Дети и спорт: Как вовлечь ребенка в активные занятия
Вовлечение детей в активные спортивные занятия играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни. Это может быть непростой процесс, но он не только способствует физическому развитию детей, но и учит им командной работе, дисциплине и упорству.
В этой статье, созданной с помощью нейросети "ЗОЖ", вы найдете практические советы и руководство по вовлечению ребенка в спорт, которые помогут вам и вашему ребенку начать успешный путь активных занятий.
Практическое руководство
1. Выбор спорта вместе: Вовлекайте ребенка в процесс выбора спорта. Посетите спортивные секции, проведите "день открытых дверей" в различных клубах, чтобы ребенок смог определиться, что его интересует больше всего.
2. Создание позитивного опыта: Первые занятия должны быть положительными и веселыми. Важно, чтобы ребенок ассоциировал спорт с радостью и удовольствием. Поощряйте его усилия и достижения.
3. Поддержка и вовлечение родителей: Родители играют важную роль в мотивации детей. Участвуйте в семейных спортивных мероприятиях, делитесь радостью от достижений и поддерживайте ребенка в неудачах.
4. Развитие общих интересов: Ищите спортивные активности, которые могут объединить всю семью. Занимайтесь спортом вместе с ребенком, например, прогулки на велосипеде или семейные занятия йогой.
5. Создание режима: Установите регулярный график занятий спортом, чтобы ребенок привык к режиму и понимал, что спорт является важной частью его жизни.
6. Объединение с друзьями: Попросите ребенка вовлечь своих друзей в спортивные занятия. Дети часто больше мотивированы, когда занимаются вместе с друзьями.
7. Открытие для разнообразия: Помните, что не все дети подходят для одного вида спорта. Дайте возможность ребенку попробовать разные виды активности, чтобы он смог найти свое призвание.
Получите бесплатные персональные рекомендации для своих первых 7-ми дней здоровой жизни по ссылке и становитесь осознанно-здоровым человеком вместе с нейросетями.
Хорошего котика много не бывает
Telegram - Mem's_Bakery
Хроника колебаний веса в фотографиях, часть первая
Без лишних предисловий начну с жести.
27 лет и 29 лет. 140-132 кг против 70 и 63. Последнее фото — самая свежатина
На этих фотография нынешнее похудение, про которое я хочу вам рассказать и про которое вещаю в своей группе в Вк.
А теперь ответы на ваши вопросы про то, как я дошла до такой жизни и что же было в детстве.
«Я приехала на дачу впервые за два месяца и не узнала тебя»
Именно это говорила мне мать, обвиняя в моем весе дедушку.
Она всегда утверждала, что до восьми лет я была абсолютно обычным ребенком, а в одно лето перед вторым классом на дедушкиной жареной курочке с картошкой я резко набрала вес, став килограмм на 20 тяжелее одноклассников. И я ей верила. А стоило ли? Я решила не надеяться на постоянство памяти и обратиться к более надежному источнику — фотоальбомам.
Родилась я 4600 г. Это много. Но в год была действительно обычным малышом.
1994 год, мне год. С мамой на даче
Да и в два года вроде норм.
Новый 1996 год. Мне 2,5 года
И в три еще ничего. Кстати, запомните это платье.
Новый год 1997. 3,5 года. Выражение лица мужика как бы говорит «Оооо, детка, ты даже не представляешь, что ждет тебя впереди и зачем тебе пригодится эта фотка...»
И это как бы всё. В 4,5 года я выглядела уже так, и мне не кажется, что это нормально.
4,5 года
Ладно, по предыдущей фотке можно подумать, что это просто щеки, но ведь в сравнении с другими детьми я явно переросток.
4,5 года, для наглядности взяла фотку с другими детьми-ровесниками
Да, где-то с четырех лет по возрасту и весу я была ближе к ребятам на пару лет старше.
Мне 5 лет, а дачным друзьям по 7
А вот и снова то платье. Фото интересно тем, что в 6,5 я еще (уже?) влезаю в то платье, в котором была в 3,5 года.
1999 год, 6,5 лет
Придется принять тот факт, что дети тоже могут похудеть, причем незаметно для себя. Признаю, что на этих фотках я просто крупная, но не толстая.
6,5 лет
Серьезно, я не помню, чтобы в то время меня в чем-то ограничивали, но, похоже, детская непоседливость действительно сделала свое дело и я пришла в форму. Надолго ли?..
Нет, ненадолго.
7 лет
В школу я пошла вот таким щекастиком.
7 лет. Первый день в школе
Ага, а вот и то самое лето и тот вес, в котором якобы виноват дед.
Дествительно, по сравнению с прошлым годом я немного набрала, но этобыло явно не в первый раз.
И отдельное спасибо маме за самую подходящую для толстого ребенка одежду. -.-
8 лет
Кстати, шорты с предыдущей фотки мама носит на даче до сих пор. Они размера 48-50. В восемь лет, ага.
Так, ладно, это был в прямом смысле слова тяжелый год…
8,5 лет, 50 кг
К 8,5 годам у меня уже умерла первая крыса, и я очень просила маму завести вторую. Она была категорически против, потому что мы все тяжело пережили утрату первой, но согласилась со мной поспорить: если я похудею до 25 кг, то крыса у меня будет. Вся проблема была в том, что 25 кг — это ровно половина моего тогдашнего веса.
И я проспорила.
9 лет. Все подруги старше меня на 2+ года, из ровесников только девочка в голубом
Я даже помню, как худела тогда. По материной книжке «Секреты женской красоты», в которой были различные версии грейпфрутовой, кремлевской, шоколадной и прочих нездоровых диет. Да, вес уходил, но очень быстро возвращался.
10 лет. Все подруги старше меня на 2+ года, из ровесников только девочка в желтом
И в результате всех этих диет в четвертый класс пришла тетя.
В 10,5 лет с одноклассниками
Естественно, я даже одеваться по возрасту не могла — в детском отделе нет таких размеров.
Тот неловкий момент, когда в 11 лет ты ростом с учителя и размером с учителя
11 лет, 50-й размер одежды
Это так ужасно.. А есть еще?
Есть.
11 лет, с одноклассниками
Далее, судя по одежде и позам, я немного похудела и считала себя стройняшкой.
12 лет
Надеюсь, никто из моих друзей не помнит, как я выглядела в то время.
12,5 лет
К сожалению, на этом пост придется прервать, потому что достигнут лимит прикрепленных фотографий. Продолжение на днях обязательно допишу, кому интересно, не теряйте.
Я стану подарком от Деда Мороза
Мои детки написали письмо Дедушке Морозу.
И загадали желание (подарок).
Мы хотим, чтобы папа перестал пить пиво и курить.
И я им докажу, что Дед Мороз существует.
И что мечты сбываются.
Детсад
Воспитательница решила вдохновить детишек в детском саду на науку, и привела своего брата, который кандидат наук, что-то там связанно с космосом, с физикой и прочими умными вещами.
Рассадила их полукругом вокруг него, и после вдохновленной речи о его заслугах говорит:
- Ну а теперь вы можете задать ему любой вопрос!
После долгой паузы, одна девочка
- Почему вы такой толстый?
До и после похудения: 4 года спустя
Горячо приветствую читателей пикабушечки! Четыре года назад я опубликовала пост с результатами похудения на 30 кг. За худеющими всегда интересно смотреть, особенно интересно узнать новости спустя время.
За этот срок в моей жизни случилось много разного, начну по порядку.
•Весь мой путь похудения принёс мне суммарно -40 кг веса. Был период, когда я плавала на качелях между 57 кг и 63 кг, но в итоге вес устаканился на 63 кг и я стала радостно жить в новом, для себя, теле.
Я с энтузиазмом работала в фитнес-клубе инструктором тренажёрного зала и групповых программ, пока не случилось событие, которое надолго выбросило меня из игры: меня переехал УАЗ Патриот.
В тяжелом состоянии меня доставили в реанимацию. Множественные переломы: 8 рёбер, лопатка, перелом таза в 4-ех местах, разрыв лонного сочленения, чмт и тд.
Было сложно, я много плакала и долго не могла ходить. Мой, на тот момент парень (тот самый, который «взял меня в 100 кг») ежедневно приходил ко мне 2 раза в день, менял утки, мыл, кормил и был всецело рядом со мной, за что я ему безмерно благодарна.
(фото после операции, полгода назад)
Разумеется, мне запретили спорт почти в любом его проявлении. Я восстанавливалась, ездила на реабилитации, засекала по часам сколько шагов пройду сегодня и… ждала, когда смогу вернуться в зал.
Опустив подробности, скажу, что после аварии я вернулась на работу и успешно проработала там до самого 7-го месяца беременности :)
Что с весом? Ни беременность, ни авария не повлияли на мой вес. Я была в форме, хорошо ела, продолжала тренироваться первые ~5 месяцев беременности.
За беременность я набрала ~15 кг и после родов они очень быстро ушли. Мой вес в 63 кг был со мной.
Полгода назад я сделала операцию, чтобы основательно вернуться в спорт. В моём тазу шурупы и пластина. Где-то на этом этапе мой вес резко скаканул на 10 кг, был сильный стресс, с которым я не могла справиться без старого доброго способа: заесть его.
Сейчас я закончила университет по тренерской специальности. В этом году поступаю в магистратуру на нутрициологию и физиологию. Я правда вижу в этом смысл жизни и хочу, пусть медленно, но идти к своей цели.
Все также вещаю в той сети, которую нельзя называть. Показываю свои тарелки, считаю калории, делюсь новыми знаниями и тренировками. Отчитываюсь о том, как скидываю эту лишнюю десятку)
В комментах к прошлому посту спрашивали, мол, парня уже бросила?
Так вот: нет, мы поженились, родили ̶д̶е̶т̶о̶к̶ ̶е̶б̶у̶ч̶и̶х̶ малыша, купили дом за городом. Будучи в декрете, я вышла на работу тренером по плаванию с детками. Все хорошо :)