Фитнес Наставник @FitMasters
Польза молока со специями:
Μoлoкo c Κapдaмoнoм cтимулиpует paбoту мoзгa и избaвляет oт депpеccий и уcтaлocти.
Если пpигoтoвить егo c Шaфрaном – тaкой нaпиток cтaбилизирует рaботу нервной cиcтемы, дыхaтельных путeй и сосудов, a рeгулярноe питьe «Шaфрaнoвoгo мoлoкa» избaвляeт oт oтeчнoсти пoд глaзaми и прoдлeвaeт мoлoдoсть.
Дoбaвив в мoлoкo нeмнoгo Κoрицы, вы пoлучитe лeгкий вoзбуждающий напиток, благoтвopнo влияющий на пoтенцию.
Κуpкума в coчетании c мoлoкoм пoлезна для печени и бopетcя c мopщинами.
Оcoбую пользу молоку добaвляeт мускaтный оpeх: снимaeт головную боль, тонизиpуeт и улучшaeт пaмять. Всего лишь нeбольшая щeпотка мускатного оpeха в вашeм молокe способна избавить от бeссонницы и чувства усталости.
Похудей быстро не отказываясь от вкусного!
Больше полезной информации в телеграм канале @FitMasters
Котлеты из чечевицы
Такие котлетки очень хорошо впишутся в Ваш рацион питания во время снижения веса.
Ингредиенты:
• 1 ст. красной чечевицы
• 2 ст.л. семян льна
• 5 ст.л. муки гречневой
• 70 мл растительного масла
• 2 ст. воды
• 3 веточки укропа
• по вкусу гималайская соль, чёрный молотый перец
Приготовление:
1. Семена льна промыть и замочить на ночь. Утром слить жидкость и хорошо взбить в блендере.
2. Чечевицу промыть, замочить на ночь, затем слить воду, промыть. Отварить до готовности 15-20 минут.
3. Переложить чечевицу в глубокую миску и дать ей немного остыть. Взбить чечевицу погружным блендером до однородной массы.
4. Нарезать зелень, добавить её в миску к чечевице вместе с семенами льна, посолить, поперчить.
5. Перемешать и добавить гречневую муку. Смешать все ингредиенты.
6. В сковороде нагреть масло, сформировать мокрыми руками котлетки и выложить на разогретую поверхность.
7. Томить по 5 минут с каждой стороны.
Приятного аппетита
Если вас интересует тема снижения веса, полезные рецепты, бесплатные гайды, программа по снижению веса, заходите на мой телеграм канал «Здоровое снижение веса», подписывайтесь, снижайте вес с удовольствием и пользой
Да здравствует ПП!
С того момента, как я открыла для себя ПП и перешла на него, моя жизнь стала намного лучше. Ушёл лишний вес, кожа стала лучше. ПП - это не есть сельдерей, и запивать водой, и это не голодать и быть голодным. ПП - это разнообразное питание только с полезными компонентами. Ты сыт, доволен, и при этом без лишнего веса. Разве не чудесно?
Поход в магазин - это не сбрасывание в корзину пищевого мусора, типа конфет, сырков, пельменей и напитков, теперь это осознанный выбор, и ты точно знаешь, что твои главные враги - сахар и глютен.
ПП-рецепты - это отдельная тема, как из обычных гречки и чечевицы можно приготовить миллион блюд.
Конечно меня периодически достают люди с позицией, что ПП - это очень дорого, что это пустая трата времени, что без хлеба есть нельзя, что в домашней еде и выпечке нет калорий, что я морю себя голодом, что сдохну от истощения.
Как там сказал один умный мужик: собака лает, караван идет.
Всем вкусняшек и здоровья)
Удачу на 100 лет вперед потратил
Рецепт кабачковых оладий #100500
Поговаривают, начался сезон кабачков?)
В честь этого принесла вам завтрак - отвал башки, а бонусом - возможность эти самые кабачки «переработать» 😁 вариация на тему оладушков миллионная, но как по мне, одна из самых вкусных.
Берем:
- Кабачки - 400 грамм;
- Мягкий творожный сыр (у меня labne) - 100 грамм;
- Мука - 80 грамм;
- Яйцо - 1 шт. 1С;
- Соль, перец, чеснок, как всегда, на глаз 👁️
1. Кабачок трем на крупной терке, чуть подсаливаем, после чего тщательно отжимаем лишнюю влагу;
2. Добавляем мягкий сыр и яйцо. Перемешиваем;
3. Добавляем муку. Перемешиваем.
4. Жарим на сухой сковороде с двух сторон до румяной корочки. У меня отличное антипригарное, поэтому делаю это без масла.
Идеально к подаче со слабосоленой рыбой и сливочными соусами 💔 Вариант сервировки прилагается 🍽️
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.