Привет, вижу вам понравился прошлый пост о феномене Парейдолии. Сегодня я подготовил ещё одну подборку фото, где ваше воображение может нарисовать неизвестным вам лица.

Больше психологии, жизни и фото Парейдолии у меня в канале — https://t.me/Bugaev_contentik

Больше психологии, жизни и фото Парейдолии у меня в канале — https://t.me/Bugaev_contentik

Когда я впервые увидела книгу Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект», мне хотелось либо саркастически вздохнуть, либо уткнуть её обратно на полку. Очередная попытка убедить нас, что важнее не то, как ты думаешь, а то, как ты чувствуешь? Ну да, конечно.

Но, как оказалось, не всё так просто.

Почему высокие IQ-шники не всегда успешны?

Гоулман поднимает интересную тему: если интеллект – ключ к успеху, почему гениальные задроты часто прозябают в офисах на минималке, а харизматичные «серые кардиналы» делают карьеру? Оказывается, дело не только в связях или везении. Дело в эмоциональном интеллекте (EQ) – способности понимать себя и других, управлять эмоциями и влиять на людей.

Простой пример. Представьте: два сотрудника спорят на планёрке. Первый в запале говорит: «Ты вообще соображаешь, что несёшь?» Второй делает паузу, вежливо перефразирует, но передаёт тот же смысл. Итог: первый получает репутацию неуравновешенного психа, второй – дипломата и профессионала. Хотя мысль у них одна и та же.

EQ – это не добренькие сопли

Частая ошибка – путать эмоциональный интеллект с мягкотелостью. Нет, это не про всепрощение и обнимашки. Это про контроль. Умение вовремя промолчать, когда хочется заорать. Понять, что твой начальник не мудак, а просто нервничает перед проверкой. Спокойно объяснить, а не брызгать слюной в споре.

По сути, это навык «быть нормальным», когда эмоции кричат «бей, беги или рыдай».

Можно ли прокачать EQ?

Гоулман утверждает, что да. И я, пожалуй, с ним соглашусь. Наш мозг пластичен – если ежедневно работать над собой, осознавать свои эмоции, ловить автоматические реакции, учиться смотреть на мир шире, можно реально стать менее токсичным и более эффективным.

Вот несколько практик:

• Стоп-реакция. Перед тем как сказать или сделать что-то на эмоциях, мысленно досчитайте до пяти. Работает.

• Психо-фильтр. Представьте, что все ваши слова записываются на диктофон и их прослушает человек, которого вы уважаете. Всё ещё хочется высказаться так же?

• Рефлексия. В конце дня вспоминайте моменты, когда эмоции взяли верх, и думайте, как можно было поступить иначе.

И всё-таки: стоит ли читать?

Если вы скептик, считаете, что эмоции – это блажь, а главное – логика и факты, прочитайте хотя бы из интереса. Эта книга не идеальна, местами растянута, но она даёт пищу для размышлений. Ведь управление эмоциями – это не эзотерика, а холодный расчёт, который может работать на вас.

А если хотите подробнее изучить ключевые идеи данной книги, то заходите в мой Телеграм https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi , ищите книгу по тегу #Книга53 😉

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Куда ушёл мой день?», «Я снова ничего не успела», «Как люди вообще всё успевают?» Если да — поздравляю, вы в клубе.

📌 Бодо Шефер в книге „Искусство управлять своим временем“ утверждает: дело не в том, что времени мало. Дело в том, что мы его криво тратим.

И вот тут начинается самое интересное.

Заблуждения, которые пожирают наше время

❌ Заблуждение №1: У меня завал, но я продуктивна!

Если ваш день забит делами, это не значит, что вы эффективны. Бесконечные чаты, срочные (но бесполезные) задачи создают иллюзию занятости. На деле же — бег по кругу без результата.

Шефер предлагает метод „главного слона“: определяете одну самую важную задачу дня и фокусируетесь на ней. Всё остальное — вторично.

✔ Пример:
Допустим, вам нужно подготовить отчёт, но вы сначала „разогреваетесь“: проверяете почту, отвечаете в мессенджерах, заодно читаете новости. Итог: день пролетел, отчёт не готов.

Решение: сначала „слон“ — отчёт. Всё остальное потом.

❌ Заблуждение №2: Мне просто не хватает времени!

На самом деле, времени хватает всем. Но на что оно уходит?

1️⃣ Бессмысленный интернет-серфинг.
2️⃣ „Пять минут“ в ТикТоке (которые превращаются в час).
3️⃣ Обсуждение чужих жизней (читай: сплетни).

Шефер советует вести учёт времени: записывайте, на что уходит каждый час. Через день-два картина станет пугающей.

✔ Пример:
Вы думали, что работаете по 8 часов? А по факту — 4 часа работы и 4 часа „между делом“.

Решение: жестко фильтровать, куда уходит время.

❌ Заблуждение №3: Я не могу отказаться!

Люди боятся говорить „нет“. В результате их заваливают чужими проблемами.

Правило: каждое „да“ чему-то — это „нет“ чему-то другому.

✔ Пример:
Коллега попросил помочь с его задачей, вы согласились — значит, ваша задача сдвигается.

Решение: научиться отказывать. Вежливо, но твёрдо.

А стоит ли вообще жить по расписанию?

Некоторые скажут: „Так жить скучно!“, „Я не робот!“ Но давайте честно: жить в хаосе ещё хуже. Тайм-менеджмент — это не о строгих регламентах, а о том, чтобы было время на то, что реально важно.

👩‍⚖ Итог:
— Управлять временем = управлять жизнью.
— Занятость ≠ продуктивность.
— Время есть, но его нужно уметь тратить правильно.

А если хотите найти подробный обзор 5 ключевых идей данной книги: „Искусство управлять своим временем“ — то ищите их в моем Телеграм-канале https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi Просто наберите #Книга52.