Мясо на луковой подушке
➡️Стейки (свиная шея) - 1,5 кг.
➡️Чеснок - 3 зубчика
➡️Лук - 3 шт.
➡️Масло сливочное - 80 гр.
➡️Соевый соус - 3 ст.л.
➡️Яблочный уксус - 1,5 ч.л.
➡️Вода - 100 мл.
➡️Приправы/ соль/ перец
Приготовление:
✅Смазываем кусочки мяса растительным маслом. Нашпиговываем чесноком, обваливаем специях и оставляем мариноваться на 1 час.
✅Репчатый лук нарезаем полукольцами, выкладываем на противень.
✅Сверху выкладываем кусочки мяса.
✅Заливаем соусом (соевый соус + вода + яблочный уксус)
✅Выкладываем кусочки сливочного масла.
✅Плотно закрываем фольгой и ставим в заранее разогретую духовку на 1,5 часа при 180 С.
✅После снимаем фольгу, поливаем мясо своим же соком и еще в духовку на 15 минут до румяной корочки.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Закуска из баклажанов
➡️Баклажаны — 3 небольших
➡️Перец красный — 1 шт
➡️Сушеный чеснок
➡️Кинза или петрушка
➡️Зелёный лук
➡️Грецкий орех — горсть
➡️Соевый соус - 2-3ст л
➡️Масло кунжутное - 2 ст л
+ любимый хлебушек
Приготовление:
✅Баклажаны выложить на противень. Сделать надрез вдоль и отрезать хвостики.
✅У перца отрезать шапочку и убрать косточки. Выложить перец на противень.
✅Добавить немого соли и сушеного чеснока. Запекать при 180 градусах около 40 минут, пока овощи не станут мягкими.
✅Охладить овощи и снять с них кожуру, оставить только мягкую часть.
✅Измельчить баклажаны ножом. Перец нарезать кубиком. Выложить в глубокую чашу.
✅Добавить к овощам кинзу/петрушку, зелёный лук, грецкие орехи.
✅Заправить кунжутным маслом и соевым соусом. Все хорошо смешать. Закуска готова!
Пирог с яйцом и луком
Рецепт взят здесь 👉 Просто! Вкусно!
Ингредиенты:
Слоеное бездрожжевое тесто - 1 пласт (200 гр.)
Для начинки:
Яйца куриные (сваренные вкрутую) - 4 шт.
Зелёный лук - 1 большой пучок
Сметана - 1 ст.л.
Сыр сулугуни - 100 гр.
Соль, чёрный молотый перец - по вкусу
Для смазывания:
Желток-1 шт.
Молоко-1 ч.л.
Кунжут - для посыпки
Выпекаем при 200° 20-25 минут
Приготовление на видео 👆
Рецепт вкуснейшей низкокалорийной пиццы
ее можно спокойно даже целиком съесть без вреда фигуре (но вряд ли получится).
2 кусочка пиццы из «Ташира» + банка колы выходит на 840 ккал.
Когда по ТЦ гуляете, шопитесь и заходите на фудкорт перекусить — перекус именно так и выглядит в большинстве случаев.
Причем это ненадолго насытит, через пару часов опять захочется есть.
А в голове-то это все выглядит не особо много, ну типа 2 кусочка пиццы всего…
Если сравнить-то выходит картинка немного другая.
Домашняя пицца целая, в которой 100 гр белка (в тех двух пиццах выходит +- 20–25 гр сомнительного белка) + овощной салат + кола без сахара + «Чокопай».
Выходит на 764 ккал, прикиньте, на 120 калорий меньше, чем тот перекус…
Причем с домашней пиццы вы насытитесь надолго, потому что белка оч. много, а он насыщает.
Да и не съедите вы столько за раз. Чтобы наестся вам хватит 1/3 домашней пиццы + половину салата.
Выходит примерно в 250 ккал.
И получается картинка еще интереснее...... Чтобы насытится (ненадолго), нужно сьесть 2 пиццы из «Ташира» с колой на 764 ккал.
Чтобы насытится домашней пиццей, достаточно сьесть 1/3 + половину салата, и выходит это в 250 ккал.
Понимаете разницу?
Понимаете, где кроются эти злостные калории, которые мешают похудеть?
Вот топовый способ начать стройнеть — научится балансировать свой рацион и делать выбор в пользу продуктов более насыщаемых и богатых нутриентами.
НЕТ. Я не говорю, что нужно от чего-то отказываться, я говорю, что нужно уметь питаться сбалансированно и правильно добавлять любимые блюда.
И так, самое интересное
Рецепт домашней пиццы:
Нужно:
200 гр филе куры,
200 гр творога обезжиренного,
1 яйцо,
Ветчина индейки 2 шт,
Сыр легкий 15% 40 гр,
Помидор,
соль и специи по вкусу.
Для соуса:
йогурт греческий 2 ст. ложки,
соус томатный 1 ч. ложка (можно и без него),
зерновая горчица 1 ч. ложка.
Готовим:
филешку, творог и яйцо в блендере измельчаем и на противень выкладываем. Выпекаем 15 мин. 180 гр. Достаем, мажем соус, выкладываем ингредиенты, отправляем еще на 10–15 мин.
Готово
Пробуйте, делитесь впечатлением.
Ленивая лазанья на лаваше
Рецепт взят здесь 👉 Просто! Вкусно!
Ингредиенты:
Фарш – 500 гр.
Лаваш – 1 упаковка
Лук – 1/2 шт.
Томатная паста – 1 ст.л.
Молоко – 100 мл.
Сливочное масло – 20 гр.
Мука – 1-2 ст.л.
Вода – 100 мл.
Сыр – 200 гр.
Запекаем при 200° 20 минут до зарумянивания
Приготовление на видео 👆