Сейчас стоит только сказать про позитивное мышление, как тебя сразу обвинят в успешном успехе, шарлатанстве и инфоциганстве. Почему-то считается, что негативное мышление правильнее и объективнее. Приправленное жирным сарказмом оно подается как истина. Однако, когда человек пытается переварить это мышление, он зарабатывает ментальный гастрит и язву, которые разрушают его.
По себе скажу - меня воротит от негативно настроенных саркастичных людей, которые думают, что они умнее всех и все прохавали в этой жизни. Но думаю, что воротит абсолютно всех. Да и их самих от себя тоже воротит.
Работает любое мышление - и позитивное, и негативное. Также как программа - полезное ПО или вредоносное ПО. Результаты разные. Осталось только понять можете ли вы выбрать то мышление, которое идет вам на пользу? Тварь вы дрожащая или как?
Лирическое отступление о том, как работает обычное стандартное непозитивное мышление, которое люди опрометчиво называют правдой
Мысли похожи на такси. У тебя появляется негативная мысль, ты с ней соглашаешься, садишься в это такси и она увозит тебя куда-то. Ты едешь все дальше и дальше, и думаешь и думаешь. На душе все мрачнее, за окном все темнее. И вот машина останавливается и водитель говорит: приехали, выходи. Ты выходишь на пустыре, вокруг темно, дует противный ветер, срывается дождь. Где-то протяжно воет не то собака, не то волк. Ты совершенно один, дороги обратно не знаешь, и такси уезжает. Приехали... - думаешь ты. Ты не сказал, куда тебе надо, и мысли привезли тебя туда, куда они сами по себе были направлены. Таксист тут недалеко живет, поэтому он высадил тебя где ему удобно.
Вот так работает обычное мышление. Человек говорит себе - все плохо, соглашается с этим и как бы надевает на свой мозг фильтр, который услужливо демонстрирует ему что не только все плохо, но и можно еще хуже. Хуже действительно становится, это как говорится, самосбывающийся прогноз. Ты веришь, что все плохо - так чего еще ты ждешь от жизни. Все будет плохо и очень плохо.
Человек обнаруживает, что он остался один, от него все отвернулись, он никому не нужен, не интересен, у него ничего нет - ни опоры, ни поддержки, все потеряно, никаких перспектив он не видит, потому что ум зашорен, никаких вариантов, один на один со своей глобальной жопой, автоматические мысли гоняют по кругу пластинку "жизнь - говно, я больше не хочу жить". Жопа кажется беспросветной. Человек находит постоянные и регулярные подтверждения, что так и есть.
Вот стандартный набор мыслей людей, переживающих кризис:
- у всех моих друзей все прекрасно, а я один такой неудачник
- все от меня отвернулись, когда мне так плохо, меня все предали
- моя жизнь - говно
- у меня ничего нет, я ничтожество, я все порчу
Самое страшное, что можно с этим сделать, это сказать себе - это ПРАВДА!
Между тем это что называется когнитивные искажения. Все отвернулись потому что ты обвинял людей в непонимании, облил их ушатом своего токсичного негатива, сарказма и злобы, и ждешь, что тебя пожалеют, у всех все прекрасно потому что ты делаешь неверные выводы на основе лживых по своей природе данных из социальных сетей, и т.д.
Это можно назвать программой, которую вы инсталлировали в свой умственный компьютер. Готовьтесь пожинать плоды этой замечательной "правды". Если сейчас еще просто дела идут не очень, то дальше начнет работать такая известная закономерность, как "Беда не приходит одна" и все начнет рушиться еще больше. Программа работает, так что "пришла беда, отворяй ворота".
Пример из моей жизни
Однажды у меня началась черная полоса. Я рассорилась с дорогим для меня человеком, у меня был стресс и я не могла работать, накопились долги, я рубила с плеча и теряла все, что имело для меня ценность.
Жопа была непроглядная, она длилась и длилась. Все рушилось на глазах. Меня почти трясло, было очень плохо. В апофеозе случилось так, что я, будучи неопытным водителем, да к тому же прибывая в состоянии стресса, парковала в своем дворе машину. Неудачно: разбила заднюю фару и серьезно поцарапала крыло. Выхожу я значит полюбоваться результатом и у меня в голове вспыхивает четкая мысль: "Одни проблемы!". Я конечно расстроилась еще сильнее - как будто у меня до этого было мало проблем, так еще это. Пошла поныть маме, и говорю ей: у меня одни проблемы. А она мне и отвечает: даааа... (Я честно говоря ждала, что она скажет что-то утешительное )) Но этот ее ответ меня вернул в реальность. Я вдруг осознала, что это моя программа и она меня имеет.
А что если это - не совсем правда. И я стала прорабатывать эту мысль, то есть оспаривать ее, как это принято в когнитивно-поведенческой терапии: У меня не только проблемы, но и возможности, у меня есть куча интересных идей; перемены - это в целом хорошо, значит взамен старого будет что-то новое, не факт, что хуже; любая черная полоса сменяется белой и т.д.
Я не скажу, что в то же мгновение жизнь изменилась и мне начало переть, но я уже не чувствовала себя в глубокой жопе, в ней появился просвет. Оглядываясь назад, я помню что это был переломный момент. С этого дня все начало налаживаться. Черная полоса исчерпала себя.
А ведь события могли разворачиваться иначе. Я могла бы поверить в то, что у меня одни проблемы. Это значит, что дальше можно ничего не предпринимать. Я могла бы приуныть не по детски, пойти и лечь на кровать, укрыться с головой одеялом и больше ничего не делать, только жалеть себя. Кажется я всегда так раньше делала... Такси негативных мыслей привезло бы меня на пустырь депрессии, из которого я могла бы долго не выбираться... Но оспорив эту мысль, я просто продолжила заниматься своими делами с мыслью "ну подумаешь - просто черная полоса, с кем не бывает".
Нет никакой правды, есть только то, что вы себе внушаете.
И напоследок совет, как быстро изменить направление мышления. Вместо вопроса Почему у меня все так плохо? спросите себя - Как я могу улучшить ситуацию прямо сейчас?
Нужна помощь: обращайтесь ко мне на консультацию, я помогу вам сменить программу на более конструктивную. Консультирую онлайн - телеграм illusionsfree