Уже скоро!
Пока меленькие. Чехов. М.О.
Наконец-то! Что-нибудь да поможет моей вогнутой заднице...
Как Сталин боролся за свободное время советских граждан?
Фото взято из открытых источников
Стремление Иосифа Сталина к улучшению условий жизни и деятельности советского населения включало в себя и продвижение заботы о свободном времени граждан. В рамках этой инициативы, каждое предприятие и учреждение было призвано сформировать свои спортивные команды, привлекая спортсменов из собственных рядов работников.
Строительство спортивной культуры было важной частью социальной идейной работы государства. Спорт не только способствовал поддержанию здоровья, но и способствовал духовному и физическому развитию индивида. Популяризация спорта стала средством национальной единства и гордости.
На разных уровнях происходили соревнования между предприятиями, институтами, школами и другими организациями. Это вдохновляло работников проявлять спортивные навыки и поддерживать командный дух. Игры в футбол, баскетбол, волейбол, легкую атлетику и другие виды спорта стали повседневной практикой.
Таким образом, под руководством Сталина спорт стал важной составляющей повседневной жизни советского общества, способствуя не только здоровью, но и социокультурному развитию граждан.
Также подписывайтесь на мою Телегу, там я делюсь своими мыслями об исторических событиях, явлениях и фактах, в общем, буду рад каждому https://t.me/isthistory0
Научные доказательства в пользу занятий йогой в школах: Как и почему это работает?
За последние 5–10 лет количество научных доказательств использования йоги в школах выросло в геометрической прогрессии, и, хотя результаты все еще являются предварительными, ученые начинают понимать, почему йога и осознанность могут служить таким ценным компонентом школьных программ по всем Соединенным Штатам.
Исследования показывают, что занятия йогой в школах развивают навыки осознания взаимодействия разума и тела, саморегуляции и физической подготовки. И классные руководители тоже выигрывают. Взятые вместе, эти компетенции могут привести к улучшению поведения учащихся, психического состояния, здоровья и успеваемости, а также устойчивости учителей, эффективности и общего климата в классе.
Итак, что же дает йога ученикам?
Развивает осознание разума и тела
Обучая учащихся тому, как обращать внимание на взаимосвязь между их разумом и телом, школьная йога помогает детям замечать влияние стресса на их самочувствие. Например, студент может начать замечать, что у него сжимается желудок, когда он беспокоится о тесте, или что он склонен к нездоровой пище, когда чувствует себя подавленным. Это осознание (также известное как внимательность) может привести к изменениям в поведении, например, если вы решите выполнить 5-минутные дыхательные упражнения, чтобы расслабить напряженный желудок, или предпочтете яблоко вместо чипсов. Предварительные исследования йоги для молодежи и молодых людей начинают поддерживать эти идеи.
Улучшает саморегуляцию
На очень широком уровне саморегуляция относится к нашей способности управлять своим стрессом, эмоциями и поведением. Психологические и нейробиологические исследования начинают показывать, что йога и медитация могут помочь молодежи справиться со стрессом и настроением и вести себя более позитивно. Основная идея заключается в том, что йога помогает успокоить реакцию "дерись или беги" и вызвать реакцию расслабления, тем самым помогая детям успокоиться и быть менее реактивными в трудных ситуациях. Поэтому вместо того, чтобы выплескивать гнев на игровую площадку, ученик может сделать глубокий вдох и уйти.
Развивает физическую форму
Важное различие между йогой и медитацией осознанности заключается в том, что йога включает в себя физические позы. По сути, йога — это практика “осознанности в движении”, которая использует тело для содействия осознанию настоящего момента. Учитывая, что более трети американских детей и подростков считаются страдающими избыточным весом или ожирением, крайне необходимы школьные мероприятия, способствующие развитию физической формы. Исследования показывают, что йога может улучшить физическую форму подростков, а также принести пользу нескольким аспектам физического здоровья, таким как улучшение дыхательной функции, повышение приверженности к физическим упражнениям и снижение риска ожирения.
Улучшает поведение учащихся, психическое состояние, здоровье и успеваемость
По данным организации Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning (CASEL), социально-эмоциональное обучение включает в себя развитие 5 ключевых компетенций: самосознания, самоуправления, социальной осведомленности, навыков взаимоотношений и ответственного принятия решений. Исследования убедительно свидетельствуют о том, что школьные программы, повышающие эти компетенции, помогают учащимся преуспевать не только в учебе, но и в личном плане. Ранние данные также начинают свидетельствовать о том, что йога и медитация могут помочь учащимся лучше осознавать себя, управлять своими эмоциями, укреплять свои отношения и принимать более правильные решения.
Исследования также показывают, что занятия йогой в школе могут улучшить успеваемость и поведение в классе. Кроме того, физическая подготовка, основанная на йоге, может привести к многочисленным положительным результатам, включая улучшение настроения, снижение риска психологических расстройств и повышение когнитивных способностей.
Растущее число научных исследований предполагает, что йога может улучшить осознание студентами взаимосвязи разума и тела, саморегуляцию и физическую подготовку, что, в свою очередь, может способствовать улучшению поведения, психического состояния, здоровья и успеваемости, поддерживает жизнестойкость учителей и позитивный климат в классе
Важно отметить, что преимущества школьной йоги распространяются и на классных руководителей. Недавние исследования показывают, что обучение педагогов навыкам, основанным на йоге и осознанности, может иметь несколько полезных эффектов для педагогов, включая повышение спокойствия, внимательности, благополучия и позитивного настроения, улучшение управления классом, эмоциональной реактивности, физических симптомов, кровяного давления и реакции пробуждения кортизола, а также снижение при стрессе ума и тела. Действительно, предоставление учителям навыков и практик для улучшения их собственной заботы о себе является важным шагом на пути к улучшению климата в классе, эффективности работы учителей и успеваемости учащихся
Основываясь на растущем количестве научных данных в пользу занятий йогой для детей, школьные программы йоги все чаще внедряются по всей территории Соединенных Штатов. Эти программы разработаны для устранения стресса и тревожности, а также способствуют социальному и эмоциональному обучению, физическому и эмоциональному здоровью и благополучию, соблюдению всех основных требований к готовности к обучению и созданию позитивного, здорового школьного климата.
Ссылка на оригинал статьи со всеми источниками.
______________
Если вы хотите больше узнать про йогу или попробовать позаниматься — жду вас в своем телеграм-канале.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
ПРА-СЛАВЯНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЖГОНКА
Крайне важно Жгонку крутить иногда хотя бы (а лучше каждый день понемногу, минут по 5-10)— позвоночник свой, Древо Жизни, ладить-править со всеми органами внутренними и внешними вкупе. Жгонка — базовое Движение-упражнение Любков и Традиции ТРОПЫ ТРОЯНЕЙ ! Это очень простое, естественное, полезное и приятное Движение Жизни, Силы, Души... В детстве многие из нас инстинктивно-интуитивно крутят Жгонку в силу РОДовой Памяти, лет до 7, пока не зарастёт РОДничок, пока дитя не поступит в школу. Пробуждайте, очищайте, включайте, активируйте свой Канал Прямой Связи с ДРЕВОМ ЖИЗНИ-РАЗУМА-РОДА, со своим Чело-вечным Перво-Образом в Мире Огненной ПРАВИ, с ЛУЧшей версией Себя На-стоящего. Будьте Свободны!