Аналогия как псевдодоказательство
Люди часто мыслят аналогиями, но не всегда такие аналогии действительно уместны, логичны и правильны. Умелый манипулятор может провести выгодное ему сравнение и навязать вам всё, что пожелает...
👉 Например: Творческий потенциал подобен морю: сколько бы мы воды ни черпали, оно всё равно не иссякнет и мы всегда можем взять столько, сколько нам нужно.
🔥 Звучит правдиво и креативно! 😁 Но, кроме воды и красивых слов тут больше нет ничего! Поэтому всегда оценивайте уместность и точность аналогии.
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология
Как же так взять, и перестать сношать себе мозг?
Никак. Мозг - сложнейшая структура, которая контролирует абсолютно всё тело. Сама суть этого "органа" - быть в напряжении. Быть постоянно в работе. Во сне, на яву - всегда!
Мышление - как внутренний диалог, лишь одна из его функций, и далеко не основная, это побочное явление. Животные спокойно живут без диалогов и рефлексии. Но у нас людей, мозг решил начать говорить сам с собой. Основная сложность состоит не в том, что он работает и рисует всякие жуткие картины, а в том, что мы отказываемся верить в то, что можем им управлять.
Перво-наперво, нужно осознать, что мысли появляются не сами по себе, просто скорость внутреннего диалога так высока, что в тот момент, когда он превращается в уже чётко разделимую словесную жвачку, мы вполне себе верим, что эта мысль появилась сама. Вы же замечали, что для того, чтобы ответить на вопрос, не обязательно его прям проговаривать в голове? Он прям сразу выливается из Вашего рта, то есть он перетекает напрямую из внутреннего диалога в речь. Если Вы понаблюдаете за собой когда печатаете сообщение, то заметите, что мысли появляются куда быстрее, чем удаётся печатать. А печатать у многих получается куда быстрее, чем говорить. Внутренний диалог совокупность образов и очень быстро произносимых слов. В тот момент, когда нет необходимости произносить слово так, чтобы его мог различить собеседник, этот процесс очень быстр. Для понимания этого, нам даже не нужны такие супер крутые и невероятные концепции как под-/над-/пере-/меж-/после-/около- и многие другие приставки перед словом СОЗНАНИЕ. Вообще весь абзац может не дать никакого понимания, если у Вас уже нет опыта наблюдения за собой и понимания, что Ваши мысли - Ваша ответственность.
Всё это я к тому, что все наши тревоги и радости, плод наших собственных трудов. А теперь перейдём дальше. Когда сейчас Вы печатаете текст, Вы думаете о том, как это делать, или процесс происходит автоматически? Думаю, что скорее второе. Или может Вы задумываетесь о том, как ходить? Нет, ноги просто идут. Вот так же работает и мозг, он действует автоматически, просто по проложенным рельсам. Если очень долго читать о том, что Землю разрушит метеорит - это станет для Вас реальностью, даже в случае если этого не произойдёт, Вы всё равно продолжите ждать. То же самое с любыми убеждениям, и да, многие из них были получены так давно, что кажутся самой реальной реальностью. На деле же, Вы можете сконструировать себе любые образы и проложить любые рельсы.
Об этом написано столько книг, и сказано столько слов. Но мы продолжаем снова и снова обсуждать эту тему. Это нормально. Необходимо понять, что мозг без управления, вполне может стать врагом. Никого не удивляет, что сердце никогда не останавливается, но мозг ничем не хуже! Более того, именно он заставляет сердце биться. В организме постоянно кипит работа, Ваша задача - обеспечить ему пищу и подходящие условия! Все мы знаем о питании, режиме сна, вреде курения и алкоголя, ну а о мозге кто-то подумал? Он просто работает, ему без разницы какую работу совершать, он просто будет её делать. Он обязательно во что-то вцепится, даже если вокруг ничего нет. Поэтому, единственный выбор - учиться тому, чтобы держать своё внимание сфокусированным всегда, ну с перерывами на сон. Если Вы не дадите уму пищу, то он сам её найдёт, и вам может это не понравится...
Смотрите в одну точку, считайте вдохи и выдохи, просто контролируйте дыхание, читайте книгу не отвлекаясь, смотрите фильм внимая каждому слову, следите за каждым движением рук пока печатаете сообщение, делайте всё что угодно, главное подконтрольно и сконцентрированно, тогда изменения не заставят себя ждать!
Как работает EMDR простыми словами. И о важности переработки информации
Вы согласны с утверждением, что жизнь похожа на музыку? Бывают мажорные, а бывают минорные мотивы. Обида, разочарование, боль (физическая или психологическая), неудача, потеря — это и подобное знакомо каждому. Но ведь большую часть неприятных ситуаций мы забываем или помним просто как факт: было, но это закончилось тем-то и научило меня тому-то.
Например, вы можете не помнить всех ссор с другом детства или всех ссадин, полученных в детстве. Вы пережили это, адаптировались. А ваша психика и организм продемонстрировали способность к самовосстановлению.
Представьте, если бы мы помнили каждый грамм моральной боли, а раны на теле не заживали. Такой человек точно не прожил бы долго. А если говорить только о душевной боли, то жизнь превратилась бы в сплошное мучение. Переработка информации и самовосстановление жизненно важно для нас. Этот принцип и лежит в основе EMDR: если адаптивно переработать информацию, то психика и организм начнут самовосстановление.
EMDR показана в тех случаях, когда не произошло естественной переработки опыта. Такое случается, если уровень психоэмоционального и физического воздействия слишком сильный. Настолько сильный, что человек не может справиться с этим и застревает в ситуации.
Для наглядности. Одно дело если кто-то малозначимый назвал вас дураком и другое дело, если мама или другой важный человек систематически оскорбляет и унижает вас. В первом случае вы, возможно, и не обратите на это внимания или тут же переварите и забудете, а во втором случае есть риск не справиться с нагрузкой. Особенно если мы говорим о детстве и детском мозге.
EMDR помогает преодолеть застревание. Психолог «смазывает маслом» застывший механизм, и он снова начинает работать: информация обрабатывается, а дальше что-то забывается, что-то остается в памяти, часть присоединяется к уже имеющемуся опыту и т.д. Но главное — вы больше не зацикливаетесь на этой ситуации, а она не вызывает у вас негативных эмоций. Теперь вы можете сказать: «Да, это было. И что?». Травмирующая ситуация становится просто воспоминанием.
Однако на практике все бывает не так гладко: «смажешь» одно место — механизм остановится в другом. Иногда в процессе терапии человек снова застревает в проблемной ситуации, и за этим стоят деструктивные установки. Это может быть пресловутое «Это же мама / папа» или что-то более личное.
Например. Девушка проходила терапию EMDR — хотела выйти из созависимости от матери, избавиться от разрушающей силы воспоминаний о побоях и унижениях в детстве. Все шло хорошо, но вдруг всплыла установка «Ей опять все сойдет с рук». В девушке было желание наказать мать, дождаться от нее искупления вины или хотя бы сделать так, чтобы она видела последствия своих деяний (страдания дочери). А если девушка исцелиться, то мать не будет наказана, ей снова все сойдет с рук. Проработать травму мешала обида и эта установка.
В таком случае фокус внимания EMDR-терапевта смещается на всплывшую установку, и работа ведется над этим. Таких отступлений в терапии может быть несколько: сколько установок в рамках главного запроса всплыло, столько и нужно проработать. Поэтому нельзя заранее сказать, сколько потребуется сеансов для решения проблемы. Но можно точно сказать, что через EMDR можно проработать травму.
А у вас было такое, что вы застревали в ситуации, например, обижались на человека и хотели отомстить ему? А, может быть, вы до сих пор не можете адаптивно переработать какую-то информацию?
Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайт
Я тебя люблю
Одно из интересных открытий и даже терапии для себя самой.
Когда вы говорите слова любви и ждёте их в ответ, можете спать спокойно, вы не любите этого человека, у вас к нему привязанность, эмоции, страсть, но не любовь.
Когда вы несёте кофе человеку в постель и ждёте, что он вам за это приготовит омлет или скажет хотя бы доброе слово, это тоже не про любовь, а про рыночные отношения, как бы ужасно не звучало.
Эмоциональный обмен - это тоже рыночные отношения.
Объясню...
Вы испытываете чувства к человеку, вы его хотите и, поэтому, он вам нужен для удовлетворения своих чувств и физиологических потребностей, он нужен вам для того, чтобы вам было хорошо, уловили?
Настоящая безусловная любовь начинается тогда, когда вы просто любите человека за то, что он есть в этом мире, за то, что дышит и здоров, без ожиданий любого вида взаимности от него, на любом расстоянии от вас.
Осознание этого вам заменит минимум пять походов к психотерапевту, потому что любая привязанность и желания человека - это лишь история про вас и только про ваши желания, но не про любовь и истинные чувства.
Когда будете страдать по человеку и говорить, что любите его, задайте себе вопрос, я хочу чтобы он был рядом и чувствовать его или я просто рад, что этот человек есть в этом мире.
На площади
Вопрос: Почему невозможно будет заниматься сексом посреди площади, даже если это будет разрешено законом?
Ответ. Прохожие надоедят советами.
Какие послания скрыты в сказках?
Как огромный бабушкин сундук, сказки хранят в себе множество секретных кодов. Нужно их только правильно извлечь и преобразовать в маячки, которые потом можно использовать на жизненном пути. Сказки бывают для мальчиков (Буратино, Мальчик с пальчик) и девочек (Золушки, Снежная королева), со счастливым и грустным концом, древние и современные…
Сегодня я хочу обсудить некоторые сказки, которые знакомы многим.
Смысл сказки Репка
На первый взгляд сказка о том, как вся семья, выстроившись в очередь, от большого к маленькому помогала деду доставать огромную репку.
Мы не знаем, как дед сажал и растил репку. Но по смыслу понятно, что он занимался ею один без помощи домочадцев. И достать, видимо, хотел тоже один, но не сложилось, пришлось звать всё семейство. Про то в каких отношениях жила семья, тоже не известно, но вот кошка с мышкой скорее всего не дружили. Да и у бабы с дедом могло за жизнь накопиться множество претензий и разногласий. Бабка могла сказать: «Сам сажал, меня не спросил, вот сам и вытаскивай».
Сказка показывает, как вся семья, включая кошку с мышкой, объединяются ради одной цели несмотря ни на что.
Сказка о рыбаке и рыбке
Жили дед с бабкой в бедности 30 лет и 3 года и ни чего не нажили. Если предположить, что раньше выдавали замуж в 14-15 лет, то дед с бабой ни такие уж и старики, им лет по 50. Из разворачивающихся событий понятно, что бабка в душе была абьюзером и только свалившееся на голову богатство от золотой рыбки помогло ей раскрыться в полной мере. Чем больше материальных благ ей дается, тем шире и неуемнее раскрывается её абьюзерская сущность. И лишь молчаливое рыбкино «нет» и разбитое корыто вернули ей смеренный и кроткий нрав.
Одним словом, сказка во всей красе показывает женский абьюз.
Самая загадочная сказка про курочку-рябу.
Приведу текст сказки, который вызывает больше вопросов, чем ответов:
Жили-были дед да баба
И была у них курочка ряба.
Снесла курочка яичко
Не простое, а золотое.
Дед бил, бил не разбил,
Баба била, била не разбила.
Мышка бежала хвостиком махнула,
Яичко упало и разбилось.
Дед с бабой плачут,
Курочка кудахчет:
- Не плачь дед, не плачь баба,
Я снесу вам другое яичко,
Не золотое, простое.
Почему дед с бабой били золотое яичко? А когда мышка хвостиком махнуло, яичко упало и разбилось, они заплакали? Вроде ж они сами собирались яичко разбить? Мудрая курочка глядя на непоследовательное поведение и странную эмоцию бабки с дедом решила, что золотые яйца им будут ни к чему и успокоила их тем, что снесет им не золотое яичко – простое.
Споры о том, в чем смысл этой сказки не прекращаются до сих пор. Каждый видит в ней что-то свое. Но сказки пишутся всё-таки для детей. Можно провести неплохую воспитательную беседу с ребенком, обсуждая героев сказки. Возможно, в этом смысл сказки и есть.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.