Переживания
Сегодня выпивал с другом в подъезде на 4-м этаже. Когда пошёл по маленькой нужде в лифт, случайно окропил свои сандали. Не очень приятно, но решил, что вы тоже должны знать мои переживания.
Сегодня выпивал с другом в подъезде на 4-м этаже. Когда пошёл по маленькой нужде в лифт, случайно окропил свои сандали. Не очень приятно, но решил, что вы тоже должны знать мои переживания.
Остались среди нас ещё ментальные девственники, которые не знают про медитации и практики осознанности? Навряд ли.
Но что дают эти самые медитации? Осознать то чего надо? Вот сидишь ты такой красивый в позе лотоса. И?
Если поснимать всю мишуру, то соль осознанности в приходе к одному простому факту: мысли — это всего лишь мысли, а не реальность.
Чего? Чего?
В диалектической поведенческой терапии есть навык «не-суждение», а в терапии принятия и ответственности принцип разделения и позиции наблюдателя.
О чём всё это? О том, что нам полезно отходить в сторонку и смотреть на табун наших мыслей, чувств, переживаний с безопасного расстояния.
Для чего? Для того, чтобы меньше переживать, не вестись у этих мыслей на поводу.
Как это работает?
Например, проснулся я однажды утром, а у меня долг в миллион рублей. Алюминий не продали, бизнес прогорел. Дело житейское.
Какие мысли могут ко мне прийти в такой момент? Например, что я неудачник, что моя жизнь кончена, что я всех подвёл, что пора идти за веревкой и мылом, что меня будут пытать коллекторы, что скажут люди и т. д.
Какие чувства могут породить такие мысли? Бурный там коктейль получится. Ядреный и не самый приятный на вкус.
Вот только как это всё мне поможет? Никак. Сделает ли ещё хуже? Наверняка.
Но станет ли мне легче, если я оторвусь от своих мыслей (потому что это всего лишь мысли) и не стану осуждать себя? Морально точно. Да и думать так гораздо проще, толковее, на «холодную» то.
Люблю, целую, безусловно принимаю
Читаю Пикабуху каждый день и каждый день поражаюсь: Неужели до человеков правда не доходит, что если он чувствует, что с ним что-то не так, то самый простой способ - обратиться к психологу и попробовать что-то с этими чувствами сделать?
Для тех, кто скажет "Не каждый себе это может позволить" - отвечу - эта сумма вернется к вам в десятикратном размере, если вы действительно включитесь в работу. Да, квалификация и опыт специалиста играет роль, но, всё равно, главное действующее лицо - это вы. Психолог лишь выступает нейтральной стороной, которая помогает вам услышать и изучить самого себя, и , как следствие, принять подходящие для вас жизненные решения. Это не волшебник и не провидец, психолог не скажет вам, что делать, чтобы решить вашу проблему, вы должны над этим поработать сами, да, с его помощью и мнением, но САМИ!
Прийти на Пикабу с жалобой или вопросом прикольно работает, если вопрос сугубо профессиональный, например, юридический или, скажем, кулинарный. Но если у вас душа саднит, если кажется, что что-то с вами происходит на тонком уровне, то здесь вам могут сильно навредить: ткнуть в больное, расковырять старые раны...Могут и практические советы дать, да...Которые вам совсем не подойдут, так как у вас своя уникальная ситуация и ни на чью не похожая жизнь. Слить как в унитаз, свои сиюминутные переживания - это пожалуйста, это вы правильно зашли, толпа переработает ваш гумус и , даже не заметит.
Вот это ваше страдание. Что это такое, при ближайшем рассмотрении?
Разве это не некий психоэмоциональный комплекс, переживаемый в качестве факта? Нечто, внутри — и в качестве чего — вы время от времени себя обнаруживаете, сообразно внешним обстоятельствам и внутренним настройкам?
ОК.
Может ли страдать или беспокоиться тот, кто знает о переживании страдания или беспокойства?
СТРАДАЕТЕ ли вы на самом деле или просто знаете о возникновении и переживании этого аттракциона?
Посмотрите сами.
Осторожнее — удовольствия это тоже касается.
Ом.
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Всем привет!
Я учусь в 9 классе (мне 15 лет).
Я очень волнуюсь за маму когда она уходит гулять под вечер или ночь. Днем от этого состояния ни остается и капли , но в темное время суток страх за маму перекрывает абсолютно все , я не могу ни спать , ни заниматься каким либо делом , а только волноваться и названивать ей. У нас с мамой из за этого часто скандалы , но я совсем не хочу с ней ссориться ((((( Ее просто очень бесит , что я названиваю ей по 20 раз, но в такие моменты я просто не контролирую себя. Когда мы с семьей едем на дачу она может уходить вечером и приходить в 5-6 утра (само собой я не могу спать в это время) . Я всегда слышу упреки со стороны членов моей семьи за это: бабушки , мамы, дедушки. Я очень хочу , что бы они поняли , что я не специально , но они все время твердят , что мне просто нравится находиться в таком состоянии. Мама говорит , что надо над собой работать , а я мол не делаю этого.