Как мы заработали 1.5 млрд на шаверме и про нас написали в Forbes. Часть 2
Секрет популярности VLAVAШЕ
Одна из первых точек
Всем привет, я Павел Крупин, основатель стрит-фуд франчайзинговой федеральной сети VLAVAШЕ. Кто я такой и как всё начиналось читайте в первой части статьи.
Как я уже говорил, есть стереотип, что шаверма - это не престижно. Ну открылось пару очередных точек с шавермой, ну и ладно, шаверм по всему городу полно.
Мне нужно было, чтобы о нас говорили, нужно было больше известности, нужно было больше партнёров и денег, и тогда я стал раскручивать сразу 3 направления. Разделю их на 3 пункта:
Личный бренд
Я стучался в разные СМИ: Собака.ру, Фонтанка. ру, РБК и так далее. Мы везде пытались заявить о себе, нам все говорили: "Шаверма - это не стрит-фуд, во-первых, во-вторых, вы очень маленькие, а в-третьих, мы про шаверму пишем только плохое и ничего хорошего писать мы про вас не будем".
Потом понял, что это бесполезно и надо качать личный бренд. Начал снимать полностью, как мы строим точки, как мы проходим проверки, какие факапы далаем. Короче, как мы идем с нуля к федеральной сети. Спустя 5 лет к нам сами стали приходить СМИ и просить интервью.
Вирусный пиар ход
Помог вначале провокационный контент. У нас появилось УТП - шаверма 33 сантиметра, удобно помещается в рот. По факту мы подобрали оптимальный размер и диаметр для шавермы, чтобы со всех сторон не кусать и вся начинка умещалась.
Люди на этой волне стали сексуализировать шаверму. Мы не отставали и начали писать - типа “длиннее, чем у сына маминой подруги”. На коробке сделали разметку линейку и провели фотосессию пошловатую. В итоге это очень завирусилось, многие девушки ели эту шаверму и выкладывали в нельзяграм. Этот маркетинг до сих пор работает и даёт результат.
Новый подход к шаверме
Наш новый цех
Производство
Мы наладили своё производство и внедрили стандарты качества ХАССП. Развеяли этот стереотип про “кошку в шаверме”. Закупили дорогое оборудование, купили помещение под цех 650 кв м. в котором мы обрабатываем и готовим курицу для наших точек. В цех приезжает курица, вет врач приходит раз в неделю на производство берет пробу и отправляет в лабораторию на проверку, чтобы убедиться что мясо свежее и всё ок.
Если все хорошо, то мясо разделываем, маринуем в специальных маринованных машинах. Потом упаковываем либо в газовый вакуум, либо просто в вакуум. И дальше оно либо в охлажденке едет на наши точки в Питере, либо попадает в шоковую заморозку и уезжает по регионам.
Ещё у нас отдельная машина по приготовлению соусов.
Вообще всю экскурсию по нашему цеху, можно посмотреть в этом выпуске.
Мы потратили 40 млн на цех. Сейчас в планах построить ещё один.
Далее мы выстроили свою логистику, чтобы самим доставлять продукты по точкам и ни от кого не зависеть, чтобы всё максимально свежим приезжало.
Новые вкусы
Рекомендую попробовать нашу шаверму с копченым говяжьим мясом с кости. Это очень вкусно.
Я нанял крутого бренд-шефа, который работал в мишленовских ресторанах, проходил стажировку в Париже. Ему понравилась моя концепция и подход к этому бизнесу. Мы постоянно вводим и тестируем новые вкусы или выпускаем лимитированные. Например, на это 23 февраля мы сделали 1000 шаверм со шпротами, маринованным красным луком и двумя новыми соусами. Гостям очень зашло, попросили включить в меню) А на 8 марта, все шавермы завернули в красный лаваш.
Важный пункт в нашем УТП, который повлиял на развитие бренда, что шаверма - это ЗОЖ продукт. Потому что шаверма тогда вообще не была про ЗОЖ, это даже звучало смешно. Но я хотел сломать этот стереотип и сделать что-то новое.
Я смотрел, как молодёжь ест в KFC, Бургер-Кинг и Маке, там же ничего полезного нет, транс жиры, куча масла, мало овощей, булки, которые не портятся по пол года. Я хотел, чтобы мои дети (а их у меня трое) не ели эту еду, чтобы у нас росло здоровое поколение.
Поэтому, мы сделали свои соуса без майонеза. На кефире и йогурте, после которого не будет изжоги или тошноты. К тому же шаверма из-за этого менее калорийная. Дальше мы добавили разных вкусов: с креветками, тушенкой, копченым брискетом, со свининой барбекю, с моцареллой.
Мы избавились от бобин, где крутится мясо. Практически все точки переоборудовали на новое конвейерное производство. Нарезанное мясо на маленькие кубики маринуется в цеху и приезжает в вакуумных пакетах. Далее мясо кладется в специальный автомат с колерующим эффектом, там жарится буквально за 5 минут.
Во-первых, убрали риски попадания сырого мяса в шаверму и насекомых. Бывает такое, что на бобине его срезали, когда оно не дожарилось или наоборот пересушено. Мясо всегда свежее и сочное.
Во-вторых, скорость подачи увеличилась почти в 2 раза.
Всё это в совокупности дало крутой продукт, который хорошо покупают, узнают и который нравится потребителю.
У нас получилась вкусная, безопасная, полезная шаверма. Красивый интерьер, над которым мы тоже заморочилась, в такое место не стыдно даже с девушкой прийти. Современный интерьер, приятные тона, чисто, красиво, свежо.
ЦИФРЫ (отчёты, расходы, доходы, обороты и т.д)
Оборот с 2022 по 2024 год.
Подробные цифры, выписки, расходы я приложу в следующей статье.
Мировой рекорд по шаверме, Новосибирск и интервью в Forbes
В 2022 году отдыхая в Тайланде, мне пришла безумная идея сделать мировой рекорд на самую длинную шаверму. Ну а чем мы хуже Турции? У них мировой рекорд был 130 метров. Позвонил по зуму, сообщил команде и забыл на месяц. За месяц моя банда организовала это мероприятие!
В Петербурге тогда открылся самый большой фуд-холл «VOKZAL 1853», мы там собрали почти 5000 человек! Люди со всего мира собрались. Приехало много СМИ. 200 поваров нужно было найти на этот проект. Стал писать в соц сетях: “Хотим сделать мировой рекорд. Вы можете стать участником мирового рекорда, получите сертификат участника, что вы были частью мирового рекорда и так далее.”
И мне начали писать люди с Египта, Турции, Кипра. Пришлось подключить местных поваров и тех, кто хотел поучаствовать. Мы сделали крутое шоу, поставили новый мировой рекорд 151 метр шавермы! Про нас написали не только в России, но и в разных странах.
Новые точки стали открываться очень быстро, известность дала результат. Франшиза росла прям на глазах, мне не хватало 24 часов в сутки.
Первым городом в федеральной сети в 2022 стал Новосибирск. Сибирь хорошо приняла нашу шаверму, а хорошая рентабельность открытых точек это подтверждала. В 2023 мы открыли статусную точку в международном аэропорту Новосибирска (Толмачёво), а также получили награду «Лучший стритфуд» в Сибири.
5 лет я ломал нишу некачественного стритфуда и доказывал, что шаверма может быть классным продуктом, вкусным и полезным. И вот, в 2023 меня пригласили дать интервью в Forbes, а после про нашу франшизу написали в журнале. Вот ссылка на статью.
Детская мечта осуществилась
По факту, моя детская мечта осуществилась. Мне удалось сломать стереотип и выстроить сильный бренд. Нашу шаверму любят и узнают.
В 2022 году у нас была чистая выручка в 1 млрд р.
В 2023 чистая выручка 1.5 млрд р.
В 2023 у нас был рост х2, открыто уже 95 точек, в ближайший год мы не собираемся заходить в новые регионы, а хотим развивать сеть, в которых уже открылись. У нас несколько целей на данный момент:
Первая цель - стать номером один по Москве: по количеству, по качеству, по обороту, по партнерам. В Питере, мы уже на 1 месте, но ещё 50 точек можно открыть.
Вторая цель, это развитие партнеров. Мы хотим, чтобы каждый партнёр развил свою небольшую сеть, по 3-5 точек. Для этого мы проводим обучение, продумываем стратегии, вносим что-то новое. Масштабную сеть проще построить не из 1000 точек и 1000 франчайзи, а со 100 — 300 надёжными сетевыми партнёрами.
Третья цель за 3 года выйти на зарубежный рынок.
Сейчас самое подходящее время залететь в нашу команду и стать партнёром. Потому что есть отлаженный механизм, стратегия, знания, которые помогают быстро окупаться и масштабироваться. Окупаемость у точек высокая, некоторые полностью окупают вложения за 7-8 месяцев. Есть прозрачность всех выручек и доходов, мы не скрываем цифры, ещё и поэтому наша сеть так быстро растёт. За все время было закрыто всего 10 точек, часть из них просто сменили локацию.
Если вам интересно узнать все цифры и как у нас всё работает, пишите сюда.
Подытожу свои мысли выводом, с позиции человека, который запустил модель франчайзинга по своему бизнесу. Несмотря на неудачный старт по франшизе, нам всё-таки удалось выстроить мощную сеть. За 6 лет в этой нише я набил много шишек и теперь знаю и понимаю как в этой сфере расти и развиваться, а 95 открытых точек тому доказательство.
В следующей статье постараюсь раскрыть максимально всю внутрянку, показать цифры, обороты точек от самых низких, до самых высоких. Покажу отзывы наших франчайзи.
Если у вас остались вопросы по франшизе, задавайте их в комментариях под статьёй, постараюсь на всё ответить.
Если вам интересна внутрянка бизнес процессов, кейсы партнёров и ниша стрит-фуда в России, ну или как мы сделали шаверму с осьминогом, буду рад видеть вас в своём телеграм канале.
Про сравнение с другими и рост
Говорят, успех это когда есть рост или превосходство. Мол, побеждай других в разных увлекательных и не очень играх и будешь красавчиком.
Другие говорят, что сравнивать себя с другими неверно. Мол условия разные, стартовые позиции отличаются, несопоставимое сравнение выходит. И надо, в таком случае, сравнивать себя с собой же. Мол, растешь над собой, развиваешься (хз что это значит) - значит молодец. Будь лучше себя вчерашнего и будешь всем примером.
Сравнивать себя с другими, действительно, немного странно. Можно оценивать финальный результат, но если пройденный путь разный - масштабы личности тоже отличаются. Взять папкин миллиард и сделать сверху второй за 20 лет - вообще не то же самое, что получить плохую генетику и сделать свой ярд с нуля за 40 лет. Прямое сравнение дает результат что ты на 50% неудачник, а сравнение через путь - что папкин сынок тебе в секретари не годится.
Со сравнением себя с собой тоже есть нюансы. Например, что лет до 30 ты можешь особо не напрягаясь каждый день становиться лучше, просто осваивая банальные рутинные вещи вроде бытовухи или разных видов спорта. И да, ты вроде как растешь, но, учитывая что все начинают жизнь беспомощными какающими крикунами, срабатывает эффект низкой базы и абсолютно рядовая жизнь выглядит как бесконечный рост над собой.
Разумно, таким образом, сравнивать себя не с собой прям и не прям с другими, т.е. в идеале, с собственным близнецом. Которые, очевидно, мало у кого есть. И остается только сравнивать себя с предыдущим поколением, т.е. с родителями.
Да, база для старта разная. Но, учитывая что в современном мире ключевым фактором является мировоззрение и желание пахать, получается вполне сравнимые вещи: если ты со стартом семейной экспертизы, активов, связей и всего остального не смог преумножить или сохранить семейное - значит не молодец. Добился большего - красавчик.
Да, тут есть свои ограничения. Если родители исключительные мастера своего дела, то смысла долбиться в ту же отрасль мало - скорее всего превзойти их не получится, и придется заниматься чем-то другим или смежным. Так и для психики полезнее (нет сравнения что ты "сын того самого") и успеха добиться проще. Но, в целом, в масштабе жизни - можно пользоваться. Работает это и для денег, и для творческих специальностей - если за поколение активов стало больше х2 - значит молодец. Отец сержант, а ты лейтенант - тоже красавчик. У родителей 2 бестселлера на двоих - напиши 3, рост налицо. Ну и в обратную сторону тоже - если должностей, денег и чего-то еще стало меньше без сопоставимого роста в других областях - мельчает род, так до мышей скукожимся скоро. И сравнивается более-менее сравнимое - если сын маминой подруги при отце полковнике дослужился до полковника, а ты при сержанте стал лейтенантом - ты молодцовее, потому что там повторили сделанное, а ты перешел в другой класс, на ступеньку выше предков.
Хотя, конечно, игры в большие достижения это забавы не для всех. Для значительной части населения семейной эволюцией будет снижение уровня насилия, скандалов, заболеваний и прочего жизненного треша. Небольшой, казалось бы, шаг для человека - большой шаг для рода.
Лак как у Ролс Ройса
Вы просто зацените этот маникюр, ебейший! Кутикулы удалены, углы ровные, оттенок ровный, цвет дорогой, лак как у Ролс Ройса.
Теперь можно считать криптовалюту миллионами! А купюры по 100р сами появляются в этих руках. 💅😲
Я понял важное - Если шаришь в маникюре, или просто пиздишь о том, что шаришь. Это +баллы чтобы завоевать сердце дамы
Репутация — это не личный бренд!
Виктор, молодой менеджер в финансовой отрасли с престижным образованием, ему отказали в повышении. Когда он спросил своего руководителя о причинах решения, его начальник ответил: "Потому что тебя никто не знает".
Для Виктора это было неожиданностью, ведь он регулярно получал похвалу за свой трудолюбивый характер и хорошие результаты. Он думал, что его знают все в маленькой фирме.
Однако он обнаружил, что старшие менеджеры принимающие решения не имели представления, за что он выступает и кто он такой как личность.
Виктор допустил ошибку, с которой сталкивается многие из нас в начале своей карьеры. Мы верим, что наши усилия, образование или результаты достаточны, чтобы превзойти наших коллег и обеспечить возможности продвижения. Мы пренебрегаем или просто не понимаем значимости создания личного бренда.
Что такое личный бренд?
Менеджеры в компании знали, что Виктор отличный исполнитель. Почему этого было недостаточно для получения повышения?
В организациях с высокой производительностью все сотрудники хорошие парни. Чтобы явно отличить твою ценность и то, что ты приносишь, тебе нужно делать больше, чем просто иметь хорошую репутацию. Тебе нужно иметь выдающийся личный бренд.
Часто мы путаем свою репутацию с нашим личным брендом. Но это не одно и то же.
У каждого есть репутация. Первые впечатления, которые ты производишь, отношения, которые ты выстраиваешь с руководителями и коллегами, и то, как ты общаешься — все это влияет на то, как тебя видят другие. Например, если ты попросишь коллег описать тебя, они могут сказать, что ты добрый человек, с которым легко сотрудничать. Некоторые могут сказать, что ты время от времени опаздываешь на встречи, но отлично определяешь приоритеты.
Твоя репутация состоит из мнений и убеждений, которые люди формируют о тебе на основе твоих совокупных действий и поведения.
Твой личный бренд, с другой стороны, более направленный. Это то, как ты хочешь, чтобы тебя видели другие. В то время как репутация связана с доверием, личный бренд связан с видимым и ценностями, которые ты открыто демонстрируешь.
У тебя есть возможность определить свой бренд, согласуй свои намерения с действиями. Это означает изменение решений и поведения, чтобы повлиять на то, как тебя видят другие, и помочь им эмоционально и интеллектуально связаться с образом, который ты хочешь представить. Если этот образ соответствует возможностям, которые ты хочешь реализовать, то, вероятно ты сможешь их получить.
Как мультипотенциалу найти сферу применения данного навыка?
Всем привет 👋 Заранее скажу, что если кому-то не интересно, или кто-то просто сюда пришёл поиздеваться, – прошу, не нужно 😏
Вкратце, с самого детства я как перчатки меняю свои интересы и сферы деятельности 🔄 Случайно натыкаюсь на какую-то сферу, начинаю ей интересоваться, влюбляюсь ❤️ и погружаюсь в неё с головой, изучаю и понимаю её в кротчайшие сроки, до такой степени, что уже можно идти работать в этой области. Но как вдруг меня переклинивает, и она резко надоедает 🖤 До такой степени, пока просто не впадаю в сильную депрессию 💀 по итогу просто меняю сферу, и всё по новой, и так раз за разом, год за годом.
Изначально я считал себя неудачником, неумехой, который не может найти себя в этой жизни, не может реализоваться, да даже понять где его место 🙁 Но к 30-ти годам пришло чёткое осознание самого себя, что это и есть "я" и мой талант 💡 Есть люди, которые не могут покинуть зону комфорта, а есть я, для которого зона комфорта это что-то новое 🚀
Осознание данного таланта помогло перестать винить себя, но в тоже время я до сих пор не знаю, как можно применить его для заработка денег 💰 Ведь вся торговая система построена для "специалистов" своего дела.
Со стороны кажется, что я безумно умный и знаю всё о мире, но в тоже время, я никогда не создам "шедевр" в какой-то определённой области 👎🏻 А в мире, которая построенная на конкуренции, выйти на клиента, который готов платить столько же, как "специалисту" невозможно. По итогу всю жизнь один сплошной фриланс на дешёвых проектах 📉
Мне пришлось ещё несколько лет потратить на поиски работы, где бы мой навык пригодился, но такой вакансии я не нашёл 🤷🏻♂️ Работодателям нужна либо дешёвая раб сила, либо специалисты в одной конкретной области.
Придумать что-то своё также не получатся, всё упирается в то, что в данной сфере есть свои "специалисты". Та же самая торговля, которую я пробовал. По началу всё получилось, погрузился с головой, а потом уже резко наскучило, и всё шло наперекосяк.
🙏 Я верю в коллективное решение задач, верю, что взгляд со стороны может по другому трактовать задачу и её решение. Поэтому, надеюсь, что данный пост поможет мне найти решение. Всем заранее большое спасибо!
______________________________
P.S.1. Обычно, потеряв интерес к какой-то сфере, я её полностью забрасываю, и с годами забываю. Но есть и те, которые остаются со мной на всю жизнь, как хобби. И при этом я делаю это намеренно, заставляя себя не погружаться в них "глубоко", иначе происходит всё тоже самое. К примеру я "горел" качалкой, хватило на несколько лет с перерывами, но в один прекрасный день думал умру, если хоть один день проведу в ней. Хотя уже были хорошие результаты, и всё знаю про бодибилдинг. Но я понимал, что мне нужен спорт в жизни, иначе в старосте буду страдать. Поэтому выбрал езду на велосипеде, и прям максимально в ней сдерживаюсь, стараюсь лишний раз ничего не изучать, не интересоваться, а просто кататься и как можно чаще отдыхать. И такой подход помогает задерживаться в одной сфере на долго.
P.S.2. Ещё раз прошу, не пишите чушь по поводу всяких псих.растройств, или то, что я ещё найду своё призвание. Был у адекватных психологов, ничего такого нету, и призвание я своё нашёл. Да и на западе давным-давно доказали существование данного типа личности. Но если прям так хочется включить "троля", то пожалуйста, обижаться не буду :)
UP. Прошло несколько часов, решил почитать комментарии. Ну я ожидал, что местные троли попытаются даже в таком вопросе попытаться меня принизить. Ладно, было ожидаемо. Просто была надежда, что хотя бы один комментарий будет полезным, увы, поиски продолжу.
И да-да, пытаться меня задеть бесполезно, я сам какое-то время занимался этой глупостью, было весело тролить людей, но потом надоело.
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Ответ на пост «Рецепт успеха от миллиардеров США»
Да как же вы задолбали!!!
Единственная смысловая нагрузка таких постов — дружище, то, что написано вверху тебе все равно не поможет если у тебя не было того, что написано внизу. Можешь вообще не напрягаться.
И это ещё ладно, но в быту народ же тащит эту идею вообще во все сферы подряд. А идея то ведь такая удобная!!!
Ели так нравится мусолить эту тему (а там скоро 7 тыс. плюсов) то вот вам ещё таких картинок на все случаи жизни — ставьте плюсы, сидите на жопе ровно, чувствуйте себя отлично!! Не благодарите.
На фото - яйца бенедикт, всем советую, но с первого раза все равно фиг получится.