Правда ли, что, если во время купания мышцу свело судорогой, нужно уколоть её булавкой?
Многим с детства известен совет: перед купанием стоит приколоть к купальнику или плавкам булавку, чтобы, если в воде наступит судорога, уколоть ею сведённую мышцу. Мы решили узнать, насколько обоснованна такая рекомендация.
Спойлер для ЛЛ: врачи советуют массировать или растягивать сведённую судорогой мышцу, а не колоть. Ни одна авторитетная медицинская организация не упоминает укол булавкой среди методов помощи в такой ситуации.
Прикалывать булавку к купальнику или плавкам, чтобы, когда случится судорога, уколоть ею сведённую мышцу, советуют как СМИ, так и сайты различных государственных организаций, например региональных отделений МЧС РФ и российского Следственного комитета, мэрий, поликлиник и школ. Обсуждают такой способ на сайтах вопросов и ответов, в блогах. Некоторые пользователи даже интересуются, что эффективнее против судорог — уколоть ногу булавкой или прикусить губу.
Под бытовым словом «судороги» обычно понимаются судороги скелетных мышц, они же мышечные судороги. Их следует отличать от судорожных расстройств — периодических нарушений электрической активности головного мозга, приводящей к его временной дисфункции той или иной степени. Судороги скелетных мышц — это внезапные кратковременные непроизвольные болезненные сокращения мышцы, при которых и на ощупь, и на вид затронутая область каменеет. Их точная причина учёными ещё не определена; предполагается, что судороги могут быть результатом изменений возбудимости моторных нейронов или результатом спонтанных разрядов в двигательных нервах. Предрасполагающие факторы возникновения судорог — пожилой возраст, избыточный вес, беременность, диабет или заболевания, связанные с печенью и щитовидной железой, плохая физическая форма и повышенное потоотделение из-за жары и нагрузок. Также способствовать возникновению судорог может недостаток калия, кальция или магния в рационе. Истинные судороги следует отличать от спазмов (любых непроизвольных сокращений мышц, в том числе и иной, чем судороги, природы), контрактур (не сопровождаются электрической активностью) и дистоний (вовлекают группу мышц, не развиваются внезапно и не проходят самопроизвольно).
В целом судороги не опасны, они не требуют обращения к врачу и проходят сами по себе через несколько секунд или минут. Врачи из Клиники Кливленда, авторитетного некоммерческого медицинского научного центра в США, пишут, что судороги могут случиться с любым человеком и это абсолютно нормальное явление. Однако, если судороги крайне болезненные, происходят регулярно, не исчезают после изменения образа жизни и диеты, сопровождаются отёком и покраснением, а также мышечной слабостью, всё-таки стоит обратиться к врачу, так как это может быть симптомом другого заболевания.
Риск утопления, согласно исследованиям, выше у:
детей из семей иммигрантов и детей родителей с низким достатком;
детей, которые не обучены плавать и которые находятся без присмотра взрослых у водоёма;
мальчиков и мужчин (80% жертв старше года — мужского пола);
лиц, находящихся под воздействием алкоголя и других веществ, влияющих на способности к оценке ситуации и внимательность;
лиц в состоянии временной недееспособности из-за особенностей здоровья (к примеру, эпилепсия у детей и подростков ассоциирована с двадцатикратно более высоким риском);
лиц с аритмогенными заболеваниями сердца, в том числе синдромом удлинённого интервала QT (плавание может спровоцировать аритмии, которые вызывают утопление невыясненного генеза у лиц, страдающих такими патологиями);
людей, которые занимаются опасной для жизни активностью, связанной с длительной задержкой дыхания под водой.
Как видно из этого списка, судорог среди факторов, увеличивающих шанс утопления, нет. Однако, конечно, сведённая мышца и резкая боль могут стать причиной потери координации и способности держаться на воде. Хелен О’Лири, физиотерапевт и врач спортивной медицины, объясняет, что основные причины судорог при плавании — это изменения водно-солевого баланса и нервно-мышечного контроля. То есть, с одной стороны, находясь в воде, человек не замечает, как потеет и теряет жидкость, с другой — характерные для плавания движения ног осуществляют те мышцы, которые мы минимально задействуем при ходьбе, что представляет собой непривычную физическую нагрузку. В дополнение к тому, что многие не делают упражнений на растяжку и разогрев мышц перед купанием, это значительно повышает риск судорог ног в воде. Физиолог спортивных упражнений Эмили Кодд отмечает ещё два фактора, способствующих возникновению судорог во время купания, — высокая температура воздуха и холодная вода, особенно в открытых водоёмах. Оба специалиста сходятся во мнении, что перед тем, как купаться, стоит немного размяться: помассировать стопы и лодыжки, потянуть пальцы ног вначале на себя, а затем от себя, попробовать поднимать и опускать по очереди то четыре пальца, то только большой.
Если же судорога во время заплыва случилась, то лучше всего перевернуться на спину (так поддерживать себя на поверхности будет проще) и подождать, пока они пройдут. Сразу после её окончания нужно вернуться на берег и восполнить водно-солевой баланс. Простая вода в этом случае не лучшее решение, поскольку она не содержит необходимое количество натрия. Исследование 2009 года, проведённое учёными из Института спортивных наук Гаторейд (США), и исследование 2021 года, проведённое учёными из Университета Эдит Коуэн (Австралия), показали, что к судорогам больше склонны те спортсмены, которые пьют больше воды, чем те, которые восполняют нехватку жидкости электролитными напитками (изотомиками). Если специальных напитков под рукой нет, то поможет обычное «пляжное меню» — например, дыни и абрикосы богаты калием, а натрий содержится в любых солёных продуктах, в том числе в орехах, чипсах или сухариках.
Джейсон Коллинз, хирург-ортопед и врач спортивной медицины, объясняет, как действовать при судорогах в воде — следует обезопасить себя (выбравшись на берег, подплыв к бортику, ухватив плавательное средство или перевернувшись на спину), а затем лёгкими движениями массировать сведённую конечность. Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) для облегчения судорог также рекомендует лёгкий массаж пострадавшей мышцы. Ещё можно попробовать растянуть мышцу, для этого потребуется сократить её антагониста (например, если свело мышцы задней поверхности бедра, то необходимо напрячь четырёхглавую мышцу). Специалисты Клиники Майо, как и Клиники Кливленда, тоже советуют массаж, аккуратное растягивание, а также прикладывание чего-либо холодного или, наоборот, теплого, чтобы снять напряжение с мышцы. Никаких уколов булавками или иными острыми предметами врачи не рекомендуют.
Профессиональные спасатели также не видят смысла в использовании в такой ситуации булавки. Руководитель школы первой помощи и спасания на воде «Акваспас» Дмитрий Микрюков считает, что воспользоваться булавкой, когда начнётся судорога, почти невозможно: «В экстремальной ситуации человеку надо подумать, извлечь из своего купальника булавку (а это требует мелкой моторики), нагнуться под водой и т. д. Этот совет не имеет места в реальной практике спасения людей».
Наконец, колоть себя булавкой, плавая в открытом водоёме, просто негигиенично, так как велик риск занести инфекцию. Одно из самых опасных заболеваний, которым можно заразиться таким образом, — некротизирующий фасциит, вызываемый так называемыми плотоядными бактериями, которые поражают мышцы и мягкие ткани. На ранних стадиях эту патологию сложно диагностировать, так как пациент чувствует только болезненные ощущения в повреждённой области и — в некоторых случаях — подъём температуры. А когда клинические симптомы становятся достаточно выраженными, у врачей чаще всего не остаётся никаких средств лечения, кроме радикальных операций, включающих в том числе ампутации поражённых конечностей. Даже при таких мерах летальность может достигать 73%.
И хотя в СМИ в основном попадают истории заражения, произошедшие на тропических пляжах, такие бактерии встречаются и в России. Так, в 2021 году специалисты Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова описали девять случаев некротизирующего фасциита верхних конечностей, в части из них входными воротами инфекции была как раз колотая рана. Годом ранее случай некротизирующего фасциита нижней конечности был описан в Воронеже, входных ворот инфекции врачи не определили. Эта работа также снабжена детальными фотографиями процесса лечения — ампутации удалось избежать, однако обширные ткани были повреждены и потребовалась аутодермопластика. Из-за их шокирующего вида мы не будем приводить снимки в разборе.
Таким образом, плавать с приколотой на купальник или плавки булавкой, чтобы в случае необходимости с её помощью спастись от судороги, бесполезно. Врачи советуют массировать или растягивать сведённую судорогой мышцу, а не колоть. Ни одна авторитетная медицинская организация не упоминает укол булавкой среди методов помощи в такой ситуации. Спасатели также против подобного метода — отколоть булавку и уколоть ею сведённую мышцу в воде почти невозможно. Более того, это крайне негигиенично и может привести к серьёзным осложнениям. Вместо сомнительных способов врачи рекомендуют правильно готовиться к плаванию: вовремя восполнять водно-солевой баланс, разминаться перед купанием и ни в коем случае не купаться в состоянии алкогольного опьянения. До 70% смертей на водоёмах, согласно статистике Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), связаны с употреблением спиртного. Сводной статистики по России нет, однако некоторые региональные отчёты показывают ещё более неутешительные цифры — до 93% утонувших были в состоянии алкогольного опьянения.
Наш вердикт: заблуждение
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкасты
Ответ cherdji в «Не попадите к нам в новости»
Вдогонку про опасные курортные места, в которых ожидается повышенный прирост отдыхающих, в связи со всем понятными обстоятельствами.
Калининградская область, а именно прибрежные города, вроде Светлогорска, Зеленоградска, пляжей на Куршской косе, а также диких немноголюдных мест и так далее.
Люди, не забывайте, что море - это опасная стихия. Ежегодно, в сезон, гибнет большое количество людей, которые, помимо трагических случайностей, либо недооценили Балтийское море, либо переоценили свои навыки плавания. Что уж тут говорить про нетрезвых...
К сожалению, среди моих друзей и знакомых, также есть погибшие, некоторые тела которых не нашли, даже спустя несколько месяцев после трагедии. И дело тут не в возрасте и физической подготовке, будь ты хоть трижды МСМК по плаванию, море - это опасное место, если к нему относится безответственно.
Простые правила, которые помогут вам избежать этого:
- НИ НА СЕКУНДУ не спускайте глаз со своих детей
- Не заплывай дальше, чем чувствуешь дно ногами в полный рост
- Не заходи в воду в нетрезвом состоянии
- Во время больших волн, если так уж хочется порезвиться, проплывай под ними, не лезь на гребень и помни, что за одной волной может прийти следующая, пока ты выныриваешь и даст тебе в лицо, выбив весь воздух из лёгких
- Большая волна может закрутить тебя и согнуть твой позвоночник в неестественно обратную сторону пополам (это уже из личного опыта, врагу не пожелаешь, на сколько это больно)
- Не лезь в штормовые волны вообще
- Не лезь в воду во время грозы
Если ты мастер спорта или супермен - к тебе эти правила относятся в первую очередь, друг. Не выпендривайся, тебя ждут дома.
Если понимаешь, что берег визуально отдаляется, хотя ты далеко не заплывал - скорее всего, ты попал в "отбойное течение" или, как его ещё называют "рип". В данном случае:
- если стоишь неглубоко - возвращайся на берег ногами, не плыви
- если унесло и не удаётся приблизится к берегу - плыви/иди ВДОЛЬ берега, в любую сторону. Проще говоря - в бок. Участок с отбойным течением закончится и море тебя вынесет на берег.
А че так можно было? В 1986 году запросто
Вечером рассказываю жене про случай со взрывом самолета в небе над Читой в 1973 году, про который прочитал накануне на одном новостном сайте. Тогда один шизик, как было описано в статье, беспрепятственно пронес на борт воздушного судна саморучно собранную бомбу.
Жена, которая в первый раз летела на самолете относительно недавно, думала, что предполетный досмотр всегда был таким драконовским, как в наши дни: со снятием ремня, ботинок, выворачиванием трусов наизнанку и т.д. Поэтому словом "беспрепятственно" возмутилась. Наивная, пришлось ее вернуть на землю и рассказать случай, который характеризует систему безопасности полетов в последние годы жизни Страны, в которой я родился и рос.
Все просто. Родители решили вывезти нас с братом на море. И чтобы сэкономить на билетах, меня (пяти лет отроду!) провели на борт без билета. Мама отвлекала контроллера, а батя руководил действиями малолетнего "зайца". В итоге я прошмыгнул незамеченным за спиной бортпроводника. Уже в самолете меня на какое-то время завернули в покрывало: аки грудничка (со спрятанными под стоящее спереди сиденье ногами). Потом меня распеленали, а на выходе детей уже никто не считал. Лайфхак моим предкам рассказала соседка: "Да успокойтесь, мы так 100 раз делали".
Маршрут: Мин-Воды - Адлер. Как следует из названия поста, год 1986.
P.S. Лично меня в этой истории больше удивляет факт, что обычные работяги, коими были мои мама и папа, со своими скромными зарплатами могли себе позволить на 10 дней семьей из четерех (ладно, пусть будет трех) человек самолетом выбраться в, мать его, Сочи.
Не то, чтобы я считала, что это прям важные сведения… Но, вдруг?
Что я знаю про акул( в контексте « шоб не съели»)
- никогда не лезьте купаться в воду на рассвете, на закате, ночью - это любимое и законное время охоты акул ( и других недобрых подводных существ)
- не стоит купаться там, где рыбаки ловят рыбу и потрошат свой улов. Вся эта рыбья требуха - прямо манок для акул.
- не купайтесь там, где «особо одаренные» туристы и гиды кормят с рук милых тропических рыбок. Рыбки вырастают, а связь «человек= еда» остаётся. А покалечить может и обычный группер ( некоторые виды до трёх метров вырастают)
- очевидная вещь: не купайтесь в море, где акулы водятся, если у вас есть открытые раны, если вы ободрались или порезались или если вы - дама с критическими днями.
- если под водой заметили акулу - не паникуйте, она вовсе не обязательно приплыла вас есть. Спокойно, не выпуская рыбину из поля зрения, двигайтесь к берегу или к пирсу. Но! Если акула описывает вокруг концентрические круги - не сомневайтесь, она готовится напасть…
- не отплывайте на глубину от пирса дальше, чем длина фала, которым вас можно выдернуть из воды - иногда решают секунды.
- если сноркаете в гидрокостюме - предпочтите чёрные или темно-серые цвета. Акула плохо видит и ориентируется в-основном на звук, запах. Движение она замечает, если потенциальная добыча бьется на воде, шлепает по поверхности, ярко отблёскивает , словом ведёт себя как неосторожная рыбка.
-как не гнусно это прозвучит, но: купайтесь в большой компании и не отплывайте в сторону, чем больше вокруг другой добычи, чем меньше шанс, что акула выберет именно вас.
- изучите тему с репеллентами от акул. Наука не стоит на месте! Возможно, это глупость: но иногда лучше перебдеть, чем недобдеть.
- профилактика: лучший способ уцелеть. Если вы видите, что на пляже спасатели - долбо@бы, что ограждения под водой нет; что никто не дежурит на пирсах и лодках в акватории, то купайтесь лучше в бассейнах. Целее будете.
Как цвет купальника/ плавок может спасти жизнь
Прочитала интересную статью о новом исследовании, в котором протестировали как цвет купального костюма выглядит на поверхности бассейна и на дне, и соответственно на озере.
Сейчас самое время родителям прочесть статью и найти «правильный» цвет детям и себе.
Я знаю что только за последнюю неделю погибло 5 детей, 3е в бассейне, один в пруду, один в ванной, а сколько всего по стране, страшно представить.
Я писала в прошлом году пост, как пришлось спасать пацана на озере, спасли, ему повезло.
И если этот пост поможет кому то, то я буду рада.
Не буду занудствовать про правила на воде, про то что утонуть можно и тарелке с супом, про то что моргнуть нельзя когда твой ребёнок в воде, ну и тд, просто покажу картинки и вставлю ссылку на статью. Кто за хочет почитать пожалуйста.
Специально для ЛЛ: выбирайте яркие, неоновые цвета купальных костюмов, не берите белый и голубой цвета.
На море не поможет 🙄
1. Верхний ряд: На дне бассейна со светлым дном
Нижний ряд: если поверхность воды не спокойна
2. Верхний ряд: На дне бассейна с темным дном
Нижний ряд: если поверхность воды не спокойна
3. Верхний ряд: на поверхность воды
Средний ряд: вид с берега
Нижний ряд: вид с лодки или причала.
Глубина воды в данном эксперименте всего
46 см!
Ссылка: https://www.huffpost.com/entry/swimsuit-color-water-safety_l...