Сегодня все больше внимания уделяется заботе о здоровье детей, и одним из важнейших факторов их физического и умственного развития является витамин D3. Этот витамин, часто называемый "солнечным", играет огромную роль в различных аспектах здоровья детей, включая формирование костей, поддержание иммунной системы и психическое благополучие. В нашей статье мы рассмотрим, насколько важен витамин D3 для детей, и предложим практические советы по его поддержанию для обеспечения наилучшего физического и эмоционального развития. О важности витамине D3 вы можете почитать в нашей предыдущей статье.
Роль витамина в формировании костной ткани у детей:
Костная ткань играет важную роль в росте и развитии детей, а витамин D3 напрямую влияет на ее формирование. Он помогает организму усваивать кальций из пищи, необходимый для создания костной ткани. Недостаток витамина D3 может привести к рахиту – заболеванию, при котором происходят деформации костей и замедленный рост. Чтобы поддерживать здоровье костей, полезно проводить больше времени на свежем воздухе и употреблять пищу, содержащую достаточное количество кальция и витамина D3.
Влияние витамина D3 на иммунную функцию:
Витамин D3 также играет важную роль в поддержании иммунной функции ребёнка. Он стимулирует выработку антимикробных пептидов, которые являются естественными защитными механизмами организма. Эти пептиды способны уничтожать бактерии, вирусы и другие возбудители инфекций, помогая организму бороться с болезнями. Благодаря усилению иммунной системы витамин D3 является важным компонентом профилактики простудных заболеваний и других инфекций у детей. Недостаток этого витамина может снизить способность организма противостоять инфекциям, что увеличивает риск их развития. Поэтому поддержание оптимального уровня витамина D3 особенно важно для здоровья и защиты детей от различных инфекций.
Психическое устойчивость и витамин D3:
Связь между недостатком витамина D3 и возможным риском развития психических расстройств у детей является важным аспектом здоровья, который не должен быть недооценен. Недавние исследования подтверждают возможную связь между недостатком витамина D3 и увеличенным риском развития депрессии и других психических проблем у детей. Это опять же указывает на важность обеспечения детей достаточным уровнем витамина D3 для поддержания их психического благополучия.
Способы обеспечения достаточного уровня витамина D3 у детей:
Баланс между пребыванием на солнце и защитой от ультрафиолетового излучения является ключевым аспектом обеспечения достаточного уровня витамина D3 у детей. Питание, богатое витамином D3, также играет важную роль. Родителям рекомендуется консультироваться с врачом и следовать его рекомендациям относительно приема витаминных добавок для детей.
И в заключении можно сказать, что Витамин D3 играет фундаментальную роль в здоровье и развитии детей. Он влияет на формирование костей, иммунную функцию и психическое благополучие. Поэтому важно принимать меры для обеспечения оптимального потребления витамина D3 у детей, что обеспечит им здоровое и счастливое будущее.
Берегите своих детей, помогайте им вырасти здоровыми и счастливыми, ведь они взамен делают счастливее Вас.Не забывайте подписываться на канал.
В предыдущей статье мы с вами разобрались с тем, что такое коллаген и какими свойствами он обладает. А теперь я хочу поговорить, о дефиците и его последствиях.
Итак, коллаген, как вы помните – это необходимый элемент, обеспечивающий прочность и эластичность соединительных тканей в организме человека. Однако с возрастом уровень этого важного белка начинает снижаться, что приводит к различным проблемам, связанным с кожей, костями, мышцами и суставами. Почему возникает дефицит коллагена и какие факторы на это влияют?
С одной стороны, снижение уровня коллагена связано с замедлением его синтеза в организме. Процесс образования коллагена требует значительных энергетических затрат, и с возрастом эти процессы могут замедляться. Кроме того, разрушение коллагена также играет важную роль. Это разрушение может происходить под воздействием различных внешних и внутренних факторов.
Одним из внешних факторов является ультрафиолетовое излучение. Воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу способствует разрушению коллагена и ускоренному старению кожи. Также агрессивные молекулы кислорода, известные как свободные радикалы, могут повреждать коллаген и ухудшать его качество.
С другой стороны, внутренние факторы, такие как повышенный уровень сахара в крови и гормональные колебания, также могут влиять на синтез и разрушение коллагена. Например, уровень эстрогенов влияет на выработку коллагена: высокий уровень эстрогенов способствует его производству и замедляет его деградацию. Однако с возрастом уровень эстрогенов снижается, что может приводить к уменьшению количества коллагена в организме.
Плохая экология, вредные привычки, стрессы и нарушения сна также негативно сказываются на синтезе коллагена и способствуют его преждевременному разрушению. Недостаток важных микроэлементов, таких как кремний и селен, в рационе также может привести к нарушению синтеза коллагена и ухудшению его качества.
В заключении, можно сказать, что дефицит коллагена может быть вызван различными факторами, как внешними, так и внутренними. Поддерживать уровень коллагена в организме следует с помощью правильного питания, ухода за кожей и здорового образа жизни, чтобы сохранить здоровье и молодость на долгие годы.
Не забывайте подписываться на канал, мне будет очень приятно, ведь здесь много интересного и полезного контента.
Сегодня , я хочу поговорить об одном из самых популярных БАДов . Магний - это неотъемлемая часть заботы о нашем организме. Этот микроэлемент играет фундаментальную роль в поддержании нашего здоровья, влияя на разнообразные биологические процессы. Давайте поговорим о том, как он влияет на нашу жизнь.
Синтез белков:
Магний необходим для синтеза белков, которые являются основным материалом для клеток. Белки играют важную роль в росте и восстановлении тканей, обеспечивая нормальное функционирование органов.
Белки являются строительным материалом для клеток и тканей организма. Они участвуют в росте и восстановлении всех органов и тканей, включая кожу, мышцы, органы пищеварения и другие системы организма. Магний не только обеспечивает необходимые условия для синтеза белков, но и помогает контролировать этот процесс, обеспечивая правильное сочетание различных видов белков и их распределение по всему организму.
Регуляция нервной системы:
Магний помогает поддерживать нормальную работу нервной системы, контролируя передачу нервных импульсов. Это важно для психического здоровья и эмоционального равновесия.
Нервная система является ключевым элементом в организации работы органов и систем организма. Она отвечает за передачу сигналов от мозга ко всем органам и тканям, контролирует мышечную активность и регулирует внутренние функции организма. Магний играет важную роль в этом процессе, участвуя в формировании нервных импульсов и поддержании их нормальной передачи по всему организму. Это помогает поддерживать психическое здоровье и эмоциональное равновесие, предотвращая возникновение стресса, тревоги и депрессии.
Здоровье сердца:
Наше сердце - это наш настоящий герой. Магний помогает ему работать правильно, расслабляя сосуды и уменьшая давление. Это помогает нам избежать сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать здоровый ритм сердца.
Метаболизм углеводов и жиров:
Магний участвует в метаболизме углеводов и жиров, обеспечивая организм энергией и поддерживая нормальный уровень глюкозы в крови.
Метаболизм - это сложный процесс, который обеспечивает превращение питательных веществ из пищи в энергию и строительные материалы для клеток и тканей организма. Углеводы и жиры являются основными источниками энергии для организма. Магний участвует в различных этапах метаболизма углеводов и жиров, обеспечивая эффективное использование этих веществ организмом. Это помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, предотвращая развитие гипергликемии и других нарушений углеводного обмена.
Здоровье костей и мышц:
Магний помогает усваивать кальций, что важно для костей и мышц, снижает риск судорог и улучшает функциональность мышц.
Костно-мышечная система обеспечивает опору и движение организма, а также защиту внутренних органов. Здоровье костей и мышц является важным аспектом комплексного здоровья, особенно при выполнении повседневных задач и поддержании активного образа жизни. Магний играет ключевую роль в этой системе, так как помогает усваивать кальций, который является основным строительным блоком костей и зубов. Без достаточного уровня магния кальций может недостаточно эффективно использоваться организмом, что может привести к ослаблению костей и повышенному риску переломов.
Кроме того, магний играет важную роль в функционировании мышц. Он участвует в регуляции сокращения мышечных волокон и предотвращает возникновение судорог. Достаточный уровень магния помогает сохранить мышечную силу и гибкость, что особенно важно для поддержания активного образа жизни и предотвращения травм.
Регуляция энергетических процессов:
Наш организм - это настоящая энергетическая фабрика, и магний является одним из главных инженеров этого процесса. Он активирует ферменты, преобразующие питательные вещества в энергию, что помогает нам чувствовать себя бодрыми и активными.
В итоге, магний - это неотъемлемый элемент нашего здоровья. Его недостаток может привести к различным проблемам, но у вас есть возможность поддерживать его уровень, уделяя внимание питанию и при необходимости обращаясь к специалисту.
Позаботьтесь о себе и своем здоровье, и оно отблагодарит вас полной жизнью и энергией!Не забывайте подписываться на канал, мне будет очень приятно, ведь здесь много интересного и полезного контента.
Всем привет, сегодня бы хотел поговорить о витамине B. Витамины группы B играют ключевую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма человека. Несмотря на то, что эти витамины разнообразны по своим функциям, у них есть общая черта - они способствуют улучшению обмена веществ и нормализации работы иммунной и нервной систем.
Одной из главных особенностей витаминов группы B является их водорастворимость и быстрое выведение из организма. Это означает, что постоянное пополнение запасов этих витаминов через пищу или специальные добавки важно для поддержания здоровья.
Стоит отметить, что употребление витаминов группы B в комплексе имеет более заметное положительное воздействие, чем прием каждого витамина по отдельности. Поэтому важно обратить внимание на питание, богатое этими витаминами, а также использовать специальные витаминные комплексы.
Где содержатся витамины группы B и их влияние на организм:
Витамин B1 (тиамин): содержится в зерновых культурах, мясе, рыбе, орехах. Он играет важную роль в обмене углеводов, поддерживает здоровье нервной системы и сердечно-сосудистой системы.
Витамин B2 (рибофлавин): найден в молочных продуктах, мясе, рыбе, яйцах. Рибофлавин участвует в процессах энергетического обмена, помогает поддерживать здоровье кожи и слизистых оболочек.
Витамин B3 (ниацин): содержится в мясе, птице, рыбе, орехах, злаках. Ниацин играет роль в обмене жиров, углеводов и белков, способствует здоровью кожи и нервной системы.
Витамин B5 (пантотеновая кислота): найден в мясе, рыбе, яйцах, зерновых культурах. Пантотеновая кислота участвует в синтезе гормонов и образовании антител.
Витамин B6 (пиридоксин): содержится в мясе, рыбе, картофеле, бананах. Пиридоксин участвует в обмене аминокислот, синтезе нейромедиаторов и гемоглобина.
Витамин B7 (биотин): найден в яйцах, молоке, орехах, злаках. Биотин участвует в обмене углеводов, жиров и аминокислот, а также в здоровье кожи, волос и ногтей.
Витамин B9 (фолиевая кислота): содержится в зеленых овощах, цитрусовых, мясе, рыбе. Фолиевая кислота необходима для образования кровеносных клеток и нормального развития плода во время беременности.
Витамин B12 (кобаламин): найден в мясе, рыбе, молочных продуктах. Кобаламин участвует в образовании кровеносных клеток и нервных оболочек.
Учитывая важность витаминов группы B для здоровья, необходимо включить в рацион питания продукты, богатые этими витаминами, и при необходимости обратиться к специалисту для подбора витаминных комплексов.
Итак, витамины группы B являются важными для здоровья и нормального функционирования организма. Они поддерживают обмен веществ, работу нервной и иммунной системы, участвуют в синтезе гормонов и клеток крови. Включение продуктов, богатых витаминами группы B, в рацион питания поможет поддержать здоровье и бодрость на каждый день.
В будущем, по каждой группе витаминов ,я сделаю подробные и интересные статьи. Поэтому не забывайте подписываться и ставить лайки )
Что такое нутрициология?! Вопрос весьма интересный и таинственный для каждого, ведь наука то еще у нас в России совсем свеженькая ! да и слово то не всем еще знакомо- НУтрициология. Наверное в наше время слово Нутрицевтик имеет большую популярность и значение для общества, чем сама Наука. Ведь именно их назначают новоиспеченные специалисты всем кому ни попадя по однотипным протоколам или придумывают свои методики очищения, диеты и прочее мракобесие, напрочь забыв или даже не зная о понятиях Доказательности . Что в свою очередь является большой бедой, ведь не всё так просто как это преподносится псевдошколами и их отпрысками. Более того, некоторые, возомнив из себя Супер-специалистов смеют лезть туда, куда им даже нос совать не положено.
К примеру, БАДы-это по сути своей запасной вариант и призваны назначаться лишь определенным группам лиц, таким как Пенсионеры; Спортсмены; лицам, кто очень часто путешествует; + те, у кого график питания нестабилен по ряду причин. Энивэй, все эти группы – меньшинство и даже тут подход должен быть полностью обоснован и подтвержден по всем фронтам.
Питание, образ жизни, физическая активность – THIS IS ОСНОВА.
Нутрициология ( wiki ) - это наука о питании, направленная на изучение функциональных, метаболических, гигиенических и клинических аспектов взаимодействия питательных веществ и то, как они влияют на здоровье и качество жизни человека.
Nutrition science(Мировое название) стоит на биохимии (как нутриенты усваиваются, расщепляются, взаимодействуют и влияют на здоровье) и общепринятых понятиях здравого смысла(что нужно есть исходя из всего этого). Собственно, первая часть( биохимия ) – сугубо доказательная наука, а вот благодаря второй и происходит весь беспредел, который ложится на плечи каждого конкретного специалиста! (Именно об этом я и говорю в первой части )
Нутрициология ( maki ) - Это философия ментального и физического здоровья. Культура питания. Точный инструмент, который помогает достигать результатов в темах, определяющих твоё здоровье, Энергию, красоту души и тела. НО, имеет очень длинную и непростую инструкцию, требующую пристального внимания, терпения, выдержки, дисциплины и самообладания. Посему, подходит не каждому. Так что, уважаемые любители волшебных таблеток, Вам в другую очередь!
Грамотный и ответственный Нутрициолог помогает человеку выстроить гармоничные отношения с не только с едой, но и с собой; управлять уровнем энергии, здоровьем и получать от пищи и жизни максимум. Учит пользоваться необходимым инструментарием и передавать его по наследству.
Здоровье человека( как ментальное так и физическое) на 85% зависит от самого человека(его образа жизни, привычек, предпочтений, мировоззрения) и только на 15% от других причин ( генетика, здравоохранение и т.п )
Главным и основным отличием от диетологии является то, что Мы про ПРОФИЛАКТИКУ, про рациональность, про систему питания в целом(выбор продуктов, питательная плотность/ценность, пищеварение, обработка, количество, доступность, усвоение, разнообразие, режим, привычки) мы несем основополагающие знания, которые желательно бы закладывать каждому ребенку в семье , в саду ну или на край конец в школе . Недостаток этих знаний(у родителей, воспитателей, учителей и общества в целом) – огромное слабое звено в системе образования и всего общества в целом, что собственно и породило чуму 21 века ( Ожирение со всеми вытекающими )
Волей не волей получается говорить МЫ, Но я не про всех, кто на хайпе популярности этого направления каким то образом получил себе это звание, а про добросовестных коллег, кто использует схожий подход и действительно заботиться о здоровье людей. Ну и конечно же, в Доказательной Нутрициологии – СИЛА!
Не в дефицитах вся суть, а в том, как ты пришел к этим дефицитам!!! Опять похоже на то, как будто то кто то пытается идти какой то знакомой дорогой ! выписывать волшебные таблеточки каждому у кого где то какие то отклонения, сигнальчики и тому подобное !
До абсурда же доходит, Друзья! образ жизни не корректируют, с лишним весом не работают, питание не отслеживают , просто по протоколу с симптомами поработали, выписали БАДов и домой) в Итоге что получается, человек с массой пробелов по всем фронтам продолжает заниматься тем, чем занимался только теперь в сопровождении ярких банок . хахах и смех и грех.
Ну и если честно, Мало кто вообще проводит взаимосвязи между количеством мышц, жировой ткани и здоровьем человека, а это же основы ОС НО ВЫ ! Избыточный вес за счет накопления жировой ткани является основным фактором риска развития хронических заболеваний! В частности всем известных- сердечно-сосудистых и диабета, а так же Жировая ткань находится в тройке лидеров в работе с иммунитетом, более того-это мощнейший эндокринный орган. ( Рассмотрим более подробно в следующих постах)
Ну и чем меньше у тебя мышц, тем возрастают риски развития и усложняется протекание заболеваний, множества заболеваний. Мышцы – это золотой фонд человеческого тела. ( подробнее в след постах )
Если речь заходит про коррекцию веса, Тут хочется отметить, что именно нутрициология вводит такие понятия как «Безопасное жиросжигание». Безопасное для всего организма! для мышц, для связок, суставов, психики..! Это тебе не марафон где тебе обещают потерю 5-10кг в месяц, что в свою очередь является просто убийством всех систем. Где из этих 5-10 жира то с гулькин нос, остальное это твои мышцы и вода, не исключено что у кого то и зубы и позвоночник могут вывалиться, но это тоже общую картину не красит, А потом еще и гиперкомпенсация, да уже не 10, а все 12-15-17 только тут уже всё гораздо прикольней и в обратных пропорциях, в основном за счёт жира, без воды)
И кстати, Воз не говорит калории
Очень важная заметка и лайфхак : В современной доказательной медицине существует Иерархия Доказательности. Пирамида Боргетто. Верхушка которой – это Мета-анализ, Систематический обзор и Рандомизированное Контролируемое исследование(РКИ), Так вот большинство современных добавок не имеют под собой достаточной доказательной базы, что бы хотя бы приблизиться к верхнему уровню !!! Поэтому, если Вам кто то спешит назначать Витамин D3, Омега 3,6,9 и т.п попросите у него хотя бы РКИ и чем он руководствовался выбирая дозировку) будет весело наблюдать, как этот умник засунет свой язык себе прям туда от куда руки растут .
Собственно, пока еще вы мало меня знаете и не успели ещё перенять от меня главное качество, я буду частенько отправлять вас на рынок прикупить себе немного критического мышления, ибо это очень нужный и важный компонент для разумной, спокойной и счастливой жизни! Ну или запишитесь на тренинги по развитию Дерьмометра. Это такая штука, которая помогает сортировать пиздёж по категориям.
Если интересуетесь этим вопросом, то пост специально для вас.
✅Сегодня мы можем найти массу добавок, препаратов, витаминов, спортивного питания и т. д. Но что нужно понимать, перед тем как тратить на это деньги?
1⃣Волшебных таблеток не существует, ни одна добавка не заменит полноценного питания.
БАДЫ выступают в качестве катализатора и немного помогают ускорить процесс только при наличии уже построенного питания, тренировок и отдыха;
2⃣БАДЫ если и применять, то необходимо подбирать под себя и свои цели.
Чаще всего добавки используют для восполнения дефицитов, которые у каждого человека образуются по различным причинам, начиная от питания и заканчивая средой обитания и окружающими условиями;
3⃣Перед употреблением добавок настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом и сдать анализы.
Если вы не ведёте активный образ жизни, а просто 3 раза в неделю ходите на фитнес, то первое, на что нужно обратить внимание, это питание, сами тренировки и восстановление.
И если хромает питание и тренировки, вопрос решается с этого. Если сложности с восстановлением, то можно что-то для себя рассмотреть дополнительно.
➡️Итог прост - не смотрите в сторону добавок, если ещё вообще ничего не сделали из основных, базовых вещей. В противном случае это будут деньги на ветер.
Если уж решились, то подойдите к этому вопросу серьёзно.
Современный рынок БАДов переполнен изобилием, читаешь описание некоторых добавок и думаешь на кой вообще медицина, если тут капсулы лечат от насморка до рака?
Особенно много места для разгулья появилось после санкций и запрета iHerb. Словно грибы после дождя стали появляться то одни, то другие компании, со своими супер-пупер БАДами. Но будем объективны, не все БАДы - подделки, есть действительно рабочие добавки и витамины. Но как понять, что из них можно покупать, а где подделка?
На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. Статья будет полезна для тех, кто хочет покупать только натуральную продукцию и максимально себя обезопасить от подделок на рынке БАДов.
Для тех кто ругает БАДы
В первую очередь, статья для тех людей, которые понимают, что не все витамины и минералы можно в достатке получить из продуктов. Причин целый ворох: цена качественных продуктов, проблема с ЖКТ (всасываемость этих самых веществ из еды никакущая), аллергия на продукты, климат “аля солнце 6 часов в день 8 месяцев в году”. Это вам может подтвердить хороший врач, который лечит причину, а не следствие.
Я понимаю, что есть такие люди, которые постоянно следят за питанием, получили хорошую генетику, постоянно наблюдаются у хороших врачей, таким наверное добавки действительно не нужны. Но сегодня речь не про них. Также есть скептики или люди, которые в разгар эпохи гербалайф в 90-ых пару раз "обожглись" скажем так, на приёме этих БАД и теперь относятся к ним крайне негативно.
БАДы - это биологически активные добавки, например, экстракт женьшеня или куркумин - это БАД. Витамины и минералы: магний, витамин Д, железо - тоже БАДы, у последних двух так вообще дефицит по стране 87 и 37%. Многие из них признаны ВОЗ, другие занесены и разрешены FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в США)
Я это к чему - принимать БАДы можно, но при наличии показаний или после консультации врача и сдачи анализов. Есть добавки, которые реально улучшают качество жизни, помогают снизить симптомы болезни или работают как профилактика, изучайте вопрос, интересуйтесь.
Не нужно мыслить категориями. К примеру, ещё лет 5 назад термин “дырявый кишечник” вызывал смех и кручение пальца у виска у докторов медицинских наук и врачей. Теперь же этот термин звучит как “Синдром повышенной кишечной проницаемости” и принимается во внимание у многих авторитетных врачей и частных клиник. Потому что появилось больше доказательств, терапевтических практик и исследований.
Для того чтобы выбрать на рынке, так скажем, натур-продукт, а не мел с кучей примесей, читайте гайд ниже по подборке БАД
1. Изучить компанию производителя
Первым шагом должно быть изучение информации о компании-производителе БАДов. Обратите внимание на репутацию компании, ее историю и опыт работы в данной сфере. Узнайте, какие исследования и клинические испытания проводятся компанией для подтверждения эффективности и безопасности ее продуктов. Надежные производители БАДов обычно публикуют результаты своих исследований на официальных веб-сайтах и доступны для общего обозрения. Если компания “вылупилась” внезапно, ещё вчера, например, занимались продажей косметики, а сегодня они уже штампуют банки с добавками и у них куча положительных отзывов за короткий срок, то покупка таких БАДов - дело рискованное)
Я обычно дотошно подхожу к проверке компании, начиная от года регистрации ООО “Рога и копыта”, заканчивая основателем компании и чем она до этого занималась. Вам конечно так тщательно копаться в этом не нужно, достаточно проверить поверхностную инфу.
Все добавки, которые тестируются третьей стороной, будут стоить дороже, потому что сертификация стоит денег, соответствие стандартов сертификации тоже стоит денег. Если компания нарушает эти стандарты, то её ждут суды, штрафы, .негативные отзывы и падение рейтинга на рынке. Доплата за качество того стоит. Но про это во втором пункте.
От себя могу добавить также, что есть компании с хорошей и многолетней репутацией, которым я доверяю и покупаю у них добавки уже долгое время. Это компании, которые работали ещё до COVID, санкций и бума на производство российских БАД.
Не реклама, а личная рекомендация.
Заказывайте БАД через сайт простобокс напрямую с iherb, доставка 10-15 дней. СДЭК шоп (только цены там кусаются).
Если решили брать с маркетплейсов, то это компании lvl 99, BestFit, Ostrovit. Так же отдельный сайт - Парадигма, который работает чисто с 1 качественным брендом из Америки или сайт iTab, который также продаёт только качественные и рабочие добавки.
2. Проверьте наличие сертификации
Показатель качества для зарубежных брендов
Следующим шагом является проверка сертификации продукта. БАДы, которые получили сертификацию от независимых организаций, имеют больше шансов быть подлинными и соответствовать требованиям качества. Некоторые известные сертификаты в области БАДов включают такие знаки: GMP (Good Manufacturing Practice), NSF International и US Pharmacopeia, UL.
Так же есть сайт с некоторыми обзорами на добавки и рейтингом качества зарубежных брендов. Там перечень далеко не весь, но найти что-то для себя можно или проверить.
Убедитесь, что продукт имеет соответствующую маркировку или упоминание о сертификации на упаковке. Достаточно одного сертификата на банке. В таком случае в составе содержится именно то, что должно содержаться, в указанном количестве, без лишних примесей.
Если покупаете добавки российских производителей, то помимо основного сертификата евразийского экономического союза, круто будет если есть сертификат НАССР - гарантия качества и безопасности по системе, дословно Hazard Analysis and Critical Control Points - значит бады точно сделаны в стерильных условиях и прошли дополнительную проверку. ISO - ещё одна федеральная система качества, которая проходит по международным стандартам.
Хороший показатель качества для российских БАДов.
Так же можно написать на почту производителю и запросить сертификаты. Вот ещё один полезный сайт, где можно проверить подлинность штрихкода.
3. Проверьте состав и изучите банку
Разберем на примере известных БАДов от компании Now Foods
Есть сертификат один из списка выше
На оригинальной банке от Now есть выемки по бокам на дне. На подделке их нет.
На задней стороне крышки пластик гладкий и ровный, без горизонтальной линии посередине, как на подделках.
Шрифт на оригинальной выбит пунктиром, на поддельной - шрифт сплошной.
Чтобы сделать эксперт-тест БАД в лаборатории по всем пунктам: от количества содержания вещества, до безопасности и формы данного вещества, нужно около 30-40 тысяч.
В ином случае сами изучаем банку и состав.
Состав продукта - один из самых важных аспектов при проверке его подлинности. Внимательно изучите список ингредиентов на упаковке. Сверяйте состав на сайте и на банке. Смотрите и сверяйте дозировки. Если продукт содержит запрещенные вещества или аллергены, это может указывать на его низкое качество или нарушение производителем норм и правил.
Если всё же вы не уверены, пишите на почту производителю, прикладывайте фото и сравнивайте серийные номера.
4. Читайте отзывы и рекомендации
Оценивайте объективные комментарии по продукции, а не такие)
Одним из показателей надежности БАД является наличие положительных отзывов от других пользователей. Ищите отзывы о продукте в независимых источниках, таких как форумы, блоги и веб-сайты потребительских отзывов. Отзывы, конечно, можно массово закупить и подделать, но внимательных покупателей так просто не обмануть. Читайте отрицательные и положительные отзывы, главное - чтобы они были объективные. Задавайте вопросы в тематических чатах, например, в нашем телеграм канале постоянно обсуждают производителей добавок, какие работают, а какие пустышки.
5. Обратитесь к специалисту
В составе указаны крайне низкие дозировки. Грамотный врач вам в таких дозировках витамины не назначит. Это деньги на ветер.
Если сомневаетесь в выборе БАД, в безопасности или в составе, лучше проконсультироваться со специалистом, например с врачом, который понимает в составах, сочетаемости компонентов и какие должны быть сертификаты. К тому же врач, исходя из результатов ваших анализов и дефицитов, скажет какие добавки и витамины для вас оптимальны. Такой подход самый правильный.
В последние годы появляется все больше и больше сетевиков, которые рассказывают про свои добавки чуть ли не фантастические вещи и сайт у них выглядит как конфетка и упаковки красивые и отзывы такие, что прям рука тянется купить. Но всегда совершайте покупку только после полного сбора информации.
В последние годы появляется все больше и больше сетевиков, которые рассказывают про свои добавки чуть ли не фантастические вещи и сайт у них выглядит как конфетка и упаковки красивые и отзывы такие, что прям рука тянется купить. Но всегда совершайте покупку только после полного сбора информации.
Заключение
Я считаю, что пить горы БАДов без необходимости не стоит, но если у вас, интенсивный уровень жизни, стресс, слабый иммунитет, скудный рацион, то в этом случае можно разобраться с вопросом плотнее и прикупить пару нужных баночек.
Конечно, инструкция выше не даст 100% гарантии защиты от подделок, но по крайней мере вы уже будете во всеоружии и шансы потратить деньги на пустышку снизятся. Помните, что наше здоровье - это самый важный приоритет! Поэтому всё потраченное время и усилия на проверку подлинности БАДов того стоит.
Хотите знать больше лайфхаков про добавки? Подписывайтесь на сообществе RISE в Telegram и группе в ВК и читайте про рабочие добавки, исследования и личный опыт участников.
Кажется, вампиры всё-таки существуют. Правда, они не такие, какими их представили в «Сумерках» или «Ночном дозоре». «Я никогда не умру» — лозунг 46-летнего мультимиллионера из США Брайана Джонсона. Вот уже как три года он вершит «самую невероятную революцию в истории человечества» — Джонсон объявил войну старению и даже смерти.
Брайану Джонсону 46 лет и он — владелец и генеральный директор компании Blueprint, деятельность которой направлена разработку системы омоложения организма. Опираясь на научные исследования и рекомендации ведущих мировых врачей, Джонсон подобрал для себя оптимальный режим сна и бодрствования, питания, приёма медикаментов и контроля состояния организма.
Миллионер продаёт идею радикального омоложения, используя свой личный пример. Имя Брайана Джонсона завладело вниманием СМИ после того, как он рассказал таблоидам о том, что переливает себе кровь собственного 18-летнего сына.
Мужчины семьи Джонсонов (слева направо: Талмэйдж, Брайан, Ричард) переливают друг другу свою кровь: младший — старшему
Впрочем, сейчас Джонсон приостановил переливание крови. Зато записался в доноры сам: он переливает собственную «суперкровь» уже своему 71-летнему отцу. Миллионер утверждает, что за время процедур отец омолодился на 25 лет, и теперь его биологический возраст — 46 лет.
Брайан Джонсон ежегодно тратит 2 млн долларов на здоровье. Каждый день он принимает 111 различных таблеток и БАДов, носит бейсболку с инфракрасным излучением, собирает образцы мочи и стула, а ещё… спит с крошечным «реактивным ранцем» на пенисе для контроля ночной эрекции — это тоже мешает жёсткому ЗОЖу.
Утро Джонсона начинается очень рано. Его спальня полностью затемнена; здесь нет ничего, кроме кровати и лазерной маски для лица.
Спальня Брайана Джонсона
Сразу после пробуждения он взвешивается. Помимо массы умные весы определяют уровень гидратации и процент жировых отложений. После он измеряет температуру внутреннего уха и принимает первые таблетки, железо и витамин С.
В обязательной программе Джонсона — омолаживающий крем и маска для стимуляции синтеза коллагена. Закапав глазные капли от предкатаракты и пощекотав носовой нерв специальным устройством, он спускается в спортзал. После тренировки наступает первый приём пищи, состоящий из пюрированных овощей и чечевицы и веганского йогурта.
Ужинает Джонсон ближе к полудню, в 11:30, и ложится спать в 20:30. Его ассистентка, 27-летняя Толо, пристально следит за режимом начальника, и также следует системе Blueprint. Джонсон любит говорить, что они — Адам и Ева из XXV века.
Всего несколько лет назад Брайан Джонсон был совершенно другим человеком. Он состоял в мормонской церкви, занимался бизнесом, был заботливым мужем и отцом троих детей. Сейчас Джонсон вспоминает это время как период затяжной депрессии. Он признаётся, что был глубоко несчастлив и имел 20 кг лишнего веса. Медикаментозное лечение не приносило никакого облегчения и тогда он решил начать с нуля.
Джонсон активно ведет YouTube-канал, где рассказывает о своих успехах и призывает зрителей вести здоровый образ жизни. Различные устройства показывают, что биологический возраст его мышц, сердца и мозга на 10-15 лет младше фактического.
У Blueprint есть своя продукция, среди которых (пока что) только одно оливковое масло, в котором идеально сбалансированы жирные кислоты.
На вопросы «Зачем жить вечно?» или «Не скучаете ли вы по привычным радостям из вашего прошлого?» Джонсон отвечает, что «это мышление Homo sapiens XXI века, в котором люди привязаны к биохимическим реакциям мозга, а также считают, что проживут не больше 70 лет».
Цель Брайана — увеличить временный промежуток жизни для блага всего человечества. Для этого, утверждает миллионер, нужно довериться искусственному интеллекту и пожертвовать своими телесными желаниями.
Так что срочно бежим за реактивными ранцами для пенисов. Даже если у вас нет последнего.