по сути и нелепо, но очень красиво разложено снаряжение.
Заметили на рукоятке крепление для кнопки лазерного прицела?
Так вот - на этих примерах со временем приучил себя к тому, что ничто не должно просто валяться. Всему должно быть своё продуманное место с просчитанными характеристиками.
И это - себя оправдывает.
Например - у меня хороший рабочий инструмент. Он не выглядит так, будто по нему трактор проехал. Просто потому, что не свален в кучу в тряпичной сумке будто отнятой у бомжа, а весь уложен в подобранную защитную упаковку. Кроме того - держу его в чистоте. И благодаря этому - он не подводит и я всегда знаю - где он.
Скажем - этот стриппер мне подарили во второй половине 90-х. Почему он так сохранился - несложно понять по этому же фото. А он - не самый старый в моём арсенале.
И вот мы подходим к кульминации. Я уже много раз слышал от разных людей, что это у меня не следствие стремления к порядку и прогнозируемости, а так же - бережливость. Это - обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Болезнь.
Швырять молоток в сумку с дорогим инструментом, или держать всё в такой неряшливости, что от тестера грязь можно кусками отколупывать, или понятия не иметь - куда сунул что-то остро необходимое - это нормально. А вот делать по другому - это болезнь.
Начну немного издалека. У моей девушки ОКР. Проявляется это в частом мытье рук, протирании всего вокруг влажными салфетками, подстригании ногтей, как чуть отрастут. Наращивание для нее как страшный сон. Говорит: «Под ногтями скапливается уйма всего. Думаешь, туда говно не забивается после подтирания/подмывания жопы? Конечно забивается! Я поэтому стригу их сразу. А так руки помыла - и отлично все».
На этом странности не заканчиваются. Она на меня орет, если вдруг я забываю закрыть крышку унитаза, мол, ссанина и говно будут распространяться в воздухе. Это при том, что она толчок каждый день намывает. Но и это еще не всё. Она как-то рассказала, что когда тревожится, начинает ёрзать на месте, если сидит, и переминается с ноги на ногу, если стоит, тем самым как бы отгоняя от себя плохие мысли. Но со стороны это выглядит несколько… загадочно.
Так вот, пригласила она меня познакомится с ее родителями, и встретить всем вместе Новый год. Собрались, сели за стол, выпиваем, провожаем старый. Вижу краем глаза, что любимая ёрзает на стуле. И тут ее батяня выдает: «У нашей Ники парадигма маленького зверька, не обращай внимания». Блять, я аж чуть не подавился салатом. Думаю, какая еще на хуй парадигма? При чем здесь это? Нахуя он это брякнул? И тут ее очень старенькая бабуля, постепенно впадающая в маразм, как расхохочется. Прямо-таки от души. Мы все непонимающе на нее смотрим, а она продолжает заливаться. А после, вдруг выдает: «Простом языком - сумасшедшая скотина. Виталик это имел в виду».
Короче, довели мою Веронику до слез. Она вскочила из-за стола и убежала. А бабка смотрела ей в след и продолжала угорать.
P.S Я ее догнал, успокоил и мы поехали домой отмечать. Бабушка у нее интересная, но батя тоже молодец. Парадигма, блять…
Давным-давно учился у нас в лицее мальчик по имени Антон. Учился Антон очень хорошо, был добрым и улыбчивым, но друзей у него не было, поскольку Антон страдал обсессивно-компульсивным расстройством.
Вероятно, компульсия у него была не одна, но самая заметная для школьного окружения выражалась в том, что, садясь за парту в начале урока, он доставал из пенала ручки, карандаши, фломастеры, линейку, циркуль, ластик и всё это раскладывал на столешнице по цветам и размерам. И ужасно нервничал, если этот порядок кто-то нарушал. А нарушали его часто, поскольку с точки зрения одноклассников наблюдать за тем, как Антон в панике раз за разом раскладывает канцелярские принадлежности на парте, очень весело. Тем более, что он терпит эти выходки и даже никому не жалуется.
Естественно, с теми одноклассниками, которые намеренно доставали Антона, неоднократно разговаривали и классный руководитель, и я, и другие предметники, ставшие свиделями этих сцен, но особо ничего не менялось. Большинство из этих ребят не были хулиганами, но в силу возраста и несформировавшейся до конца эмпатии были просто неспособны понять того, что происходило с Антоном: всё это казалось им несерьёзным и очень забавным.
Так оно и продолжалось, пока в восьмом классе к ним не перевёлся из другой школы Алексей. Алексея в классе зауважали как-то сразу. Высокий для своего возраста, серьёзный, много лет занимается кикбоксингом, а что учится не сильно хорошо - так это не так важно с точки зрения мальчишек.
И повезло мне однажды стать свидетелем переломного для Антона момента: Лёша, проходя мимо парты Антона к своему месту и снимая на ходу рюкзак, зацепил им уже разложенные на парте ручки-карандаши-фломастеры, и они рассыпались во все стороны. Антон нервно зажмурился и уже собрался было привычно собирать и складывать, но тут всё вдруг пошло по иному сценарию.
- Прости, я нечаянно, - Лёша быстро поднял упавшие на пол предметы. - Я сейчас сам разложу, я запомнил, как ты кладёшь, - и действительно быстро и аккуратно разложил всё на парте, перепутав местами только два фломастера.
- Спасибо, - Антон улыбнулся и поправил фломастеры. - Хочешь со мной сесть на контрольную? Я тебе помогу, если что. - Он не думал, что я его слышу, и я промолчала. Лёша учился слабо, так что пример и помощь Антона могли пойти ему на пользу. Тем более, что Лёша с радостью принял предложение.
После урока Лёша выходил из класса одним из последних, и я подошла к нему:
- Ты молодец, что повёл себя так с Антоном сегодня.
- Да ничего такого, - Лёша пожал плечами. - У меня дедушка такой же, всё раскладывает, я привык. Знаю, что им тяжело, если разбросано, а мне ж нетрудно поправить, чего людей нервировать.
Лёша даже не понял, что такого он сделал и за что его хвалят. Да и правда, странно хвалить кого-то за то, что у него доброе сердце.
PS: Антон и Лёша сидели за одной партой до конца одиннадцатого класса. Не могу сказать, что они стали лучшими друзьями, но крепко приятельствовали - это точно. Антон помогал Лёше с учёбой, а тот в ответ защищал приятеля от подколок, которых становилось всё меньше и меньше, а к десятому классу они и вовсе исчезли.
Разные истории и картинки выкладываю также в тгк Записки учителя биологии
От мамы мне достались русые волосы, склонность к полноте и легкая форма ОКР. Что она, что я сильно боимся забыть закрыть дверь, когда уходим из дома. Сначала я думала, что с возрастом, когда я начну жить самостоятельно, это пройдет, но нет -- переезд не помог. У меня бывало, что я возвращалась домой, уехав на несколько остановок, чтобы проверить, все ли в порядке.
Я начала снимать процесс закрывания двери на видео. Помогло? Нет -- мозг подкидывал вопросы насчет плиты, утюга или других гаджетов и снова становилось неспокойно.
Недавно у подруги я увидела идеально синхронизированный умный дом и поняла, что мне нужно для полного спокойствия. Переживаешь, закрыта ли дверь/выключен ли утюг/как дела у мультиварки? Открой приложение и проверь -- сразу выяснишь, в чем дело, и успокоишься. Правда, мозг подкинет новую задачку, но это уже совсем другая история
Мы уже разобрали темы СДВГ, механизм работы депрессии. Меня часто спрашивают, что принимать от тревожности, решил собрать для вас список добавок с доказанной эффективностью.
На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить root-доступ к работе своего организма. Дисклеймер: статья носит обзорный характер, перед приемом любых средств рекомендуем обратиться к специалисту.
Исследование длиною в 20 лет показало, что среди 2320 мужчин от 40 до 60 лет у обладателей самого высокого уровня магния были самые низкие риски депрессии. На практике проверено, что дозировка от 125-300 мг магния в по 3-4 приема в день обеспечивает клинически значимое улучшение настроения, и при этом быстро.
Исследованием установлено, что среди тех пациентов, кто принимал Lactobacillus и Bifidobacterium, значительно снизились симптомы тревожности. Еще одно интересное исследование показало, что прием бифидобактерий может повышать уровень триптофана в плазме и изменять обмен серотонина и дофамина в областях мозга, связанных с депрессией и тревогой.
Доказано, что дефицит витамина В12 может привести к проявлению тревоги, депрессивных симптомов, апатии и ухудшению качества сна. Также исследования показали, что как дефицит, так и избыток витамина В12 опасны для психического здоровья, поэтому не стоит использовать В12 как "таблетку от тревоги". Базрвый чек лист, как пережить тревогу - здесь.
Или витамин В8. Исследования показали снижение уровня инозитола у людей с расстройствами настроения. Небольшие исследования с плацебо подтверждали антидепрессивный эффект добавок с инозитолом, большее влияние оказал на пациентов с депрессией и ОКР.
Доказано, что низкий уровень витамина Д связан с усилением симптомов депрессии и тревоги. В клиническом исследовании, оценивающем эффективность добавок витамина Д при тревоге, сообщалось, что прием витамина Д в дозировке 1600 МЕ в течение 6 месяцев улучшил симптомы тревоги.
В исследовании с участием 252 человек с депрессивным расстройством, получавших N-ацетилцистеин и плацебо, улучшение депрессивного состояния и уровень ремиссии был выше в группе с NAC. Часто применяется в лечении зависимостей, ОКР, трихотилломании и БАР.
Было проведено исследование с группой плацебо, в котором установили, что прием 300 мг ашваганды 2 раза в день в течении 2 месяцев у 70% пациентов снизил уровень тревоги и бессонницы (против 12% в группе плацебо), а 64% пациентов отметили снижение уровня стресса (10% в группе плацебо).
Исследование с плацебо показало, что 30 человек, принимавших L-теанин по 200 мг перед сном в течении месяца по сравнению с группой плацебо, отметили уменьшение симптомов стресса и тревоги, а также значительное улучшение качества сна. Подробнее про теанин писал отдельную статью.
Что думаете по добавкам от тревоги, от чего видели эффект?
Больше интересных подборок и статей вы можете найти в нашем сообществе RISE: Ноотропы и биохакинг, а также в группе ВКонтакте. Подписывайтесь на канал и общайтесь в нашем уютном чате на разные темы о здоровье.
Нехера не сделаешь.Сам случайно наткнулся на вашу статью , один в один как у вас только я живу в своем доме и этот дом на 2/3 хламом всяким , представить страшно , я когда то делал супер ремонт , 300 кв м.все засралось всякой хернёй , и на мою беду недалеко от дома поставили на тротуаре букинг дом, когда люди ненужные книги несут туда , они все дома к меня в итоге.Делает что попало, неоднократно говорил с ней, с тёщей что нужна помощь психиатра, не слышал и не хотят слышать.Идет в ванну моется под душем, мыло смывает с себя в таз , потом тазом смывает в унитазе.Думает экономит , объясняю что я все равно смываю после этого, т.к твоя моча остаётся на стенках и воняет , смыв в унитазе бежит по стенкам, а тазом так не смоешь.Короче приколов очень много творится, это что я написал капля в море.Тут только развод , ч консультировался везде где только мог.Вот жду когда терпение лопнет и подам на развод
