БВшки были Казахстане — мы гуляли по Петропавловску.
Посетили первый парк президента, прошлись по улочкам города и попробовали отличный кофе в BlackБери.
Завтра планируем познакомиться с местной кухней и заняться оформлением ИНН и банковских карт.
Пожелайте нам удачи!
Мы останавливались у гостеприимной Махаббат Криволаповой — спасибо ей за приём!
Привыкли чувствовать прилив сил после чашки кофе? На самом деле кофеин маскирует усталость, временно выключая сигнал тревоги, который подаёт мозг о том, что пора отдохнуть.
☕️ Что делает кофеин на уровне нейрохимии?
⏺Блокирует рецепторы аденозина: человек думает, что еще полон сил, хотя усталость копится;
⏺Повышает дофамин: настроение улучшается, мотивация растёт, но ненадолго;
⏺Повышает фокус, но это режим работы «на износ», если злоупотреблять.
📌 Как пить кофе с умом?
⏺Не сразу после пробуждения: нужно дать кортизолу отработать первые 1-2 часа;
⏺Не во второй половине дня: иначе ночью будет карусель мыслей;
⏺Иногда вместо кофе: тишина, вода, движение и дыхательные практики. Работает не хуже.
Кофе — это инструмент, а не батарейка. Пользуйтесь им грамотно, и мозг скажет спасибо, а не пришлёт счёт в виде тревожности и бессонницы.
А если хотите реально узнать, как улучшить свою продуктивность, присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте. Будет интересно!
Анимировала в Kling, музыка от Suno.
То есть я правильно понял, что работать будут миллениалы, а зумеры будут той самой очередью за забором? Но пугать ею будут работодателей?
