Предыстория, 10 лет я пользовался антиперспирантами марки ____ (пропущу, чтобы не делать рекламу), не самые дешёвые (250 рублей за 50 мл бутылёчек), не самые идеальные...
Если на этикетке обещали 72 часа без пота, то это было условные 72 часа,
на 100% это можно выполнить, если
1) принять душ
2) взять новый антиперсперант (без попавший внутрь грязи)
3) поменять верхнюю одежду(майку, рубашку)
4) стараться не сильно потеть
5) не смывать нанесённый антиперсперант (т.е. принимая душ не мыть подмышки)
И тогда действительно 72 часа запаха пота не будет.
Если на всё забивать(принять душ и смыть антиперспирант, остаться в старой футболке), то без запаха пота можно было пробегать только 36-48 часов, причём под конец запах был слабый, но уже был.
В "одном известном маркетплейсе на О" попалась акция "3 флакона Фа за 300 рублей"
+ 150 рублей возвращается баллами, т.е. фактически цена 1-го флакончика 50 рублей.
Ну-у круто же, мой антиперсперант стоит 250 рублей, тут аж 5 таких же бутылёчков можно взять за эту сумму. Нахватал с запасом.
Принял душ, поменял рубашку, нанёс антиперсперант... прошло 20 часов и я тупо очень сильно воняю потом, при этом если прикоснуться к подмышки, антиперсперант на месте (подмышка мыльная).
Ну-у думаю, 20 часов норм, перед работой мазюкнул, после работы принял душ... жить можно.
Сегодня принял душ, но не менял футболку(хотя она не пахнет), нанёс, прошло 8 часов и я опять дико воняю потом, при этом подмышки мыльные от антиперсперанта, но парфюмерного запаха уже нет.
У меня вопрос к тем, кто пользуется продукцией Фа, это чё за антиперсперант с эффектом плацебо ? О_о
Может я чего-то не понимаю и надо помимо антиперсперанта купить что-то еще от марки Фа, типа "активатора антиперспиранта", чтобы он начал наконец обещанные 24 часа действовать ?
А , секрет очень прост , я попал в больницу и вот не курю уже 5месяцев.хотя стаж курения был солидный 28 лет.попыпки бросить курить были конечно и раньше,но как говорится не хватило силы воли.хочу ли я сейчас курить?, конечно же хочу,но это скорее всего на подсознательном уровне и мне мало верится рассказы людей что якобы курил много лет и бросил один днём и вообще не тянуло к сигарете,хотя....
В какой-то момент я поймал себя на очень знакомой картине:
10+ вкладок с курсами "на потом"
купленные курсы, которые я бросал на 2–3 неделе
заметки в Notion/Obsidian, куда я честно конспектировал, но сам туда почти не заходил
И да, я тот самый человек, который "обязательно всё это пройдёт, как только разгребусь".
Спойлер: не разгребусь.
При этом я реально хотел учиться, а не просто собирать коллекцию купленных курсов. Хотел прокачать DevOps, разобраться в новых штуках, подтянуть матан, но постоянно упирался в одно и то же:
курс не попал в уровень (то слишком базово, то слишком хардкорно)
времени многообещанных "2–3 часа вечером" нет, есть честные 20–40 минут
планы "в голове", а голова, как выяснилось, вообще не лучший таск-менеджер
В какой-то момент меня это так задолбало, что я решил: раз уж я айтишник, давайте я хотя бы попробую проблему не только чувствовать, но и программировать.
И сделал себе Telegram-бота, который выполняет роль злого, но заботливого препода.
Называется он "ПреподБот". Да, я не заморачивался с неймингом 🙂
ИСТОРИЯ БОЛИ
Онлайн-курсы часто работают по схеме:
Красивый лендинг, "станешь джуном за 3 месяца".
Покупка, чатик, первые модули.
Потом жизнь такая: "ну привет, аврал на работе, дела, семья, кот".
Ты пропускаешь пару дней, потом стыдно возвращаться, и курс превращается в ещё одну галочку "когда-нибудь".
При этом проблема не в том, что курсы плохие. Многие из них норм. Проблема в том, что:
они не подстраиваются под твоё реальное время
они не умеют разговаривать между собой
они не знают, что у тебя, возможно, на обучение есть тупо 25 минут в день
А мозгу плевать, какой у тебя там "доступ к материалам навсегда". Мозгу нужно: "что я делаю сегодня, конкретно, в ближайшие 20–30 минут".
ЧТО Я РЕШИЛ СДЕЛАТЬ
Я сел и честно ответил себе на несколько вопросов:
Зачем я учусь? Не "пройти курс по Kubernetes", а, например: "через 3 месяца хочу уметь деплоить и поддерживать маленький прод-кластер под свой пет-проект".
Сколько времени в день я реально могу вкладывать? Без иллюзий. Не "по 3 часа каждый вечер", а: "25 минут в день, но стабильно".
Как сделать так, чтобы план был не в голове? Чтобы у меня был внешний "препод", который говорит:
вот тебе цель
вот тебе маршрут
вот твоя задача на сегодня
Сначала я делал это вручную: писал в Notion цель, просил GPT-5 нагенерировать план, резал его на маленькие шаги. Каждый день открывал заметку и делал один шаг.
Работало. Но каждый раз собирать всё заново — тупо долго. И тут во мне проснулся простой программистский рефлекс: "если ты делаешь что-то одно и то же больше двух раз — автоматизируй".
ТАК ПОЯВИЛСЯ ПРЕПОДБОТ
Я сделал себе Telegram-бота, который:
спрашивает у тебя цель
спрашивает, сколько времени в день ты готов учиться
под капотом дергает GPT-5 и векторный поиск по материалам
и выдаёт тебе пошаговый план под тебя
Типичный сценарий выглядит так:
Ты пишешь боту что-то вроде: "Хочу стать junior Kubernetes-инженером, у меня всего 40 часов". Или: "Хочу подготовиться к собеседованию в DevOps за 2 недели, есть 1 час в день".
Бот спрашивает твой дневной лимит: 20, 30, 40 минут и т.д.
На основе этого он строит план:
делит путь на этапы (основа, инструменты, практика)
подбирает темы и материалы
нарезает всё на шаги, которые влезают в твой дневной лимит
Каждый день ты приходишь к боту, а он такой: "Здарова, вот твой шаг на сегодня". Ты делаешь, нажимаешь "сделано" — он отмечает прогресс и ведёт дальше.
То есть по сути это личный препод-планировщик, только в виде бота, который не орёт, если ты пропал на неделю, а просто спокойно подстраивает план.
НЕМНОГО ТЕХНИКИ ДЛЯ ИНТЕРЕСУЮЩИХСЯ
(если вам не интересно, этот блок можно пролистать)
Под капотом это всё крутится плюс-минус так:
GPT-5 помогает разложить цель на темы и под-темы
векторный поиск (по уже собранным материалам) помогает подобрать конкретные статьи/доки/видосы
дальше всё это укладывается в цепочку "День 1, День 2, ..." с учётом того, сколько времени человек себе поставил
План живой: его можно перестроить, если ты понял, что цель поменялась или времени стало меньше.
МОЖНО ЛИ ТАК ЖИТЬ БЕЗ БОТА?
Да. И так и начиналось.
Самый простой вариант для любого:
Открываешь заметку.
Пишешь: цель + сколько минут в день готов уделять.
Просишь любую ИИ-модель: "составь мне план под эту цель и вот столько времени в день".
Режешь шаги до состояния, когда каждый шаг можно реально сделать за один день.
Каждый день делаешь один шаг, не геройствуя.
Уже так будет сильно лучше, чем "ещё один курс на потом".
Бот в моей жизни появился просто как удобный костыль, чтобы не возиться с этим вручную каждый раз.
ЗАЧЕМ Я ЭТО ПИШУ СЮДА
Не потому что "я сделал супер-продукт, бегите покупать". Бот вообще бесплатный, я его делал в первую очередь под себя.
Мне кажется, мы сейчас живём в момент, когда:
любой человек может собрать под себя систему обучения
не обязательно ждать "идеальный курс"
можно взять ИИ, взять немного дисциплины, чуть автоматизации и выстроить свой путь
ПреподБот — это просто мой вариант такого пути.
Если вы:
вечно бросаете курсы
устали от гигантских программ
и у вас есть только честные 20–30 минут в день
то, возможно, вам откликнется такой подход: один маленький шаг в день, но каждый день.
ССЫЛКА НА БОТА
Если хотите просто потыкать, вот он: @prepod_ru_bot в Telegram.
Буду рад, если кто-то попробует и потом напишет, чего не хватает или что раздражает. Я как раз сейчас думаю, в какую сторону его развивать.
Если вы задаетесь вопросом : куда переезжать, в Самару или Тольятти? То эта статья именно для вас.
Логичным шагом кажется выбор областного центра, и многие тольяттинцы так и поступают. Но я хочу рассказать, почему в нашей личной битве городов победу одержал именно Тольятти.
Сейчас я живу в Казани, а до этого успел пожить в 7 разных городах России. О каждом из них я пишу на своем канале здесь, подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории.
Виды в Казани
Когда перед нами с семьей встал выбор, где обосноваться, мы решили переехать в Тольятти, и вот почему.
Обычно все стремятся в большие города-миллионники, молодежь активно переезжает в Самару. Мы же поступили ровно наоборот и ни разу не пожалели. Я сам из небольшого городка Бузулук, это в нескольких часах езды от Самары. Бывал я в Самаре несколько раз, и каждый раз у меня возникало непонимание: что люди находят в этом городе? Сразу оговорюсь - это мое сугубо субъективное мнение, у каждого свои приоритеты. Я просто делюсь личным опытом.
Для меня Самара в плане инфраструктуры недалеко ушла от моего родного города. Разница была лишь в масштабах - больше развлечений, карьерных возможностей. Но обычная, повседневная жизнь меня там не привлекала. Часто видел разбитые дороги, странную архитектуру, не радующую глаз, ощущал какую-то долю разрухи, что удивительно для миллионника. Еще меня раздражало обилие граффити, они были буквально на каждом углу, и мне это казалось неприемлемым. В целом, город не показался мне уютным местом, где хотелось бы прожить всю жизнь. Поэтому я его всерьез никогда не рассматривал.
Набережная и Волга в Самаре
Как вы уже поняли, Самара изначально не была в приоритете. А вот Тольятти, когда мы побывали в обоих городах, показался нам более уютным и подходящим для текущего этапа жизни. Нас привлекли цены на квартиры - очень доступные, и за эти деньги можно было найти жилье с хорошим ремонтом. Мы как раз хотели повысить качество жизни, попробовать что-то новое, и Тольятти дал нам такую возможность при меньшем бюджете. В Самаре цены были хоть и незначительно, но выше.
Изначально Тольятти для нас был временной точкой, плацдармом для изучения нового региона. Мы отдавали себе отчет, что это не навсегда, но за время жизни успели полюбить этот город. Когда я впервые побывал здесь в более осознанном возрасте, у меня возник вопрос: а почему люди вообще переезжают в Самару, а не в Тольятти? Выбор казался очевидным: он более красивый, зеленый, здесь чувствуется своя энергетика. Первое, что бросается в глаза - очень широкие дороги и тротуары, это явный плюс. Если вы окажетесь в Автозаводском районе, то заметите, что он разбит на кварталы, в этом есть свой шарм, свой порядок, в котором удобно и ориентироваться, и передвигаться. В Тольятти есть Кунеевский лес, который простирается по всему городу и затрагивает каждый район: Автозаводской, Центральный и Комсомольский. Не говоря уже о том, что в целом по городу очень много зелени.
Гуляю в лесу, 5 минут ходьбы от дома и цивилизации
Теперь давайте посмотрим на разницу между этими городами и на наш окончательный выбор.
В 2022-2024 годах для меня была актуальна гармоничная обстановка. В Самаре я ощущал шум, гам, много людей, и меня это не устраивало. Хотелось каких-то возможностей, но при этом провинциального уюта. Как раз Тольятти отвечал этому запросу. Здесь всегда было ощущение, что живешь в городе с населением тысяч в сто, хотя на самом деле здесь около 700 000. Но выходя на улицу, ты этого практически не замечаешь.
Красота города. Тольятти показался мне более красивым и цивильным. В нем есть своя атмосфера, своя особая застройка. Складывается впечатление, что в советские времена Тольятти был идеальным городом-бутоном, сочетавшим в себе все лучшее и, на мой взгляд, имевшим высокие перспективы. Я считаю, что этот город в какой-то степени недооценен и в нем есть потенциал. Самара же - это такой колорит, где можно увидеть и разруху, и красивое здание на ее фоне. Мне Самара всегда казалась специфическим городом, хотя у меня к ней есть симпатия и связана она с приятными воспоминаниями и ностальгией. В этом городе проходили наши первые встречи с женой, мы тогда жили в разных городах, и Самара была точкой притяжения. Так что я этому городу благодарен, и мы даже рассматривали жизнь там, в районах вроде Южного Города, но до этого дело не дошло.
Наши первые Самарские встречи
Если усреднить ответ, то по моим ощущениям и по фактам, Самара - это город движения, амбиций, работы, перспектив и развлечений. Тольятти - это город уюта, семьи и провинциальной тишины. Ни тот, ни другой город нельзя назвать плохим или хорошим, нужно понять, каковы ваши приоритеты, чего вы хотите от жизни и от города, и выбирать по духу. На тот момент Тольятти нам соответствовал больше. Когда же я понял, что мне не хватает динамики и вызовов, мы переехали в Казань.
Вид Самары, с колеса обозрения
Из этой статьи может показаться, что я только и делаю, что нахваливаю Тольятти.
Да, это один из моих любимых городов, в нем я обрел гармонию и уют. Вышел на новый для себя уровень дохода, попробовал на вкус новую жизнь с лучшими условиями. Этот город был для меня приветлив, принял с распростертыми объятиями, за что я ему очень благодарен. Я действительно считаю его одним из лучших городов для жизни. Но как бы я его ни любил, минусы у него есть, и в некоторых нюансах Самара его превосходит.
Самый жирный плюс Самары - это досуг и развлечения. В Тольятти с этим, конечно, сложнее. Что-то есть, но в пределах того, что можно найти и в маленьких городах. Чего-то принципиально нового вы там не увидите, и скорее всего, если захочется разнообразия, вы будете ездить в ту же Самару, чтобы отдохнуть и получить новые впечатления. Тольятти, наверное, больше для домоседов и тех, кто привык отдыхать «ручным» способом - посмотреть фильм, сериал, заказать роллы, сходить в местное кино. Конечно, есть и яхт-клубы, и свои местные развлечения, но это редкость, и в целом есть определенные ограничения.
Относительно работы я не могу сказать ничего конкретного, потому что работал на себя, из дома. Все, что касается вакансий и работодателей, тут я скорее жду, что читатели дополнят мой опыт в комментариях. Если вы работаете на себя, то Тольятти предоставит хорошие условия и приятные цены. В Самаре цены будут чуть выше. Так что все зависит от вашей стартовой точки.
Дома Тольятти
Если резюмировать, Тольятти для нас был и стратегическим входом в регион, и энергетическим притяжением. Мы понимали, что это плавный переход на новый уровень, где мы повышаем качество жизни без резкого скачка в ценах, и в то же время чувствовали, что этот город нам откликается, дает уют и гармонию. Я признателен Тольятти, очень его люблю и могу рекомендовать, если вы ищете спокойствие и тишину. Когда же я осознал, что в городе начинается застой, а мне не хватает вызовов, и после того, как арендодатель попросил нас освободить квартиру, мы приняли решение уехать в другой город. Отсюда следует вывод: если вы человек амбициозный и хотите многого достичь, возможно, это не самое подходящее место - хотя, опять же, все зависит от специфики вашей деятельности.
Для меня и Самара, и Тольятти являются в каком-то смысле родными городами. Это Приволжский федеральный округ, все близко к моим корням, я родом из Оренбургской области, города Бузулук. Поэтому и там, и там я чувствую себя комфортно, но предпочтение когда-то отдал Тольятти. Если бы сейчас у меня снова стоял выбор между этими двумя городами, я бы, скорее всего, выбрал Самару. И объясню почему. Все просто: я люблю передвижения, перемещения и новый опыт, я в какой-то степени кочевник, поэтому смена декораций для меня важна. Плюс Самара более амбициозный город, с другой энергией, но при этом с родными корнями. А возможно, через несколько лет для меня станут актуальны другие приоритеты, и исходя из них я выберу уже третье место.
Вот именно это я и советую вам, дорогой читатель: выбирать место для жизни не по отзывам и внешней картинке, а по внутренним ощущениям и запросам. Какой город даст вам то, чего вы действительно хотите? Туда и поезжайте.
Чувствую, что нужен дополнительный доход. Сижу без дела, есть пара свободных часов в день. Может, посоветуете, куда можно приложить силы в интернете или в городе? Готов работать
Поздравляю. Продержись ещё пять месяцев — и станет гораздо легче. Не кури ни одной сигареты. Нужно выдержать от шести до двенадцати месяцев, чтобы полностью избавиться от психологической зависимости. Каждый проходит этот этап по-разному, но важно помнить: каждая выкуренная сигарета обнуляет весь срок.
Я не курю уже три месяца. Сначала курил обычные сигареты, потом три года — айкос. Общий стаж — 28 лет. Возможно, именно поэтому бросить оказалось легче. Всё произошло обыденно: просто решил, что как только закончится пачка — больше не курю. Первые две недели было тяжело: не мог смотреть на курящих, дико хотелось сделать хоть одну затяжку. За это время всё же выкурил две сигареты, когда приходил к брату. Потом, когда узнал принцип — чтобы бросить, нужно не курить минимум 6–12 месяцев, — понял, что даже одна сигарета отбрасывает назад. С тех пор больше не баловался.
Что касается мотивации — всё просто. Деньги. Одна пачка стоит 1000 тенге (примерно 155 рублей). В месяц — 30 000 тенге (около 4650 рублей). В год — 365 000 тенге (примерно 56 600 рублей). За год выкуриваешь месячную зарплату. То есть один месяц работаешь бесплатно. Оно того не стоит.
Здоровье. Возраст берёт своё. Каждая сигарета буквально ощущается в теле: кружится голова, болит поясница, отдаёт в колени. Повышается давление. В молодости этого не замечал — здоровье было железное. Теперь всё иначе.
Сижу как-то вечером, прилип к дивану, как хуёвый мем к стене в паблике. Смотрю сериальчик, доедаю третью за неделю пиццу. А в телефоне — тишина. Ни одного заказа. Бабки на исходе. И тут меня озарило: этот диван и лень меня нахуй добьют.
Решил, что с понедельника (куда ж без него, блять) завязываю с этим пиздецом и начинаю отдирать свою жопу от этого проклятого дивана и внедрять полезные привычки. Начал с простого. И знаете, что? Сработало, блять.
Вот мой ТОП-3 привычки, которые реально вытянули мой бизнес с того света:
- Завел табличку «На что я блять деньги дел?». Оказалось, они уходили в какой-то левый канал продвижения, который не работал вообще нихуя. Просто вырубил его — и сэкономил 20к к месячному доходу. Скучно? Ебать как. Эффективно? Охуенно.
- Стал подопытным кроликом. Каждый месяц насильно тестирую какую-нибудь новую хуйню для продаж. 9 из 10 — говно. Но одна может так ускорить все процессы, что мама не горюй. Нашел, например, сервис для автоматизации, который сэкономил мне хуеву тучу времени.
- Превратился в подобие службы поддержки. Отвечаю клиентам быстро, даже если они пишут с ебнутыми претензиями в 11 вечера. Один раз чувак так обалдел от скорости ответа, что потом отправил ко мне пол-офиса, где он работал. Неожиданно, но пиздец как факт.
Мораль истории: Гениальные идеи — это круто. Но их убивает лень и бардак. Иногда лучше просто делать какие-то простые действия каждый день, чем ждать, пока на тебя упадёт вдохновение.
А вас когда-нибудь выручали скучные, но надёжные привычки? Или, может, Вас спасла одна гениальная идея?
Всем привет, мне 40 лет, большой опыт работы, 8 лет работаю в одной фирме, но она закрывается, новую работу уже нашел, осталось подписать контракт и отработать на старой работе ещё 20 дней.
Несмотря на то что сменил уже несколько мест работы. Как избавиться от этого ужасного чувства "инстинкта самозванца", боязни не справиться с обязанностями на новом месте, сложностью поменять привычный уклад, поладить с новыми коллегами, я просто как ребенок перед первым классом. Это очень сложно морально, вообще просто не понимаю как дальше. Мне тупо страшно даже взять и подписать контракт.