Наверняка все из нас знают как приседать в стиле "пистолетов". Однажды у меня возник вопрос, при приседаниях с каким весом на штанге создается эквивалентное усилие (на одну ногу) как и при "пистолетах"? Тут, вроде бы, простая логика и для некоторых это может быть вполне очевидно, жаль, что это редко бывает про меня) Поэтому займемся математикой, благо настало первое сентября.
Масса на одну ногу ("пистолеты") = масса туловища + масса ноги (давайте не будем оперировать термином нагрузка). По сути это тоже самое, что: масса всего вашего тела - масса ноги!
Масса на одну ногу (приседания со штангой) = (масса туловища + масса штанги)/2
Давайте из первого уравнения выразим массу туловища и произведем замену во втором уравнении. Путем нехитрых математических преобразований получим:
Масса на одну ногу(приседания со штангой) = масса штанги - масса ноги
Масса на одну ногу("пистолеты") = масса тела - масса ноги
Можно сделать вывод: если вы приседаете в стиле "пистолетов", то это тоже самое, что и приседания со штангой, вес которой составляет вес вашего тела !
Не буду рассуждать про отличия данных упражнений. Каждое из них по-своему полезно)