Ответ на пост «Бывают ли люди без депрессии?»
Вот лежал я спокойно на диване, после дневного сна, и почти всего что есть на этой картинке и листал пикабу, думал раньше что я просто еблан, а теперь я понял что я еще и депрессивный еблан…эххх
Вот лежал я спокойно на диване, после дневного сна, и почти всего что есть на этой картинке и листал пикабу, думал раньше что я просто еблан, а теперь я понял что я еще и депрессивный еблан…эххх
Как не достичь состояния, когда вы теряете энергию, мотивацию и желание что-то делать?
🔻 Заблокируйте страхи. Учитесь самостоятельности в принятии решений и делайте выбор без помощи других.
🔻 Не стоит ожидать. Не ждите того, что всё за вас сделают другие. Перестаньте перекладывать свою ответственность, это губит вашу дисциплину и самостоятельность в жизни.
🔻 Займитесь поиском себя. Когда вы найдете себя, вы сможете ставить себе четкие цели, обозначать планы. Вы поймете в какую сторону вам двигаться, если найдете дело, которое подарит вам мотивацию вставать каждое утро.
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Большинство из нас не совсем верно представляет себе, что такое психология. И мысль о том, что это невероятно тонкая и сложная наука верна лишь отчасти. Потому что прикладной аспект психологии – это наша жизнь, наши отношения и наш быт. Просто мы сами пропускаем мимо себя 90% информации и совершенно об этом не задумываемся.
А в психологии каждое движение человека, каждый его жест, каждый элемент мимики, каждое слово, действие и реакция структурно проанализированы и подведены под определенные классы. Замечу, что мы сейчас говорим именно о прикладной и общей психологии, потому что остальные разделы этой науки требуют несколько иного подхода, который не укладывается в рамки нашей темы.
Так или иначе, но на заре XX века один выдающийся дядька по имени Карл Юнг занялся тем, что начал приводить в систему поведенческие характеристики человека. Так появились психотипы, основное разделение которых представляет собой две категории – интроверты и экстраверты. О второй категории мы с вами уже говорили, поэтому сегодня давайте остановимся на первой.
Интроверты – люди своеобразные. Своеобразные настолько, что порой они остаются в одиночестве только потому, что их никто не может понять. Пожалуй, самый знаменитый пример интроверта – шекспировский (а точнее – бэконовский) Гамлет. Это проницательный, мудрый и добрый персонаж. Он умен, сообразителен, чист помыслами, но… не такой, как окружающие его люди. Ввиду своих воззрений или внешних обстоятельств – не важно, это нюансы. Важно то, что он (в прямом смысле) не такой как все. Конечно, это утрированный интроверт, но тем не менее.
В целом интроверт обращен внутрь себя, а не навстречу окружающему миру. При этом он совсем не эгоистичен, скорее наоборот, склонен к альтруизму. Но при этом замкнут и сконцентрирован на каких-то своих собственных задачах, не особенно интересуясь проблемами окружающих. Это не значит, что у интроверта мало друзей, их может быть в достатке. Просто, к примеру, в большой и шумной компании интроверт быстро устает от всеобщей активности и начинает скучать.
С другой стороны, интроверт может быть эгоцентричным и крайне отрицательным человеком. Любой злодей из знаменитой сказки или фильма однозначно является интровертом. И здесь важно понимать, что есть два типа интровертов – проблемный и адаптированный. Как не трудно догадаться, проблемный интроверт не обладает даже минимальным уровнем социальной адаптации. И вот как раз у него почти не бывает друзей, он молчалив, угрюм и постоянно «себе на уме». Таких людей не любят и это оправдано, они редко отличаются положительными качествами и очень агрессивно настроены к другим. Причина такого поведения чаще всего заключается в каких-то комплексах, приобретенных еще в детстве (по Фрейду...).
В то же время адаптированный интроверт (и таких, к счастью, большинство) отлично уживается с социумом, хотя объективно не ощущает себя его частью. Просто он предпочитает человеческому общению общение с книгами, машинами или с самим собой. Такие люди крайне любознательны, умны, интеллектуальны, часто – талантливы, чувствительны и обладают безупречной тягой к прекрасному. Среди знаменитых интровертов можно выделить Анджелину Джоли, Стивена Спилберга, Джони Деппа, Джоан Роулинг, Одри Хепберн, Киану Ривза, Ослика Иа и многих других. Да что там говорить – Альберт Эйнштейн был ярчайшим интровертом!
Так что если вы – явный интроверт, то это вовсе не повод для переживаний. Это всего лишь тип личности, который определяет вас и, возможно, выделяет в кругу друзей. В целом же, интровертные черты ввиду обстоятельств могут проявляться у любого человека в любом возрасте, и это – естественная часть процесса социализации каждого из нас.
Здравствуйте! Сегодня в первый раз в жизни сходил к психиатру за антидепрессантом, рассказал врачу о своих проблемах, в том числе с девушками.
Я ярко выраженный, тяжёлый интроверт с серьезными проблемами социализации, мне 30 лет. Отношения с девушками были, но все крайне краткосрочные, максимум около года. Многочисленные попытки завести отношения утыкаются в фразы девушек аля "я не чувствую искры, эмоций". В то же время я знаю, что умею вызывать интерес у девушек (интерес - но не эмоции, в том числе те, которые могут привести к возбуждению и тд).
Психиатр сказала, что исходя из моего типа личности ("такие как вы обычно сидят месяцами за компом и получают нобелевские премии по ядерной физике, им вообще отношения не интересны и не нужны") крайне маловероятно, что у меня будут нормальные отношения и тем более семья, ввиду того, что мне с девушками-интровертами будет скучно, как и им со мной (это правда, чаще всего так и случалось). Долгосрочные же отношения с девушками-экстравертами, по ее словам, также крайне маловероятны, ибо им со мной, с течением времени, также станет скучно и будет не хватать эмоций, они со временем начнут считать меня слабым и неинтересным и уходить к парням-таким же экстравертам, но более ярким и сильным, чем эти девушки.
Сказала, что с этим ничего сделать нельзя, только научиться принимать.
Честно говоря, для меня это звучит как приговор (возможно потому, что выписанные антидепрессанты ещё не начали действовать и как принять такое - я хз).
У врача 30 лет практики. Может ли она ошибаться, неужели нельзя ничего изменить?
Поскольку пост анонимный, ответить на вопросы в комментах не смогу, но ваши ответы с интересом почитаю. Спасибо.
П.с. выписали фенибут и бринтелликс.
Отсутствие внешних проблем ведет к самокопанию , многоразмышлениям и самоубийствам.
Гений с ником @PikabuRoman
Спасибо https://pikabu.ru/@Dilly.Off, что подняли эту тему, поздравляю со стартом в другую жизнь)
Хотела рассказать и о своем случае, да и чего уж врать – пожаловаться чуть-чуть и закрыть для себя этот кусок жизни. Очень длиннопост.
Я работаю в средней крупноты городе, в учреждении культуры. Ладно, чего шифроваться – в библиотеке. Я потомственный библиотекарь, на первую работу мама меня запихала сразу после защиты диплома.
Я доучилась на бакалавра гуманитарной (не филологической!) специальности с трудом, мне тогда поставили депрессию, прописали антидепрессанты, предлагали лечь в стационар. Но в семье поднялась буря – родители считали что я с жиру бешусь, напридумывала глупости, а в больнице меня зомбируют. Я на тот момент была не в лучшем состоянии, с трудом вставала по утрам, много плакала и жила немного на автопилоте. И винила себя в том, что разочаровываю родителей и печалилась, что с их стороны никакой поддержки. И начинала думать что со мной правда все не так и я все напридумывала. Отец считал, что от этой дури помогает общественно полезный физический труд. Помню, в какой-то момент он меня оставил в погребе под гаражом с одним налобным фонариком и велел перебирать картошку. Мне тогда понравилось, что вокруг тихо и никого.
И вот, чтобы я ни в коем случае не гоняла балду и не проводила бесполезно время – мама привела меня к себе в библиотеку. С тех пор прошло больше семи лет, я сменила несколько библиотек, сначала это была хорошая районная, потом областная детская. В библиотеку ходят люди, да) Чего только не приходилось делать – собирать шкафы, делать мастер классы для детей, вести группу вк, проводить квесты, обслуживать две сотни человек в день, стать специалистом по детской литературе и читать лекции, участвовать во всероссийских конференциях. Несколько раз ходила «в телевизор» рассказывать о книгах и дискутировать о них.
Большое спасибо и низкий поклон моей начальнице, за которой я и ходила по всем этим библиотекам. Человек старой закалки, работающий не за страх, а за совесть, умеющий с министров стрясти финансирование для огромного культурного мероприятия, организовать бесплатную встречу с писателям такой величины, что в зал набились сотни человек и в здании кончились все вешалки и стулья. Есть такие волшебники в бюджетных учреждениях. Что ей не удавалось – угождать вышестоящему начальству, да. Очень яркий и харизматичный человек. В пылу работы наорет, так что сжимаешься в комок, но потом, когда все кончится, поблагодарит за вклад и прощения попросит.
Я сама глубочайший интроверт, из тех, кто три дня ходит вокруг телефона, не в силах заставить себя позвонить и сто раз перечитывают электронное письмо, точно ли ты не обидишь в деловой переписке человека, у которого опыт как вся твоя жизнь, недостаточным расшаркиванием. Все еще социальное взаимодействие очень трудно дается.
До сих пор помню, как я несколько дней была непонятно на каком свете от ужаса, когда начальница назначила мне первую лекцию. С тех пор я многому в этом плане научилась, в том числе разруливать, когда методист в день конференции прибегает с воплями «у нас лектор накрылся, можешь через два часа выступить с такой то темой?».
И я не знаю, доставляла ли мне радость эта работа, или все же была жизнь по принципу «партия сказала – надо, комсомол ответил - есть". Я человек очень совестливый и обязательный и все это приправлено перфекционизмом. И таким мировоззренческим ощущением, что тут творится польза для людей, а я инструмент для этого, а больше мне ничего не положено, и тому будь рада.
А потом пришел он. Два года назад на меня свалили большооой культурный проект. Общероссийский и очень важный в определенных кругах. В подробности вдаваться нельзя, это совсем меня рассекретит. Смысл в том, что девять месяцев в году у тебя в голове занозой сидят мысли о нем. В процессе нужно переписываться с кучей народу – участниками, специалистами, теми, кто подводит итоги, решать различные вопросы и конфликты, и в конце – организовывать церемонию тех самых итогов, пригласить всех кого надо, списаться с партнерами, и организовать кучу других вещей.
Я попала в личный ад. Интровертий ад. Кучу вещей делала не очень хорошо или не очень правильно чисто потому что было страшно, страшно страшно. Куча вещей, куча мелочей и крупночей, а в ответе за все я.
Первый год прошел ужасно тяжело, все в первый раз, ничего неясно, начальница помогает, но кричит, как же страшно кричит. Кроме как у нее спросить некого, что делать, но она же снова будет кричать. Когда близко-близко к концу выяснилось, что я забыла пригласить важного участника, у меня случилась истерика, я рыдала до потери сил. И просто в последний месяц жила как в полусне, отдыхать не имеешь права, у тебя же вот сколько не сделано.
Меня тогда натурально спас знакомый, который под шумок просочился в статус молодого человека. Хитрый гад) Он меня забирал с работы и заставлял отвлекаться, спать, думать о чем то еще, кроме работы. Когда я распадалась на куски, не давал рассыпаться и помогал срастаться обратно. Дурацкие аналогии для душевных процессов, но какие есть.
За все я получила благодарность от начальницы и с боем выбитую ею у директора однократную премию в семь тысяч. Примерно четверть зарплаты. Тогда это было совсем не важно, я выжила и важное для всех дело сделано. Время поскорее все забыть.
Следующий год – год под знаком карантина, прошел не так плохо, многие вещи организовывались легче, к тому же уже был опыт. Минус в том, что сменилась директор. Она как раз работала «за страх» и от других того же ожидала. Чтобы все были в узде, не дергались, не подводили ее под монастырь перед Министерством (читать с большой буквой и придыханием). Ей моя инициативная начальница, конечно, не нравилась и она искала, за что бы ее сковырнуть. И нашла. Уже после всех итогов участники попросили провести онлайн встречу, которая обычно проводилась в жизни, но из за карантина была отменена. Мы провели – и кто-то нажаловался.
Это произошло несколько месяцев назад. Тогда я написала служебную записку, что отказываюсь дальше в этом участвовать, чтобы они успели найти кого то еще. Судя по тому, что как ни в чем не бывало хотели озадачить меня, но теперь предлагали оплачивать и помощников – они и не искали.
Меня, видимо, моя психика бережет и затушевывает плохое. Или я в эти периоды живу, не приходя в сознание и не запоминаю. Потому что я чуть было не согласилась, ведь дело важное и должно продолжаться. И только сообщение от прослышавшей об этом начальницы, содержащее слова «обещала», «принципы» и «нерукопожатность» повернуло лицом к реальности.
Тут меня и накрыло. Осознание накрыло, да. Как сказала моя психолог – «тебя два года имели за просто так». И разрешила себе, наконец, чувство нежелания работать, не клеймя себя ленивой. И увидела, как директор обращается со своей челядью С сотрудниками то есть. И насколько мне не хочется утром идти на работу.
Освободила меня от этих обязанностей директриса легко. Не уговаривала, не сулила ничего. Эх. И зачем было корячиться? С другой, черта лысого они другую дуру найдут. Я экземпляр исчезающий, даже вроде бы ценный. Наверное.
Нужно уйти. Остается вопрос, куда? Кому я нужна с тем, что знаю и умею, за пределами библиотек? Да и могу ли я что то? А что из того, что я могу, не вызывает отвращения и флэшбеки из Вьетнама? Я никогда не писала резюме, не была на собеседованиях. Меня из учреждения в учреждение как ценного, хехе, специалиста передавали из рук в руки и все.
Но сейчас, через семь с половиной лет, предварительно в разное время запихав туда двоих своих сестер – я пойду в стационар клиники неврозов. И меня даже не очень сильно скребут мысли о потраченных на себя деньгах, времени и как там на работе без меня – ведь рядовые сотрудники, мои коллеги, люди в основном замечательные.
Я должна уже, наконец, о себе позаботиться. И блин, как же хочется хотя бы пару месяцев погонять балду.
Спасибо всем, кто осилил. Надеюсь, в комментариях не будут сильно пинать.
Всем удачи и не будьте как я.
Первые дни после панической атаки были самыми трудными. Шея болела, голова была помутненная и горячая, мышцы напряженные. Периодами охватывала депрессия, спать было тяжело. Все время лежал, казалось так будет легче. С силой добрался до МРТ центра. Было решено сделать МРТ всех отделов на всякий случай. Результаты были мягко говоря так себе. В каждом отделе остеохондроз, протрузии. Имеется кифоз и т.д. К слову, у меня никогда не было травм и каких либо беспокойств в шейном и грудном отделах. И все это в 20 с небольшим. В тот же день записался к неврологу. Выбирал по отзывам, так как ранее не приходилось сталкиваться с врачами. После осмотра врач поставил диагноз расстройство вегетативной нервной системы на фоне астено-невротического синдрома, панических атак. На мои вопросы " я погибаю? :D" она четким тоном ответила "не драматизируйте". После этих слов стало как-то легче. Я мог уже спокойно сидеть, а не лежать. Боли были, но можно было и потерпеть оказывается. Прописала таблетки, уколы и витамины. Сначала я не особо понимал ее спокойствие. Ведь у меня такие проблемы со спиной, да еще и панические атаки! Как оказалось я находился в состоянии сильнейшей тревоги. Да, проблемы есть, но не смертельные же они.
Далее с результатами и заключениями я стал лечиться. Начал изучать все непонятные мне понятия. Наблюдать за своим состоянием.
Итого. Паническая атака случилась из-за тревоги. То есть я сам себе внушил что костоправ меня сломал. Сейчас, с холодной головой я понимаю все это. В ходе самоанализа понял, как только я начинал читать про остеохондроз и протрузии. Как они могут быть опасны и страшны, у меня начиналась паническая атака. Организм чувствует тревогу, выбрасывает огромное количество адреналина, из-за чего и повышается пульс, скачет давление. Как оказалось все проблемы в голове. Ни в спине, ни в чем то еще.
Панические атаки не страшны. Страшно когда это не паническая атака, а что то другое. Мне помогает дыхание (4 секунды вдох, 7 сек. остановка, 8 сек. выдыхать) и отвлечение. Если вы интенсивно дышите, происходит гипервентиляция мозга(перенасыщение мозга кислородом), чем вы сделаете себе только хуже. Нужно постараться отвлечься на что либо. Чтобы все внимание было на чем то, кроме вашей атаки. И действительно, не нужно драматизировать, от этого никто не умирал.
Если копать глубже, появляются вопросы. Не может же быть то что паническая атака случается только из-за сильной тревоги?(У здорового человека вряд ли бы он случился) Не может быть такого, что спина у меня как у старика? Произошедшее дало мне знак разобраться в себе, а также разобраться со своим распорядком жизни. Все те моменты которые казались нормальными в себе ранее, не являлись таковыми...
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689