Про косточки на ногах
Помню себя в 14 лет: тогда косточки уже были со мной. Мне никогда не нравились мои стопы. Как-то на школьной диспансеризации я обратила внимание на своих одноклассниц в кабинете ортопеда. У девочек были ровные стопы, у меня угловатые. Помимо психологического и эстетического момента эти заразы ещё и болели, было непросто подобрать обувь, особенно летом. Я всегда хотела разобраться со своей проблемой ног и решилась в 30 лет. Намеренно не пишу никаких «только», потому что если у вас есть эта проблема, просто знайте – её можно решить в любом (!) возрасте.
Кто виноват?
Эта напасть наиболее актуальна среди женщин, у мужчин косточки встречаются редко и иногда бывают даже у детей.
Причины:
генетическая предрасположенность
неправильное расположение тела в пространстве, вследствие чего оно пытается увеличить площадь опоры
«расплата» за широкий таз
ношение травмирующей обуви, зачастую на высоком каблуке и с неанатомичной колодкой
Мои стопы три года назад до операции
Косточки или по-научному Hallux valgux, вальгусная деформация большого пальца стопы были у моей прабабушки в отягощённой форме. Мама рассказывала, что со временем Бабтонины пальцы на ногах буквально скрутились в узел, артрита у неё не было. К сожалению, с течением времени нерешённый вопрос косточками будет только усугубляться. У моих бабушек, мамы и сестры подобной проблемы нет.
Недавно я узнала интересность, что врач-ортодонт может отложить лечение неправильного прикуса пока пациент не решит ортопедические проблемы, т.к. зубы могут сместиться снова. Я не носила неудобную обувь в подростковом возрасте и провела параллель с ортодонтией – у меня единственной в семье был кривой прикус и я носила брекеты.
Раскопала в анналах истории свой коллаж из 2016-го. Фото нижней челюсти "до" не сохранились, там был частокол :)
В марте 2020-го по совету коллеги, чья сестра сделала операцию в 50 лет, я, совершенно не сёрфив инет, сходила на консультацию в жутковатое учреждение — Федеральное бюро медико-социальной экспертизы на Селигерской (дело происходит в Москве). Помню, рядом символично находился протезный завод. С этим местом у меня не сложилось, чему я несказанно рада. Потом грянула пандемия и карантин, так что пришлось отложить свой вопрос.
В августе 2020-го я совершенно случайно узнала от подруги, что её 29-летняя сестра сделала операцию на стопах. У неё были совсем небольшие косточки, но стопы невыносимо болели уже через час стояния в удобных кроссовках. Когда я начала расспрашивать подробности и услышала имя хирурга, меня фигурально шарахнуло током. Я уже слышала это имя и считала, что такого известного врача могут позволить себе только звёзды и блогеры: операция у него на обе стопы в клинике «Галактика» на Арбате стоила порядка 200 000 рублей (ценник трёхлетней давности).
Что делать?
Проблема косточек устраняется хирургической операцией. Народные методы, разделители и фиксаторы пальцев могут немного облегчить боль, но не решают задачу.
Приведу свой опыт.
Очная консультация у хирурга с осмотром стоп закончилась для меня назначением даты операции. По ОМС можно бесплатно сделать за раз одну ногу, а вторую через полгода. С доплатой можно прооперировать обе ноги сразу. Москвичам можно обратиться за актуальной информацией на горячую линию сайта «Москва – столица здоровья». В регионах также есть полезные сайты, просто вбейте в поисковик "удалить hallux valgus по омс бесплатно в ваш город/ближайший крупный населённый пункт".
Подготовка к операции в виде ряда мед. исследований и анализов
Часть анализов/справок я сделала без проблем по ОМС, а часть платно прямо в больнице накануне госпитализации, чтобы сэкономить время и не тратить нервы. В 2020 г я заплатила за предоперационные обследования около 15 000 рублей.
Эмоциональная составляющая
Меня колбасило и на консультации, и при обсуждении моего положения с руководителем на работе, и при подготовке к операции. Но как только меня заселили в палату страх просто отрубило – наступило полное принятие вкупе с тихим ликованием. Я понимала к кому я пришла и что стою на пороге одного из лучших решений в моей жизни. Сейчас смотрю на себя в прошлом и немного жалею, что не начала принимать магний раньше и стеснялась недовольства на работе из-за своей неудобности. Стыд иррационален.
Операция
Госпитализация происходит накануне. Вечером строго нельзя пить и есть, т.к. операция проводится под эпидуральной анестезией. Анестезиолог-реаниматолог заблаговременно придёт к вам с консультацией и спросит ваш вес, чтобы подготовить оптимальную дозу обезбола. Во время операции вы находитесь в сознании, меня бросало в дрожь, но не от страха, а от холода. Настроение было одухотворённо-взбудораженное, будто снова выхожу замуж, короче прикольно.
Суть. Распилить кость, корректно её сопоставить, зафиксировать штифтами, наложить швы. В некоторых случаях вставляются спицы в пальцы, но не факт что вам это понадобится. Позже спицы безболезненно извлекаются корцангом, штифты же остаются с вами на всю жизнь и совершенно неощутимы. Нет, пищать, проходя через металлодетектор не будете :)
Время. Я делала сразу на обе стопы, в общей сложности моя операция длилась один час. Все случаи индивидуальны, у кого-то может быть дольше.
Стопы на первом постоперационном осмотре. Ноги красные не из-за крови, а из-за хирургического антисептика.
Рентгеновский снимок через день после операции. В каждой стопе по два штифта.
Реабилитация
Личная гигиена. Первый день нельзя наступать на стопы вообще. «Ходить» в туалет придётся в судно, сидя на кровати и свесив ноги. Я лежала в двухместной палате, также в моём отделении были шестиместные палаты. Т.к. ешь накануне мало, то с вероятностью 99% в первый день в плане туалета у вас будет возникать потребность только мочиться. В любом случае я не устану повторять, что стыд иррационален. Также рекомендую запланировать дату операции на фолликулярную фазу менструального цикла. Чистить зубы и умываться один день придётся с кружечкой и полотенцем не вставая с кровати. Спустя сутки можно медленно передвигаться в ортезах. Дома мыться в первое время мне было затруднительно: худо-бедно умудрялась, сидя на деревянной перегородке через ванну с пакетами на ногах.
Болевой синдром. Две ночи, проведённые в больнице после операции, я не спала: была непроходящая, ноющая, неострая боль. Медсёстры подкалывали местный обезбол, но меня не брало. Как только я вернулась домой через 48 часов боль ушла и пришёл сон.
Уход. Дома нужно периодически обрабатывать стопы бетадином, делать самостоятельные перевязки свежими бинтами и по первому времени пить противоспалительные типа нимесила. В первое время мои стопы выглядели откровенно жутковастенько. Не уверена, что здесь уместно постить эти фото, но я с удовольствием если чё :)
Мобильность. Берите удалёнку или больничный, не думайте об "упущенных" деньгах и не геройствуйте с очной работой. Это инвестиция в качество вашей жизни. Первичная реабилитация длится шесть недель, всё это время необходимо носить ортезы, они же туфли Барука (баруки). Подошва в переднем своде стопы срезана, чтобы максимально освободить прооперированную область от нагрузки при ходьбе. В 2020 году две баруки с накладками стоили 5000 рублей, мне доставили в палату. Позже продала их коллеге с большой скидкой. На Авито можно купить б/у в отличном состоянии. Также я арендовала коляску на время хождения в баруках, чтобы дрифтовать Париж-Дакар по своему Медведково :)
На седьмой неделе пора переходить на удобную обувь со стельками, индивидуально изготовленными по вашей ноге врачом прямо в больнице. У меня было два постоперационных осмотра после выписки, включая снятие швов.
Лайфхаки
- Рекомендую до операции снять гель-лак с ногтей, чтобы не перенашивать покрытие. Могут появиться подологические проблемы, в том числе из-за смены положения стоп в пространстве.
- Обязательно делайте гимнастику для разработки суставов. Я благополучно подфилонивала, в итоге суставы застыли, вправлять было больно. Не повторяйте моих ошибок.
- Отёки и покраснения будут спадать примерно год. Можно наносить силиконовый гель для уменьшения рубцов и покраснений (например, Дерматикс). Я белокожая со склонностью к прокраснению. У меня остались небольшие покраснения и рубцы, мне норм.
Мои врачи
Макинян Левон Гагикович – доцент, кандитат медицинских наук, травматолог-ортопед. Я сделала у него операцию 15.09.2020 в московской ГКБ № 13 на Велозаводской улице (м. Дубровка).
Мамонов Алексей Георгиевич – анестезиолог-реаниматолог
(495) 729-72-92 номер приёмной для записи на консультацию
Левон Гагикович периодически ездит оперировать по ряду городов России, а также в Армению и Казахстан. Загляните в нельзяграм доктора: помимо высокого профессионализма и гигантского портфолио работ у Левона Гагиковича прекрасное чувство юмора.
Мои лапки на операционном столе
Ты всё можешь
Я вдохновила уже три (!) ноги на эту операцию и буду рада если вы станете на шаг ближе к своей мечте. Поймите, всегда будет какой-то ограничивающий фактор, поставьте своё здоровье выше него. В моём случае это была работа. Вы ценны сами по себе и совершенно точно достойны радости и жизни без боли.
Фото ДО и ПОСЛЕ операции (после снятия швов и первичного заживления)
Прошло уже три года с момента операции и я до сих пор привыкаю, что эти красивые здоровые ноги – мои.
Зарядка.
Хочу, чтобы муж смотрел на меня
Дону Сайду отвлекла от расчёсывания волос — спросить, можно ли сделать фотографию её сынишки, валяющегося в полосатом гамаке под навесом. Она разрешила, только попросила показать ей потом, что получится на фото.
Пока я снимала одного сонного мальчика, прибежал второй, совсем не сонный, а очень даже энергичный — наигрался сам с собой в футбол на дороге. Вытряхнул брата из гамака, улёгся туда сам, вместе с пыльным мячом. Сделала снимок и ему, чтобы никому не обидно было.
Пошла показывать фотографии их маме. Разговорились.
Узнала, ей тридцать два года и что она уже бабушка — её старшая пятнадцатилетняя дочка недавно родила малыша. Узнала, что она считает себя очень старой и усталой от жизни:
— Я каждый день, как проснусь, удивляюсь, что жива и долго не могу подняться.
Узнала, о чём она мечтает сейчас, в те моменты, когда забывает, что устала жить:
— Иногда, я думаю, что хотела бы поиграть или погулять со своими мальчиками, но надо иметь побольше сил для этого. Ещё очень хочу, чтобы муж смотрел на меня и говорил со мной. Видите, он даже гамак свой под навес перевесил? Уходит рано утром в море, приходит вечером или вообще через несколько дней. Когда приходит, он чинит сети, спиной к дому повернувшись. Обедает там же, на земле у сетей. Не хочет меня видеть. Может быть у него есть другая женщина, я не знаю, он не отвечает мне ничего… Всё потому, что я очень быстро стала старой, я виновата, но не знаю, что делать.
Помолчали с ней грустно. Посмотрели фотографии.
Доне Сайде так понравились снимки детей, что она разрешила и себя сфотографировать. Тем более, что причесалась только что. Написала на клочке бумаги телефон мужа, попросила переслать ему фотографии, чтобы он скачал их, когда рыбу повезёт на продажу в Сальвадор — там интернет есть, хоть и слабый, но загрузить три снимка хватит.
— Надеюсь, он услышит мою просьбу и сделает это. Хотя бы на фотографии будет на меня и на детей смотреть, может быть.
Я много раз видела как расцветают цветы,но впервые вижу как расцветает человек. И пусть так будет. Вечно-вечно
Мы познакомились в сети по рекомендации знакомого, с целью уточнить у меня информацию об одном препарате. Общались нечасто, так, дежурные "привет, как дела?" Он говорил о его проблемах, я о своих. Приглашал к себе в гости, в любое время.
Этот человек более десяти лет болеет резистентной депрессией, это значит что пройдены десятки психиатров, десятки препаратов и схем лечения, даже ЭСТ и ни один раз. К счастью найден один препарат, который ему помогает.
Потом стали общаться чаще и чаще, он говорил что начал чувствовать мурашки по коже от музыки, кайф от езды на автомобиле. Когда я сказала о давней мечте записать песню, он купил гитару, о которой мог только мечтать.
1 марта моя жизнь стала настолько невыносимой что хотелось сбежать. И тогда мы договорились о встрече.
"Ласточка" быстро домчала меня до Краснодара. А у него ночью случилась неприятная история, что он и опоздал, и 200 рублей у меня занял и не сразу нашли друг друга...
В общем прыгаем мы в тачку, он рассказывает там что-то, едем, а голове только одна мысль "понравилась ли...?"
Заходим домой, мне тревожно конечно, но у него есть кошка, а кошки живут только у добрых людей)
Разговорились обо всём, у меня тоже депрессия в анамнезе ( и тревожность), находим много общего...и словно сложился пазл:"Да, это мой человек!"
И я ему понравилась тоже. Решилась, что время терять? Понравитлся человек, переезжай!)
Забрали мои вещи, успешно решили ряд важных дел, забрали кошку.
По дороге заехали в станицу, он показал дом где жил раньше, слёзы на глазах...А я и этому рада, потому что у депрессивных отключаются чувства. А когда он смеётся, я в душе смеюсь дважды. Я кайфую от того что у него мурашки от прикосновений.
Не знаю что будет дальше (мысли о будущем вообще одна из глав причин тревожности), но...
Теперь моя мечта это чтобы он был здоров. Я каждый день выхожу на балкон, из которого видна часовня и молюсь. Дай Бог, пусть он выздоравливает.
Никогда не сдавайся!!!...
Друг мой!
Если ты читаешь сейчас это послание, значит ты не просто так наткнулся на этот комментарий.☝️ И я хочу сказать тебе - НЕ СДАВАЙСЯ! 🤝 🤝 Казалось бы, откуда я, незнакомый человек, знаю в чем и почему тебе не сдаваться?
Просто не сдавайся и всё! ...НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ! 💪 💪
Запомни, ты не один и на планете много людей , которые живут и выживают намного в тяжелейших условиях. А жизнь дана всего один раз и нужно жить ВОПРЕКИ.🔥
Тренируй выдержку, дай себе установку идти до конца и только тогда ты добьешься желаемого результата. 🌟
Твои усилия сейчас превратятся в опыт, который ты используешь в будущем. Не достичь ничего без проб и ошибок. А потом уже оцени все, сделай выводы, разбери ошибки и потом будешь делать все гораздо лучше. И каждый раз ты будешь понимать, что делаешь классно, а через какое-то время увидишь, что можно еще лучше. И так будет всегда.
Возьми для себя девиз: "ВЕРИТЬ В СЕБЯ, ЖИТЬ ПО МЕЧТЕ"!
Ты обязан стать сильным. Будь сильным, иначе зачем тебе быть?!
Здоровья тебе, любви, добра и удачи!!!❤️ ☀️
🌐 С наилучшими пожеланиями, твой друг - Игорь Скикевич
----------------
на фото:
- Самостоятельное вертикальное восхождение в инвалидной коляске Приморский край, скала Патрокл (Диван) - 2018 г.
История худеющего - 5
Прошел месяц с моего прошлого поста о процессе моего обезжиривания. История худеющего - 4
Немного расслабился я в последнее время, то гости, то арбузы по вечерам. В общем темп -5 кг в месяц удержать не удалось. Только 3.7 кг. Много или мало - не знаю. Впрочем все равно одежды мне катастрофически не хватает. Все болтается. Ношу вещи, оставшиеся ещё с 2011 года.
Я уже писал о проблемах с давлением, так вот эти проблемы вообще прошли. Давление и пульс всегда в норме. Особенно пульс, что удивляет. Когда-то мне прописали бисопролол из-за высокого пульса в покое.
Для контроля активности я купил себе фитнес-браслет. Интересная штука. Меряет пульс, шаги, сатурацию(ковид не спит), параметры сна (видимо по пульсу, движению руки и ещё чему-то). А ещё это лучший в мире будильник.
Хожу я много. Шесть раз в неделю по 10 км с утра. Потом обливаюсь на улице. Сегодня видимо куплю палки для скандинавской ходьбы. Говорят что это очень эффективная нагрузка.
Болело колено, но уменьшение массы и ходьба вылечили его. Болеете? Ходите. Мне кажется это самая простая нагрузка и самая эффективная для оздоровления. Ещё у меня уменьшился сахар с 5.5 до 4.4, холестерин ниже среднего стал и печеночные показатели. И ещё я теперь могу подтянуться 4 раза. Ещё недавно не мог. Надеюсь 41 год встретить лёгким и здоровым (недообследованным). Всем удачи и не сдавайтесь!
Коротыш от малыша
- Пап, а можно пойду погуляю.
- Нет, сынок, карантин, пока нельзя.
- Но я же не болею.
- Другие болеют, могут заразить.
- А почему им можно гулять, а мне нельзя?
- Они не знают, что болеют, это тестами проверяется. А всех проверить не могут, поэтому не знают.
- Пап, а почему нельзя нас всех в карантин на неделю, прямо всех-всех и всех-всех проверить, а потом больных на карантин, и мы сможем гулять.
- Это сложно. Все равно кому-то куда-то надо будет – будут выходить.
- Жалко… а так бы сразу получилось, что карантин закончился и всех кто болеет сразу вылечить.
Блин! А реально, почему так нельзя, чтобы сразу прям всех закрыли и прям сразу всех протестировали? Сложно? Но зато вместо многих месяцев посиделок, вышла бы неделя, а потом жизнь нормальная. Да, утопично, но... Так сильно хочется, чтобы вся эта фигня быстрей закончилась.