Мне в свое время повезло, у меня соседка была на три года старше меня, вышла замуж после окончания школы. У меня как раз каникулы после 8 класса, я ленивой троечницей была - и у соседки свадьба летом, она в красивом счастливая, с аккуратным животиком, притом как беременная кукла Барби тоненькая, подъезд украшен шариками и растяжками, и вот это вот все. Музычка, машины в лентах, жених в костюме из туфли шампанское пьет, почти ночью всех во двор на шашлыки позвали.
Мои мать и бабушка, глядя на все это, несколько раз в мою сторону повторили "А чего, учеба не главное в жизни, вон после 9го если в 10й не возьмут, так тоже замуж выйдешь, вон у тебя комната своя, там и будете жить с мужем, с ребеночком".
Потом я в 9й пошла, с собакой в 6 утра выхожу, соседка на работу бежит.
Я из школы иду - она бежит с огромными сумками из магазина.
Я после школы поела за телевизором, уроки лениво сделала те, которые списать не давали, выхожу гулять, уже холодно - соседка, прижимая к огромному животу таз с мокрым бельем, развешивает кучу джинсов на уличных общих веревках.
Я с прогулки возвращаюсь часов в 9-10 вечера - соседка бежит с огромными сумками из магазина, тащит пару трехлитровок пива, с ручкой сверху таких. А с балкона ее торопит веселый муж и друзья какие-то их.
И я сначала даже завидовала! Ишь ты, на три года меня старше всего, а уже пиво покупает и друзей зовут, и родители квартиру ей отдали, а сами уехали, делай что хочешь.
Потом соседка родила, ей опять подъезд украсили, фоткались, как муж ее вместе с конвертом поднимает на руки, целует, все их бабушки-дедушки радостные, все такое. Во, думаю, после рождения ребенка-то ее вообще будут на руках носить.
Но через какое-то время, зимой уже, лениво списав домашку, иду гулять вечером - соседка снимает застывшие пеленочки, взрослую одежду, прижимая к себе тащит домой, сразу бежит обратно, покачав коляску бежит снова снимать морозное белье. До угла дошла, обернулась - она коляску в подъезд затаскивает, дверь придерживает, снова затаскивает.
А я пошла на место сбора своей компании, почти дошла, думая об увиденном, и так что-то включилось в мозгах, что развернулась и ушла обратно, села за стол, стала перебирать учебники, тетради, очень смотивировалась к учебе. Перечитала учебники, тетради, в чем-то сама разобралась, в чем-то у одноклассников помощи просила, брала тетради переписывать, ловила учителей пересдать какие-то рефераты, самостоятельные. Посмотрев на это, мне репетитора по химии родители наняли, потом и по английскому договорились со студенткой заниматься, и я уже сама на свои карманные с ней договорилась насчет алгебры.
После 9го взяли в 10 класс, за 11 класс общий балл был уже не 3 целых 2 десятых, а 4,3. Поступила на бюджет, не в самый крутой универ, не на самую крутую специальность, но все же - бюджет, универ.
Соседка развелась наконец со своим мужем уже после третьего ребенка, я тогда на втором курсе была, так и живет в том же доме. С утра куда-то в столовую подрабатывать бежит, потом в местном продуктовом работает день
Упрямый осел шел и шел, в направлении которое ему баран указал.
Осел долго шел, и вдруг спустя недели одинокого пути встретил овцу, и все что было на его подгоревшем от жары разуме выдал ей без запятых и точек. Овца обомлела и была в восторге и смятении. Как сладко и складно говаривал осел, но истина придуманная змеей и живущая тысячелетия была полностью растоптана словами о жизни и быте ослом. Осел мудрец или же умственно-отсталый никто так никогда больше и не знает истины, но овца шла и рассказывала следующим встречным о том осле и его толковании.
Истина не является истинной по причине выдумки. Вся жизнь - догадки. Мудрецы - полоумны. Философы - предрассудны. Диктаторы - слепы. Человек - животное.
Вот не надо быть таким жадным и пытаться высасывать буквально каждый момент.
Пару штук в неделю вполне хватит.
И вообще, слишком примитивно это, однобоко.
Людям куда больше нравится наслаждаться возможностью игнорирования настоящего момента, нравится наслаждаться постоянной тревожностью, контролем мелочей и т.п. садо-мазо, потому что тут и удовольствие и боль, т.е. контраст.
Первая поездка на море. 14 лет. Осознание, что чего то я худоват на фоне остальных. Рост около 185. После – сильно уже не рос. Фигура и общее строение сформированы к этому возрасту.
Буквально ещё год-два и рост остановился на текущих 188 см. А вот вес неет:)
До 14 лет спортом особо не занимался. Разрядов ни в чем не имел. По мелочи играл в мяч, пытался висеть на турнике, бегал немного, катался на коньках и т.д. Подтянуться не мог. Отжаться тоже.
Решено. Нужно качаться. Но как и на чем качаться – совершенно не ясно:) Подвальные качалки с 90-х, какие то пришкольные и приучебные залы, да даже дома – везде находил что-то для себя. Всё, что можно делать неправильно, я конечно делал, науку постигал методом собственных проб и ошибок. Интернета не было в первые годы. Силовой и обьемный тренинг, турники, да даже попытки занятий троеборьем. Иногда часто и регулярно, иногда набегами. Но 10 лет чем то, да занимался. И результат какой то был. За первые год-полтора +10-15 кг мяса, 10-15 подтягиваний и первая сотка в жиме лежа. Приятные чувства прогресса и изменений тела. Успех, не иначе. Дальше конечно уже не так бурно, но привычка заложена. Свои рекорды в тот момент помню, как сейчас – вес 90-100 кг, 20-25 подтягиваний, выход силой на 1 раз. Жим 140, присед и становая около 150-170 кг. При том, что начинал с пустого грифа и базу не особо жаловал. Отжимания на брусьях 40-45, гирю 16 кг одной рукой помню пожал/толкнул 92 раза. Короче по физ-ре в учебных заведениях стал отличником. Кстати бицепс был 41-42см (и не говорите, что ни кто не замеряет, до занятий не было и 30 см.).
Покапался в архивах. Есть пробелы, но все же это интересно глянуть спустя время. И почему-то тогда казалось, что нужно быть больше, гораздо больше. Глупец, не ценил:)
Что то уже наел.
Лет к 20 окреп более-менее. Но куда деть руки при фотографировании ещё не понял, ну и как видно единоборства – не мой конёк:)
В эти годы – оптимальная форма, как мне кажется, за всю мою жизнь. Оно и не удивительно. Такой возраст ;)
Как видно волосяной покров прибавлялся вместе с мясом. Мышц там не очень, пресс спрятался лет в 16 и больше его ни кто не видел, но он есть:) за питанием не следил. Тренировался однообразно и не всегда регулярно. Разминкой и прочим пренебрегал. Техники не было. И как результат, ну или скорее это послужило катализатором – проблемы со здоровьем. Спине каюк. Грыжи, протрузии и много чего ещё. Хрящи слабоваты от природы оказались, особенно с высоким ростом и резком приросте (за один год помню было +18 см) +мои не правильные занятия + несколько раз на работе экстримально тягал тяжести и все это наложилось и привело к тому, что оказался на больничном на 3 мес. в 24 года. В шаге от операций, но терпел. Бывало не спал ночами. Уколы, капельницы, физио, массажи и даже знахари. Лежал в основном. Не ходил. Но как то немного отпустило. На больничном дольше держать нельзя было. Выписали. Но боль была всегда, мышцы ослабели капитально. Сил подняться по ступенькам на 1 этаж не было. Чувствовал себя инвалидкой:)
Пол года ушло на то, чтобы восстановится более-менее и начать хотя бы ходить нормально. О занятиях спортом не было и речи + страх рецидива. А они были, но уже не такими как в первый раз, ведь первый раз он самый запоминающийся:)))
Результат. За 5 лет превратился в мешок. Не мог даже провисеть на турнике 5 сек. Не то, чтобы подтягуться.
На чиле, на расслабоне. Максимум массы:)
Но время идёт. Болячки по немногу отпускают. Организм адаптируется. Потенциал то ещё есть. К тому же опыт тоже имеется изменять себя:)))
15 лет назад было как – худоват, а значит надо подкачаться. Так если стал толстоват – значит надо снова подкачаться. Гениально же:)
Но, присутствовал страх нагрузок и слабость мышц (ладно сала) и связок. Поэтому первые пол года – только бассейн. По началу 25 метров не мог проплыть без отдыха. Плавать особо не умел, не тонул конечно, но голову держал только над водой, махал руками как в деревне на речке. Постепенно научился чему то. За тренировку с отдыхом мог 1 км проплыть минут за 40-45. Дальше добавил турники и брусья. Регулярно занимался. Всегда. 3-4 раза в неделю, иногда ещё утром и вечером. И так где то 2 года + пандемия и турнички стали постоянным средством совершенствования. Упражнений не сильно много, но руки, спина, плечи работали. Осмелел. Окреп. Спина иногда беспокоила, но реже и вылечивалсь быстрее. Научился расслабляющей гимнастике. Дошёл до упражнений с отягощением на перекладине и брусьях. Подтигавался с +16 кг 4-5 раз, на брусьях отжимался +50 кг на 4-5 раз. Вес упал до 102-105 кг. Кончилась пандемия. Залы открыли. Стал иногда делать жим лежа, легонько. Тренажёры всякие. Помню как спустя 7 лет снова ощутил в руках штангу. Все заново. Но уже по другому. Решился. Иначе все равно не смогу. И понеслась...
Мин. вес за последние лет 12
Удачно свет лёг, подчеркнул сало:)))
До сих пор не понимаю, что за мужик постоянно на меня смотрит по утрам в зеркале;)
И что имеем?
Покинул клуб "центнер+" стабильно.
В 35 чувствую себя лучше чем в 20-25. Сильнее. Крепче. Да жирнее, но функциональнее:) 1 км проплываю за 24 мин, скорость на уровне 8-9 летних пловцов, 800 м плыву на 3 юношеский. И это не предел ;) 20 раз могу подтянуться или с весом +40кг на разок. 150 кг выжму. Выносливость выше. 2-3 часа интенсивной трени – легко. А главное?
Благодаря или все таки вопреки больной спине, постоянно теперь приходится заниматься, но с умом конечно – по всей науке, с техникой, переодизацией и особенностями своего организма.
Подобрал те упражнения и виды движений, которые и нравятся, и подходят. Избегаю больших осевых нагрузок на позвоночник. Обычно это 2 раза зал, 1 раз бассейн. Иногда бассейн уходит на второй план. В основном треню в обед. Удобно, семья не страдает, вечером дома. Продолжительность в среднем 1-1,5 часа в зале и 30-40 мин в воде. Перед соревнованиями конечно по более времени провожу. Появилось хобби. Раз в год участвую в любителях по жиму лежа без экипы. В прошлом году КМС выполнил в альтернативе. По-тихоньку двигаюсь к МС. Тяжко, но пытаюсь. Да это не сравнится с полноценным спортом как тяж. атлетика или пауэрлифтинг, и звания эти по сути фигня. Но как мотивация и цель – отличный ориентир. Режим держу. Алкоголь практически не употребляю. По еде не заморачиваюсь, главное без мешков конфет и всяких чипсов. Балуюсь БАДами и спортпитом иногда, но хороший сон и настрой– лучший допинг!
Вот как то так. Подвел черту. Интересно самому оцениться за время. Может и другим полезно будет.