Заметка про «состояние аффекта». Как быть и что делать.
Именно об этом «поведение в состоянии аффекта» афоризм: «от любовь до ненависти один шаг».
Есть социальная система координат (я/другие) + энергия в этой среде в виде взаимоотношений: притяжение (любовь, симпатия) и отторжение/отталкивание (ненависть, злость). Энергия как была, так и осталась, только поменяла вектор, ну или если удобней система координат поменяла полярность.
Так что эмоции/чувства были и остались только зеркально исказились.
Мир разрушен, система координат уничтожена (массаракш!). Тебя нет, Я/самость раздроблено и подавлено/потеряно, осталось только влечение в «туннельном зрении и мышлении». Разум заволокло пеленой гнева, ЯРОСТИ, БЕШЕНСТВА в котором только всполохи череды вопросов без ответов.
«... Солнце мое, взгляни на меня!
Моя ладонь превратилась в кулак. ...»©
Иногда в этой руке оказывается нож, пистолет ...
Повезёт если сможешь сдержаться.
Но эта душевная рана будет зарастать долго.
Опосля эта ситуация в ретроспективной интроспекции будет восприниматься как ПРЕДАТЕЛЬСТВО где под подозрением ВСЕ (невиновных нет).
Такой вот механизм психологической защиты в виде «рационализации» (мы ж разумные обезьяны).
Сюда же стыд (меня обманули). Подозрительность (а кто ещё знал? (соучастники)) где человек накручивая сам себя будет винить и невиновных (презумпция виновности).
1) Как советовал Шрек: «не держи в себе». Ты имеешь право на злость/гнев. Бей грушу пока не отобьёшь руки, потом можешь пинать её ногами пока не порвётся. Проорись, или просто громко, или матом (он для этого и придуман). Энергия должна выплеснуться. Лучше на вещи, чем на людей (ухватись за эту мысль краешком ускользающего в аффекте сознания).
2) «Медикаментозное лечение» в виде запоя (не одобряю). Тут не просто «время лечит», но и буквально «промывка мозгов» (с уничтожением нейронных связей через алкогольное отравление). Буквально помогает забыться, промыв/смыв и притупив пережитой опыт. Но для такого «падения в бездну» нужно иметь НОРМАЛЬНУЮ психику! Пока ты валяешься в отключке, мозг и его ОСь в алкогольном угаре подсознательно (фоновый режим обработки данных и поиска решения проблемы) ищет пути спасения индивида. Выходы/выводы могут быть разными, от «да пошли вы все, живите без меня» до «взял ружьё/арматуру и пошёл восстанавливать попранное достоинство».
3) Отвлечение/переключение внимания. Работа. Смена обстановки (уехать в путешествие, сменить/прервать контакты).
Х) Всё что выше, описал момент кризиса (состояние аффекта) и экстренный варианты самоспасения (кризис-менеджмент). Когда «спасение утопающего дело рук самого утопающего», нужно просто «перебеситься» чтоб выжить, не переклинило и «не наломать дров».
А так конечно психологическое консультирование и психотерапия.
Просто с нормальным профи сесть и «поговорить за жизнь». Чтоб помог пересобраться.
